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堅持瑜珈已經超過15年了，從瑜伽練習者到瑜伽老師，最重要的東西就是「堅持」。
堅持撥時間出來站到瑜伽墊上，
給自己的身體跟心靈對話的空間。
堅持持之以恆的努力，
不比較，不執著，
從每一天自己新的身體出發，
面對自己的困難，
慢慢從自己的位置前進。
今天是國際瑜伽日，
我想向自己的身體致敬。
謝謝我這麼長時間以來的堅持鍛鍊
這些由內而外，再由外而內的練習，
終能幫助我們戰勝恐懼，成為一個溫暖又堅定的勇士。
那份溫柔來自於自己身體的彈性柔軟，
那份堅定來自於自己內心的勇氣。
我的健康我負責，
我堅持鍛鍊我驕傲。
#yoga #loveislove #np3社群創業平台
#health #peace
今天是6/21 #國際瑜伽日 🧘♀️🕉
你今天練瑜伽了嗎？😁
瑜伽可以讓心安定，專注當下，感受呼吸
還可以維持體態，筋骨柔軟，線條優美
身心靈都得到舒緩放鬆！💖
還沒試過瑜伽的你趁著疫情期間在家動起來！💪
站上我的新歡 Liforme 瑜珈墊，防滑、穩定又環保～好好享受每一次練習🥰🥰
「當身體流動，情緒就能跟著流動。」狀態不好的時候，我就會鋪開瑜伽墊，踏上墊子開始練習。
練習過程中，可能會看見煩躁鬱悶的原因、掛心的事情，跟著呼吸放慢步調、讓腦袋放鬆，慢慢理清思緒。
這幾年的練習，瑜伽沒有治好我的焦慮，但它讓我在焦慮到快喘不過氣的時候，知道能如何幫助自己。
今日是 #國際瑜伽日，瑜伽對我來說別具意義，它不只是一項運動，更能向內自我探索，療癒、平衡身心靈。
或者還沒有很多人知道，去年12月，聯合國宣佈將今天定為國際瑜伽日，每年一度，從此瑜伽有了自己專屬的節日。勿論男女，初心也好，資深也罷，好趁第一次的國際瑜伽日，先了解香港瑜伽發展史，再讓身心裏裏外外整天投入瑜伽生活吧。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 http://as.appledaily.com/
＊本影片為 4.6 倍速＊
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國際瑜伽日
每天的身體跟心理都不太一樣，讓我們的練習也是每天都不盡相同。
或許今天心理勇敢多一點，跳上牆的動力就大一些，
今天的恐懼比較大，即使跳了一百次，還是在原地踏步。
每天的練習可能不同，
但持續的練習，身體會越來越適應，也會越來越進步。
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