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謝謝太報邀稿，產後憂鬱真的是一個 #比坐月子吃什麼重要100倍的議題
在立院的時候，我就曾要求國健署與心口司合作，建立孕產婦的心理健康支持系統與對於產後憂鬱症的認知，也在自殺防治日的活動中請相關組織積極推動產後憂鬱症防治。
（摘）產後憂鬱症是真的生病了，不是女人愛不愛孩子或是抗壓性夠不夠的問題，是需要專業協助與各種支持的；我們的社會需要認真的、全面的讓產後憂鬱症成為跟子宮頸抹片檢查一樣，全民都有足夠知能，正面看待與防治的一件事。
謝謝太報邀稿，產後憂鬱真的是一個 #比坐月子吃什麼重要100倍的議題
在立院的時候，我就曾要求國健署與心口司合作，建立孕產婦的心理健康支持系統與對於產後憂鬱症的認知，也在自殺防治日的活動中請相關組織積極推動產後憂鬱症防治。
（摘）產後憂鬱症是真的生病了，不是女人愛不愛孩子或是抗壓性夠不夠的問題，是需要專業協助與各種支持的；我們的社會需要認真的、全面的讓產後憂鬱症成為跟子宮頸抹片檢查一樣，全民都有足夠知能，正面看待與防治的一件事。
在國外坐月子吃什麼？
住在華人多的城市有個好處，有很多跟家鄉一樣無縫接軌的服務。這裡有台灣人經營的月子餐，中央廚房烹調然後每天宅配到府。
所以我的湯水很足夠，飯量也飽滿，然後因為一直親餵一直很餓一直很會吃，兩週前那個跪著吐什麼都吃不下的日子彷如隔世。
什麼？身材？！那個，先睡飽吃飽讓孩子也吃飽，其他的之後再說了！
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＃產後憂鬱 ＃產後情緒低落
各節重點：
00:00 前導
01:04 媽媽會不愛自己的小孩嗎？
01:59 什麼是產後憂鬱？
02:30 為什麼有這麼多媽媽會「產後情緒低落」？
03:48 產後心情不好很正常？不要大驚小怪？
04:42 不要小看懷孕生子的壓力！
06:09 減緩產後憂鬱的方法
07:08 爸爸也會有產後憂鬱？
08:53 我們的觀點
10:13 提問
10:25 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→【愛+好醫生】產後憂鬱症：https://bit.ly/2FbRWLj
→我得了「產後憂鬱症」嗎？：https://bit.ly/36KNWMX
→沒說出口的男人心聲！BBC報導：每10個新手爸爸中，就有1人陷產後憂鬱：https://bit.ly/2GF3ZBk
→爸爸媽媽，產後憂鬱症狀大不同：https://bit.ly/3jJqXFP
→產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高：https://bit.ly/2Fb9zuC
→林靜儀醫師專欄｜正視產後憂鬱問題：產後的身心支持比坐月子吃什麼重要多了：https://bit.ly/3lokCjr
→母愛是天性？孩子，我怎會沒那麼愛你？：https://bit.ly/2Sz8W10
→「生第二胎，也不一定會比較好」一位心理師的孕期憂鬱：https://bit.ly/30LozqH
→【諮商專題】產後憂鬱症探討：https://bit.ly/2SEldBf
→別讓產後憂鬱跟妳一輩子：https://bit.ly/3d7T9zI
→產後每天哭、吃不下也睡不著，是憂鬱症嗎？：https://bit.ly/33Hekpf
→別讓荷爾蒙勒索我們的情緒～【產後憂鬱症】：https://bit.ly/30MQWVr
→揮別產後憂鬱症：https://bit.ly/2SPwjDT
→忽晴忽雨的產後心情～為什麼我快樂不起來？：https://bit.ly/2F9I0BQ
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「媽媽的身心理狀態」與「寶寶照顧」這兩部分是大家在挑月子中心時最重要的考量，這次住的嘉禾產後護理之家除了讓我可以得到充分的休息，作為工作狂與照顧小孩之間的緩衝，還能獲得許多育兒方面的專業協助。
如果你也是最近懷孕或是未來打算生小孩，都可以預約參觀看看唷！預約參觀不用賣腎的啦～
0:00 開場
1:18 給媽媽的照顧
3:05 在月子中心很無聊嗎？
4:31 親友來訪
5:15 給寶寶的照顧
7:07 寶寶攝影
8:08 結論：覺得值得嗎？
8:58 何時要開始挑月子中心？
更多推薦影片：
● 新手爸媽經驗談，懷孕初期會發生這些事 !
https://youtu.be/bu7py9poVN4
● 另一半賺多少重要嗎？情侶之間要怎麼理財？Feat.Blaire
https://youtu.be/u0KAW9l9ZcE
● 兩性理財：情侶＆夫妻，不同感情階段該如何理財？
https://youtu.be/8pf2DrfXSgY
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）
在我的頻道將會跟你分享
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坐月子不能出門？不能洗頭？
不能喝水？不能抱小孩？
媽媽們怎麼可能不崩潰！
其實只要注意這些事項，不需要太限制自己啦~~
➡詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/17915
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▶ 重點傳送門
00:11 開場
00:34 坐月子的禁忌規範1.一定要多休息
02:15 坐月子的禁忌規範2.不能洗頭、洗澡
03:38 坐月子的禁忌規範3.不能喝水
04:12 坐月子的禁忌規範4.不能抱小孩
04:30 坐月子的禁忌規範5.不能出門
05:09 重點整理
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主食的部分可以選擇五穀雜糧米、糙米、紫米、紅藜麥等和白米混搭，當然麵食也可以。蛋白質一定要充足，無論是葷素皆可，才有利於身體恢復及哺乳。足量的 ... ... <看更多>
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