【SUMMER SHARP UP WORKOUT—Full-body Routine】
みなさん、こんにちは😆ニューヨーク、パーソナルトレーナーのMikiです🏋🏻♀️🗽
夏の駆け込みボディーメイクで、来週のお出かけレジャーに間に合わせるぞ👙🏝🔥
時間がない、ウエイトがない。。そんな時はエクササイズをいくつかピックアップしてください😄ウエイトがない場合は自重でOKです✨
あと必要なのはモチベーションのみ!!!
ぜひ参考にしていただけたらと思います!
無理なく楽しくLet's WORKOUT🔥
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
If these exercises too much for you, skip some of them and just enjoy your workout ;))
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
Don't give up✊🏻💕
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Credit:Jensation - Delicious
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過186萬的網紅カズチャンネル/Kazu Channel,也在其Youtube影片中提到,ブログ http://kazudiet.jp/2014/2014-06-29.html 私は何度でも太り、何度でも痩せる。これぞカズチャンネル。 【動画】Masuo君のダイエット動画 http://youtu.be/OhVkCsIU268 【動画】ダンテのダイエット?動画 http://you...
夏ダイエット 在 カズチャンネル/Kazu Channel Youtube 的評價
ブログ http://kazudiet.jp/2014/2014-06-29.html
私は何度でも太り、何度でも痩せる。これぞカズチャンネル。
【動画】Masuo君のダイエット動画
http://youtu.be/OhVkCsIU268
【動画】ダンテのダイエット?動画
http://youtu.be/Dks31GUKA70
【動画】結婚前に12キロダイエット
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夏ダイエット 在 整形アイドル轟ちゃん Youtube 的評價
夏だ〜〜〜〜〜〜〜
磯野〜〜〜〜バーベキューしようぜ〜〜〜!!!
轟ちゃんです。
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夏ダイエット 在 石井亜美AmiIshii Youtube 的評價
168cm、47kgをキープしています!
その秘密は、過度なダイエットではなく、
バランスの良い食事と食べ合わせによる体型維持方法。
ダイエットに大切なのはハッピーなマインドです!
(私が7kgのダイエットに成功した時の動画は https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ )
美味しく楽しく食べてボディメイク♡
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【ストレッチ&マッサージの動画】
太ももを細くするマッサージ方法
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しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
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前後開脚が出来るようになる方法
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むくみ脚に効くバレエストレッチ
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二の腕痩せリンパマッサージ
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モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
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7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
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