從今天4月1日開始，日本的民生社會將有一項重大改變…室內禁菸🚭
只要是規模超過100平方米（30.25坪）、有外聘員工的所有餐飲店、辦公室通通得依法禁菸。可以設置『吸菸室』，但必須遵守排氣系統的規範，不可以在吸菸室內飲食，20歲以下也不可以入內。
附註：有些日本餐廳、咖啡店早有設吸菸室，但以前並非強制規範，4/1開始是強制的。
雖說室內禁菸，但並非全面性的。
飯店房間、以吸菸為目的經營的場所（例如日本有一些菸商為宣傳品牌而經營酒吧），以及規模在100平方米以下的現有小型店舖…只要『沒有外聘員工』（員工全為自家人），則依然可以自行決定是否開放吸菸，但必須在店門口貼上『店內可吸菸』的明顯標示。
一般香菸、雪茄、加熱式電子煙（IQOS）、蒸氣式電子煙（VAPE）都在此限內。
簡單來說，外國觀光客常去的連鎖餐廳（包含居酒屋、燒肉店…）、咖啡店就通通禁菸了。但老饕會造訪的小型串燒店、家庭經營居酒屋，則依然可以開放吸菸…大家得好好評估美食與菸害之間的風險性。
為什麼說這是日本民生的重大改變呢？有去過日本的人一定有察覺到…日本的吸菸人口似乎非常多，感覺起來好像無論男女都在吸菸？（2018年日本成年男性的吸菸率為27.8%、女性為8.7%）
雖然他們在戶外會遵守規定乖乖於吸煙區抽煙（大部分的人啦…😅），但進了餐廳總是煙霧瀰漫。這則新規定對日本的癮君子影響蠻大的，但也不算太過嚴苛，所以大家都很贊同，也願意遵守。
現在新冠肺炎（武漢病毒）肆虐，慢性疾病、長期吸菸者有很大機率成為重症…不知道是否有更多吸菸者打算藉此機會下決心戒掉呢？
・・・
跟大家誠實分享我自己的經驗跟建議…🚬
我在多年前是有吸菸的（現在網路上依然找得到我以前叼著煙的照片）…但卻在9年前完全戒掉了！
我是怎麼無痛戒菸的？那時候，我下定決心為了達成全程馬拉松的目標而開始練跑，想當然開始出現心肺能力不足的挫折感…但我達成目標的意志力實在太強烈，於是當下決定完全不碰菸！
我告訴自己：「以前吃了6年的重鬱症藥物都能完全斷藥，戒菸算什麼？」
之後只要一出現菸癮，我就去跑步，跑著跑著就莫名不想抽菸了…吃完飯則是喝些熱薄荷茶讓腸胃舒服（這兩個方法真的非常有用！）。
不到一週我就完全無痛戒掉了，而且再也沒有過想抽菸的慾望。
希望大家也能試試看！疫情肆虐當下…為了自己跟家人的健康，請一定要努力戒菸！
昨天，日本政府提高了台灣等多國的旅遊限制，也研擬將要求全世界所有入國者（無論日本國民或外國人）入境後都必須接受14天隔離…近期內大家可能都去不了日本😞
但只希望大家共體時艱，也改變生活習慣、讓自己更健康！
・・・
#日本新型冠狀病毒現況
[資料更新截至4月1日12:30為止・數據不包含鑽石公主號]
■ 現在的國內確診人數為2237人，66人死亡，已有424人康復出院
■ 確診人數最多的都道府縣前三名為：
❶ 東京都521人
❷ 大阪府244人
❸ 愛知縣178人
■ 至今尚未出現確診病例的都道府縣：岩手縣、鳥取縣、島根縣
吃完飯胃不舒服 在 [新聞] 擊敗辣妹曾根，傳說的大胃女王菅原，揭露 - 批踢踢實業坊 的八卦
看到魔女的相關訪談，請朋友翻譯。算是讓人更了解魔女的一篇訪談。不過電視台比起締
造紀錄，更想捧出像辣妹這樣的明星的心態不怎麼意外就是了。
原文：https://home.gamer.com.tw/artwork.php?sn=5381527
突破了辣妹曾根獲得優勝，之後以一鳴驚人之力達成了3連霸的大胃王魔女
2008年，在東京電視台的《元祖！大胃王決定戰》(台譯火力全開大胃王)中，打敗將要
3連霸的辣妹曾根獲得了優勝，之後以一鳴驚人之力達成了3連霸的大胃王魔女菅原初代。
2010年達成3連霸後初次成為“列入殿堂“（一種成就的表彰），曾一度從舞台上消失
的她也在2018年後回歸，迎接了58歲的她，現在一邊於岩手縣在地經營麵包店「Ｃａｍｐ
ａｇｎｅ」，過著同時也意欲地維持著大食量的日子。
從纖瘦身材難以想像的爆食是如何產生的呢，讓我們來了解魔女誕生的源頭，以及大胃
王風潮的不為人知的一面（取材‧題文＝佐藤佑輔）
「雖然出生時體重在標準之下，但聽說在出生後三個月就增加到了七公斤。由於親戚也
都是大骨架的家系，身高和體重低於平均的狀況也只有在出生時發生。從兒時開始就是屬
於比較會吃的小孩，但由於是在被雙親唸著『再怎麼樣也吃太多了吧』『要收斂一點』下
長大的，因此從沒有試過吃到滿腹。夜裡總是因空著的肚子而難以入眠，後來被叫去數數
才在老實地數到了3000左右時睡著。」
其實，每天晚上在被窩裡數數字的經驗，後來成為了通往大胃王之路的伏筆。有一種被
稱為「數唱」的，只是藉由數數字來提升心算能力的學習法，因此菅原一直到國中的數學
都非常優秀。
基於完成基數與計算，變得喜歡從效率的角度來思考事情的菅原，在婚後成為三十歲後
半的全職主婦時，為了賺些零用錢而埋頭於有抽獎的公募與新聞雜誌的讀者投稿中。一個
月100則，以一天3則為基數投稿了許多小品文與感想，就連在當地舉辦的「全日本碗仔麵
※1錦標賽」，也以「或許會成為投稿的話題」這樣無心的想法送出了明信片。
※1碗仔麵就是蕎麥麵，把麵放入小小的碗中。
「碗仔麵錦標賽大多都是以一倍的倍率，只要有寄出去就能中獎的感覺，這件事是在後來
才知道的。雖然是基於好奇心參加的，但從一開始我就大致知道要怎麼做才能獲勝了。面
對桌子時要以身體傾斜的姿勢，讓服務人員容易將追加的麵放進碗裡。拿起碗的動作太多
餘了所以不做。以大胃王來說說不定真的是有才能（笑）。」
大賽前會做10公斤的減量，並做著如同運動選手一樣的訓練。
在2006年以42歲初次出場就獲得準優勝的菅原，因年齡與來自在地的緣故，讓許多採訪
的委託蜂擁而至。隔年的「全日本碗仔麵錦標賽」中收穫優勝後，從此勢如破竹地3連霸
。而在2008年的「元祖！大胃女王決定戰」中優勝後，在這裡也以壓倒性的強大完成了3
連霸。
「大胃王是頭腦戰，在比賽中以數學的方式思考是非常地有效，」菅原如此說道。
「若在最初的10分鐘內可以吃完4分之1的話，那麼就能在４40鐘內吃完，但並非是如此
。隨著時間的流逝，雖然10分鐘內可以吃掉的量會遞減，但那並不是因為失速了。所謂的
『失速』並不是只10分鐘內可以吃掉的量減少了，而是減幅變大了。速度並不是比例，而
是以微積分來計算的。比賽中我的腦海裡會一直追著數字，只要能照著計算去吃的話，勝
利自然會近在眼前。因此若我在比賽中無法看時間就會感到焦躁（笑）。」
儘管「平時是屬於較為有常識的大胃王」，167公分，57~58公斤的體型也會在大賽前進
行如同運動選手似的近10公斤的減量。藉由減少皮下脂肪與內臟脂肪，讓胃能夠更容易擴
張，同時也是讓腦較難感受到飽足感。
「訓練的知識是自學的。是有過的經驗和與夥伴間共有的情報。而在減重特集中也非常
地有用呢。減重中若寫著『開始進食的15分鐘便會刺激到飽足感的中樞神經，請慢食』的
話，那麼大胃王就是在這15分鐘內決勝負。『高湯的鮮味成分會得到滿足感』的話，訓練
中便絕不碰高湯。但即使如此，代謝也是隨著年齡在下降，減量期也變得瘦不太下來了。
讓人感受到年齡層面的衰退。」
從異樣的強大到“列入殿堂”，關於想製造新星的業界內情
由於在全盛期過於異樣的強大，讓「大胃王決定戰」“列入殿堂”。(美其名進入名人
殿堂，實質上的禁賽)
但從辣妹曾根後想製造新星的電視台，卻持續著毫無音訊的日子。某製作人也曾說過「
就算你們能夠吃下10公斤的量，若是我的話也會以2~3公斤的量做出有趣的節目」，這樣
無視紀錄的話。
從東日本大震災中失去餐飲店的工作後，便埋頭在做麵包與馬拉松等喜歡的事物之中，
在2016年於盛岡市內開張了經營麵包店「Ｃａｍｐａｇｎｅ」。而關於大胃王的工作這方
面，從出道至今都一貫地維持著，「只要有案子隨時都想參與」，如此意欲地說道。
「雖然數學是我的強項，但從高中的數學開始便跟不上了，功課和運動也全都不像樣。
大胃王是這樣的自己初次碰上的擅長事物。若是擅長的事情的話，努力也不會感到辛苦了
，我上了這麼一課呢。」
以壓倒性的強大，在大胃王風潮中築起一個時代的“魔女”菅原。這份鬥志至今也尚未
衰退。
菅原初代，生於1963年11月14日，岩手縣人。
在2006年的「第21回全日本碗仔麵錦標賽」中，以15分鐘吃完289碗的準優勝出道。
在2007年的「第22回全日本碗仔麵錦標賽」中，以15分鐘吃完340碗獲得優勝，之後達
成當時史上最初的３連霸。
在2008年3月的「元祖！大胃女王決定戰」中得到了優勝，成為2代目爆食女王，之後在
女王戰ˇ連霸。史上最初的列入殿堂。
2016年在盛岡市內開張了麵包店「Ｃａｍｐａｇｎｅ」。
在2018年9月的「大胃王女王決定戰2018」中，以時隔8年的參戰拿到準優勝。
在2021年7月的「最強大胃王女王決定戰」中，打倒Angela佐藤，贏得史上初次的第4次的
女王寶座。
Youtube頻道「魔女菅原」與經營的麵包店「Ｃａｍｐａｇｎｅ」也相當有人氣。
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