台體大課表的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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我覺得像這樣的上課方式，時間彈性，讓人能時常加強英文會話能力，也更有動力學習，上完課意猶未盡，很期待下次的上課呢！
學無止境，有機會就要增強自己的實力！

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亞運測試賽攜手千六接？　陳傑要向楊俊瀚「柔性勸導」

記者洪偵源／ETtoday
世大運男子400公尺跨欄銀牌得主陳傑，6日出席渣打馬拉松訓練營暨記者會，也透露亞運備戰計畫，上半年第一個重頭戲就是2月的亞運測試賽，不過陳傑只會參加4x400接力，還向小老弟「台灣最速男」楊俊瀚喊話，一起和他搭檔出賽。

陳傑表示，雅加達亞運8月才舉行，2月真的還早，其實還沒有進入高強度訓練，目前都以避免受傷為前提再訓練，測試賽也是安全為主，他依照訓練課表，不會刻意準備，因此不會參加400公尺跨欄。

他還開玩笑說：「我參加跳高好了，幫向俊賢遞水！」陳傑也不忘再跟主攻100、200公尺短跑與4x100接力的楊俊瀚喊話，考慮一下組隊比4x400接力，其實不會很累！

「他老說跑完100之後就沒力了，我還是看看他有沒有意願。」陳傑打趣地說，會向學弟楊俊瀚「柔性勸導」，和他一起參加4x400接力。

其實陳傑先前就以台體大學長身份，「希望」楊俊瀚能參加4x400接力，而楊俊瀚也真的在全運會參加此項目，雖然拿到銀牌，但是非常累，非常後悔參加。

亞運測試賽2月11日起於印尼展開，陳傑說，測試賽可能預定會先以世大運的陣容參加接力，但真正的亞運代表還是要經過選拔。

新聞連結：https://sports.ettoday.net/news/1087438…

2020年1月20日(星期一)
神速跑鞋⁉️
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先聲明...非業配！
但每位選手的這個巧合，
也讓不少人覺得怪怪的！
到底選手穿了什麼跑鞋，
大夥的成績全突飛猛進....？
來看看本台體育主播陳楷大哥的報導。
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日本新年傳統之一的關東地區
大學生長跑接力賽「箱根驛傳」，
因為絕大多數選手選擇NIKE廠牌的跑鞋，
而且成績集體大幅突破引起各界討論。
世界田徑總會原本對這雙鞋子沒有意見，
最近卻傳出考慮禁止使用這雙跑鞋。
總會表示，會在本月底前做出決定。
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NIKE的新款跑鞋
不但在去年幫助突破了兩小時的馬拉松門檻，
也獲得年初箱根驛傳將近八成五的選手青睞，
最後十棒接力有七棒破了單區最佳紀錄，
參賽選手坦承，
這雙鞋子的確有被「推著跑」的感覺，
幾乎所有人都不自覺加快了配速，
最後每個人都能快一分鐘左右，
換算馬拉松則可以快將近兩分鐘。
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不過長跑隊持續訓練核心部位以及改變課表，
就算沒有穿這雙鞋的選手，
一起訓練也提升了成績，
所以也不完全是鞋子的功勞。
有的選手狀況不好
但因為穿這雙鞋上陣還是加強了信心，
也有選手穿鞋破了個人紀錄卻不太開心，
因為不能確定到底是鞋子的功勞
還是自己真的進步。
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NIKE跑鞋採用的發泡中底以及碳纖維板
其實不是獨門技術，
但是碳纖維板的嵌入角度稍微不同，
世界田徑總會也請專家學者研究過這雙跑鞋，
還是不能確定成績突飛猛進
是選手本身優秀還是跑鞋幫忙，
但是總會認為如果真的有效，
應該讓所有選手都能享有同樣的協助，
其他廠商也在持續開發新的跑鞋，
總不能來一雙禁一雙。
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總會也研究這雙跑鞋，
認為厚底可能讓選手改變跑姿，
把著地的重心從前腳掌改到腳踝，
因為腳跟部分能提供最大的回彈，
長久下來也可能讓選手受傷。
總會準備在月底宣布結論，
即使最後判定這雙鞋子非法，
但如同當年游泳禁止鯊魚裝一樣，
現在靠這雙鞋子寫下的各項紀錄，
並不一定會同步取消。
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【DJ認為....】
會有被人一直推著跑的感覺嗎？
那....我應該會一直跌倒吧....😅
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(新聞節錄出處：中廣新聞網)
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【今日節目單元】
1、音樂外長
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!

單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

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