#學車週記_花錢目的就是讓日子舒心點過
後天是返校日,老師希望孩子都參加返校才能做好收心操,於是乎明日我們家就要先入住桃園了。
為了這個大遷移,這幾個月真的做足準備:
首先要練好開車,今天是道路駕駛課基礎篇最後一堂,台北桃園高速公路來回了兩趟,下了高速公路後再開在台北東區,覺得那些狹小道路與機車路人算什麼?真的每個人開車感受不同,朋友說高速道路比開市區簡單,我覺得下高速公路後瞬間市區駕駛神進步。
今天把愛駒小白開回家附近停著,明天會先開車帶著筋肉父子與簡單行李入住飯店兩天,開始天天開車載上下學、跑上班、跑復健醫療的日子,然後九月初就可以搬入短租房,等到十月中自己的房子裝潢好後,再來徹底大搬家一回,非常燒錢的兩個月啊~也只能牙一咬去度過。
雖然十月才過生日,但病歷表就是寫40歲了。
到這個年紀真心覺得「能用錢解決的問題都不是問題」~~雖然買車花了一大筆錢,下週又要多付兩天飯店住宿費、加上兩個月的租屋費(先青埔短租,而舊房子還沒退掉,等於付兩間房租)、很多道路駕駛教練費(我上了統哥駕駛學院21小時),但對我而言是花錢(消災)!
內心小劇場用災難形容真的不是很誇大~~對當初一個拿到駕照後就沒上過路、沒有車、卻得之後開車桃園台北兩邊跑的娘親而言,同時工作家庭兩頭燒、還身體微恙、健身教室因為疫情不能開......這幾個月過得就像打怪闖關賽,關關難過,關關也都過了,還多了一身技能。
否則啊~~天天桃園台北奔波接送上下課、跑醫療、跑上班......不要說體力可能透支,光是心理壓力就能壓垮自己,更何況那些多出來的時間成本,是可能換成更多工作時數價值的。
取決「多花七、八萬先住到青埔」還是「省下七、八萬但是可能身心靈崩壞」,毫不猶豫地選擇前者啊~更何況住著好山好水好空好美的青埔,搞不好還會靈感爆棚,讓工作如虎添翼。
能花錢解決的問題都不是問題,
能花錢治好的疾病都不成困境;
只要錢有花在刀口上,都是賺到!
為了讓人生更順遂,遇到問題都得以迎刃而解,我會更加好好努力的迎接奮鬥人生了~今晚要養精蓄銳,期待明天開始的青埔人生~
這幾個月深切體會到的,就是~
#歷經的辛苦越多_心將會感到更自由
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...
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台北健身院教練 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【超越自己不難,只要破壞就好了!2020谷底搏翻身!】
2019年底老公中風以後,我以為自己的2020年會過得很慘淡,必須像工蟻一樣埋頭苦賺錢,也會為了民生麵包問題,無法再個人突破生涯成長。
但是事實上,2020年,我學會了許多事情,這中間包含『如何有效率去增進自己的極大化產值』,總歸下來,2020年,我償還著貸款,卻也累進了資產,同時還突破了許多個人目標。
2020年我買了名下第一間房子🏠,考到了駕駛執照汽🚗,贏得了國際健美總會健美職業卡🏆(我可以大聲宣佈自己多了一個身份:職業運動員!兒時夢想GET!),出了我的第四本著作📖<<我愛,我強大>>,投保了自己與兒子的保險,買了美元儲蓄險當養老金,同時也規劃預算開始股市投資,然後繼續完成著研究所碩士學位中。
這些看起來是許多家庭已經早在多年前就逐步完成的事情,我很驕傲地說,我終於在虛歲40歲時,獨立靠著自己完成,而且是在家庭極度有壓力的狀態下。
所以,谷底與挫折,是很大的人生破壞,卻可以帶來重生與希望;
只要夠積極夠正向,即使光線微弱,也能照亮幽暗地方。
我寫這篇幾經思索,會不會有網民覺得我炫富、炫耀、吹噓自己?
老實說,以前我會思考很多,擔心很多紛紛擾擾的聲音;
現在已經鍛鍊到不在意,因為我分享的,只限於影響能被我影響的人;(而且我只是一般小民投資分享,買的也是蛋白區外的房子,距離富裕很遠啦!)
而我要說的故事,是ㄧ個平凡婦女,在面臨先生生病無法再支持家庭,又有小孩要養時,一步一腳印讓自己改善生活的方法;
沒有大富大貴大錢,卻是能夠讓生活衣食無缺,人人都可以做到的要點。
故事起始於2019年筋肉老爺出院後,此時我已經一屁股債務。
老公的恢復沒有預期快,雖然持續進步著,但是從癱瘓中再訓練手腳動起來,真的沒想像中容易,於是我卯起來找醫療資源、開源、同時一邊還他中風初期為了治療貸款的個人信貸(這時候好慶幸信用卡一直以來刷不少也沒動用循環利息,所以有需要時能夠談到比較好的貸款金額)......好加在,我們依舊是默契十足的夥伴,老公成為了奶爸,在雞飛狗跳的一年磨合後,爸爸耐心加倍,兒子也習慣了爸爸照顧的步伐。
於是我可以將全部心力放在開源上。
一個人能夠想到多少賺錢方法,取決於他有多少決心想要賺到錢!這是以前我做節目時,一個理財專家說的:「愛錢愛得要死,還有缺錢缺的要死的人,才具備了能夠賺到錢的優先要件」(誒我兩個都有誒~~~)
但想要賺到錢,體力得奉上這是必須的!沒有一開始就可以輕鬆躺著賺這種事好嗎?
一開始是穩定好實體健身教學的收入,除了教運動,也要寫教案開教練研習班,這靠的是再進修與念許多書;時間哪裡來呢?時間擠一擠就有了!不開電視、不滑手機、不跟朋友聚會......也為了不熬夜搞爛身體,我常常早上四點起來唸書與書寫,研究所的唸書過程中,也幫了許多忙,學校老師給予超多啟發。
#如果你想賺到更多錢_讓自己知識更精進絕對是必要
接著努力的經營社群,除了嚴選好商品開團,這一年我和經紀人商量,推掉了許多業配,只接自己覺得有意義的,反而讓網路社群的信賴度提升,同時也得提供更多有知識含金量的內容給閱眾,因此我也開始了podcast的錄製與重啟YT影音,百忙中提供更多好知識內容給粉絲,社群才能經營的穩定(現在這個年代,我又老婦一名了,要靠裸露、性感、賣臉.....還是下輩子好了~~我還是好好當知識提供者,給予大家正向能量吧)
#如果你想經營社群_找到方向顧好自己的小眾會比毫無目的大海撒網來得實際
然後因緣際會開始做線上課程,也剛好大家在面臨疫情衝擊後,感受到只有一個主業不夠保險,必須要斜槓與第二專長,才是這個世道的生存法則。於是願意進修的人變多了,有能力提供知識的人,也得以在線上知識的路上,找到一線希望。
#你有沒有專長可以提供給大眾學習呢_想想你小時候有沒有擅長的事情吧
但是只有開源,是不足夠的!
人的體力與活力有限,如果想要後續生活安穩,錢滾錢是一種必要的學習。
2019年底時我負債百來萬,都是貸款來著;
於是整個2020年必須思索全盤的開源節流計畫,以及縝密的家庭理財。
粉絲們大概知道過往我和老公及時行樂,我們雙方的家庭也都不熟悉理財,以至於當遇到了人生意外後,才真正當頭棒喝沒有保險、沒有預備金的苦!
開始收入穩定後,我規劃了每個月至多1/10收入拿來保險,包含自己與孩子的,這不包含儲蓄險,儲蓄險是強迫自己存錢養老的另一種理財規劃。(如果有理財達人請不要論戰,每個人有自己適合的理財方法,依照個性依照當時狀況)
然後考量到現在房貸真的很低,我也非常想要大片綠地的生活環境舒壓,孩子又想轉念某個公立小學與國中,於是開始了看房之旅,也在有了少少的第一筆存款後,順利買到了夢想小屋,等著2021年搬進去開始新生活。算算房貸,其實會比我租屋在台北市便宜,即使生活圈得改變,我也不在意,到哪,只要家人快樂健康一起,都會是希望無窮!#買房心得就是跟選老公一樣看好看準自己愛就好
為了買房子未來方便通車,我每天五點起床練習駕訓,老了開車真的沒想像中容易,每次都是逼著自已想像未來帶老公兒子去露營的歡樂畫面,方有動力去學習開車;皇天不服苦心人,考照當日天氣晴朗視野好,駕訓班內與路考都順利無比,拿到駕照後,就等著明年搬家後,來好好思考要入手什麼房車了。
股票完全來自於身邊的經紀人好友綜藝仙女,靠著買散股每個月的帳面紅利付房租綽綽有餘,常常聽他分享投資,加上我金腦袋老弟也開始對投資有興趣,現在學習資源的管道那麼多,於是勇敢有了開始!期望未來我也能成為菜籃族投資女神,培養出自己的鈔票鼻💲👃! #要投資股票或者ETF請另外規劃預算不要用家用來玩啊
我真的滿佩服自己在這麼多事的狀況下,還能生出一本書,而且看過的人都備受感動,據說也啟發了許多在困境中的女生們~~這本書揭露了許多我成長過程中的瘡疤,這些創傷曾經狠狠的剝奪我的快樂與能量,為了隱藏過去不知道花了多少時間去做困獸之鬥,最後依舊走進憂鬱,沒有因為躲避創傷而活得更好~~~於是,我乾脆面對,一次面對到底,一次把創傷變成故事分享出來,想不到~~~~~面對創傷後,傷口變成了力量,讀者的正能量回應讓我更陽光,出一本書結果最獲得的是自己,獲得太多無形的正能量了!
#面對創傷請你們要勇敢面對它因為你才是自己的主人
明天就是2021年了~
期許我們都能在自己的小故事中,活出更多精彩與力量!
(沒想到卡片中的願望都達標了呢!許願很重要啊)
台北健身院教練 在 王婉諭 Facebook 八卦
「台中柔道案燒出那麼多問題,教育部、體育署別再裝傻擺爛!」
台中柔道案發生至今將近一週,受傷的男童至今仍在醫院裡昏迷不醒,至今,要求追究的聲音沒有停過。
然而,這次的事件,不只是何姓教練一人的問題,其實,從整個制度,一直到主管機關教育部、體育署,都出現了層層漏洞。
🔴 沒有教練證能不能授課?體育署至今仍說不清
在事件發生的當下,柔道總會立即跳出來澄清切割,表示該名何姓教練 #並未領有由柔道總會核發的教練證照,甚至也說,具備專業證照的教練師資,是唯一的考量。
我詢問教育部及體育署,沒有教練證到底能不能授課,但他們的回答卻是:「學校裡的教練規定要有教練證,但學校外的,像是這種地方道館,就屬於 #地方政府自治的範圍。」
然而,在體育署和教育部把責任推到地方政府之前,自己說出口的話也大有問題。
既然規定學校教練要有教練證,法規裡也寫得很清楚,但我們一查,就發現近年來何姓教練仍頻頻擔任中部學校的帶隊教練,包括 2019 年的全國中等學校運動會、2020 年的全國中等學校運動會、2021 年的全國原民運動會,甚至也擔任了各式比賽的技術委員。
這時,體育署才 #坦承是疏失,甚至無法保證,現在各種學校的帶隊教練都有教練證。
體育署這樣 #擺爛 的態度,實在令人火大。
👉🏻 對此,我也要求體育署未來必須 #加強審核,不能再讓這種無牌教練進入校園。
🔴 會教大人不代表能教小孩,現行教練課程根本沒有幼兒體能訓練專業!
依目前規定,要取得教練證,必須完成相關的講習課程,通過考試後才會核發。然而,我們看了一下柔道總會頒布的教練講習課程表,初階的C級教練課程包括:技術操作、運動生理學、訓練學、運動心理學、運動傷害防護等等,皆是針對成人教學而設計的課程。
但是,#會教大人就代表能教小孩 了嗎?
小朋友的身體素質、心理素質,跟成人大不不同,想當然,幼兒訓練方式也與與成人完全不同,如果我們用訓練成人的方式來訓練幼兒,甚至在完全沒有對於兒童的相關知識背景下,貿然進行教學,尤其是柔道這種相對具有危險性的運動項目,絕對是非常可怕的情況,甚至,可能會再讓這次的悲劇重演。
因此,我們認為,隨著越來越多幼兒體能活動出現,#幼兒體能訓練專業也應該受到重視!
瑞士的柔道網站上,便可看到針對要教導幼兒的教練,必須上完相關課程、取得認證後,才能進行授課;國內的足球協會,因應近年來興盛的幼兒足球運動,也準備了兒童安全指南,給予教練在教導孩子時能參考的注意準則。
這些在幼兒界裡盛行的體育活動、課程,相關的師資應該有所把關。
👉🏻因此,我們也要求教育部進行相關評估,針對這些體育項目教練,加入幼兒相關的課程內容與指導原則!
🔴 我的孩子的教練到底有沒有教練證?體育署應設置教練證查找系統!
同樣身為家長,我也曾幫孩子找尋運動課程班,希望讓他們在課業之餘能培養運動習慣、釋放壓力,但是在找的過程,能取得的資訊並不多,究竟師資有沒有認證?上課地點安不安全?這些都不知道。
其實,除了這次的台中柔道案,去年三重一間足球教室就曾發生火警,好險最後無人傷亡,但是,這間足球教室事後被爆出,根本是非法營業,違法招生。
究竟,家長在找運動訓練班,到底能不能更安心?
其實,現在國內的某些運動,就已經做了這件事。
足協主動做了 #教練證查詢系統,讓家長可以主動上網確認,孩子的教練到底有沒有教練證,台北市劍道協會也有類似的系統,以及現在盛行的健身運動,也有民間的單位做了這樣的查詢網站,供民眾檢視自己的健身教練是不是經過認證。
這樣資訊揭露的網站,我相信是有必要的,而且,根本不難做。
他們做得到,#體育署沒理由做不到。
👉🏻 因此,我便提案要求體育署,建制各單項運動協會之 #教練證查詢平台,至少讓家長可以看到,教練到底有沒有教練證!
這次的事件,燒出了體育署、教育部的層層漏洞,除了事後的追究以及檢討,我們更希望往前追溯,釐清這起悲劇為何發生,從根本來著手、補足制度缺陷,才有可能防止未來其他孩子再次受害。
台北健身院教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
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低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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台北健身院教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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🔥自由重量/固定式器材,效果差很大,你不知道?😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】
健身房器材玲琅滿目,時常疑問到底該練自由重量?還是我該使用器材先練一輪?
這一集怪獸講堂,何博士來幫你一次解答!
固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機?其實不用森77,因為有時候如果你自由重量練足夠了,補強用的固定器材也不一定要碰,為什麼?影片分曉~~
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ "中軸穩定,四肢發力。"
➤ "穩定中軸(核心)、姿勢正確,訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心,是開啟肌力的關鍵鑰匙;核心穩定能力越強,發力也越強。"
➤ "體腔壓力,具有承載力;使用呼吸法,調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法,核心肌群等長收縮加壓,穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制,會鎖住關節活動度、收回力量,以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少,進步效果低。"
➤ "固定式器材,建議於補強訓練使用。"👍
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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台北健身院教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能,提升肌力,本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥
低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累,但是這樣真的是有效的訓練?只是把熱量消耗掉,得到很多延遲性痠痛,就感覺良好而一直待在低強度區,如此長期看來,未必是一件好事。😱
真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應,你必須得到足夠的刺激閾值,身體才能得到合成與成長的訊號,除了停止流失,還能得到更強壯的肌力與健康。
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➤ "在沒有經過訓練的情況下,絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步,很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值,是落在高強度訓練區域。"
➤ "可重複多次的動作,大多都是低強度訓練;大重量/高強度訓練,無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助,無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應,僅對高強度刺激起反應。"
➤ "長期從事慢跑,成長的並非肌力,而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗,脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時,身體通常會選擇流失肌肉。"
➤ "高強度訓練週期,心肺耐力不會退化;肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
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【正式上市!全新冬季限量款 - Eclipse 日蝕黑系列】
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今年的冬季配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
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何立安,何博士
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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我一直是在中正運動中心
會用的重訓機器不多 而那裡的人員只會教你基本使用方式
最近深蹲很夯 讓我這扁屁股一直很想試試看
但一個女孩子 在沒有教練教導和陪練下
加上自以為會有很多眼睛會叮著你… 總覺得很恐慌
身邊的男生也都沒在重訓…QQ
扯了一堆… 我想問…
台北健身院的教練是會指導陪著練嗎?會開菜單嗎?
還是只是像中正運動中心一樣教你怎麼用機器?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.80.211.12
所以我有機會遇到inking囉 :)
可能做自己不熟悉的機器 所以沒有自信(?
因為我在做我自己很熟悉的就不會覺得有人在看 反而很賣力 XD
謝謝各位的回應 我買了一個月來體驗一下了
聽各位述說感覺教練都很NICE的 :)
我覺得滿正常的 人真的都會好奇 XDD
有次去中正運動中心 看到一個女生練的像國手一樣
我真的會多喵她幾眼 太引人注目了!!!!!!!!!!!!!!
松山離我家好遠!!!!! 永和店只有5mins車程 XD
謝謝K大的推薦 我來找個影片學習一下好了
我真的很想體驗看看!!!!!!!!!!!!
我的優惠券從12開始 QQ 可能要等12號才能碰到inking大了!!!!
※ 編輯: neverhave 來自: 114.37.252.148 (10/05 16:57)
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