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來體驗網美一日遊的活動
從Spa精油按摩到運動瑜伽
各式各樣的課程可以在一天都體驗到
一整天體驗下來
覺得整體的規劃課程都很細心
如果不想上課也有運動器材做最基本的運動
環境也非常的乾淨整潔空間也很大
教室裡面大家一起運動也不會有悶熱的感覺
老師超級有活力
跟著跳就很開心❤️❤️❤️
還有給小孩子玩耍的地方親子的空間
以女性為出發點的設計
精油按摩還會幫你算生命靈數
按照個性去做精油的挑選
裝潢也很細緻不馬虎
到處細節都好美
讓人一整天在這裡都可以很舒服的放鬆
非常推薦水水們來體驗這次的一日活動喔❤️
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@cometobfit
佳儷x樸田樹 西屯會館
📍台中市西屯區 福誠路99號
📞04 2465 7999
🕰08:00-21:30
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馨馨Youtube搜尋🔍
馨馨知我心
https://youtu.be/462TYFBOkF8
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8月9號 基礎串聯,呼吸及陰瑜珈工作坊 (早鳥至7月8日)
工作坊內容:
有些瑜珈是比較陽剛的，它讓我們更有力量，延展我們的肌肉及筋膜，幫助血液循環，提升各器官的功能，讓我們更有活力。有些瑜珈能夠令我們放鬆，較為陰， 它能夠幫助我們放鬆，並且較能延展我們的關節以及結締組織，啟動副交感神經系統，復原我們的身體，修復我們的器官。
陽剛的瑜珈練習有他的好處但有時候我們也需要做一些陰的瑜珈，如此一來我們便能達到，中國道家”陰陽調和”的理論。
課程介紹:
9:30-11:00基礎Vinyasa(串聯)瑜珈
【拜日式診療所】
關於拜日式時的呼吸方式及每個體位的細節分析？什麼是「用呼吸來帶動動作」？
為何「鎖印(Bandha)」可以像盾牌一樣的保護你，背後的科學根據是什麼？
動作的轉換(Movement)
如何啟動鎖印(Bandha)來幫助你的動作
啟動鎖印(Bandha)背後哲學涵義？
如何往前往後跳？─ 關於骨盆的控制【站姿黃金規則】
站姿時的大拇指規則
串連(Vinyasa)對身體健康幫助的背後科學證據
11:00-12:30 呼吸法練習
呼吸真的很重要但到底為何要練習呼吸法？呼吸法背後的科學根據又是甚麼呢？自我練習呼吸法。
呼吸法能夠排毒 減重 有科學根據嗎
呼吸法的分類: 什麼樣的人需要什麼樣的呼吸法?什麼時候的狀態需要什麼樣的呼吸法? (背後的科學根據)
每個人都適合腹式呼吸法嗎?還是胸式呼吸法就是不好嗎?
呼吸法能夠幫助睡眠，是真的嗎?為什麼?
自我練習呼吸法(附講義)
13:30-14:30 瑜珈哲學
練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學，你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎？瑜珈與體操和皮拉提斯又有何不同？Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經"，讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵，引領你破除實際生活中的幻象。
14:30 -16:30陰瑜珈工作坊
陰瑜珈的起源及目的，陰瑜珈背後的科學，Corey 老師將 傳授一套陰瑜珈序列給參與的同學
日期: 8月9號星期日
地點: 全真台中瑜珈舞蹈館(台中西區公益路68號12-13樓)
報名電話: (04)3700-0000
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更多Corey Yoga師資訓練，工作坊以及靜僻營:
7月9號到12號的瑜伽生活體驗營(陰瑜珈 自我練習養成篇) 有一位女生的空位(兩人房) 除日期以外內容與以下連結相同 http://www.coreyyoga.com/#!/c137r
9月的瑜伽生活體驗營(陰瑜珈 自我練習養成篇) 有一位男生的空位 (http://www.coreyyoga.com/#!/c137r)
All Yoga 200小時師資訓練 (11月) 開放報名
http://www.coreyyoga.com/#!200--/c1omi
第二屆火箭瑜珈50小時師資班(11月) 剩四位名額(http://www.coreyyoga.com/#!about1/cpo)
大人的必修課 _ 脊椎照護瑜珈工作坊 (四小時) 台中/高雄/台北場
脊椎自古即被稱為龍骨，由此可知其對人體的重要性。健康的脊椎能帶來優美的體態，減少視覺年齡，甚至感到靈活如豹、身輕如燕。反之，長期的不良站、坐姿或步態則會傷害脊椎，影響生活品質；隨之而來的不良體態與呼吸模式也會使運動事倍功半，甚至加重代償。
本工作坊將一步步帶你認識脊椎的結構與功能，透過穩定骨盆、脊柱周圍肌群與頭頸肌群的簡單瑜珈練習，和瑜珈呼吸法的運用，讓學員找到提升軀幹穩定度的方法，並增進自我覺知。學員如果能把練習帶入生活中，突破舊有的慣習，解除壓力與緊繃後身體的活動度與靈活性也將隨之改善，當然瑜珈的卡關體式也有機會一一解鎖喔！
【課程內容】 * 附講義讓您能回家繼續練習
第一小時＿脊椎構造簡介，中軸穩定的定義與重要性
第二小時＿自我評估繪製 Body Map ，常見體態問題分類
第三小時＿輔助呼吸肌放鬆與呼吸調整 ，核心激活呼吸法與脊椎功能位軀幹肌群穩定訓練
第四小時＿非功能位穩定與靈活練習，常見體態問題解決方案，生活中的脊椎保健常識，瑜伽身心減壓技巧與練習。
【適合對象】
想透過瑜珈了解如何更好地運用脊椎的人
想學習關於脊椎正確知識的瑜珈練習者
想要保健養生「慢老」的人
*參加此工作坊不需任何瑜珈練習經驗也可報名！
【活動日期】
台中場：5月19日
高雄場：6月2日
台北場：7月21日
【報名費用】
$2400
【報名方式】
台中場：2019年5月19日，時間：13:00~17:00，共4小時
地點：CORE YOGA 台中瑜珈會館 (台中市西區五權西三街115號2-5樓)
電話 : 04-23711186
★匯款後致電 Core Yoga，告知姓名跟電話&帳號末四碼
帳號：236-03-500-500-9
戶名：空中瑜伽有限公司(國泰世華國光分行)
高雄場：2019年6月2日，時間：13:00~17:00，共4小時
地點：揚菁瑜伽世界 (高雄市前金區中華三路79號3樓)
電話：07-215-7277
line ID：0935-210322
★匯款後致電或line告知姓名跟電話&帳號末四碼
分行帳號：723-168-153-220
戶名：陳月卿，台北富邦三民分行(012-7233)
台北場：2019年7月21日，時間：13:00~17:00，共4小時
地點: 瑜珈海洋 台北市松江路315號4樓
★請加入「Allyoga Taiwan 官方」LINE，直接傳簡訊報名
帳號 https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
按時抵達教室門口
看到楓萱老師時隨口跟攝影師說
👉這個人怎麼這麼面熟，好像哪裡看過
然後⋯⋯⋯
🧘🏻♀️楓萱老師：學姐～(超級無敵熱情)
👩🏻王老姝：現在是叫在我嗎⁉️
🧘🏻♀️楓萱老師：嘿啊，我是第二屆學妹啊‼️
👩🏻王老姝：怎麼這麼巧啦🤣🤣🤣
接案人蔘接著接著
竟然接到自己學妹的瑜珈教室案子
更沒想的是🍻我們一拍即合
身為學姐說什麼都要挺學妹啦🤜🤛
9/18 我會在⤵️
醃漬事務所 微醺瑜珈
🕢活動時間：9/18，19:30-21:30
☎活動報名🔍 蘇秧秧
📲FB：https://pse.is/vxce7
💃🏻搖滾區座位已經被預訂一空
剩下一般區還有四位名額🤣
快來跟我喝一杯🍺
(⬆️整個離題的瑜珈老姝)
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對課程有興趣的，請洽⤵️
👍粉絲團： 醃漬事務所
☎️電話：0908106919(綵樺)
🕘營業時間：09:00-21:00
📍地址：台中市南屯區向上路一段631號
🅿️停車場：附近有收費停車場
—————👉 歡迎追蹤 👈—————
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✨4月台中課程大成功🎉🎉🎉
🍺王老姝➡️微醺瑜珈 x 美胸瑜珈(精油+穴位)
🧘🏻♀️Olivia老師➡️空中瑜珈
🍷飲品：鳳梨調酒🍍x2杯(橙酒+白蘭地+鳳梨醋+新鮮鳳梨)
如果妳/你是⤵️
✅24hr on call+365天無休，需要放鬆一下的媽媽們
✅產後布袋奶、瘦到消風奶、外擴下垂⋯各種胸
✅本身熱愛體驗各種瑜珈、運動
✅平常就愛嘗試各種新鮮活動
✅總愛走在潮流前端的時尚人
✅辛苦賣老命的打拼事業族
來吧～
一起站上瑜珈墊，微醺chill一下吧🍻
☎活動資訊洽詢🔍 蘇秧秧
📲FB：https://pse.is/vxce7
🍹酒精濃度3-5%
🈲喝酒不開車，開車不喝酒
‼️當天記得要請代駕‼️
人數有限，快快手刀搶名額
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第一個9K入手心得⤵️
👉我還是喜歡5K健康親子跑🤣🤣🤣
為了3點要起床，昨兒個早早睡
結果凌晨一點就醒了😱
5:10集合要配合廠商拍照➕攝影
看到兩個青春肉體又活力十足的妹子在拍照
一身老肥肉媽媽上場時只好來個劈腿了🤣
5:50出發，2K膝蓋舊傷就開始痛
掰咖姝還是跑完了9K
最終成績1:30:55🤘
人蔘體驗過一次這種事就好
巔峰9K，不會跑更高公里數了
未來人蔘只想健康親子跑就好
這趟台北
✅完成了人蔘第一個9K
✅完成了第一次路跑相認
✅完成了粉絲團第一次直播
✅完成了見到昔日戰友
左腿無法彎曲的掰咖黑人姝
累慘，但不後悔跑這9K
扣除要對自己的工作盡責外
最重要的是⤵️
不到終點🏁絕不放棄
最後感謝第一次路跑就跑9K的攝影師
扛著相機🎥一路跟拍
雖然他在這9K路上一直自己飄走去拍照
雖然他在約莫5K後就好似沒有魂魄狀態
但他無魂魄的飄來飄去拍的照片
都比其他定點拍出來的我
👉好。看。太。多。了👈
親愛的大家❤️我們下次見哦👋
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王老姝戀瑜珈🧘🏻♀️Shu Yoga
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#2020國家地理路跑 #國家地理路跑 #國家地理頻道
#世界地球日50週年 #減重 #瘦身 #產後瘦身
#瑜珈老師 #護理師 #運動保健師 #減重日記
最近在恆河瑜伽上了五堂基礎的瑜伽課，對瑜伽課燃起很大興趣。 但是礙於老師要出國了QQ 現在要找其他的瑜伽教室目標是有ashtanga的，目前還不需要mysore。 ... <看更多>
大家好><，我本身沒有接觸過瑜珈，想請大家幫忙推薦台中環境優、老師會引導的瑜珈教室，目前有兩個選手，joyoga，re yoga，價錢都可以接受，也爬過文了，看過大家 ... ... <看更多>
台中瑜珈 在 [心得] 台中瑜珈教室學習經驗分享- 看板yoga 的八卦
接觸瑜珈前前後後應該超過一年了
但一開始是去健身房使用器材之餘
有免費的課就會去上一下
後來健身房我不再續約
練習瑜珈的機會就更少了
期間也上過有氧課一陣子
但因為沒有瘦所以最後還是回到瑜珈的懷抱XD
直到今年誤打誤撞的找到喜歡的教室
正式開啟我練習的大門！
以下針對台中的瑜珈教室作分享
閱讀前還是要提醒大家
我個人對一些特定的點比較挑剔
我不能接受的點也許你覺得不重要
不管是哪個教室哪位老師
都是要自己體驗過才能真正了解適不適合自己
以下分享也不會提到任何費用金額
如果想知道請自行詢問教室
艾提克舞蹈瑜珈教室(前身叫魅力四射)
優點：
價格實惠、時間彈性、師資、櫃台親切
缺點：
沒有華麗裝潢、學生素質良莠不齊、公用瑜珈墊沒有每天清潔
心得：
在魅力四射時我就曾去上過
但當時沒能培養起運動習慣
印象中當時的教室舊舊的
今年搬了新家之後教室有比較大間
整體也比較明亮
而且上課方式很彈性
買券上課
只認券不認人
一次買多一點券能跟朋友share
我個人喜歡上哈達瑜珈和瑜珈提斯
很有運動的效果
初學者能先問問教室哪堂課比較適合自己
綻放個人瑜珈工作室
優點：
環境明亮乾淨、老師(line客服)都很願意解惑
缺點：
鄰大馬路車聲太大、公用瑜珈墊太硬
心得：
無意間搜尋到這家新的工作室
教室在2樓 按了門鈴老師才會開門讓學生上樓
該有的備品都有
一次上課都是一個半小時所以費用也會比較高
一次要繳一期8堂且要固定時間
對我來說比較不彈性
體驗課當天剛好很多救護車呼嘯而過...車聲大
最後沒有報名
KA瑜珈
優點：
地點靜謐
缺點：
課程中有播放錄音上課、住家1樓當教室不是我要的感覺
心得：
體驗課程都是一次買兩堂
我上過艾揚格還有哈達
這家教室對我來說不好不壞
但也沒有特別的吸引力
上哈達的時候有一小段是由老師播放錄音檔
大家跟著錄音檔的內容作動作
我個人是無法接受…這樣的話要老師幹嘛
Injoyoga
優點：
收費方式多元、有淋浴間、環境明亮整潔、
進教室不得交談、教室內不得使用手機、
有時有店貓(有貓我就推)
缺點：
每周課表都有變動、學員數超多教室常常全滿
墊子跟墊子間太近
心得：
看到板上提到台中瑜珈的話好像滿常有人推這家的Jade的老師
很幸運的是這剛好是我正式接觸瑜珈時選擇的教室
一開始先買了12課堂試水溫
途中去體驗過上述的教室
轉了一圈後還是決定回到這裡
環境方面真的不用多說了打趴我其他體驗過的教室
我非常討厭上課前鬧哄哄 三三兩兩的人結群聊天
Injoyoga的教室規章完全符合我的需求
當然師資方面Jade老師是教室的台柱
不管在體態上還是整個人帶給學生們的感覺都是正向、美好的
上課方式也是我喜歡的
口令明確、適時的示範動作、給予學生們鼓勵
只是近期新生數很多
明顯發現教室不敷使用的感覺
課堂與課堂間都接很近
不知道原本說會清潔墊子跟用品還會不會做
因預算考量
我還同時報名了朝馬運動中心的課
比起瑜珈工作室相對便宜
等上過了再補充進來
瑜珈的路是孤獨的
剛好我本身是個還算孤僻的人
所以在練習瑜珈時的平靜總讓我感到很自在
也曾想過用天氣或身體狀況各種理由放棄練習的機會
但最後瑜珈的魅力還是戰勝了那些偷懶的念頭
我幾乎都是一個人去上瑜珈 也很習慣
身邊很多人會因為「沒有人陪著去」就不運動了
這真的是非常可惜的
你永遠不知道在你下定決心之後勇氣會帶給你怎樣的啟發
不管是瑜珈或是任何其他運動都好
身體力行勝過千言萬語、千頭萬緒
也希望有越來越多人體驗瑜珈、喜歡瑜珈
以上分享給大家
如果有問題可以來信詢問我
但如果是費用或是課表
還是請大家撥冗參考各教室的fb粉絲專頁了
Namaste :D
有台中的瑜珈同好嗎～～～（舉手）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.192.32
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1536739948.A.7B1.html
※ 編輯: hsuyu (101.15.192.32), 09/12/2018 16:14:28
※ 編輯: hsuyu (101.15.192.32), 09/12/2018 19:30:55
※ 編輯: hsuyu (101.8.193.17), 10/14/2018 13:32:41
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