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【實用短波】１２招，還自己一個好胃！
想要遠離操老胃，從建立善待胃的生活習慣做起。想要遠離操老胃，從建立善待胃的生活習慣做起。不只吃的食物種類很重要，吃的時間、份量、吃的方式，以及生活習慣都扮演關鍵角色！
●1.盡可能多吃蔬菜水果全穀類
（某些蔬果的成分還特別顧胃。例如：高麗菜；南瓜、秋葵、山藥；木瓜；薑。）；
●2.避開讓你胃不舒服的食物；
●3.清淡少油好消化；
●4.胃怕冷，喜歡溫暖的食物；
●5.喝足夠的水；
●6.吃飯皇帝大；
●7.優酪乳改善胃疾有效；
●8.睡前3小時不要吃東西；
●9.嘗試中醫師的養胃方劑；
●10.戒菸、適量喝酒；
●11.運動幫助胃蠕動；
●12.維持健康體重。
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#抽獎10名 #網路熱銷 #限時優惠 #纖Q紅豆水紅遍20餘國 #養顏美容保健養生
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很多藝人都有在喝易珈生技的 #纖Q紅豆水，除了紅遍全台灣還熱銷全世界20餘國，真的是台灣之光ㄟ👏🏻👏🏻。像我因為生完孩子後代謝變慢、也很容易水腫，因此長期都有在喝紅豆水和 #纖Q薏仁水 的習慣；這些天然食材做成的吃的保養品，可以養顏美容、維持身形、讓我每天水噹噹又健康💧💋💋。
當我還在餵母奶🍼時也很愛他們家的 #纖Q黑豆水，完全無糖且一包熱量只有7大卡，有淡淡的黑豆香很好喝，可以幫助像我這樣的高齡產婦走完超過半年的哺乳之路，是所有哺乳媽咪的好幫手💪🏻。黑豆也是日本人超級愛吃的養身食物，像是更年期的朋友，因為富含卵磷脂和雌激素，喝黑豆水也是可以調理體質的👍🏻。
這次開團還有超強的『保健聖水』#纖Q紅棗枸杞水 #易珈秋葵水，秋葵是顧腸胃很好的食品，尤其是它的粘液裡富含營養價值，並且還有豐富的膳食纖維可以改善消化道機能💯，有follow我粉專的朋友一定可以常看到它出現在我家的晚飯中😋😋。像我最近外景多常外食或吃油膩便當，搭配秋葵水真的讓我減輕身體的很多負擔；如果家中長輩有不能吃太多糖的限制，吃秋葵也會很有幫助ㄛ！！易珈秋葵水一小包(4g)沖泡很方便，我都準備很多給婆婆媽媽，讓它幫我照顧長輩的建康。
現代人每天都在滑手機📱，枸杞是很好的護眼選擇👀，而紅棗自古以來就是中國人的養生聖品✨，養顏美容之外，生理期來我還會加一些蜂蜜或桂圓來喝，就不會悶悶的不舒服了😌😌。
#易珈生技 很用心，每一種飲品都堅持使用最頂級的食材品種，而且濃縮20倍或30倍萃取，秋葵水還有118倍，並有完整檢驗報告+產品實驗到有效才會上市，對於忙碌的上班族或辛勞顧孩子卻沒時間顧到自己的媽媽來說，真的是很好的選擇🤜🏻🤛🏻。
纖Q系列隨身攜帶小包粉末狀(2g)，用水沖泡300~500cc就可以喝了，有時候我也會薏仁水加紅豆水一起喝，早餐也可以在薏仁水加入牛奶變成薏仁牛奶🥛，食材都是天然的🌱，所以我也會適量給小朋友喝，這一系列產品讓你不只健康還更美麗，真的超推薦給大家✌🏻✌🏻。
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🎁🎁【抽獎時間】
即日起至10/1止只要留言你想要這次團購的「XX水」，按讚並公開分享🌍，就會抽出「紅豆水、薏仁水、紅棗枸杞水、秋葵水、黑豆水」各2名，共10名給大家喔！！
☝🏻☝🏻也別忘記鎖定本週直播回答問題拿獎品ㄛ！！
「秋葵」
擁有非常豐富的蛋白質
碳水化合物、鈣、磷、鐵及維他命A、B群
營養價值相當高
可以消除疲勞及迅速恢復體力
還含有可以幫助調節血糖的「異槲皮素」
記得小時候我第一次看到「秋葵」時
我不知道怎麼叫這個菜名
於是我就自取它名為’‘多邊豆’‘
因為它長得像‘’多邊柱體‘’
只知道老一輩的人
有把它跟蘆薈一樣拿來敷臉
它有豐富的膠質
而日本人也把它當成‘’養生之聖品‘’
口感外脆內滑又助消化
長大後才知道原來它叫做「秋葵」
我常常開玩笑說
每次吃「秋葵」我的心情都會很好
因為它‘’笑龜‘’(台語=爆笑)
對我來說
是個非常親民的食物
由於我拍攝工作的關係
總是吃許多不同的外食
也常常日夜顛倒
加上愛吃煎炸類
導致造成腸胃不適
根本就是在跟馬桶談戀愛
所以時不時我就煮「秋葵」來當零食
其實媽媽的飲食狀況跟我差不多
她都是先幫我們準備好食物後
自己卻沒什麼胃口
或者是不在正餐時間吃菜尾
又偏愛吃甜食
導致血糖值起起伏伏
也因為工作時間不定的關係
無法定期烹煮「秋葵」控制
還好媽媽時常收看健康類的新聞和節目
並發現且和我分享了
🎊 #易珈秋葵水🎊
🎊#易珈秋葵水🎊
由 #易珈生技所研發
就是紅極一時的 #紅豆水創始品牌
身邊很多女性朋友都有在喝
我上網研究了一下易珈生技
發現他們真的都把健康的食材
用低溫萃取的方式
濃縮製成非常方便的健康水
(不是高溫殺菌，那樣會破壞食材的營養)
而且原料都是”逐批送檢”
不是隨機抽取的檢驗
買來自己喝或是給家人喝都更安心
🎊#易珈秋葵水🎊
是與中國醫合作開發的保健飲品
萃取技術將豐富膳食纖維變得更細緻
幫助消化也助排便順暢
關鍵的有效成分「異槲皮素」
比一般秋葵多出118倍
家中有不能吃太多糖的長輩
很適合喝這個來保養
我媽媽喝了之後
就不再自己用秋葵切片泡水了
(自己做的口感真的很黏稠!)
它是粉狀沖泡式的
冷熱水都可以
好溶解讓人體容易吸收
裡面還添加了桑葉
喝起來完全不會黏稠
口感很清新
有淡淡的草本味
飯前飯後來一杯
融入生活中適合長期飲用
推薦大家試喝看看這個有效率保養飲品
男女老少都可以喝
🎊#易珈秋葵水🎊
在全台 #大樹藥局都可以買得到
產品介紹在這邊 https://goo.gl/mjwqZu
志銘&狸貓：「有些題目讓我們很驚訝！」
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謝謝 猩猩狐狸動物醫院 吳尚諭醫師、胡瑋玲醫師
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《嚕嚕款-好好帶飲料提袋》上架囉～
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第五本書《怎麼可能忘了你》
【台灣】
博客來：https://goo.gl/KmULNw
城邦讀書花園：https://goo.gl/g7QsgM
金石堂：https://goo.gl/jdQgXn
誠品：https://goo.gl/HVjeiW
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【馬來西亞】
馬來西亞城邦閱讀花園：https://goo.gl/Af7Znj
馬來西亞城邦書店：電話：+603-9057 8822 傳真：+603- 9057 6622
Email：cite@cite.com.tw(營業時間：早上10時至下午5時正)
【香港】
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【澳門】澳門各大書店
【新加坡】 可至紀伊國屋連鎖書店（共四家門市）
＊海外實體書店購書注意事項
＊購書請先電洽或mail詢問各區書店，確認附近可購書門市及庫存狀況。
【簽書會】
* 4/20 14:00~17:00 台中 金石堂秀泰S館4樓 (台中市東區南京路66號)
* 5/04 14:00~17:00 台南 政大書城 (台南市中西區西門路二段120號)
* 5/18 14:00~17:00 高雄 夢時代1樓幸福廣場 (高雄市前鎮區中華五路)
* 5/25 14:00~17:00 花蓮 政大書城 (花蓮縣花蓮市中山路547-2號)
* 6/03 19:00~21:00 吉隆坡 海外華文書市 中文館主舞台
* 6/04 19:00~21:00 檳城 中路星洲媒體禮堂
* 6/05 17:00~19:00 新山 Sutera Mall Level 4 Exhibition Hall, 五福城廣場四樓展覽廳
* 6/29 14:00~17:00 香港葵芳 芳新都會廣場L3中庭
* 6/30 14:00~17:00 香港九龍灣 淘大商場一期地下大堂
* 7/13 14:00~17:00 台北 誠品站前店藝文西廣場 (台北市中正區忠孝西路一段47號)
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《最新影片企劃 狸銘出宮到你家》
【投稿表單】：https://goo.gl/L8UUiE
你覺得你家的貓很可愛，卻沒人知道？你覺得你家的貓很奇怪，卻找不到人訴說？你家的貓咪曾經流浪在什麼神秘的地方？你家的貓咪擁有別貓沒有的奇妙特質？歡迎大家踴躍投稿，經過挑選後，由志銘與狸貓，出宮到你家拍攝貓咪的感人/搞笑/溫馨的故事，透過影片的方式，讓世人感受到貓咪們的力量。
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根據統計，目前台灣約有超過兩百萬人罹患糖尿病，且糖尿病已連續多年高居國人十大死因前五名，糖尿病的威脅不容小覷。針對糖尿病的治療，儘管現今已有豐富的醫療資源，但病友們仍存有許多迷思。
尿療法？祖傳草藥？糖尿病醫師實證：沒效啦！
新陳代謝科林嘉鴻醫師分享，國中時期就發現自己罹患第一型糖尿病，當時父母與長輩都非常緊張，準備了各種民間療法，希望盡快擺脫疾病。生芭樂皮、青木瓜燉茶、祖傳草藥，甚至是每天早上喝一杯自己尿液的「尿療法」，林嘉鴻醫師全都嘗試過，不過他坦言，最終還是得以正規的醫療管道才能把血糖控制下來，避免引發其他相關疾病。
林嘉鴻醫師在門診中更是遇過病患去廟裡拜拜求平安，誤信民俗療法，買了大把草藥回去吃，最後糖尿病沒治好，反而讓腎臟承受更多負擔，搞得兩敗俱傷。
第一型糖尿病患的治療難處
第一型糖尿病普遍發病於幼童與青少年，尤其正處於青春叛逆期的病患，更需要時間去接受病情，與醫療團隊的配合也需要更多磨合。
而由於第一型糖尿病的治療方式以注射胰島素為主，對年紀較小的病患來說，學習在自己身上注射，是個很大的挑戰。林嘉鴻醫師透露，當父母要幫孩子注射胰島素時，往往是「打在兒身，痛在娘心」如此不捨的場面。
所幸隨醫學進步，現在的針頭在注射時幾乎不太會有疼痛感，且近年最新的「胰島素幫浦」可取代重複注射，使幫助病患用藥時的方便性提高。
控制血糖，這3項一定要做
1.飲食控制
精準控制醣類份量，尤其高糖飲食、升糖指數較高的食物絕對得避免。
2.適度運動
適度運動可改善人體對醣類的代謝、維持體重，並幫助胰島素作用。
3.配合醫療指示，正確用藥
不論是口服藥或胰島素針劑，病友一定要遵循醫囑正確用藥，對血糖控制才能達到最大效果。
【精彩文章】
治療糖尿病，偏方有效嗎？糖尿病醫師3招穩血糖
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【更多影片】
破解糖尿病的五大控糖迷思
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糖尿病、高血壓都跟它有關：維生素D健康補充法
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橘子降五成糖尿病、肝功能異常風險
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【相關文章】
癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌
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呵呵呵～我地兩個又番左深圳飲飲食食啦！今次我地黎左呢間「仙廟燒雞」，出名用一盤盤既大鐵盤上菜！我地試左佢地既招牌菜「¥58蚊仙廟燒雞」，仲有「¥28蚊白灼秋葵」，雖然得兩個菜，但係兩個人食就已經好滿足啦！
?Blog：http://poortravelx2girls.blogspot.hk/2018/04/poor-travel-58.html
＊＊＊深圳吃喝玩樂記PLAYLIST：
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③澳門：https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2wFZp-3m6sOR7grLfEPuUl1
④峴港：https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2yBQlRQMyuWMGpk_BxPS48S
⑤台中：https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2xHhkStxoIMyD0nHsKeZd8q
⑥深圳：https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2zwLDF8eXUNNVCduYJZnyXv
⑦百元作戰掃街記：https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2zYgkCkMQfEe6UfzWc3mk5A
－－－Music－－－
♬「Kevin MacLeod」創作的「Drankin Song」獲得「Creative Commons Attribution」的授權使用 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500021
演出者：http://incompetech.com/
－－－有關資料－－－
❏仙廟燒雞 (南山總店)
?地址：廣東省深圳市南山區南頭街旺海怡苑首層100-11號
☎電話：0755-86224023
❂營業時間：星一至星日 11:00-14:00，17:00-22:00
✎今集有字幕組～有需要請開字幕喔～
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