拉肚子的時候，該怎麼辦呢？有些人會自己服用一種半邊是綠色、半邊是灰色的膠囊來止瀉，這樣好嗎？拉肚子的時候，什麼可以吃，又什麼不能吃呢？還有，拉肚子一定要看醫生嗎？讓我們來一一解答吧！
其實拉肚子常常被家長忽略。很多時候，家長帶小孩來看醫生，以為只有感冒而已。一直到醫生主動問小孩有沒有拉肚子，小孩點頭，家長才知道小孩有拉肚子。這類的拉肚子，大多一天只有一兩次，也只持續一兩天，因此還來不及引起家長的注意。
哪一種拉肚子可以不用看醫生呢？答案是飲食過量所引起的腹瀉。有些小朋友和爸媽一起去「吃到飽」餐廳，不小心吃下太多食物。這些來不及被消化吸收的食物，很快地經過腸胃道，就變成腹瀉了。這種腹瀉可能很大量，但通常次數不多，只要拉乾淨就沒事，肚子也不會再痛了。
哪些拉肚子一定要看醫生呢？
一、有發燒，代表身體受到某種病菌感染。
二、拉完肚子後，還是會肚子痛。這時候要排除其他造成腹痛的原因，例如闌尾炎。
三、大便有血絲，代表可能有細菌感染。
四、大量水瀉，要讓醫師評估脫水的程度。
五、超過三天，通常不是單純飲食所引起的了。
如果擅自服用止瀉藥，是很危險的事情喔！如果肚子裡有很多壞的細菌，吃了強效的止瀉藥，雖然暫時不拉肚子了，但是會讓細菌在肚子裡停留更久。如果腸子的壓力不能透過腹瀉來釋放，最嚴重還可能造成腸穿孔，萬一細菌跑到腹腔裡，就難以收拾了！
醫生一般不會用太強的止瀉藥，而是開收斂劑，讓大便能盡量成形，但不影響腸胃的正常蠕動。另一個好方法是吃益生菌，益生菌就像警察一樣，到肚子裡維持秩序，叫病毒和壞的細菌快點走開。
拉肚子時，在飲食上要注意些什麼呢？如果只是過量飲食引起的腹瀉，沒有造成腸黏膜的損傷，就照平常一樣的飲食就可以了。如果是感染引起的腹瀉，這時候盡量避免太油或太甜的食物，因為這些食物在平時就會增加排便次數，腹瀉時就更雪上加霜了。
如果腸胃炎造成腸黏膜受損，醫生會建議清淡一點的飲食，粥或米湯是最好的食物，因為容易吸收，又可以供給腸黏膜修護時所需要的能量。如果已經有脫水的現象，例如尿液減少、口乾舌燥、一直口渴，可以補充口服電解質液。
口服電解質液是針對腹瀉所設計的，可以同時補充水分和電解質，又不會加重腹瀉，和一般的運動飲料不一樣。腹瀉時要喝運動飲料是以訛傳訛的說法，在脫水的情況下，運動飲料的電解質濃度不到口服電解質液的一半，補充電解質的效果差，而且糖分過高，還可能加重腹瀉。
也有人說運動飲料要先稀釋一半再喝，但這樣一來電解質的濃度就更低了。不過話說回來，如果只是一般的腹瀉，腸黏膜沒有受損，也沒有脫水，喝運動飲料倒是沒有什麼大礙，可能也因此讓這個說法一直流傳下去。
香蕉和蘋果是腹瀉時特別可以吃的水果，因為都含果膠。腹瀉時醫生常開的收斂劑，就有果膠的成分。不過記得要選綠一點、生一點的香蕉，因為太熟的香蕉，果寡糖佔的比例較大，反而促進排便。而蘋果要直接吃果肉，若只喝果汁的話，果膠的成分少了，果汁中的山梨醇也會促進排便。由此可見，生活中處處充滿學問呢！
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