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一定要跟大家分享一個超棒的好消息！！
我代言的魔法補給現在有夏日大優惠唷🎉🎉🎉
甜點全館同品項買一送一耶👏👏👏
而且最近我徹底愛上了他們的奶油生乳捲了❤️❤️❤️
因為他裡面加的是純天然動物性鮮奶油
口感綿密又很鬆軟奶味香醇濃郁～多吃幾口都不會膩！
講到我口水都要流下來了😜😜😜
還有布丁跟布朗尼蛋糕都很好吃哦！
最重要的是他們家全部產品都有SGS認證～
讓我們全家大小吃得好安心😌😌😌
我現在每次錄影都會帶一些去現場
中埸休息時享用～好滿足喔😋😋😋
趁現在這麼便宜！大家一起來團購
因為是手工製作的～數量不多～
心動要趕快行動哦！
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有任何問題可以到這裡詢問
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生命誠可貴，愛情價更高，若為牛排故，兩者皆可拋( ͡° ͜ʖ ͡°)
👆挺蘋果！新聞即點即看
【牛排館火災!顧客見濃煙竄出 竟堅持｢多吃幾口｣再逃】
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#蘋果社會 #火災 #牛排館
每當吃飽時，你的胃和你的大腦
會開始釋出 #瘦素 及胰島素等信號
通知身體：「#你已經飽了」
讓你進入無食慾的聖人模式
這些飽足感激素的定位類似煞車
可以阻止你的胃口一路暴衝到世界盡頭
一旦它們沒有正常運作，你就很可能
會失控爆吃到連你阿嬤都不認得你
比如在高脂肪類型的食物中
含有一種叫 #脂肪酸 的壞壞詐騙仔
就會降低身體對瘦素及胰島素的敏感性
害你不容易產生飽足感，就算吃了很多
依然會誤以為 #我還有點餓
又，在所有脂肪酸中裡
隸屬於 #飽和脂肪酸 的棕櫚酸
對胰島素和瘦素敏感性的破壞力最強
在牛肉、奶油及烘焙用的酥油*中都有登場
意思是，#中秋節 的固定班底烤肉和月餅
不僅熱量很高，還是一群滿口謊言
喜歡騙你 #多吃幾口 的詐欺慣犯
也是引發月圓人更圓悲劇的元凶
所以提醒大家，千萬要小心這個中秋最大騙局！
#中秋節快樂
#怪奇冷知識583
註：其實還得看是哪一種油製成的酥油。這邊指的，是富含飽和脂肪酸的動物油或棕櫚油，如果使用葵花油或橄欖油就比較沒有這個問題。
電鍋減脂備餐👉🏻 500大卡減肥餐！外食/租屋族/減肥快學起來囉！
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哈哈！我真的覺得自己很厲害！ 全部可以電鍋一次搞定！我後來有算過，二人份只約500大卡，真的很健康，減重減肥，請放心，就算多吃幾口也不怕唷！
4個電鍋料理Tips
1）海苔蝦捲 - 只要蛋皮不要煎爛掉，幾乎都零失敗的，之後用來氣炸也很好吃唷！
2）辣醬杏鮑菇 - 今天用的辣醬跟蕃茄醬是低糖唷！
3）雞肉流心燉飯 - 如果沒有磨菇湯也可以用醬油、糖、鰹魚粉（當然味道不一樣），我今天用的是車打芝士，如果想拉絲可以用莫札瑞拉起司
4）蛤蜊湯 - 記得像影片中蛤蜊別煮太久
影片中使用的材料
❤️大蒜橄欖油
❤️低糖辣醬、蕃茄醬
❤️打開即喝磨菇湯
❤️紅酒醋
❤️分隔便當盒
以上都是我常用的材料，在我的瘦身好物網店可找到： https://happyeatfit.com
苦茶油我也很推
（我以前以為苦茶油是苦的，後來才知成分不好的，才會味道怪怪，這款苦茶油是茶香味的！❤️）
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#一起開心吃著瘦
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
#彈力帶懶人運動 #一條搞定全身肌耐力訓練 #為年假準備的懶人運動
自從黑媽說「有計畫」拚三寶後，
收到超多關心的，因為很多人捨不得我砍掉重練，
告訴大家一個「幫助孕期順利、產後復原有效率」的訣竅，
就是提早開始更勤勞的運動，
同時繼續補充優質且足夠的蛋白質把肌肉量Hold住。
再來就是準備幾條彈力帶，
最好有像影片中的環型或長條型，
或結合長條與環型的彈力帶
它們是我上一胎孕期與產後運動好幫手，
透過彈力帶可以讓我們已經習慣的動作，
產生更多變化，並且提供阻力達到進階的訓練。
#不過懷孕期間能不能運動
#都要先問過你的婦產科醫師
再過幾天就要過年假，雖然只有6天，
但吃進肚子的總熱量還是比平常驚人，
今天黑媽要和大家用一條彈力圈練全身，
讓你回娘家、去婆家、走春旅行，
或是為了防疫關在家，
都可以輕鬆練起來，
別小看這套15分鐘的懶人間歇運動，
它可以讓咱們年菜多吃幾口喔！
📍影片中訓練菜單的時間對照，方便大家快速搜尋。
上肢訓練（手胸背）00：46～06：41
下肢訓練（臀腿）06：41～12：41
核心訓練（腹部）12：41～15：43
伸展運動 15：44～19：57
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#彈力圈 #miniband #翹臀運動 #鉛筆腿運動 #間歇訓練 #隔離運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Jim Yosef - Let You Go [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/7dw8wphQ118
Free Download / Stream: http://ncs.io/LetYouGo
♫Music By♫
Track: MAGNUS x Unread - Cool (feat. Alessia Labate) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2Kh4y7pJjfQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/MCool
♫Music By♫
Track: Egzod & Neoni - The Revolution [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Lr-hsWcL_ag
Free Download / Stream: http://ncs.io/TheRevolution
♫Music By♫
Track: Brook Xiao - Fire (ft. Rachel Horter) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2W3Y9KMgNw0
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fire
♫Music By♫
Track: Anixto - Joker [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/86-v00qC-zk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Joker
♫Music By♫
Track: Unknown Brain - Dancing On The Moon [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/9EHXqi0ez54
Free Download / Stream: http://ncs.io/DOTM
一開始覺得花生搭玉米蠻棒的...但再多吃幾口後突然很想吃純花生+雪花冰XDDD
這間店口味非常多，大家可以慢慢考慮喔!!
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2018的VLOG:https://goo.gl/8U7FRJ
Music by: @dcuttermusic / www.davidcuttermusic.com
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相機 CAMERA : Canon 77D
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Canon EF-S 17-55mm f2.8 IS USM
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運動攝影機 Action camera : Gopro Hero 6 Black
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