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你知道 李洋/Lee Yang、#周天成，是出自哪一個高中的羽球選手嗎？
我今天來到 國立基隆高中，很多大家耳熟能詳的選手，包括李洋、周天成，「麟洋配」的教練陳宏麟教練，以及 戴資穎/ Tai Tzu Ying 的教練賴建成教練，都出自這裡，也都是 #鄭永成 教練的學生。
鄭永成教練從印尼來到台灣，在基隆高中服務了20幾年，人生最精華的時間都奉獻給台灣的羽毛球教育。今天鄭教練跟我分享了許多心得，以及獨特的訓練方式。
基隆高中被稱作「羽球國手的搖籃」，今天看到教練的用心及選手們的訓練，果真是名不虛傳！鄭教練真的很用心，我也先預祝鄭教練和現場的老師們教師節快樂。
基隆高中提出設置青少年羽球訓練中心的計畫，目前 教育部 也提出相關的方案，研擬當中。相信強化社區以及各級學校的基礎措施，可以讓更多同學培養運動習慣，帶動運動風氣，我也樂觀其成。
在奧運過後，台灣選手馬不停蹄，持續征戰各大國際賽事。再過幾天，全球性羽球團體賽事蘇迪曼盃即將登場，台灣選手們也正在主辦國芬蘭備賽，讓我們一起繼續為台灣的羽球選手加油！！
林右昌UChange
蔡適應
兒子國小國中時都是讀學校的體育班，受著嚴格的訓練，每天回到家都已經晚上八點，幾乎沒有假日，團練個練，連過年都只放3天，長達8年這樣的日子，我們從來沒有怨言，想著陪孩子找到一技之長，面對教練總是畢恭畢敬，深怕說錯話孩子會被放棄、被冷凍禁止上場。
兒子在國二時因為背部受傷不能練球，直接被放棄，受盡各種言語上的霸凌、羞辱，「廢物」、「魯蛇」、「滾回基隆去讀書」...我一直認為學生之間的言語霸凌不難處理，只要帶班的老師、帶隊的教練願意注意孩子們的互動和態度，不會太難，可是當教練公開表現鄙夷的態度、當眾羞辱孩子時，同學之間的霸凌怎麼可能停止?
很多人問我該怎麼發現孩子受到惡意對待?孩子回家的情緒最明顯，一點小事就暴怒、厭世、成績一落千丈、講話時身體搖晃、眼神飄移不定、對很多事情的反應殘忍、自殘、把手指摳到沒有皮...最重要的是明顯的拒學，不是上學前說肚子痛、頭痛、嘔吐，就是上課時間打電話跟我求救說要回家。
國二才決定放棄練了八年的羽球，第一個要面對的就是要轉去哪裡?哪一個學校願意收一個除了羽球什麼都不會，沒有一科及格的球員?我沒有跟任何國中熟識，只能挑一個我方便接送的學校，找朋友遷了戶口，就這樣，我把身心受創的孩子領了出來。
我以為只要戶口遷入我們就能入學，沒想到辦理手續之前導師竟然要先面談，導師很明確的告訴我們，這個班級是要讀書的，孩子只會打球，要不要再找個有球隊的學校就讀?確定弟弟不想再回球隊，導師告訴我和孩子，「我們一起來找孩子的另一個舞台。」
當場讓我淚流滿面，在前一個學校，誰在乎他能不能活下去?誰在乎他有沒有舞台?
因為導師非常在意孩子的態度和學習，那個班的孩子非常有秩序，沒有人會用酸言酸語去調侃這個轉進來成績很差、什麼都不會的孩子，因為在乎成績，總是有同學主動關心他會不會寫?老師盯各科作業盯得很緊，不容許他有一絲的偷懶。
老師在外賓來訪時安排了他接待，在教室裡有需要畫圖時，第一個交付給他。他的歷史讀得很好，歷史老師在上課時公開邀請他跟大家分享讀書的秘訣、數學老師知道他程度差，說他只要有及格要請全班吃麥當勞、導師跟他約談很多次，鼓勵他報考廣告設計科...每一個老師、同學對他都是百般的鼓勵和友善。
我對學校有滿滿的感謝，謝謝他們沒有拒絕這個孩子，協助這個孩子能找到自己的亮點和方向，找到活下去的力量。
在過年前年菜業配文廠商給我很多錢讓我做公益，我跟校長聯絡，詢問有沒有孩子需要幫忙，閒聊時發現學校急著需要2萬元的諮商費用，卻沒有名目可以支付，我清楚諮商的急迫和重要，等不及業配結案的錢，我直接領了兩萬捐給學校，拿到業配的捐款，我再請校長幫我找五個值得鼓勵的孩子，看到孩子們寫給我的卡片，我相信每一個領到紅包的孩子，背後都有需要關注的故事。
惡意的老師需要提醒，爛教練爛老師才會知道他的行為態度差勁；善意認真的老師需要鼓勵，才能有力量持續的付出在孩子身上。昨天我傳訊息請校長替我向老師們轉達感謝，從3個孩子身上，我學會把心裡的感受說出來，對於別人的行為和態度，給最直接的回饋。
遇到孩子在一個環境讀不下去的時候，我們陪伴孩子走過人生低谷，不要讓孩子的學習只剩下撐下去，我真的相信一定可以找到友善的老師和環境，可以讓孩子好好活下去。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2820043668042768&id=1098325910214561
小時候家裡的孩子多，都穿親戚鄰居給的二手制服，只有過年的時候可以買一件新衣服。有一年家裡的貨車被偷，連日子都快過不去了，當然就沒有新衣服了，那一年的過年我們都很失望，所以從小我很在意過年能有一套新衣服的儀式感。
知道貢寮的豐珠中學安置了辛苦的孩子，星期四打電話給校長，想替孩子們買新的外套，很希望能讓孩子們自己挑選，給校長lativ的網址，請校長協助孩子們選喜歡的外套。想著如果星期五收到，星期六就能帶過去給孩子們試穿，跟校長約了10點在豐珠碰面。
星期五和班上的孩子們整理了教室裡國中孩子可以穿的新鞋、襪子和文具、一大箱的零食，準備星期六一起帶過去。
沒想到星期六凌晨包裹才送到基隆，8點基隆營業站一上班我就衝到營業站去攔截包裹，竟然跟車子擦肩而過，趕緊連絡了後追著物流車跑，站在路邊拜託司機大哥翻遍整輛車，9點半終於拿到包裹，還好10點準時到達豐珠。
把衣服和鞋子、襪子扛到教室，看到孩子們拿到自己選的羽絨外套，開心的試穿著，真的很慶幸自己有去追物流車拿到那一箱包裹。
跟著校長參觀了學校後，聊聊孩子的狀況，我問校長孩子們的生活有沒有需要幫忙？校長說那陣子大寒流，孩子們都說連睡覺都手腳冰冷。回程我一直想著，晚上寒流又要來了，該怎麼辦才好？
想了一個下午，把兒子們的晚餐準備好，我問工程師，「如果我想去豐珠送襪子和手套，你會不會覺得我是瘋子？」工程師說：「不會，因為妳就是瘋子！」(⊙_⊙)哈！「如果妳今天不送，就會寢食難安，走吧！」
上街去買了毛襪和手套、蛋糕，我們又送去了豐珠....
看到孩子們給我的卡片，可以「選擇」對她們來說，是一件重要的事。
我想各縣市應該都有這樣安置辛苦孩子的學校，我想來找找看聯絡更多中途學校，希望能給這些孩子一點溫暖和照顧。
地瓜酥的廠商承諾我要捐10萬給豐珠，買衣服、手套的錢是樂天派年菜的捐款，真的好謝謝這些廠商能夠一起幫助孩子。
物資大量湧入一定會造成學校的困擾，如果要送物資給任何機構或學校，一定要先聯絡詢問需求，一定要整理好以後再寄出，千萬不要查了寄件資料就直接寄，用細心和貼心包裹我們的善意，才能把愛用最好的方式送給孩子們。
劍龍稜、鋸齒稜、茶壺山分別為黃金十稜中的黃金五稜、黃金六稜與黃金三稜。是台灣東北角最熱門也最有看頭的郊山步道。
若是一個人走劍龍稜路線需要注意什麼呢？
1.請山友走合法路線，勿翻牆從台金公司圍牆進入。改由新路線(南雅社區進入)
2.無水源，請帶至少3000cc的水
3.需攀繩，建議攜帶手套
4.無遮蔽，建議做好物理性防曬(遮陽帽、長袖等)
5.下雨切勿前往，稜線上多處岩石粗糙度較低，建議穿著登山鞋。風大蹲低降風阻，重心壓低行走，三點不動一點動。
6.下載離線地圖(GPX)
本次路線參考GPX：https://reurl.cc/Na5xn6
本次使用GPX App：https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13634
P.S此路線困難度為中上，需要一些體力與膽量，極度不適合登山新手來體驗，可先至孝子山、五寮尖、皇帝殿或鳶嘴山等試試身手。另外若到劍龍稜第一小平台覺得不適或懼高症，建議折返下山。
▶所在縣市：新北市瑞芳區
▶步道類型：原始山徑、石階、拉繩、過溪、泥土路、木棧道、柏油路、岩石
▶海拔高度：6~599公尺(劍龍稜)、250~713公尺(茶壺山稜)、381~713公尺鋸齒稜
▶山系：草山山系
▶里程：單程約7公里
▶行程：
瑞芳車站→搭乘886公車→南雅南新宮下車→南雅社區→南子吝東南峰→劍龍稜→381峰→555峰→鋸齒稜→半平山V型叉路→無耳茶壺山
▶黃金十稜:
第一稜 基隆山稜
第二稜 煙囪稜
第三稜 無耳茶壺山稜
第四稜 俯瞰稜
第五稜 劍龍稜
第六稜 鋸齒稜
第七稜 南子吝山稜
第八稜 石梯坑山稜
第九稜 鼻頭山稜
第十稜 龍洞稜
▶相關網頁
健行筆記相關資料:https://reurl.cc/6gpq9M
本次路線GPX:https://reurl.cc/Na5xn6
#劍龍稜 #鋸齒稜 #茶壺山
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
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中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
https://whitehippo.net/2gghY
中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
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中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
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底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
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鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
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背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
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背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
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配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
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配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
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配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
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配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
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配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan
宅餐車這週一樣準時出車拉～
這週請大家熱烈歡迎我們的阿樂 ୧⍢⃝୨
不知道他們三個能擦出怎樣不同的火花呢?
話說這次的手沖咖啡請大家多多關注喔！！
小編在這邊先預告
我們即將推出一個意想不到的驚喜喔～
所以請大家卯足全力多多關注現在宅知道༼☯﹏☯༽
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圖們咖啡
地址：基隆市中正路551號
電話：02 2462 8727
時間：11am~8pm / 週四公休
節目重溫：
台北巷弄 秘氏咖啡：https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集（上篇）：https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集（下篇）：https://youtu.be/eD411zYgBjc
台北最Q甜點扭蛋機：https://youtu.be/fcVI2ybZHXE
台北捷運有水游：https://youtu.be/40haCIhGwLM
文青一日 踩單車、追夕陽（上篇）：https://youtu.be/fUPiCxCilfg
台南超狂巨型扭蛋機：https://youtu.be/OOCxW6WuioY
文青一日 台北大稻埕（下篇）：https://youtu.be/XZ8xUWW89oA
深夜裡的法國手工甜點：https://youtu.be/Ji_wEFJ8kLg
北台灣最大的樹林夜市：https://youtu.be/uWB_A5o5JHM
海外首間鬆弛熊 / 拉拉熊主題茶屋：https://youtu.be/OyOk0JASpUk
閨蜜首選，台北新開幕夢幻飯店：https://youtu.be/9d4SV6Y8HWE
台南特輯1 西班牙油條：https://youtu.be/muJTSOuJbUA
台南特輯2 早晚必吃小食：https://youtu.be/-RByBTGVWYU
台南特輯3 舒芙蕾厚鬆餅：https://youtu.be/5V8FXc9BwQA
必去！古早味特色酒吧：https://youtu.be/mR1cFi5YHDM
超美視覺系甜點！抹茶控必吃：https://youtu.be/_yckyoZBdbw
創意美式彩色漢堡：https://youtu.be/dRooFj5czkA
全台獨家！必喝生蠔香檳：https://youtu.be/jcWm_YKxjFQ
台南特輯4 巷弄古早味料理：https://youtu.be/ttbQ3f9jeEA
台北市區免稅店shopping攻略：https://youtu.be/FtB10Y6rMl4
台南特輯5 穿旗袍逛巷弄：https://youtu.be/xbVsaOeZtnQ
京站新開幕，超療癒手作甜點：https://youtu.be/MFjptqS8aag
IG超人氣創意料理「她的餐酒」：https://youtu.be/hP-IsjwsQd4
古早味老店 吃冰吃鍋一次滿足：https://youtu.be/dferR9JdTcM
台灣魂法式大餐：https://youtu.be/a1KexbiblCY
曼谷紅到台灣，Nara Thai超奇妙料理：https://youtu.be/N5STsvium1A
超商特輯1 五大期間限定甜點：https://youtu.be/hvnaW34oNaE
超商特輯2 盤點七大零嘴：https://youtu.be/ecuSuyTf2JU
全台最美，玻璃屋星巴克喝啤酒：https://youtu.be/BpVgn3_Wq58
經典必知！台北人宵夜吃什麼？：https://youtu.be/YzLPDc2bkqQ
15分鐘帶你登象山，俯瞰台北101：https://youtu.be/MxAS8Db314k
IGable1 夢幻華麗爛醉咖啡：https://youtu.be/-vqs2d_tw5s
IGable2 超多照相位網美店：https://youtu.be/j_76WHfvrW8
IGable3 朝聖歐風泰北菜Thai J：https://youtu.be/PFvIh9BYRdQ
巷弄隱藏版輕食 複合日式老屋：https://youtu.be/5pjjiucDfHM
食尚玩家認證 你不知道的士林早餐老店：https://youtu.be/qhE2SnSTYxY
必比登推薦 特殊口味牛肉麵：https://youtu.be/61FrJ6fkm1k
台灣人喝什麼 香港沒有的四大手搖杯：https://youtu.be/ZwocYb5b7Hw
夏日特輯 市中心四家特色冰品：https://youtu.be/g_GSSLUxE64
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復古格調 珍珠奶茶鬆餅：https://youtu.be/Ps2VX3seXLQ
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士林夜市按摩懶人包：https://youtu.be/xJjxCHIsqok
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台中特輯2 超精緻法式甜點：https://youtu.be/o3mYltidZ6U
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閨蜜繽紛一夏 下午茶甜點美食：https://youtu.be/NQ7THtSvRFs
超商人氣冰棒大比拼：https://youtu.be/DVxV_5RhkxU
桃園地景藝術節懶人包：https://youtu.be/4b-Cu0gEqhI
新北秘境 青立方銀河洞半日遊：https://youtu.be/jGN53GErTbw
先爆炒的石頭火鍋 你吃過嗎：https://youtu.be/mGpo62qx1go
米其林餐盤推薦 五百有找：https://youtu.be/4Fiatok7Zlo
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