【理所當然從來不存在】
本來今天想發上週育兒心得，但今天著實被高以翔的新聞震撼嚇到，也難過的哭了一段時間直到學生進來......我想是因為前陣子同樣不被認為是風險族群的筋肉爸爸，突然中風也差點離開我，觸動了難過的情緒點。
不到40歲，愛運動，外表健康帥氣，甚至剛做完健檢，卻突然離開了......這跟大眾認知的慢性健康風險族群差異很大。
我想，或許，接下來又會有人開始說：
「都是高強度運動害他過世的，不要做什麼高強度運動」
誠如當初筋肉爸爸中風後，許多人說：
「都說拿重量會中風吧！拿那麼重的啞鈴幹嘛？」
我不認為是運動讓高以翔過世；
我也不認為是運動讓筋肉爸爸中風；
運動這件事，只是讓隱藏了健康風險的身體，提早出現狀況，而不是導致身體出狀況的兇手。更多文獻報告，都證實了運動能夠預防慢性心血管疾病，甚至讓病後的身體更有康復的潛能。
讓人煩惱的是，有時候，身體隱藏的問題，是連健康檢查報告都檢查不出來的！！
例如：原本檢查報告什麼數字都正常，卻因為後續一直熬夜導致身體壓力大心跳變亂、血管收縮，剛好又有栓塞在血管內，就堵住了血管的某一個部分，阻塞在腦血管變成中風，塞在心臟血管變成了心肌梗塞。
又例如：健檢都健康，卻後續喝水喝很少，導致血液滲透壓變高（血液濃稠），無疑又為心血管造成了風險。
又或者：健檢項目若全都做，包含每個部位的核磁共振，這是一筆驚人的花費，但遺漏的某些項目可能就剛好忽略掉了健康的問題。
那怎麼辦呢……
如果健檢也無法保證你健康。
至少，
可以改變生活習慣吧！
很多時候，真正殺掉一個人的兇手，就是過勞與熬夜。
熬夜與高壓過勞，都會讓身體荷爾蒙亂掉，也就是讓『細胞與細胞之間的溝通』出現混亂與不明，於是身體運作就亂了！
之前筋肉爸爸中風時，許多身邊朋友了老公開始運動，有健康風險的也去看了醫生。前陣子我問朋友：「你們老公還有繼續運動嗎？」，結果朋友笑說：「有一搭沒一搭啊～～」
但知道嗎？
身體就只有一個！
這個精密的身體，一個螺絲壞了，要維持正常生活就很辛苦了；一個運動出差錯了，可能生命就終止了。
我們的生命，是何其的珍貴又脆弱！
你我都必須每天每刻的好好愛護身體！
現在的每一天，老實說我都活在恐懼中。
忽冷忽熱擔心老公感冒會引發其他身體問題；
天氣變冷擔心腦血管收縮會導致再次生病；
腦傷過要擔心他未來是否得帕金森氏症；
即使在恐懼中，我也還是只能努力讓生活更健康一點，去減少任何可能再危害健康的風險。
＃要好好健檢
＃要天天不熬夜早睡早起
＃要吃好食原型食物計算宏量營養素
＃要好好補充微量營養素
＃要多做適合自己體能的運動
恐懼無法避免，但也因為恐懼，提醒我每一天要更珍惜能擁抱對方的日子。
＃盼望你我都能更加愛惜身體過健康生活
＃健康沒了什麼都沒了
＃健康才是真正的財富
健康時，我們以為那是本來就理所當然擁有的。
生病時，才知道每天健康起床都是最大的幸福。
再大的紛擾煩惱，能健康活著都可以解決。
許多庸人自擾，都是擁有了太多，自尋煩惱。
啞鈴重量計算 在 [問題] 請問運動中心的組合式啞鈴重量如何計算？ 的八卦
不好意思小弟是新手 請教一下重量計算方式
一般去台北市比較新的運動中心
一體成型的啞鈴上面都直接寫了重量 (kg)
可以清楚知道自己現在雙手分別舉到多重
不過有時候也去家裡附近比較舊的運動中心 (國中裡面的那種)
他架上的啞鈴全部都是用槓片組合式的
如這張照片：
請問這個重量的意思是 (7.5+5)*2 即 25 lb
就是單邊大約 11+2 = 13 kg 是嗎？
(估計中間的槓子 2kg... 買過迪卡儂的 10kg 組合式是這樣算的)
謝謝
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