坐 月 子 火氣大的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

一定有人覺得我昨天很奇怪，怎麼會不顧形象的寫出自己懷孕時期有痔瘡?我只是覺得害羞，不覺得丟臉，又不是我故意的，也不是做錯什麼才得到的，只是生了孩子呀!!!

每個人的體質不同，懷孕生子後身體的變化也不同，有些人天生麗質，沒有像我一樣，或是比較有錢，可以做很好的準備和照顧，但是我懷孕後身體跟懷孕前變化極大。

剛結婚就懷孕，我們背了貸款，兩個人又分隔兩地，光是油錢就不少，手頭是真的緊，有人說懷孕了就得擦妊娠霜，我沒有錢買，只能擦擦一般的乳液讓漸漸變大的肚皮不要太癢，所以肚皮上就長滿了密密麻麻的紅色斑紋。妊娠紋會慢慢變淡，懷孕時怵目驚心，現在幾乎看不見了。

我原本沒有痔瘡的，懷孕時火氣大，兩個哥哥都3500g，孩子重往下壓，痔瘡就自己跑出來了，尤其是懷第二胎的時候，工程師住在新竹，我常常得一個人大著肚子還得抱著哥哥，痔瘡更嚴重，常常磨到出血不止，不能亂吃藥，只能擦擦藥膏，真是痛苦不堪。

因為肚子大壓迫膀胱，頻尿的狀況嚴重，有時上課沒有注意尿意，就得了尿道感染，那才是真的可怕，大概幾分鐘就想上廁所，尿的時候酸痛到極點，嚴重時還會血尿，那時種下了病因，現在只要一憋尿就感染，立刻血尿，所以我每天都得吞蔓越莓、蔓越莓錠，擔心
一不小心就復發。

懷孕時還是得要照常上課，常常得站一整天，雙腿都水腫，腫脹到鞋子都穿不進去。

三個孩子都剖腹產，得被接上尿袋，光溜溜地躺在產檯上，因為半身麻醉，手術室裡的寒冷、要面對開刀的恐懼，我不知道是因為害怕還是冷，從脊椎打入長長一根麻醉針的痛楚......每次躺在產檯上都抖個不停。我其實不怪當時那兩位討論我菊花的護士，或許他們只是想跟我聊聊天，緩和我緊張的情緒。

生完以後麻藥退掉，肚皮上將近10公分的傷口痛到絕望，來探望的朋友們又喜歡說笑話，一激動就扯動傷口，每次人群走了以後，我都很想哭，別來呀!!我好想好好休息呀!!!

第一次坐月子對我來說也很痛苦，後來才知道我得了產後憂鬱症，看到孩子哭我就哭，哭個不停，我每天都得開車出門去看看海才能緩解情緒。

老大超難帶，半夜哭鬧直到一歲多，工程師在新竹，一整年我從來沒有一覺到天亮，長期的疲憊又懷老二，上班時大著肚子抱著老大，先爬四樓把孩子送去給保母，下班再去接孩子，開始一整個晚上每隔2個小時就起來哭鬧的夜晚.....老二出生後更慘，一個抱前面、一個背後面，送去給保母我再去上班，站一整天下班，再爬四樓去接兩個孩子，尤其是下雨天，沒有手可以撐傘，站在租屋處樓下找不到鑰匙，三個人淋得濕漉漉，一個哭，另一個也哭，我也好想哭。

生完兩個哥哥後我的子宮後傾嚴重，在懷妹妹的時候讓我非常難受，腰酸背痛很嚴重，常常是坐下去就站不起來，動不了，懷妹妹時我胖了17公斤，身體的負擔重，水腫、痔瘡更厲害...

懷妹妹很不順利，一直出血，最後一個月急診住院安胎，每天打針，小心翼翼卻還是提早破水剖腹早產。

最可怕的是生完以後肚皮鬆垮、每生一胎就多了幾公斤留在身上，有很多人都說應該要運動減肥....生兩個兒子時年輕體力好，恢復快，生妹妹時35歲了，要上班又要帶兩個兒子，回家還要煮飯，有時間運動的人真的很厲害，我沒有，每天都為了接這個送那個、家庭、工作...疲於奔命、筋疲力盡，所以年輕時曼妙的身材早就回不去。

現在老了常常腰酸背痛，醫生說是子宮後傾造成的後遺症。有人說我去運動就能消滅鬆垮的肚皮，可是孩子要送去哪?工程師回到家都已經七八點，沒有人可以替手，媽媽想要獨處，為自己做一點事，根本是天方夜譚。

不要嘲笑女人的痔瘡，不要蔑視生完後發胖的女人，不要嫌棄哄著吵鬧不休孩子的女人，不要怪罪終於忍受不了大發脾氣的媽媽，生養一個孩子，真的很不簡單，不只是生了個孩子，而是改變了女人整個身體、整個生命。

有一次去餐廳吃飯，原本孩子是我抱著的，工程師吃到一個段落來跟我替手，抱走哭鬧的孩子，我趁著孩子不在手上可以好好吃飯狼吞虎嚥時，旁邊的歐巴桑突然說：「哎呀!!你真是好命，老公都幫你帶小孩，人家我們以前都先餵飽小孩才吃飯，怎麼有媽媽自己顧著吃?」當下好想飆髒話，孩子不只是我的，也是工程師的呀!!媽媽餓到快暈了，不能吃一點嗎?就是會有這些人只出一張嘴巴和手指，讓人厭惡極了。

以前的老校長每次遇到我總會開玩笑說:「你一定是做人不認真，才會生下這樣的孩子...」還有一個前同事說，「如果我是你，就會辭掉工作專心帶妹妹去復健....」我沒有家財萬貫，我辭去工作，房貸、水電瓦斯、油錢、稅金、養三個孩子的生活費.....你要幫我付嗎?生活中太多閒人不友善任意的指手畫腳，讓媽媽的生活更不容易哪~~

我最討厭有人說嫌累就不要生，誰不想養天使小孩，誰知道有時就不小心生了惡魔，是真的累呀!!累了還不讓人抱怨一下，是要不要讓人活?不想看的就跳過去，又沒強迫你看!!愛看又愛酸又愛罵，是不是太閒？

懷孕時得了痔瘡我一點也不覺得丟臉呀~~一切都是為了孕育我孩子的不得已。

向所有為孩子努力的照顧者致敬，辛苦了。

照片是一位特殊孩子爸爸開的餐廳，昨天承諾他有一天我一定會去抱抱他、吃吃他的餐點，找一個沒有排演講的星期六我會跟工程師一起去!在我還沒去之前，住台南的朋友，有沒有人先幫我去吃吃看?看起來很讚呀!!等我嘿!!

曾經以為內在美是真的很美，
保持良善謙虛有禮，
把運動、化妝的時間拿來看書充實，
人們的眼光，一定會穿透肉身這個阻礙，
看到妳裡面那顆，爐火顧恰恰好，正細火慢燉美味的心！

但這個社會已經是這麼現實，身體也是，
乾癟癟或沈甸甸的肉身，拖累妳的真誠，
身體的不適，讓自己臉上表情無法美麗，
無論如何想要口吐芬芳，
火氣大的臟腑，總是讓人擔心口臭，只能緊閉雙唇！

開始學習飲食，是寵愛自己的第一步，
開始練習運動，是為自己爭取更靈活的餘生！
很麻煩吧！生活已經夠喧囂，
鳥事一堆，爛事不斷地激盪妳的白眼球，
但是！先把眼珠子從靈魂深處挖出來吧！
轉個方向好好看看自己，
那些誰家老鼠要迎親，誰家貓咪跳上樑，
其實我們不插手，他們一樣可以發展得很好。

可能所有的事情都是以痛苦為開端，
然後再生長出各種的情感。

健身也是，一開始只有腿痛，心臟痛，不能看電視的痛，
當自己從一個動作12下Ｘ3開始，
到學習了一大串清單的動作，
到後來，也可以跟上音樂或Timer好好的確實間歇炸虐，
生長出各種的肌肉，也生長出各種對自己的小驕傲，

『不悔夢歸處，只恨未盡心。』
就算生命長度不足以讓我們達到目標，
至少我們彌留之際，不會恨自己不夠努力！

生命要帶我們去哪裡我不知道，
但是如果發現上了賊船，
我希望自己還有體力跳船！

___：：我如何開始自學運動：：___
我的運動學習是從掌握每個動作12X3開始，
隨著習得動作的累積，可以安排正式菜單，
動作慢慢熟練，可以跟上Timer在時間內追求力竭，
所以我習慣自己排菜單，是有這樣的進程喔！
___：：選擇自己喜歡的音樂會很有勁：：___

🤎燉得剛好的豬心我吃起來還是有點障礙！
💗坐月子吃了很多心所以我現在是有心人！
❣️關心自己要漸漸多一點，學習放手是課題！

攝影by 周琨瑾 你老婆的愛吃痣其來有自！口腔期貫徹此生！

「建設性地吵」，有幾個前提需要注意一下：

一、不作人身攻擊，譬如罵當初怎麼會嫁你這種笨蛋，或瞎了眼娶了你之類的傷人幼稚話。
二、不提陳年舊帳。
三、沒有情緒與肢體上的暴力，譬如故意搞冷戰完全不跟對方說話。
四、吵完後一至兩天，一定要給彼此溫柔台階下。記得情緒的餘毒最多不要放超過兩日。
五、冷靜後，請再對談一次，千萬不要再將舊問題冷凍起來，浮出檯面的問題，請繼續溫柔攜手向前，分享心裡的話，然後聊一聊可以調整改變的因應之道。

每一次關係差異調和裡，我們都不忘為彼此鋪陳一段段溫柔的下台階。不忘當年結合的初心，永遠願意在愛裡，提煉自己的智慧並給出肩膀與相信。

取自《為愛情造新命》

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辱罵性的情緒字眼，難以產生建設性的溝通。如果無法聚焦當下，難以就眼前的下一步形成共識。

輕易就貶低對方，不給對方尊重，這是折磨，不是溝通。採取防衛的姿態，只要一點點讓人不高興的內容，就否定或反擊，那連順暢的互動都難進行。

所以溝通要有效，雙方要足夠成熟。如果對方根本不想聽，講溝通只是苛求。

能給對方台階下，那是發自內心能為關係著想。但有人根本難以面對自己內在的負面情緒，連給自己台階下都很難，就難顧及關係。

也許沒有人故意讓關係破裂，只是能力不及。這樣也沒關係，能好聚好散也是功力。

祝福您，常記得藉著關係看到自己，然後回到自己跟自己的關係，不斷疏通淤積！

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記得給彼此最溫柔的下台階

【文/ 皮爾斯夫人（林家羽）】

從健身房回來，買了要做握壽司的素材，抵達家裡已快中午一點，先生正在廚房煮義大利麵，他一看見我袋裡的食材，有點生氣地跟我說，你如果開始弄握壽司，恩典就不吃我煮的中餐了。「老公，我有麥麩過敏，無法吃你煮的義大利麵，我運動完，順便去買了中餐要弄的東西，沒想到你已經在煮了。」因為老公仍在氣頭上，而我運動完心情大好，所以沒回他嘴。

過了一個小時，先生突然跑來跟我道歉，覺得剛剛廚房的小火插曲是他的錯，他覺得更好的處理方式是，我將握壽司做好，放上餐桌，全家三人一起享用義大麵加握壽司。我笑笑說，老公越來越開竅哦！我大人不計小人過，照例往常，單膝下跪跟老婆道歉一聲，彼此罣礙一筆勾銷。

老公一聽知道那是我們給彼此的溫柔台階下，大男人嬉鬧式的下跪，故意發出跟老婆求饒的道歉聲，雙方的僵局很快就打破，又回到日常的甜蜜開心。這一款搞笑版給對方下跪，是我們雙方幫彼此創造的溫柔下台階，平常如果是我犯了錯，惹得先生不開心，我也會祭出這招。

認真仔細回想，關係要來到懂得給彼此溫柔台階下之前，可是歷經了很長時間的彼此情緒接納與探索。前幾年的磨合期，遇到雙方不對盤，火氣大的先生，情緒模式就是立刻將炮火射向老婆與孩子，而壓抑不想傷和氣的我，情緒模式就是一直隱忍。在婚姻進入第五年，我步出了假裝和平的隱忍，開始與先生真實對話，允許自己流露出生氣或不滿，我知道屬人屬世的生活裡，自己是可以在不傷害他人自尊的情況下，流露表達出我的不舒服或真實感受。

那一回我勇敢地向先生表達了，他某些時候的火爆情緒，確實需要管理一下。跟他提起這事，心裡其實是皮皮挫，但我知道真實的關係，需要練習坦承，互相砥礪。我寧願一年裡頭偶爾來個幾回熱吵，也不要再回到從前那個冷冷冰冰、一切心事向內吞的我。

就在向先生坦承我的真實想法後，先生也開始直接提出我在家事上需要再改進的地方。當雙方毫無保留地說出對彼此的不滿時，心裡還真不好受，自尊有受傷的感覺，但冷靜後的我們卻深知，關係要深入，彼此的稜角與缺點就需要再度修潤。

熱吵式的溝通一年有幾回，我將其美名為「建設性地吵」，有幾個前提需要注意一下：

一、不作人身攻擊，譬如罵當初怎麼會嫁你這種笨蛋，或瞎了眼娶了你之類的傷人幼稚話。
二、不提陳年舊帳。
三、沒有情緒與肢體上的暴力，譬如故意搞冷戰完全不跟對方說話。
四、吵完後一至兩天，一定要給彼此溫柔台階下。記得情緒的餘毒最多不要放超過兩日。
五、冷靜後，請再對談一次，千萬不要再將舊問題冷凍起來，浮出檯面的問題，請繼續溫柔攜手向前，分享心裡的話，然後聊一聊可以調整改變的因應之道。
　　
舉例來說，針對先生對我家事處理能力問題，為了因應龜毛先生對家庭環境的完美要求，我的對策就是弄一張家事分配表，清楚地將家裡三個人該負責的範圍劃分出來。而我的調整是養成一天完成三小件家事的習慣，可以在寫稿休息之際，順手將地吸一吸，洗衣與晾衣，照顧一下陽台的小花小草等等。有了邏輯清楚可行的因應之道，加上希望關係更融洽，曾經讓我們常吵架的家事能力，五年後的此刻，已調和到平衡的狀態。

而針對先生的脾氣練習題，這比較不像家務可以理性處理，我是他最親近的人，最明顯可以感受到他情緒的波動。我仔細觀察有哪些狀況會讓這位仁兄發火，慢慢地我看懂了。大部分男人在職場上都需要如鋼鐵人般，成功完美地擔當職場上的角色，那些往內積累的壓力，男人無法像女人一樣只要跟姊妹淘講一講就順了。男人的不順心，其實不想被老婆看見，但那股壓力還是在，所以有時回到家一鬆懈下來，可能孩子一個小吵鬧，他就可以在一秒內被引爆。

看見這個情緒的關鍵點，身為家人難道就只能隱忍嗎？我沒有選擇隱忍，當他不合理地將情緒發在我跟孩子身上，我會直接冷靜跟他表明，這樣對婚姻、對親子都不好。漸漸地，我也找到了可以協助他疏通工作高壓的妙方，這兩年我開始上健身房運動，也幫先生繳了健身房年費，刻意要他下了班後，不要只坐在沙發上當馬鈴薯，離開家一下，去養成健身習慣。結果六個月後，先生愛上運動，背痛不見了，運動完回家，心情變得更加穩定與平和。

後來我又推著他去參加了十日內觀，回來後他跟我說，生活裡那些大小發火，是他自己龜毛與固執個性造成的，有了自覺後的省思，關係自然地進入到更多的溫柔相惜。

每一次關係差異調和裡，我們都不忘為彼此鋪陳一段段溫柔的下台階。不忘當年結合的初心，永遠願意在愛裡，提煉自己的智慧並給出肩膀與相信。成熟的關係，是一次次地融化彼此，一次次在陰陽裡融合相生著，恰如大地的陰陽之歌，有四季的起承轉合、有黑暗穿越、有沉潛省思、有夏日綻放的芬芳，並充滿陽光與徐徐的笑靨。

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以上文字取自
為愛情造新命：扭轉關係體質，成為幸福好命女
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