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喝咖啡心悸解決 在 Robert Hung 洪仕晟 Facebook 八卦
最近颱風天都待在家
來跟大家分享一下我的兵役
我體檢了兩次
複檢一次
做了運動心電圖跟24小時帶一個裝置測心律不整
最後結果就是要做侵入性手術檢查
我覺得侵入性手術就是不好 很可怕
有風險 有死亡率 所以我就沒做
最後因為拒絕被判定正常體位
所以過幾個月的我手上拿的這顆枕頭可能就會是兵中的枕頭了
(而且扁平足居然沒有過 可惡)
這也不是都是壞事
至少我知道我心臟先天性有不知道什麼問題
但沒關係 我還能活跳跳的走就是好事
而且也解決我一直有的兩個問題
1.跑步跑快一點持續長時間就會非常不舒服
但我一直有一個運動員心態就是停了就爛
所以都會強迫自己跑
原本以為是扁平足 原來是心臟
雖然現在不跑了 但為了維持一定的有氧水平
我還是會每日快走一萬步
2.喝咖啡因就會心悸
起初都是運動前喝咖啡
想說心悸可能是運動太激烈(?)
咖啡因漸漸上癮後
我印象很深有一次直接preworkout催落讀無機化學
結果讀到手在抖
根本沒辦法專心 最後又跑去運動
但也有可能是因為那陣子每天1000mg+的咖啡因啦
畢竟那時候期中考要讀的書太多
又很過動一天不運動四小時都會身體癢
好 第二點好像是我本身的問題哈哈
你各位分享一下當兵都在幹嘛
P.S.我是一定會帶書進去讀
喝咖啡心悸解決 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
到目前為止我已經執行全植物飲食三週了,這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等,這是我第一次嘗試plant based diet,我覺得跟我之前吃奶蛋素時的感受差很多!以前也有吃奶蛋素過,當時除了明顯感覺排便比較暢通之外,並沒有其他太大的感受,但這次直接把奶跟蛋都戒斷後,大概才三天吧我就覺得身體很不一樣的!以下是我這三週身體的感受:
1. 💩排便非常通暢,全植物飲食前我一天大概排便一次吧(有人想知道嗎😂)現在大概一天三次,吃飽沒多久就想排便所以肚子都很扁很舒服☺️
2. 😸精神很好。我覺得精神變好是我最明顯感受到的部分,剛好在開始全植物飲食頭幾天,女兒跟兒子又相繼感冒,半夜一直哭醒睡不好,照以前來說我跟老公白天都會很疲憊精神不濟,但自從吃素後我跟老公白天都還很有精神工作、運動,這真的很神奇!
3. 💪運動時感覺肌肉力量變得很扎實。我老公有跟我同樣的感覺,通常健身到後面在運動期間會感覺越來越沒力,除了肌肉沒力之外,更常感覺到的是精神上讓我覺得自己撐不下去了,一般來說這個現象可能要喝一些運動前補給品(咖啡因)來解決,但我對咖啡因很敏感,每次喝運動前補給品都會讓我暈眩想吐又心悸,但自從全植物飲食後連咖啡都不需要喝了😙運動時的無力感都消失了覺得身體變的很好控制👌
4. 😴睡眠品質變好。我是一個很淺眠又睡眠時間很短的人,但因為健身的關係我常常會逼自己多睡一點,不然肌肉修復速度會很慢,健身後我很常身體很累還需要繼續睡,但我的腦袋卻醒了不想睡😢 不過最近三週幾乎沒有這種感覺了,醒來以後身體與精神都是睡飽狀態😊
5. 🥰心理的滿足感。我本來會以為因為不能吃很多東西限制很多,我一定會受不了、壓抑或感到空虛之類的,但出乎我意料的完全沒有!反而是看到肉是一點慾望都沒有,而且在幫自己準備食物、挑選食物的時候,會有一種「我現在真的對我的身體很照顧☺️」的滿足感,還有心底默默覺得自己在為地球奉獻一點小力量也是很不錯的動力。
6. 💨脹氣的問題。我在剛開始執行的第一週真的是一天狂放幾十個屁那種😂 跟老公根本在比賽誰屁多,但到了第二週後有發現排氣脹氣的情況少了一半,到現在第三週了大概只剩下10%不到😄 之前怕過文有查到,腸道裡面有很多壞菌正在重整需要時間,可以給身體一點時間去適應執行的新飲食法,我現在確實也是這樣的感受。另外就是雖然說吃豆類會脹氣,但我身體給我的反應比較偏向- 這樣的氣是排的出來的,而不像吃肉的時候,一吃完飯肚子就腫起來一直到晚上,現在的飲食雖然吃很多易產氣食物,但是不一樣的是我覺得很好排出來,肚子整天都扁扁的。
以上大概就是我執行全植物飲食目前為止的感受,我現在還是想要繼續執行下去☺️ 之後會不定期分享我的感受💚
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喝咖啡心悸解決 在 早安健康 Youtube 的評價
明明就沒有被嚇到,也沒發生什麼特別的事,但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動,有時還會合併胸悶、頭暈,這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎?立達診所周孫立醫師說明,心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下,對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。
心悸是什麼?
周孫立醫師解釋,心悸是一個概略的稱呼,發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動,而跳動的感覺遠大於平時能承受,例如:心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等,甚至開始感到不舒服,同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。
心悸發生時怎麼辦?
周孫立醫師表示,首先應先檢視自己的狀態及環境,如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作,可以先試著停止當下的活動,最重要的是馬上休息。此外,也要保持所處環境的空氣流通,他說明,心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣,因此一個通風良好的環境很重要。
當我們立刻休息,並確保環境通風,盡量將危險降至最低後,再規劃下一步該怎麼做,例如:去醫院就診或是其他的藥物處置。
心悸的原因?
周孫立醫師指出,造成心悸的原因有很多,分別為下列4種:
血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞,導致心臟本身的傳導受影響。
代謝性因素
周孫立醫師指出,可能與我們身體的電解質有關,包括:鉀、鎂、鈣離子,造成心臟的傳導受到影響。
全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足,導致脫水;又或是水分過量,導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題,此時也會心悸。
飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關,例如:咖啡、酒精等都有可能。
有心悸症狀,需要做什麼檢查?
周孫立醫師說明,首先會先檢視心悸的成因,分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查,也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。
因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞,死亡率非常高,因此醫師會看心電圖,另外也會做一些冠狀動脈的檢查。
另外,也有24小時監測的儀器,檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整;還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的,例如抽血,藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。
周孫立醫師強調,代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生,因此若是因心悸去做檢查,發現血管及24小時心電圖監測都沒事,但後來抽血卻發現某個電解質有問題,就要特別當心,因為這可能是某個器官造成的,例如腎臟、肝臟,不見得是心臟本身的問題。
心律不整的治療方式?
藥物治療
周孫立醫師回應,心律不整通常會看其程度及危險性,若是較危險、死亡風險高的,就會考慮用藥物介入治療。
電燒治療
然而,對於某些患者而言,藥物治療效果較差,周孫立醫師說明,此時就會用電燒的方式介入,會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生,造成傳導異常,再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。
周孫立醫師也說,當然如果評估危險性沒那麼高,也不見得要吃藥,但一定要去思考生活中有哪些可能的原因,例如:喜歡喝咖啡,又喝得很多很快,或喜歡抽菸,不愛喝水,甚至吸毒等。
心悸日常生活中如何改善?
周孫立醫師表示,若是短時間內發作的心悸,經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療,則會建議患者心悸發作時平躺,並確保空氣流通。
此外,也建議可以做屈膝的動作,能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出,當心臟有足夠的血液回流時,就能刺激心臟良好的收縮。
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心跳忽快忽慢不得輕忽!心悸、心律不整該如何應對?|周孫立醫師|健康連線
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先前我持續喝了半年多的咖啡(1杯/2天)
就開始有動作性的震顫發生在手部肌肉 伴隨有些許心悸現像
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戒掉咖啡兩個月 症狀逐漸消失 查了一些資料推測是喝咖啡所造成
不知各位是否有注意到此現象呢?
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