Search
小腹「腰間肉」纏上身，小心腰圍超標潛藏健康警訊❗
內臟型肥胖容易引發慢性疾病，更需要靠飲食和運動來解決
改善健康從科學出發👉 http://go.sat.cool/3hmyfu
有效增肌減脂該怎麼吃？
如何結合行為科學，讓運動成為你生活的一部分？
跟著史考特用科學破除迷思，建立正確觀念聰明吃、健康瘦
🙌 6 小時完整課程四大特色：
1⃣ 從運動科學出發，安排適合自己強度的運動課表
2⃣ 人性化的飲食觀念，吃得開心也能輕鬆兼顧健康和好身材
3⃣ 從復健科醫師角度教你，自助舒緩日常的身體痠痛與疼痛
4⃣ 用科學提升生活品質，掌握預防疾病的重要知識
▶ 快來課程頁看看 http://go.sat.cool/3hmyfu
▶ 留下訊息跟我說「你最期待學習課程哪一部份？」，就能收到 $300元 線上課程限量折價券！
【超強SKY🌬擊退居家過敏原】
各種過敏原充斥空氣中
害家中寶貝噴嚏打不停
讓身為媽咪的朱芯儀擔心不完！
直到SKY到來……
以最高規格，翻轉空氣品質
掌握家人健康🛌智能遙控輕鬆搞定
💙SKY逸新空氣清淨機💙
🛒 https://bit.ly/37ReHys
✔三重濾網
濾除300種以上污染物
濾淨率高達99.99%
✔英國過敏協會22項過敏原認證
過濾過敏原、塵蟎、寵物毛屑
✔高效運轉，安靜無聲
濾淨量高達每分鐘8,500 公升
最低運轉聲僅26分貝
超給力的居家支持SKY！
👇快快讓他進駐家中👇
#ATMOSPHERESKY #逸新空氣清淨機
#愛健康 #Around全守護
【幸福雲林365❣️多管齊下 濁水溪揚塵改善有感】
濁水溪於每年10月至隔年4月，適逢枯水期及東北季風盛行季節，揚塵造成的空氣污染問題長期困擾沿岸居民，麗善上任後持續與水利署第四河川局密切合作，並特邀前內政部部長、臺大教授李鴻源擔任雲林縣政府縣政顧問，借重其豐富的經驗及專業，為 #改善濁水溪揚塵 提供寶貴意見。
尤其麥寮、崙背、二崙的學校距離濁水溪近，揚塵已經威脅到學校師生的健康，縣府今年向中央爭取補助，第一階段一共22所公立國小230間教室已經完成 #新風換氣系統 的裝設，已經裝設新風系統的教室，我們也編列預算優先來裝設冷氣；第二階段縣府正在爭取中，希望能夠擴及到莿桐、西螺，並且將國中小和公私立幼兒園都一起納入，讓雲林的孩子可以呼吸清新空氣安心上學。
也由於濁水溪河川揚塵治理是非常大的工程，並非單一縣市可以獨力完成，目前是由中央主導進行治本工作，水利署等負責「水利」，農委會等負責「造林」，環保署與地方政府負責預警監測及「防災應變」等治標工作。地方與中央合力以分段整治、河道整理、減少裸露及降低揚塵四大原則來共同治理。
縣府在預防措施方面，以噴灑三仙膠、鋪設碎石、文蛤(牡蠣)殼、植栽 #綠覆蓋、灑水、洗街及環境清理等來抑制河川揚塵；在防災應變方面，則透過監測及監視濁水溪沿岸空氣品質掌握揚塵變化，即時啟動預警系統通知村里、學校及相關單位採取預防措施；在宣導方面，也透過辦理沿岸村里及校園自我防護宣導說明會和教育訓練，強化居民做好自我防護工作。
10/25麥寮出海口大沙洲18條水線已啟動進行 #水覆蓋，西濱大橋上下游的攔水土堤也已完成開始蓄水，目前濁水溪揚塵已有顯著抑制成效；截至12/5止河川揚塵事件日為28天，與去年同期45天相比改善天數達到17天，是非常有感的進步。
縣府團隊會持續與水利署和第四河川局等相關單位密切合作，#多管齊下、#標本兼治，用科學方法解決揚塵，保障雲林人呼吸乾淨空氣的權利，讓鄉親不再「吃飯攪沙」。
加入LINE好友與麗善🌻一起看見雲林🌸：http://bit.ly/2E18iSC
在診所開幕之前，疫情關係史考特也都是盡量減少出門，宅在家的這段時間，嘗試用 Vlog 的紀錄方式，來跟大家分享平常我都是怎麼吃、怎麼運動。
🔥 工商時間 🔥
史考特的第一堂線上課程【用科學破除迷思！由內而外打造健康好體質】
募資限時優惠中 http://go.sat.cool/3dfc6q
課程四大特色：
(1). 從認識運動科學開始，教你安排適合自己強度的運動課表
(2). 人性化的飲食觀念，吃得開心也能輕鬆兼顧健康和好身材
(3). 從復健科醫師角度教你，自助舒緩日常的身體痠痛與疼痛
(4). 用科學提升生活品質，掌握預防疾病的重要知識
史考特的第一堂線上課程【用科學破除迷思！由內而外打造健康好體質】
募資限時優惠中 http://go.sat.cool/3dfc6q
課程四大特色：
(1). 從認識運動科學開始，教你安排適合自己強度的運動課表
(2). 人性化的飲食觀念，吃得開心也能輕鬆兼顧健康和好身材
(3). 從復健科醫師角度教你，自助舒緩日常的身體痠痛與疼痛
(4). 用科學提升生活品質，掌握預防疾病的重要知識
你也有睡眠問題嗎？
現代人加班熬夜、睡前滑手機習慣晚睡、或因各種狀況導致失眠，飽受睡眠障礙之苦的人數越來越多。但你知道睡眠問題會嚴重影響腸胃健康嗎？
睡眠不規律，消化系統該休息時無法休息，會讓腸道細菌的生理時鐘也跟著改變，進而使壞菌增生、好菌變少，菌相也因此失衡大亂。腸道菌相失衡後，腸胃機能便隨之退化及老化，消化不良、便秘、腹瀉…等問題也隨之而來。
睡眠作息問題帶來的不只是身心的疲勞，外觀顯老而免疫力下降，更讓腸胃跟著持續疲勞無力！更嚴重的是，這些持續性的腸胃問題又將反過來弱化睡眠力，讓睡眠品質更加低落；於是你便陷入腸胃及睡眠問題的負面循環中，罹患腸癌、肥胖、三高病症的機率也大大攀升。
腸道力=睡眠力
積極「強化腸道力」可降低睡眠作息帶來的負面影響，不讓腸胃問題反向影響睡眠，進一步提高睡眠品質。掌握日常三關鍵，便能打造健康腸道：
1.多運動以刺激腸胃蠕動
2.天天高纖＋益生菌飲食，多喝優酪乳持續補充好菌，能調整腸道菌相生態，提升腸道力
3.妥善規劃生活睡眠作息，使腸道生理時鐘維持正常運作
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
