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#drgraci eofficial
《線上瑜珈 Re Studio 瑜伽》
疫情肆虐 自主隔離
閉關校稿 線上瑜珈
在人來人往的社會環境
科技無意間拉遠了人的距離
在無法與人連結的世界
科技卻意外讓人感知了心的溫度
沒有理由可以阻擋想運動的心
大爆汗的感覺真好
增加免疫力的感覺更好
#記得多運動也要多喝水
選擇權永遠在自己手中
沒有別人可以決定自己的命運
除非你允許自己的人生被擺佈
大家一起動起來
讓運動後的腦內啡提振一下低靡的心情
有愛的人事物在身邊
足矣💛
G. Hsu
#線上瑜伽現正優惠中
#請自行聯絡瑜伽教室我沒有在授課
#我喜歡Derek老師你們一定也會愛上他
活動活動，要活就要動！防疫期間更要動！
今天是九月九日 #國民體育日，運動除了增強代謝循環，還能 #增加免疫力、延緩生理機能衰退、有助穩定情緒，好處超多，不需要我多說。
去年有朋友幫我找了 #瑜珈老師 來幫我調整駝背，雖然不用跑不用跳，但需要全力去拉扯、延展，爆汗的程度，完全不輸給高強度運動。那幾個月我覺得不只背挺了、身體更有彈性，精神也好很多。我也一直保持每天爬樓梯的習慣，對我來說，那不只是運動、也是毅力與行動力的展現。
最近在疫情期間，很多運動場地都不開放，導致市民朋友的運動習慣被迫中斷。這要請市民朋友們體諒，這是防疫不得不然，希望大家暫時的犧牲，能換來疫情早點過去，回到無拘束自在運動的空間。
但在此之前，請大家務必要維持每周一到兩次，較高強度、可以促進排汗的運動習慣，嘗試各種不同的運動選擇，不要讓場地成為綁住你的藉口，挑戰自我極限，不受限！
#你運動了沒
【新冠肺炎沒你想像的可怕/ 77老大】
新冠肺炎不是瘟疫、不是黑死病。一般人得到幾乎沒症狀，或類似於感冒的輕症居多，大概5%不到的重症危險群是年長者、糖尿病、肥胖、心血管疾病、癌症患者。
所以，在人力短缺的現在，把醫療資源讓給重症患者。如果你是年輕人，有輕微的上呼吸道症狀，可以先觀察，先待在家裡當作感冒來處理，多喝水、多休息，如果有接觸高危險群或有惡化、有喘、呼吸困難、胸悶胸痛、嚴重症狀再打119或1922。檢疫站太多小感冒、心理作用、疑神疑鬼的民眾就跑去快篩，浪費醫療資源，也增加散佈的危險。
你真正要做的事情是，照顧好家中老人、乖乖在家、增加免疫力、控制糖尿病、高血壓
以及減肥。
傳染性比得病更可怕，當傳染造成得病的人很多，醫療資源癱瘓，就會非常大量的死亡。
這是我與急診室醫生通完電話後，他請我告訴大家的一些建議。
疫情很可怕，但也許沒你想的可怕。
大家加油，我們一起努力
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🌸食譜：
要不是在大直的日本料理店喝了甘甜美味的「蒜頭湯」，我真的不知道不需加任何提鮮的東西，清蒜頭湯就可以這麼甘甜美味！
用蒜頭煲出來的湯水，完全沒有原本的辛辣，只剩下甘甜，若是煲湯前用油將蒜頭炸至金黃，那湯水會更香濃。這個季節好喝又有益的蒜頭湯ㄧ定要做一次試試看！
安排一下唄～
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/1gm9YD
📌影片小撇步
鍋具不要太大，我用16公分鑄鐵，1-2人份可用14公分小鍋，蒜頭減量。
👩🏻🍳 食材 Recipes
去皮蒜頭300-400克
清水 蒜頭高度的一倍
鹽適量
蔥花或香菜適量（起鍋時撒）
白胡椒粉適量
嫩豆腐切小丁適量
《同場加映》
蒜頭馬鈴薯醬&蒜頭馬鈴薯濃湯
材料：
去皮蒸熟的馬鈴薯塊2-3顆的量
蒜頭湯剩下的軟蒜頭1飯碗的量
奶油2大匙
鮮奶油30-50克
鹽1小撮
自製雞粉1小匙
黑胡椒粉適量
鮮奶適量（用牛奶調整濃稠度）
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #蒜頭湯 #蒜頭 #大蒜
每天花個十分鐘，搓搓手、搓搓腳、摸摸背，這麼簡單，就能幫助睡眠、活化大腦、增加免疫力，甚至讓人感到幸福快樂！其實它是一種流傳久遠的療法，埃及用這種方法治療歇斯底里症。哥倫比亞盛行袋鼠式療法，讓寶寶睡的更熟，不哭鬧，學步也較佳。墨西哥人更相信這種方法，可用來治療腹脹、便秘、消化不良及嘔吐症狀。這麼神奇的方法，你一定要學會！播出日期：2018/08/12
★節目來賓★
精神科醫師 鄭光男
職能治療全聯會理事 柯宏勳
婦幼健康聯盟護理主任 薛惠珍
彰基切膚之愛基金會專任老師 羅郁棋
藝人 阿松
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
材料
細姬松茸 約 8-10隻 左右
大舞茸菇 約2-3隻 或細舞茸菇 6-8隻左右
野生大猴頭菇1個 或細猴頭菇2個
紅蘿蔔一條
腰果 約半飯碗
蜜棗兩至三粒
果皮 一片
清水 適量
粗鹽 適量
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