明天是體育節。體育和政治、和人生許多事一樣,都必須從失敗中走過來。不過,就如同我一直以來堅持的,人民的努力不應該成為政府怠惰的藉口,我們不該只在舉行國際賽事的那幾天才認真看待體育的重要性,就如同一個運動員的養成,是數年光陰的累積,國家的體育,也應該有長期的政策規劃。未來若執政,我的體育政策有五大策略,分別是「體育行政優化」、「鼓勵企業投資」、「國際賽事接軌」、「體育向下紮根」和「選手職涯照顧」:
一、「體育行政優化」:我們要成立一個任務編組的「體育發展策略小組」,統籌規劃國家體育發展,目標是讓運動全民化、運動產業化、運動國際化。
二、「鼓勵企業投資」:積極媒合企業界和體育界,創造誘因,有效促進企業投資和贊助體育活動、團體、選手和設備。
三、「國際賽事接軌」:運動要跟國際接軌,並積極走入國際。以區域聯合治理整合既有體育場館與資源,發展南北兩大國際級運動賽會園區,平時承接國內重要運動會,累積充足能量承辦大型的國際賽會。
四、「體育向下紮根」:重新設計多元的體育課程,讓學生接收正確的運動教育,廣泛認識與接觸較多的運動項目,讓孩子們從小培養運動興趣、與規律運動習慣。
五、「選手職涯照顧」:大部分運動員都得辛苦面對退役後的生活,這不應該是國家對待為國爭光的選手的方式!我們要建立各級體育專業人才的養成制度,優先輔導退役選手和體育界專才擔任賽會專業管理人員,並建立運動指導員制度,讓體育專業人才投入社區、企業,帶領或指導運動,有效促進全民健康運動。
一個國家對體育和運動的熱情,不應只是每次國際大賽後的一時激情。我們要化激情為常態,以穩健的策略、長遠的規劃、靈活的思維以及有效的執行,推動體育可長可久的發展趨勢。這是我的作風,我會讓台灣的體育,扎下深厚的基礎,提高體育人的專業地位,並且受到全體國人的尊敬。
(閱讀更多 「英派革新・台灣好政-蔡英文的體育政策」: http://iing.tw/posts/97 )
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅末羊子 dontkjoanne,也在其Youtube影片中提到,【工作】 Q1:00:34 請問末羊是一畢業就找到工作嗎? 可以分享一下你如何面試的嗎? Q2:01:27 想問末羊的工作內容? 想請問末羊從事哪方面的設計工作嗎?平面還是? Q3:01:57 末羊在哪裡上班? Q4:02:00 末羊感覺工作都很開心,不會有工作上的煩惱嗎? Q5:02:42 後悔留...
培養運動習慣英文 在 Facebook 八卦
前兩天發的Q姐升學文章意外獲得廣大迴響,沒想到這麼多人對英國的教育有興趣。 因應今天是928教師節,我決定再來詳細解釋一些比較多人提出的疑問,希望對教育話題沒興趣的朋友不要轉台,明天就回歸育兒或裝修或精品了(誤)
#喜歡Q媽英國教育主題的朋友歡迎留言分享啊
首先,文章中提到英國很多小朋友為了準備11+中學升學考,從國小三年級、四年級就請英文/數學家教的大有人在。有網友問:「已經住在英國了,還要請英文家教嗎?就像住台灣請中文家教?」 網友提出的這個問題,我知道絕對沒有惡意,一定很多人都有相同的疑問。 簡單來說,英國的英文考試並不像台灣的國小或國中英文,著重在英文單字/句型/文法;當然這裡的考試也有包含上述幾項,但難度更高更艱深,而且佔比不重。 英國的英文考試,最難的項目在於 #閱讀理解 Reading Comprehension 和 #寫作 Creative Writing or Composition這兩大部分。 其中閱讀理解真的是大魔王,不只要看懂、理解、難的考題甚至還要進一步分析。 用一個更具體的比喻,就好比我們台灣考國文一樣,要看懂理解文言文或古詩,這個要拿高分就有一定的難度了。
所以話題轉回來,如果是英國本地人,在準備考試時也會補英文或是請英文家教嗎? 答案是肯定的。 當然,如果父母有辦法自己摸索或自己教就自己教、沒辦法就只好外包請老師教。我和DDC的英文都並非第一語言,Q姐的英文程度老早就超越我們,所以英文這考科我們完全舉手投降,就幫她找個家教輔助一下。 而且一般來說啊,數學反而是比較容易在短時間內靠刷題或大量練習而進步的科目,英文則是要考長時間的培養,所以 #從小閱讀習慣養成 是非常非常重要的,沒有大量閱讀,上述的閱讀理解和寫作能力真的會很有限!
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再來,為什麼我們決定讓Q姐去參加11+考試? Q姐從四歲多至今一直都是在快樂學習、沒功課(頂多一週一次10分鐘寫完)、沒考試、沒壓力的公立小學就讀。 學校教的內容大致上是跟著全英提供的課綱進度在走(私立小學則是整體超前1-2年)。Q姐從三年級接近四年級開始,學校會依照學習進度和程度來分table,她英文數學一直都是在Top Table,老師也會另外提供更難的試題給她寫; 再加上Q姐自己也很好學,看到難的題目就很興奮,當時我就覺得她適合走「考試」這條路,也許可以挑戰看看去和更多人競爭,目標放在私立中學或是公立重點學校(Grammar school)
我們大可以選擇念不用考試直接分發的公立學校一路到大學,既輕鬆又省錢,陪小孩一起準備考試最累的絕對是爸媽自己。 但我覺得既然現在我們自己還有能力、還有資源、女兒也願意的情況之下,何不讓她嘗試看看自己的潛力可以被開發到哪裡? 能夠在這個年紀,在不是強壓硬逼的情況之下,慢慢學習處理壓力的能力也是不錯的。 經過這次準備考試的過程,Q姐也知道原來世界這麼大,在英國其他學校、其他區域,存在著更厲害、更優秀、更努力更用功的同儕們。
更何況,以前我考不好還擔心被媽媽罵、考不理想還會被說「一定是妳還不夠用功。」 、到了國中升學期間只能把學了好多年的鋼琴停掉,專心準備聯考。 對比現在,Q姐寫習題寫不好我卻得想法子安撫她的玻璃心,常常都在調整腳步,怕自己給她太大壓力; 音樂、運動部分還是持續在走 (現在她每周都組隊和其他學校打Netball英國女子籃球),不用為了課業放棄。
「這個年頭的父母,比考生還不好當呀! !」
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最後,有網友想看看英國11+中學升學考究竟在考些什麼? 其實每間學校的考題、題型、考科都不盡相同,但主要準備的大方向就是四個項目:英文、數學、NVR圖像推理邏輯、VR文字推理邏輯。
我隨手分享一些習題和知名中學的考古題(Past Paper),大家可以一起來看看,以10-11歲、台灣小學五年級的年紀來說,是不是很有挑戰性呢?
#今天應景分享教育文
#祝全天下的老師教師節快樂
#也替自己和DDC身為孩子人生中第一個老師的身份鼓勵鼓勵
培養運動習慣英文 在 陳宜 Facebook 八卦
體育的重要性,不只在台灣代表隊出國比賽的時候,而是發生在我們生活的每一天。每一位運動員的養成,都需要許多心力的投入與資源支持;每個人的運動習慣,更能促進身心健康,進而降低醫療支持和社會負擔。我會努力讓台灣的體育,扎下深厚的基礎,提高體育人的專業地位,並且受到全體國人的尊敬。
一、「體育行政優化」:我們要成立一個任務編組的「體育發展策略小組」,統籌規劃國家體育發展,目標是讓運動全民化、運動產業化、運動國際化。
二、「鼓勵企業投資」:積極媒合企業界和體育界,創造誘因,有效促進企業投資和贊助體育活動、團體、選手和設備。
三、「國際賽事接軌」:以區域聯合治理整合既有體育場館與資源,發展國際級運動賽會園區,平時承接國內重要運動會,累積充足能量承辦大型的國際賽會。
四、「體育向下紮根」:重新設計多元的體育課程,讓學生接收正確的運動教育,廣泛認識與接觸較多的運動項目,讓孩子們從小培養運動興趣、與規律運動習慣。
五、「選手職涯照顧」:建立各級體育專業人才的養成制度,優先輔導退役選手和體育界專才擔任賽會專業管理人員,建立運動指導員制度,讓專業人才投入社區、企業帶領,有效促進全民健康運動。
(閱讀更多 「英派革新・台灣好政-蔡英文的體育政策」:http://iing.tw/posts/97 )
培養運動習慣英文 在 末羊子 dontkjoanne Youtube 的評價
【工作】
Q1:00:34
請問末羊是一畢業就找到工作嗎?
可以分享一下你如何面試的嗎?
Q2:01:27
想問末羊的工作內容?
想請問末羊從事哪方面的設計工作嗎?平面還是?
Q3:01:57
末羊在哪裡上班?
Q4:02:00
末羊感覺工作都很開心,不會有工作上的煩惱嗎?
Q5:02:42
後悔留在台灣工作嗎?
【國外/學業】
Q6:03:16
末羊讀什麼科系?
Q7:03:33
為什麼想交換?
Q8:05:00
覺得去瑞士生活好嗎?
如果重新選擇,末羊會選擇再去瑞士嗎?
Q9:06:13
出國留學最大的收穫?
Q10:06:23
怎麼會有勇氣離開舒適圈獨自一個人去歐洲讀書?
Q11:06:45
英文很爛,但想一個人去美加歐洲,可行嗎?
Q12:07:27
想知道末羊之前的讀書時間表是怎麼安排的?
【食物】
Q13:08:48
做菜的食材都在哪裡買的?(冷凍蔬菜、冷凍肉品之類的)
Q14:09:13
食物影片拍攝很讚,怎麼架設腳架、相機,要用到什麼道具?
平拍要怎麼拍的那麼好、沒有影子?是要靠後製嗎?
【其他】
Q15:10:13
想知道為什麼你要搬家?
Q16:10:42
壓力大的時候會做什麼來減壓?
Q17:11:13
皮膚怎麼保養的?
Q18:12:01
妳喜歡一個人去旅行嗎?
Q19:12:07
片頭的蠟燭都是怎麼點亮的啊?每看一次影片就好奇一次
Q20:12:28
末羊有運動習慣嗎?
Q21:12:45
末羊有要分享日常妝容?
Q22:13:06
要如何克服貓跟狗,無敵怕的那種?
Q23:13:42
之前看到你在台北的房子,是透過什麼方式找到的?
【剪輯、設計、專業、美感】
Q24:13:54
很喜歡你的影片風格,
可以分享從哪些地方學習剪輯和拍攝的嗎?
Q25:14:42
想學習你的美感!怎麼培養美感呢?
Q26:15:28
設計遇到瓶頸的話怎麼辦?
Q27:15:36
你是用什麼軟體來剪輯的?
-
【感情】、【個人】、【人生】在下一集(結果最後沒拍
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培養運動習慣英文 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的評價
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0:31 成功習慣2. 練習感恩
0:52 成功習慣3. 靜心冥想
1:11 成功習慣4. 寫下今日待辦事項
1:22 成功習慣5. 運動
1:30 成功習慣6. 吃一頓營養早餐
3:15 成功習慣7. 練習想像和自我肯定
3:30 成功習慣8. 自我成長學習
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以下為本段內容文稿:
我想很多人都有「拖延症」的毛病,那到底要怎麼樣去面對,怎麼去處理?可能呢,你花了很多時間去學習去嘗試;然而呢,常有一種越努力、越挫折的感覺。
然而我今天喔,也要再跟你談一談關於「拖延」這件事情,看看透過我今天一個簡短的分享,能不能帶給你一些不同的看見或幫助?
如果呢,我們仔細的去分析一下拖延造成的原因,其實會有兩個很重要的關鍵,第一個就是關於「開始」這件事情的困難。
不管你所面對的任務在本質上,它是複雜的還是簡單的、它是龐大的還是微小的,你會發現喔,很多時候是我們連開始都沒有開始。
可是也因為這樣子,你也可能發現呢,就是哦,似乎你只要一開始啓動、一開始真正做事,那拖延這件事情就自然被解決。
所以呢,第一個難喔,是在於你開始的「第一步」是很難的,不是那件事情、是那個「第一步」。
而第二個難是什麼呢?第二個難,就是在我們的心裡一想到那件事情,就會有一種很困難、很麻煩的一種感覺。
然而只要一有這樣的感覺,拖延就成了一個自然會發生的狀況。就好像是你心裡知道你應該閱讀、你應該要運動、你應該好好的學英文…
可是一想到這件事情,就有一種…唉呀!我要閱讀到什麼時候,才能提升自己的程度?我要運動到什麼樣的狀況,才能讓自己身體變好?
或者是我英文要學到什麼樣的程度,才能夠跟外國人侃侃而談?你看只要你腦子一想到這件事情,你想到就覺得難,那自然而然就會開始拖延了。
所以呢,當你能夠釐清我們之所以會拖延的這兩個關鍵,那麼我們就可以回頭來看看,到底可以怎麼做來幫助自己克服呢?
在這裡呢,跟你分享兩個很簡單的方法,你可以試試看,一個叫做「二分鐘原則」,一個叫做「五分鐘原則」。
什麼叫做「二分鐘原則」呢?就是喔,如果一件事情它可以在2分鐘之內就做完,那就立刻去做,不要想什麼時候才去做。
也就是說,有些事情其實在本質上很簡單,只是你連開始都沒有開始;那麼你就可以試試看「二分鐘原則」;2分鐘之內就能做完,那就現在去做,不要去想我什麼時候去做。
那「五分鐘原則」是什麼呢?「五分鐘原則」就是喔,當你感覺到很難開始做某件事情的時候,尤其是像那種你想到就覺得困難,閱讀啊、學英文啊、寫專案報告啊…
像這樣的情況,你就對自己說「不管我做到哪裡,我就做5分鐘就好」。你看喔,在我們的心中當我們告訴自己只做5分鐘,你就算熬的也很容易熬過5分鐘吧!
可是妙就妙在這裡了,當你這樣告訴自己,你沒有為自己去設定一個很大的壓力,或者是一定要做到什麼程度,我就是只做5分鐘。在這樣的自我暗示底下,其實你已經開始了!
然而我遇過更多的狀況,就是其實你已經做超過5分鐘了,你自己都還不自覺;於是順順的,你可能做到了一個你原本自己都意想不到的進度。
所以呢延伸來看,這個「二分鐘原則」跟「五分鐘原則」其實是什麼呢?其實就是我們在面對拖延的時候的兩個解方。
第一個解方,就是「讓起步,只是起步就好」。
不管你面對的事情是什麼,讓你的起步就只是啓動本身,而不要去想到它到底要做到什麼程度、它做得好不好、別人會怎麼看,這些都不是你應該關注的;所以呢,請你讓起步就只是起步就好。
而第二個部分呢,就是把你那龐大的目標,或者是遠程的想象,把它變得很容易。這個部分呢,就是幫你的任務去把它拆解、切碎,成為一個幾乎不會失敗的小習慣。
那如果你有參與過我的【時間駕訓班】課程,你就會知道,這也正是我在這一門課裡,常常強調的重點:讓起步只是起步就好!
還有呢,幫自己去設計那個最微小最容易的開始。比如說吧,如果你有健身的計劃,你千萬不要去想,我到底什麼時候才能夠練出一身的肌肉,或者是我的心肺功能、有氧能力才能到哪裡?
我告訴你,你只光想到這個,你就不會去做了。你其實只要告訴自己,我每天只要深蹲5下。
你會發現喔,「深蹲5下」這個是幾乎你那一天累到靈肉分離,你都做得到的。可是我問你哦,如果你每天真的只有深蹲5下,那麼你真的只會深蹲5下嗎?
有很多時候,你可能哪一天狀況還不錯,深蹲5下已經有了開始之後,你想那我來做個伏地挺身好了、我來跑步好了;或者是我會延伸做很多很多,不管是肌力還是有氧的運動。
但是呢,如果你那一天真的很累,累到一個靈魂快出竅了,那深蹲5下是不是幾乎沒有難度?
當你要去完成之後,至少你的潛意識也會接收到一個訊號,就是你想做的,你真的有去做。於是呢,每天養成運動的習慣,它就會變成是一個很容易達成的事情。
因為你每天給自己不是那個很遠大的、很繁重的一個目標或任務,你只是讓自己有一個很簡單、很容易,幾乎不會失敗的開始。
那我想當你聽到這邊,你一定對於關於怎麼樣讓起步,就只是起步就好,和小習慣的建立,這兩個部分充滿好奇。
如果你是這樣的話,我很鼓勵你哦,可以把握我們現在【時間駕訓班】的季節限定優惠,從即日起一直到1月17號的晚上12點;這一段時間你會用最優惠的價格,可以參與這一門課的學習,我很期待你的加入。
我更希望喔,當你面對自己的人生是認真的、是有期待的,那麼千萬不要在這種事情上面跌倒跟挫折。
其實「拖延」這件事情你要解決它並不困難,你只需要有個開始;或許開始學習,是一個最簡單、最容易也最沒有阻力的開始。
報名這一門課程,兩分鐘之內可以完成,「兩分鐘法則」只要它能完成,那歡迎你就立即行動吧!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,尤其是今天提到的【時間駕訓班】的課程,不管是課程內容還是優惠的資訊,在我們的影片說明裡都有相關連結,期待你的加入,也期待跟你一起攜手前進。
那麼今天的內容就分享到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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