當我們對生活的目標沒有清晰的認識時，經常會對別人抱持過高期望。
我們很容易期望每個人最好都一應俱全，提供我們所需的一切。這等於在為自己設定高不可攀的標準。要知道找到那種人和成為那種人都同樣困難。四種信任典型能幫助我們謹記對他人應有或錯誤的期待。就連你的伴侶也無法全天候提供你所要的關懷、品格、能力和始終如一。
即使在終身相許的結合裡，也只有你才能成為自己的一切。
取自《僧人心態》
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各位朋友，早安：
最近我很誠懇地表達某位朋友對我的支持，那是一種信任，這讓我十分感激。能表達出來，我自己便活在某種接近愛的狀態中。
對我來說，這四種信任相當接近愛的狀態。之前本來想要多聊聊這個部分，可惜因為篇幅受限。我很感謝出版社願意大方授權，我期待能讓版面上的朋友們一同受益。
祝願您，能相信自己，成為自己的一切！
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四種信任
【文/ 傑‧謝帝】
在道場我因為別人沒有回報我付出的關懷而感到懊惱。當我們對生活的目標沒有清晰的認識時，經常會對別人抱持過高期望。思考以下四個典型，我們都在尋尋覓覓擁有這些特質的人，希望他們能進入我們生命。你會辨識出是哪些人，相信大多數人至少會各知道一個身邊符合這四種典型之一的人。
#能力（Competence）—我們會信任一個有能力者的意見和建議。這人擁有解決問題的正確技能，是某個領域的專家或權威，有經驗、參考價值以及╲或在 Yelp 評論網站上擁有高評等。
#關懷（Care）—我們會想知道那人是否在乎我們交給他處理的情緒問題。真正的關懷意味著他們會考慮對你最有利，而不是對他們最有利的事。他們關懷你的福祉，不是你的成功。他們念茲在茲的是你最大的利益。他們相信你。他們會超越職責範圍支持你，幫助你前進、陪你去看醫生、幫你計畫生日派對或婚禮。
#品格（Character）—有些人會有嚴謹的道德準則和毫不妥協的價值觀。當我們不確定自己想要或想相信的事物時，就會向這些人求助。當我們處於相互依賴的伙伴關係（親密關係、事業夥伴、團隊）中時，品格就顯得特別重要。這些人言行一致，有良好的聲譽、穩健的意見和實事求是的建議。他們值得信賴。
#始終如一（Consistency）—始終如一的人也許不是一流的專家，也許沒有最崇高的品格或最深切的關懷，但他們可靠、一直都在且有求必應。他們會陪你共度苦樂逆順的時光。
沒有人會高舉牌子大聲宣告他們能提供什麼給我們。你要觀察人的意圖和行動，他們的言行前後一致嗎？有以身作則，展現自己推崇的價值嗎？他們的價值觀與你相符嗎？我們從對方的行為中學到的，多過於他們的口頭所承諾嗎？透過這四種信任典型，了解自己為什麼會被某個人吸引。你們是否能建立友誼、同事或情人的連結關係。問自己，我建立這一份關係的真正意圖是什麼？
這四種信任典型就像我們會出於本能尋求和要求的基本特質，但注意，我們很難找到一個人是既關心你，又擅長每一個領域，還具有最高品格，而且永遠會為你抽出時間。我生命中最重要的兩個人是史瓦米（尊者，我的師父）和母親。史瓦米是我仰賴的靈性導師。我對他的品格賦予最高度的信任。但當我詢問他，我想離開埃森哲公司轉往媒體界發展時，他說：「我不知道你該怎麼做。」他是我最重視的顧問之一，但期望他對我的生涯抉擇提供意見是愚蠢的，何況，以他的智慧也不會不懂裝懂。我母親也不是提供生涯規畫意見的最佳人選。她像許多母親一樣，最關心我的福祉，像是我的心情和食衣住行，始終如一地關心我，但不會在經營管理上提供任何建議。我也不必因為母親不關心我生活的每一個面向而生氣。反之，我應該省掉不必要的時間、精力、注意力和痛苦，只要感恩她提供給我的一切就好。
我們很容易期望每個人最好都一應俱全，提供我們所需的一切。這等於在為自己設定高不可攀的標準。要知道找到那種人和成為那種人都同樣困難。四種信任典型能幫助我們謹記對他人應有或錯誤的期待。就連你的伴侶也無法全天候提供你所要的關懷、品格、能力和始終如一。關懷和品格，可以，但沒有人是無所不能的。雖然身為你的伴侶理應相當可靠，但沒有人能始終如一地滿足你的需要。我們會期望伴侶成為自己的一切，希望「你使我完整」（謝謝你傑瑞．馬奎爾，在電影《征服情海》說出這句經典台詞），但即使在終身相許的結合裡，也只有你才能成為自己的一切。
與道場那些非家人或沒有關係的人一起生活，給了我們更實際的視角。顯而易見地，道場裡沒有任何人能夠或應該扮演每一種角色。有趣的是，《今日心理學》雜誌有一篇心理學家J．派屈克．史維尼（J. Patrick Sweeney）上校，對伊拉克軍事領導階層進行的實地研究報告。同樣地，史維尼也提出了「3C理論」：能力（competence）、關懷（caring）和品格（character）的論點。不同之處在於，他發現這三個特質是使士兵信任領導者的必要因素。軍人和僧侶的生活都要遵守一套常規和原則，但僧侶不會跟隨領導人，也不必置身戰場冒險犯難。像僧人一樣地思考人際關係，不要強求4C俱全，根據一個人實際的付出，而不是你希望他們給你的東西，設定貼近現實的期望。即使對方沒有4C俱全，你還是可以從他們身上受益。
你也應該像他們一樣貼心地付出給他們。與朋友或同事相處時，養成習慣問自己：我能先付出什麼給他們？我能提供什麼服務？我是老師、同儕，還是學生？我能給這個人4C中的哪一個？發揮一己之所長，要像史瓦米一樣，不提供自己沒有的專業知識，就會建立更有意義的關係。
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以上文字取自
僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天
https://www.books.com.tw/products/0010870627
圓神出版．書是活的
https://www.facebook.com/pg/BookLife99/posts/
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