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昨天來了一個2、3歲的小孩，正餐吃的很差，大人怕他營養不夠，就給他喝奶，怕他食物咬不動，就一直把食物剪碎。小心！2歲後，奶早就不該是主食，過量反而讓小孩正餐吃不好。而且，一直剪食物，你以為是小小的動作，卻會嚴重影響口腔咀嚼能力發展，甚至讓大腦細胞的刺激不足。
關於孩子咀嚼、咬食物，父母要知道10個知識：
1、咀嚼不足造成大腦活化降低
2、食物一直剪讓口腔動作變差
3、光喝奶不咀嚼，口腔肌無力
4、少咀嚼變不專注
5、少咀嚼學習力變差
6、少咀嚼脾氣暴躁
7、多咀嚼記憶力增加
8、多咀嚼正向情緒變多
9、多咀嚼讓說話更清楚
10、多咀嚼讓孩子安靜下來學習
►這篇有更多訓練孩子咀嚼的方法：https://pros.is/P864E
食物別再剪，別再讓孩子一直吃軟食，更別一直喝奶。孩子覺得喝奶就會飽，他還會想吃正餐嗎？孩子覺得食物不用咬，他還會去嘗試新食物嗎？最後造成營養不均衡，學習力低落，是大人的問題啊！這些育兒知識要告訴更多人啊㊙
昨天來了一個2、3歲的小孩，正餐吃的很差，大人怕他營養不夠，就給他喝奶，怕他食物咬不動，就一直把食物剪碎。小心！2歲後，奶早就不該是主食，過量反而讓小孩正餐吃不好。而且，一直剪食物，你以為是小小的動作，卻會嚴重影響口腔咀嚼能力發展，甚至讓大腦細胞的刺激不足。
關於孩子咀嚼、咬食物，父母要知道10個知識：
1、咀嚼不足造成大腦活化降低
2、食物一直剪讓口腔動作變差
3、光喝奶不咀嚼，口腔肌無力
4、少咀嚼變不專注
5、少咀嚼學習力變差
6、少咀嚼脾氣暴躁
7、多咀嚼記憶力增加
8、多咀嚼正向情緒變多
9、多咀嚼讓說話更清楚
10、多咀嚼讓孩子安靜下來學習
►這篇有更多訓練孩子咀嚼的方法：https://pros.is/P864E
食物別再剪，別再讓孩子一直吃軟食，更別一直喝奶。孩子覺得喝奶就會飽，他還會想吃正餐嗎？孩子覺得食物不用咬，他還會去嘗試新食物嗎？最後造成營養不均衡，學習力低落，是大人的問題啊！這些育兒知識要告訴更多人啊㊙
「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」
這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。
地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。
「真好」我太太讚嘆，「 ＃為什麼她們老得這麼優雅？」
其實，不是她們老得優雅，
而是她們從年輕的時候，就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』，是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知，但如何活得久又優雅，絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到，而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說，就說牙齒，日本人光是為了「＃保住牙齒」，就做了很多長期規劃與努力。
事實上，日本從 80 年代開始，就有一個名為「8020」的護齒運動，意思是：希望國民到了 80 歲，＃還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識：成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆，但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力，這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動，當然不是到了 80 歲才開始做，而是 ＃從出生後的各個階段都不能怠慢，例如：
幼兒 1.5 歲後，必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時，培養正確的飲食與生活習慣，降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病，尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期，必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年，日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定，甚至有 8020 運動表彰大會，由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待，才有機會達到「8020」的目標。
2017 年，在「8020」推行 30 年後，日本全國調查結果發現，80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒，上升到 15.2 顆原生牙齒，成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
——
你說為什麼日本人這麼重視牙齒？
因為吃飯、咀嚼、睡覺，＃再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
——
〖好好吃飯，人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子：
我一位 82 歲的患者朋友，因為咀嚼功能退化，每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品，靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚，漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診，我聽到家屬小聲地這樣說。
其實，我們將心比心，
曾經的一家之主，可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說：「我晚上想去吃牛排，可是阿公不能吃。」
「沒關係，你們去吃吧，我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累，自己吃飯還比較輕鬆；就算一起吃，看兒子點菜時還要小心翼翼，問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之，除了越來越沒自信，更重要的是失去的家族相處時光，與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全，從根本聯繫著我們 ＃人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼，防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的，就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示，咀嚼能夠刺激腦部，近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子，活到 122 歲的她，即使晚年眼睛幾乎看不見，但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實，＃牙齒越多的老人，越不容易失智。因為 ＃牙齒咬合的感覺，會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦，活化海馬迴，而海馬迴負責暫時保管短期記憶，最終移到大腦皮質，成為長期記憶。海馬迴如果出現問題，就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥，不只是對食物的尊重，也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是，這種咀嚼出現的「口感」，對大腦的刺激，＃只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺，養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關，常常也跟 ＃睡眠 以及 ＃呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到，大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大，進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼，重則導致 #睡眠呼吸中止症，嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧，是百病的源頭，導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加，身體越來越虛弱。
更特別的是，身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞，變成負面循環，這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅？
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』，能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的，＃原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒，需要從幾個日常的小習慣做起：比如上一篇提到的 ＃有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢?)
這些都是 ＃可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣，都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好，還能少看幾次牙醫。你說是吧？
——
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙，但其實身為牙醫的我們，比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師，在我們多年執業，經手上萬個案後，我們發現：
「#只需要一點點的習慣改變，#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊，於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力！
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
不用再問我"小劍劍，什麼米最好吃??"
這一篇我已經回答你們囉。
因為每個人會因口感不同，而有所選擇~
像老一輩跟小孩咀嚼能力的關係，所以都會偏向比軟黏的米。
大部分年輕人都偏愛Q彈一點的米飯。
像有客人來家作客，我就會特別煮香氣濃厚的香米來展現我的米香味。
國內米的品種超多，短短的影片是無法一一的跟大家介紹的。
所以希望大家都能找到那適合你口感的稻米喔~
就像我找到那肯配我一起拍搞笑影片的老婆是一樣的道理。
剛好今天9月20日下午3點開始，由玉里鎮公所主辦!
在台北火車站一樓大廳所舉辦的米食行銷活動。
希望大家去現場參加，可以品嚐除了影片裡介紹的3個米種以外的米喔!
重點是如果家裡米缸缺米的人，去現場打卡~就送你一包米喔!
為期3天，每天都限量送500包喔!
希望大家共襄盛舉，支持台灣好米喔!
{台灣農業~加油}
#請尊重智慧財產權如需使用請先取得同意授權
#勿任意轉載使用，違者依法必究
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【寶皇的伴讀日誌】第十七章 湯匙練習
在練湯匙前先準備的五件事
1.練習吞嚥咀嚼能力→副食品各階段菜單(https://shisunfuchi.blogspot.tw/2017/09/babyfood.html)
2.了解增強物與喜好→增強物調查表(https://shisunfuchi.blogspot.tw/2017/08/enhancer.html)
3.手口協調能力→吃米餅、小米餅、蔬果棒(https://shisunfuchi.blogspot.tw/2017/10/HandFood.html)
4.平時玩過搖敲類玩具→敲打台、搖鈴玩具https://shisunfuchi.blogspot.tw/2017/10/HammerToy.html)
5.具備抓握能力→敲打台放球、抓握玩具(https://shisunfuchi.blogspot.com/2017/10/HammerToy.html)
※可點選後方連結深入了解
寶皇練習湯匙前，已先培養過這些基礎能力，之前也有分享過這些活動
具備這些能力，就可以專心練習舀的動作，如果這些能力不熟練，就表示練習湯匙中，要同時練習上述能力，整個活動就會變得非常困難。所以平時就要先準備起來，練習湯匙就會比較容易上手喔!
寶皇已經抓握米餅和小米餅有很好的手口協調，所以湯匙要送嘴巴的動作有基礎只需要類化即可。
抓握湯匙一段時間，也在敲打玩具操作中，能夠抓握棒槌一段時間，抓握湯匙只需要類化。
所以今天主要是練習湯匙『舀』得動作，這個活動需要帶領協助的部分主要是『舀』
1.第一招不吃不可法：使用寶寶喜愛的食物來練習，增加寶寶舀取的動機。
2.第二招雙點口餵法：如果只抓握手部，比較難調整寶寶手部動作，以雙點控制可以比較輕易移動帶領寶寶手的動作。
3.第三招錯誤控制法：剛開始練習，先從少量開始比較好控制局勢，目標物比較明確，撒出來的量也不會太多令人崩潰，隨著熟練逐漸增加給予的量。
4.第四招漸層引導法：當寶寶有出現自主動作時，就要機靈的減少協助，這樣才可以逐漸撤除協助，讓寶寶自主比例越來越多，最後達到寶寶獨立自主完成。
5.第五招藍芽聲控法：每一個動作儘量給予動作詞，這樣才能從觸控轉聲控。
6.第六招阿諛奉承法：當寶寶出現自主動作時，務必大大的稱讚：「你自己用湯匙吃耶! 好棒喔!」
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食尚夫妻，是由曼曼職能治療師、湯姆哥插畫家和寶皇共組之小家庭。自2016年10月起開始藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。
宝宝除了平日里喂粥，妈妈别忘了也要给他们一些手指食物哦！
手指食物可以：
✅训练精细手部动作&手眼协调能力
宝宝在吃食物的时候，需要用小手拿起食物，并准确放到自己嘴巴里。这个动作对大人来说很简单，可是对宝宝来说却是一个高难度的技能啊！需要不断练习才能熟练到掌握技能。
✅锻炼咀嚼能力
之前宝宝吃的是泥糊状食物。但是吃手指食物时候需要借助舌头和牙龈力量把食物碾碎，再咽下去，有利于锻炼她的进食和咀嚼能力。所以宝妈们要根据宝宝月龄将辅食由细变粗，给宝宝颗粒、块状的食物。颗粒也必须由小变大、由软变硬。
喜欢的宝妈跟我一起学起来吧！厨房小白也可以做得很好哦?
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预防宝宝便秘 | 锻炼抓握能力 | 手指食物紫薯蛋黄卷? 老公也抢着吃!! BABY FINGER FOOD | Purple Sweet Potato Egg Roll
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高汤蛋黄紫薯粥 l 煮蛋黄需注意事项!!! Baby Egg Yolk Porridge 【乔乔辅食餐单】
https://www.youtube.com/watch?v=LCThc3Q-0Mk
乔乔辅食餐单: 南瓜鱼肉饭团+花椰菜+清炒香菇 Baby Finger Food Menu【Keikei Recipe】
https://www.youtube.com/watch?v=ToPcSjUVW3U
让宝宝爱上吃粥！大口大口地吃完一碗粥～ 宝宝副食品营养粥 l Healthy Baby Food
https://www.youtube.com/watch?v=bfBGfMiSLy4
当妈前VS当妈后 Single life Vs Mom Life (备孕中的
https://youtu.be/PoCmInBRmwk
全职妈妈的24小时到底在干些什么?! 超真实日常 Highest Salary Jobs - Full Time Mother
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Shopee买宝宝物品? 辅食添加物/零食/玩具 Shopee Haul & Review l Must Buy Item【开箱Unboxing】
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