台中跑步教練的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

今晚開始徒步遶境！
從西螺福興宮到新港奉天宮！
但原因其實是...

我想當妳的將軍。

===

我很榮幸能參與各種宗教活動，從梵蒂岡、菲律賓聖母節、日本漁村占卜、蘇門達臘搶孤...能夠親自參與的，我幾乎都不會放過，

因為我非常尊敬這些全心付出的人們。

畢竟參與媽祖遶境真的不帥，
不是推擠、苦行、下跪、就是臥躺在路邊...
但今年，我們一個都不會放過，

因為慈惠，堅信她去年許下的承諾。

去年我們從溪洲公園出發時，
原本希望一路徒步到新港奉天宮，
但到一半我們就放棄了...

或許是因為熱血？
又或是因為路程中的感動？

後來心臟手術真的完全順利時，
慈惠竟開始唸唸不忘她沒有走完的那段路...

「我想要再去走一次，」

「今年我們不要累到孩子，」
「就我們兩個，你陪我一起，好不好？...」

慈惠問我時，
我遲疑了。

因為自從搬到台中清水，
我們幾乎每週都去鎮瀾宮跟媽祖請安，
照理說，
媽祖難得出巡，我們其實沒必要跟著湊熱鬧，

但慈惠竟為了這事，
兩個月前開始上她從來不去的健身房，
訓練到全身痠痛哀哀叫，
但又非常頻繁的跟教練預約時間...

而且！
她從來沒有挑戰長時間運動的經驗，
跑步登山單車游泳一項都沒參加過
(對，慈惠其實宅到爆🤣)
所以我很擔心她到底會發生什麼事...

結果我突然靈光一閃：

啊！
大家都說，
如果遶境前先跟大甲媽報備「上馬」，
媽祖就會派一位將軍一路跟隨，沿途保護...

那...我是不是那位將軍啊？...

畢竟慈惠一臉狀況外，又只會講那種天真又令人髮指的外行話，讓我這參加過馬拉松、沙漠單車、南極滑雪、單攻百岳的傢伙在旁邊狂翻白眼🙄️🙄️🙄️...

所以，我開始懷疑，
媽祖應該就是打算派我到她身邊吧🤣...

既然這樣，
我只好使命必達，

我會用盡過去所學，
讓慈惠一步一步，
靠自己的力量，去完成她心中的承諾，

以免她明年又要拉我來走啊🤣🤣🤣🤣...

總之，
請祝福慈惠，
也祝福所有參與遶境的朋友(包含白沙屯😁)
都能完成你心中那重要的承諾😊😊

大甲媽祖
今晚10：55
將於西螺福興宮起駕

#媽祖遶境
#護妻將軍
#承諾

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#香港跑步文化
#斧山道運動場

很多人問我為什麼來香港，除了工作上的關係之外，最大的理由是，我真的很想來這裡看看朋友。

你們知道嗎？Facebook 跟 Instagram 的後台可以看到 followers 的組成分佈。而我的 followers 最多的地方自然是台北。可是第二多的不是高雄或者台中，而是香港！

這件事我一直覺得很納悶，因為我除了在舊金山灣區的少少幾個香港朋友（不包括張學友跟陳奕迅），真的不認識半個香港人了。

半信半疑踏入了斧山道體育場，這是一個公有的操場，不需收費，有淋浴間跟寄物櫃可以使用，並且備有冰冷的飲水機；標準八道塑膠跑道，最內側的跑道因為積水，有一部分甚至起了小泡，純論跑道，比不上灣區的多數學校操場，但加上硬體設施，確實可以給個 A 級。

而最讓人佩服的，就是操場上 90% 的人都在跑步，而且內道 100% 的人都是快跑 - 快慢是相對的，都很認真跑就是了。

我換上了衣服，把物品鎖進了寄物櫃，暖身才剛開始就已經滿頭大汗。天氣陰、有陣雨、氣溫攝氏 28 度、濕度 90%，這天氣老實講，對我非常煎熬。

等到七點左右，大家慢慢都到了。然後是七點二十分的第一次 5K, 我說好了陪莫紫凌跑 22 分半，每圈 108 秒，結果我第一圈就帶到 101 秒：「該死，太快了！」。錶上的配速根本不是一回事，可能它跟我一樣都有時差。我開始盯著秒數，第二圈 110 秒還回去，第三、第四、之後就是一直穩定的 108、107...。

22 分 28 秒 (4:29/km) 過線，完成第一組的任務。然後他們開始吃西瓜？

誒？？？？？

「先休息 15 分鐘，等等跑第二組。」
「可是你們在吃西瓜，誒？？？」
「教練是開水果行的。」
「不是，那根本不是重點吧！」

眼看教練又搬出第二紙箱裝水果，我趕緊擺擺手說先不要了，我不習慣跑一半吃東西，不管是不是...西瓜。

此時衣褲已經完全濕透了，我這輩子第一次跑個 5K 就流這麼多汗。排汗背心已經變成吸汗背心，汗從頭頂一直流到股溝，一擦還鹹到眼睛。

（中間插入拍照花絮）八點整，第二組開始。

我決定 go by feel, 維持在一個覺得能跑完的配速，跑了一圈是 98 秒，也懶得算這比我的實際 MP 慢多少，但這就是我今天的實際 5K 配速。大約有五位跑友跟得非常緊，還有三五個是遠遠跑在我前面，我腿一點都不痠，但是心臟已經炸到 185 bpm 了！

天知道其實我昨天才從加州過來、天知道我上週六才傷癒復出、天知道我平時訓練的溫度比這低上 15 度、天知道...算了，沒有人想知道。

剩下兩圈半，我喊了一聲「加速」、剩下一圈，又喊了一聲「Last!」最後一公里的配速是 3:33/K, 然而我是整個集團裡最後一個過終點的。

---

在來以前，我對香港沒有太多的想像，很多的不了解、很多的不熟悉。甚至因為最近的一些新聞，看到許多片面。

到了我才發現，其實大家都是活生生，熱愛著香港、燃燒著生命跑步的人。也是透過這樣的眼見為憑，才知道這些「朋友」都是如此好客、熱情。

真的很感激，這一切比我能想像的，都好上十倍，這是一個不下於任何比賽的夜晚，體驗到了截然不同的長跑文化、更是我一生難得的經歷。很可惜不能多去幾個地方、多與一些朋友會面，我希望很快就能回來。

致謝：香港樂華長跑會、莫紫凌教練、Sportsoho 運動版圖、以及其他前來的朋友。

最後

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各節重點：
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01:24「DeFIt」廣告段落
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05:59 台灣的教練證照制度
07:30 專業教練的重要性
08:37 為什麼不立法管制？
10:08 我們的觀點
10:55 提問
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【 製作團隊 】

｜企劃：關節
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【 本集參考資料 】

→小一男童練柔道疑遭摔成腦死 中市府將協助求償： https://bit.ly/3u8YQW0
→7歲童學柔道遭重摔瀕臨腦死 檢察官聲請羈押何姓教練：https://bit.ly/3aOcyWo
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在與呱吉騎乘完160KM台北到台中雨戰後，車子充滿了泥土，趕緊來鐵人兵工廠清洗保養，也嘗試換成無內胎系統。店長Sam也來分享無內胎的優缺點跟大家說~~



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