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最近走體內養身路線，看到kevin老師在女人我最大裡強力推薦的「史上最強抗氧化保健食品」OPC，聽說他已經喝了三四年了👍
裡面含有葡萄籽、松樹皮萃取物與紅酒萃取精華和柑橘生物類黃酮等多種抗氧化成份，能防止皮膚皺紋產生☺️，減少組織發炎跟過敏反應，降低心臟疾病的發生，增強免疫能力，買一瓶放家裡全家都可以一起喝，我自已都在早上空腹喝，一天兩瓶蓋，再補充些維生素C就是充滿美麗一天啦✨
Kevin推薦影片網址
👉 https://m.youtube.com/watch?v=TkcRHUzFG7w
購買網址
👉 tw.shopnstop.com/shoppingspace
清明連假開始囉!要開車南下行經高速公路的朋友要注意高乘載管制喔，尤其在連假期間，還是要注意防疫措施，勤洗手，出入室內人多的地方要戴口罩，除了注意防疫之外，還是要保持適當運動，可以到空曠的戶外去呼吸新鮮空氣，適當的運動可以提升免疫力，注意飲食均衡，早睡早起保持身體最佳狀態，為自己的身體增強免疫能力，才能對抗病毒喔！而在今天我們一樣趁著假日一大清早，與 邱臣遠以及壁如的辦公室同仁，一起走出辦公室到戶外去打籃球運動健身，而這次學姊黃瀞瑩也加入參戰，一起動起來！
#勤洗手
#出入室內人多的地方戴口罩
#保持運動增強免疫力
#邱臣遠
#學姊黃瀞瑩
《健康食平D》第一集食譜👅👅
有冇睇我地第一集? 😂 每日阿媽都有健康養生,增強免疫能力嘅湯水同簡單好餸👍🏻👍🏻 要俾多啲like小弟同share 出去啦，俾啲鼓勵等我同大家日日update👏🏻👏🏻 我真係有為大家做功課啦😜💪🏻 follow 埋先唔該😘😘
肥媽 Maria cordero
👉🏻群組 “6號Difficult Cook”
1)舞茸鮮淮山茨實無花果湯
材料:
舞茸菇(乾) 50克
鮮淮山 半條
茨實 30克
無花果 6粒
蓮子 50克
粟米 2條
巴西豬脢肉 500克
薑 2片
做法︰
1. 舞茸菇洗淨，浸發15分鐘備用
2. 鮮淮山洗淨去皮，切件備用
3. 茨實、無花果、蓮子洗淨浸泡，蓮子去芯後浸泡，備用
4. 粟米洗淨，去皮切件備用
5. 豬脢肉洗淨後用薑片先汆水，備用
6. 將所有材料加入沸水內，再放薑片，大火煮滾後轉中細火，煲約2小時，最後以鹽調味即成。
2)電飯煲煲意粉
材料:
米仔意粉 1碗
上湯 1碗
鮮舞茸 1朵
雜菌 1碗
鮮奶 125毫升
芝士碎 60克
番荽 適量
蒜茸 1瓣
牛油 20克
麵粉 2湯匙
鹽 1 茶匙
做法︰
1. 雜菌及鮮舞茸以濕廚紙抹乾淨，切碎備用
2. 先在電飯煲內加少許橄欖油，下蒜茸及鹽爆香
3. 下米仔意粉及上湯，加入已切碎的鮮舞茸，冚蓋按煮飯模式
4. 準備雜菌白汁。熱鑊下油，加牛油、麵粉爆至微黃，再加入牛奶把麵粉推開，白汁開始杰身放入雜菌，加入少量黑胡椒及菇粉調味，最後放入番荽碎即成
5. 米仔意粉煮好上碟，淋上雜菌白汁，再灑上芝士碎，以火槍燒炙表面至芝士融化，最後撒上番荽碎，即成
3) 椒鹽三文魚鮫+三文魚鮫碎飯糰
材料:
三文魚鮫 8個
淮鹽 1茶匙
五香粉 1茶匙
壽司醋 4湯匙(1碗飯比1湯匙醋)
紫菜碎 適量
米 2米量杯
椒鹽三文魚鮫:
1. 三文魚鮫洗淨除鱗，以適量紹酒、五香粉、淮鹽先調味
2. 三文魚鮫撲少許生粉，下油鑊以中火煎至兩面金黃香脆
三文魚鮫碎飯糰:
1. 米先煮好，趁熱加入壽司醋拌勻，待用
2. 把煎好的魚鮫起肉，放飯內略拌勻
3. 預備一張保鮮紙，先放上紫菜碎，再放上三文魚飯，包封保鮮紙及捏成糰狀並握緊以定型，拿掉保鮮紙，即成
4) 蘑菇炒滑蛋
材料:
白蘑菇 100克
雞蛋 5隻
洋蔥 半個
做法︰
1. 洋蔥切絲備用
2. 白蘑菇以濕廚紙抹乾淨，切片備用
3. 雞蛋放大碗內拂勻，加少許鹽作調味
4. 燒熱平底鑊，下油，加少許牛油，先爆香洋蔥絲，下少許黑胡椒，再加入蘑菇片爆炒，期間加入適量鹽和菇粉
5. 蘑菇炒至金黃，下雞液快炒，炒至半熟熄火，多炒片刻讓熱力繼續煮熟雞蛋以保持嫩滑，上碟即成
#健康食平D #肥媽食譜
近日天氣變化大，一不小心就感冒上身，鼻水不斷、咳嗽不停。但是吃西藥又怕傷身、增加抗藥性，除了多喝水、吃維生素、睡好覺以外，其實你還可以試試日本網友瘋傳的媽媽家傳治感冒配方，簡單易做，用家中隨手可見的食材煮成湯，和感冒說掰掰！
治感冒洋蔥湯做法（1人份）
材料：水300毫升、雞蛋1個、洋蔥半顆、生薑適量、大蒜2片、太白粉適量、調味料（如醬油、雞湯塊、味醂等）隨意。
步驟1：將洋蔥切成薄片，蒜頭拍碎、生薑切碎。
步驟2：鍋裡放水，滾了後放入洋蔥。
步驟3：洋蔥煮熟後，放入大蒜、生薑、調味料。
步驟4：加入蛋液，輕輕攪拌。
步驟5：最後以太白粉水勾芡，煮至濃稠後即可上桌。
洋蔥中的「槲皮素」可調整免疫功能、治療感冒，且《廚房裡的中醫師》一書指出，洋蔥還有改善胃部不適、降血糖與血脂的功效。另外，日本知名料理研究家村上祥子表示，大蒜中含有一種叫「大蒜素」的成分，能增強免疫能力，提高人體自癒機能，配合洋蔥一起吃更為有效。而薑可改善手腳冰冷、解毒殺菌、強化免疫力，加熱後「薑烯酚」（Shogaol）含量提高，從體內芯部溫暖全身。雞蛋中的維生素A能夠預防感冒、保護眼睛，維生素B群則可維護神經、促進代謝，適合體質虛弱時食用。
網友瘋傳！日本媽媽的止咳秘方：洋蔥湯
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/1
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【糙米茶功效】
含40種以上複合維生素和礦物質
提供人體70%的基本營養素
能凈化血液.促進血液循環
降血脂.降膽固醇
預防高血壓.腦中風等心血管疾病
促進新陳代謝.排毒
增強免疫能力.強化體質
維護全身機能.保持內分泌平衡
控制血糖.減肥
消除沮喪煩躁情緒
利尿.解便秘.排宿便
增強消化系統的吸收功能
預防腸炎.大腸癌.直腸癌.結腸癌
炒糙米材料：
糙米200g Brown rice/玄米
養生糙米茶材料：
烤熟糙米50g Brown rice/玄米
紅棗15g Red jujube/赤いなつめ
枸杞20g Wolfberry/くこの実
冰糖20g(甜度隨意) Rock sugar/氷砂糖
水1000ml Water/水
做法：
1.糙米洗淨 瀝乾水份後風乾
2.倒入鍋中 開小火不斷拌炒
3.炒至變深褐色 約30~40分鐘
4.也可用烤箱160°C烘烤40~50分鐘
5.將糙米茶材料放入1000ml沸水中煮沸後熄火
6.蓋上鍋蓋 燜30分鐘即可食用
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