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⓶Q彈不變形,完整支撐頭部,符合人體工學降低出油出汗,頭皮更為適得其所。
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⓸「OEKO-TEX無毒環保紡織品」,不對環境及身體健康造成危害。
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⓶竹纖維天然抗菌,防止皮膚過敏
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今天分享8分鐘,一共10個動作的Tabata運動 (還是叫HIIT? 哈哈!隨便啦!)
大家可以跟著做唷!
我把一些較啱較累的,跟肌力的運動分隔開
希望給新手有些啱息的時間,更輕鬆的完成
才不會沒一下就放棄,慢慢可以培養運動習慣~
我知道很多教練不會這樣排~ 但我也想太專業的人不會來這裡看~~~哈哈哈!
希望新手們會喜歡♥️
#HIIT #全身瘦 #一齊來運動吧!
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我喜歡的口味是蜜香紅茶拿鐵 (無甜味),他們無添加糖、代糖及香精,每份只有118大卡,但有20克蛋白質
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減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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特別鳴謝剪輯師 : 衿
團購只有這裡有 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的評價
用啤酒麵糊做的酥香脆口的蔬菜海鮮煎餅
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好好吃飯吧!
現在最重要的就是好好的用心吃飯,因為只有好好吃飯養足體力,提高免疫力,然後照顧好自己以及家人,才能心有餘力可以照顧家人以外的親朋好友。
說起來有一股淡淡的感傷,但是事已至此這就是眼前的事實,我們都無從選擇,只能好好的堅強起來,相對的~現在在台灣的我們還是幸運且幸福的。
昨天跟遠在美國的表姐通話,她激動又感慨地說,現在真心的覺得待在台灣最好了,表姐她因為是免疫力較差的族群,而且目前又是自己一人獨居,雖然工作已經改成遠距離在家工作了,但是心情上的恐慌及焦慮,我想一定是在所難免的,而且還不只是自己的問題,她的兩個兒女在美國又都是醫院的醫生,心情又更是加劇的忐忑不安,連隔著那麼遠的電話這端我都可以深深的感覺到。
只能說在台灣的我們,目前還能正常的上下班,真的是不幸中的萬幸了。
-
我知道很多地方媽媽們現在都是自己做菜,一方面又是工作一方面又要自己開伙,這種時間上的窘迫,我想真的是好辛苦的。
我也深深有感觸,因為當一個人要應付眾人,而外面的環境又充滿了許多不確定的不安,實在是叫身為媽媽的我們,好想大叫啊~
不過(大叫完)回過神來我們都知道,自己肯定是家裡最重要也是最讓人最安心的角色,尤其處在目前這樣看不到盡頭的幽閉感覺中,我們更是家人心中的那一道光,也是家裡最柔軟的力量。
今晚就讓我們用料理,來撫慰安頓那慌張的靈魂。
來做菜吧~這道蔬菜海鮮煎餅,吃了之後會讓你感到滿足喜悅的笑開來,我們一起來做一道自己很療癒,又可以看見家人吃得開心的料理。
現在我們最需要的就是溫暖開心的笑容了。
謝謝今晚和我一起看影片的朋友,讓我們給自己一個大大的擁抱吧!
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『蔬菜海鮮煎餅 食材份量』
蝦子90g
透抽130g
高麗菜100g
芹菜30g
黑木耳30g
紅蘿蔔30g
九層塔適量
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『麵衣』
低筋麵粉100克
酥漿粉200克
雞蛋1顆
啤酒1罐
鹽1/2小匙
糖1/3小匙
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『自製沾醬』
果醋1大匙
醬油1大匙
水1大匙
糖1/2小匙
白芝麻1/2小匙
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🔔不沾鍋+矽膠鏟組合開團預告
❤️明天會有不沾鍋+矽膠鏟組合的開團,有需要的粉絲們要趕快把握,因為下次從國外進貨的時間不確定性很高,所以真的要趕快了喔~
❤️這是我們的Line客服,請你在line ID搜尋@lifekitchen就可以即時收到團購商品消息。
❤️或是請加入https://t.me/lifekitchentw_tw阿嬌生活廚房客服團購頻道。
團購只有這裡有 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的評價
#一週不開火Bruno料理 #Day3
今天一鍋到底的菜色來囉😍😍😍
👉早餐: 美式烤牛肉堡 Lp33優酪乳
👉午餐:日式烤煎餃
👉晚餐:樹子豆腐蒸魚 奶油蒜蓉蝦 蒜香時蔬
蒜頭蛤蜊雞湯
有大家愛的家常菜,也是你們愛的零廚藝料理
三寶們說:媽媽這樣看起來好簡單喔~
還是明天換我們來煮菜呢😁😁😁
噗~看來Bruno電烤盤又多了三位新粉🤣🤣🤣
明天我會做做看新的菜色
成功與失敗就直接拍給你們看啦😅😅
目前Bruno電烤盤的團購情形
有部份配件售完,還在和廠商調貨中
補貨的話會第一時間po在限動和大家說喔😊
謝謝大家的支持😘😘
#Bruno電烤盤團現正熱映中
👉下單網址:https://mami.pops.tw/no5tz
👉開團時間:9/2~9/8 只有一個禮拜喔!
▼ 你可以在這裡找到我
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▼ 關於我 | About Me
一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^
▼合作邀約或內容授權(記得註明上Albee三寶媽咪喔!!)
»合作邀約請洽 Bonnie : bonniechuang@supermami.asia
»內容授權請洽 Alf : alfredchang@supermami.asia
▼ What I use 拍攝相關
» 相機: SONY RX100M7 NOTE9
» 剪輯軟體: 威力導演17
▼music
Music by Mindy Gledhill - Whole Wide World - https://thmatc.co/?l=D7FF403A
Music by Fiji Blue - Home - https://thmatc.co/?l=37A4EB30
▼ key words 關鍵字
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Albee三寶媽咪 生活vlog 料理vlog 零廚藝 簡單料理
電鍋料理 氣炸鍋料理 減醣料理 一週系列 台灣
一家五口 三個孩子的媽
旅遊 旅遊日記 旅遊筆記 VLOG
團購只有這裡有 在 一秒總鋪師!團購爆單洋蔥鴨還能這樣吃【食尚玩家帶你購】 的八卦
好吃到上桌就被夾光光清甜甘醇的洋蔥湯頭粉嫩不柴的肉質 光看就口水流滿地 只有這裡 看得到! ... 團購 爆單洋蔥鴨還能這樣吃【食尚玩家帶你購】. ... <看更多>
團購只有這裡有 在 Re: [閒聊] 請教想在鄉下地方開店當團媽或- 看板toberich 的八卦
※ 引述《yuiyui1124 (yuiyui)》之銘言:
: 大家好
: 我是一個小孩剛上幼兒園 鄉下地方就業機會也不好想出來創業的地方媽媽
: 因為沒有特別熱衷的興趣所以也無法朝興趣做什麼樣的創業
: 目前都會在隔壁鄉鎮的地方團購社團買東西
: 長期下來覺得自己貌似也可以經營一間屬於自己的小店賺些服務的薪水 目前我住的這個
: 地方算是還沒有一個專服務這裡的地方社團
鄰里如果沒有這種店就開開看
先切個幾坪開始做,就家門口面交即可,約好時間就好
: 已經有跟隔壁地方團購老闆娘接洽 第一次面談的過程還算熱絡她要我先找店面 後續她會
: 再繼續協助我開店事宜
: 目前店面有找到了但還沒簽約 但我繼續跟老闆娘再討論後續的時候感覺她不是很想理我
: 還是我自己一直不斷打擾她她才快速簡短的跟我說後續我要怎麼做
你也不是他的員工或付給對方費用
跟po老實說他賺不了你多少,也許一個月才賺妳幾百,花的時間成本也許超過
: 總之言之就是還是要靠自己經營地方社團 然後跟著她在社團內的po文 她po什麼我跟著po
: 什麼
: (補充說明這個老闆娘總共經營三個地方團購社團 所以我在這個地方開店是不會影響她
: 的)
能開三個通常很忙,也不缺衝量,願意放下線其實算佛了
通常會拉下遊的大部份是為了衝更多的量
: 我就是當她下線的團媽這樣
: 目前老實說我很猶豫要不要繼續追隨這個團媽
: 因為我擔心的是我都還沒開始 但每次打給她她總是説她很忙她很忙 然後就不耐煩了 我
: 擔心接下來的合作可能更不愉快 但我對這行真的不熟 是不是如果要走這行先忍耐一下
: 等真的開始之後慢慢長大再脫離這個闆娘另覓通路商
先定位好你是他的第四間店?
還是她是妳的老師
還是他只是你的上游?
按我的想法
妳的角色比較像是來轉批的小團媽
通常合作就是轉po、結單、配貨而已,他回很忙我覺得是正常的
: 想請教版上有團爸團媽可以給我一點建議嗎?
: 另外如果團購這條路不好走老實說我也有想過賣服飾 目前鎮上熱鬧的地方完全沒有童裝
: 店 只有早市一個禮拜會來一次的童裝女裝也是只有幾間年齡層稍長服飾店 目測40歲以上
: 的才會進去採購吧 我自己覺得潛在客源不管是流行女裝(雖然是老年人居多的鄉下地方
: 但還是有年輕女性啊)跟童裝(附近該有的幼兒園跟國小都有)都有 只是要去開發(大
: 家都去隔壁鄉鎮購買了,包含我也是)過去我做過業務性質的工作 臉皮也有一定厚度 所
: 以開發這方面相對的我比較不是太煩惱
: 目前這是我的想法,因為也沒人可以跟我討論這方面的問題,讓我不知道該怎麼繼續下一
: 步,以上長文謝謝大家看完,如果有什麼可以點醒我的話更是謝謝大家
童裝在鄉下講cp值,你如果要賣賣不贏菜市場
韓貨童裝比較貴比較美,不靠網路社團群組難成功,
但這在網路上已是紅海
韓貨年輕的更上網買了,沒經營個超美IG要成功還真的不容易
年輕女性可以上網買,到實體店少之又少
萬一真的有一個月才幾次,稱不了一間店的
地方團購終會像全聯頂好一樣,每個地區都會有
2020年起在fb上打個批發、團購就有非常多的進貨商
現在還一堆一件起批,要走第一步路真的非常簡單
賺家用還行
但要稱起一間公司就不容易
如果簡單給個心得
客人是基本,忠誠的客人是根本
商品是商品,合你客人的胃口才是重點
回頭客的經營是最棒的投資
信任,是做團購的核心
其他的都可變,管他社團還是line群還是粉專
顧好每個月養活你的客人的訂單才是最重要的事
記得,初期為了擴張打低價還行
要長久的路是營利,有利潤才能維持下去
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.128.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/toberich/M.1613846289.A.FE9.html
※ 編輯: lulenei (118.166.128.153 臺灣), 02/21/2021 02:40:50
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