看到台大這幾天屢傳憾事,齡予阿姨有所感,我有些話想要跟你們這些十幾歲的小朋友說,姑且聽一聽比你們多活十幾年的老女人,肯定有些可以參考的地方吧。
你要知道,人一定不完美,但你的不完美讓你因此完美。
前幾天我去台中逢甲演講,事前邀請我的教授們,特別跟我要了個時間請我喝杯茶,大概想給我心理建設,”現在學生跟我們那個年代不一樣,他們很能一心二用,看起來好像沒在聽你講話,其實事後交出來的心得報告,都會讓你很感動,啊原來他們感受那麼深刻…”等等等等,我知道老師們的心情,他們怕我在演講時,看到台下同學睡得睡、聊天的聊天、當死人得當死人,會心靈受創,我跟他們說我懂,我沒有這麼脆弱,不聽就拉倒,我特別從台北到台中當天來回這一趟路下來,只求如果有一個人的生命,能因為我的一番話有所啟發,那就很足夠了。
演講的細節就不說了,我很用心為了他們特別設計、重新規畫的兩小時內容,收到的回饋還沒給我,先給你們偷看邀請老師的評價: “謝謝您這次願意撥空來分享,聽得出來聲音沙啞了,但這一次演講也是我有生以來看過學生最認真聽、最踴躍發言、也唯一大家爭相拍照的一次,真的是很有魅力的演講,非常非常感謝您!”
好啦,讓我臭屁一下,畢竟我付出了滿滿真心,很高興大家都收到了。
我特別想跟大家分享的一個小插曲在臨走前,一個外文系看起來有點羞澀,綁著小馬尾穿著白衣服帶著眼鏡的女孩走過來,有點害羞得跟我說,希望我可以在她喜歡的書上簽名寫幾句話送給她。
在她跟我說話之前,我就有注意到她了,她很認真的聽我說話,甚至不時低頭抄筆記。我相信她的學習態度、修養都足夠好,但看起來有點點缺乏自信,於是我寫下”自信來自於內在,你已經足夠美好,不需外求,相信自己”,遞回給她時,小女生驚訝得抬頭看我,瞬間眼眶泛紅泛淚,小聲的跟我說”這就是我想問你的,如何增強自信心,我好感動喔,謝謝你”。
我看著她,繼續說,”嘿,你比她們好,你要相信自己,她們的那種風光、美好不一定長久,你有你的時區,穩穩的走,你比她們好。”她回應我”所以我不用去羨慕別人,不用去管別人怎樣,不用擔心他們嗎”,我說對,妳真的很好,相信自己。她很開心的,抱著書,跟我謝謝,轉身離開。
也許你會覺得很神奇,為什麼我會知道她在想什麼,因為從她的眼神中,我看到曾經的自己,曾經對自己沒自信充滿懷疑,不知道人生有沒有希望,不知道這樣廢柴的自己能不能有更好未來、更好出路的時刻。看著同期的人那麼出色,對於表現相對不夠好的自己,有濃濃的自責,對未來有濃濃疑惑:我存在的價值到底是什麼?
但十多年過去了,我在好多次的失敗中,終於體會,失敗也沒關係,風光也都是表面,你就是你,你有你會的、別人不會的東西;你有別人取代不了模仿不來的綜合特質。不一定要考試考高分才代表是個有用的人,你的存在除了是讓自己的潛能發揮到最大,更重要是,你要對得起養妳長大、呵護你成長、無私愛妳的家人,即使他們表達期望的方式不一定正確。
人一生下來就是一場修練,如果什麼都很完美,那我們會是神不需要再降生人間,正因為有課題還需要完成,所以我們來到這世界,從小一步一步學習長大,身心都一樣,遇到困難、學到教訓、變成更好的人,成熟長大,再遇到下一個難關,再想辦法破關,如此周而復始,一直循環。
你以為的不完美,造就了你與別人的不同,正因為你有不完美、不統一格式化的地方,你因而突出,因而讓人有特殊的地方可以欣賞,也讓你無可取代。
我想告訴同學們,或者任何覺得自己走不下去了,想要一了百了的人:
我懂你們的心情,但是在世界上比你慘的人真的太多了,不知道的話去看看公益團體幫助的人、去做些公益、去看些悲慘世界記錄片,他們都還努力活著,為了一滴水一粒米而死命的活著,妳的日常已經是她的幸福了。
那些看起來過不去的坎,過不去就算了,課程被當就不要選了、必修就頂多再重休、真的不行還是要被當再去跟老師下跪求情勞動服務各種交換;男友女友跑了,再找就好,情傷順便減肥更改惡習變成更好更帥更美的人,到時候跟更好條件的人在一起,再去跟那狗男女示威”離開我你是垃圾,離開你是我一生中最好的決定,妳是我人生中最大的汙點”,跟家人吵架,就當做耳邊風,冷靜下來再一起吃個東西,大家還是一樣過日子。
我知道你會感覺很憂鬱很憂鬱,那只是身體分泌的東西在騙你,記得去找醫生找社工,用盡所有免費的資源讓你更好(反正你爸媽繳了稅,你也應該好好利用一下,用免錢的也很爽),到時候再想想,人生真的這麼無所依戀嗎?不可能的。
因為這世界上,有太多好玩的東西了,快樂是比較出來的也是相對的,有痛就一定會有快樂。
只要你願意相信自己、相信我們、相信家人、相信朋友、好好活著。
套頭毛衣洋裝 WhoiAnn #whoiann
#主播 #張齡予 #心齡雞湯 #大學生 #憂鬱 #校園 #自信 #好好活著
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅微笑安妮光之療癒Annie Spiritual Healer,也在其Youtube影片中提到,週一~週六每日早上十點直播占卜, [實體/線上塔羅課]10/17、10/18台中場、[療癒冥想]、[獨角獸神諭卡],9/27台北場課程招生報名,有興趣的朋友歡迎至[微笑安妮粉專]或line@:[@774uzbrg ]詢問![Line@預約助理]➡ https://lin.ee/3l6TVPd 也歡迎...
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台中心靈成長課程 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 八卦
《人生不能沒有伴》,從心理學探討人我關係中的四大問題
Q:自己一個人好?還是和別人在一起好?
心理學說,真正自在的人,和人在一起一樣自在。
Q:我想要放下一切到一個沒有人認識的地方好好沈澱,重新開始?
如果已經知道要沈澱,為什麼要躲開人?莫非你是要到一個新的地方,找一些你比較不愛的人,練習表現那些比較真實的反應後,才回來找這些你愛的人!
Q:為什麼我好在意別人的眼光,沒辦法當真實的自己?
如果「渴望得罪別人」的需要,凌駕了「擺臭臉的」需要,你又何苦一定要「真實地擺出臭臉呢」?
你覺得的「真實的自己」,真的就是真實的了嗎?
Q:哎呀!為什麼我的人際關係不好呢?
那你一定沒有想清楚,你想和人建立什麼樣的關係!
Q:為什麼我總是在意過去那些痛苦的關係?
痛苦通常來自於對事情體會得不夠清楚。你可以痛苦,卻不能不清楚自己為什麼痛苦!當一切被你清楚地了解,痛苦的地方也就被打開新的視野了。
Q:我很想要相信別人,但最後的證據都顯示,沒有人值得信任,所以我想把焦點放在自己身上就好?
那真是太可惜了,就是因為要把焦點放在自己身上,才更需要跟別人建立關係,而且越緊密越好,越挫折的關係搞不好對自己幫助越大。
關係中的挫折,往往是你能夠認識自己的機會!事實上越挫折的關係,幫助你認識自己越深!
“挫折感是通往自我覺察之路!”
Q:怎麼面對別人都嘲笑我,看不起我,貶低我?
別人怎麼說並不能決定你是怎麼樣的人,但你的回應卻決定你成為什麼樣的自己。
別人的不成熟是別人的問題,社會的期待是社會的問題,但從這兩者中找出生命方向,是我們自己要面對的問題。
Q:我看我的伴侶,我的愛人,我的父母超不順眼,怎麼辦?
你對他們的不滿,可能就是你對自己的不滿。
心理學說,我們常常習慣在別人身上,重複溫習自己有多麼不好。
Q:為什麼那些讓我感到挫折的人,我還那麼想要接近他?
嘿嘿,因為人就是這麼矛盾,千方百計要在“讓我們挫敗的人身上感到開心”。
這絕不只是自虐而已,那些讓我們感到挫折,卻又被我們喜歡著的人,正是幫助我們練習在挫折時,也能愛自己的人。
Q:為什麼我是個如此傲慢又暴怒的人?
你可能覺得自己在一個缺乏“共情”的環境。
心理學家說:“不要否認你想要閃光的願望”。你絕對可以承認自己是一個需要別人欣賞和理解的人。
然後,你才能和自己的情感在一起,也同理和包容別人。
Q:我覺得我當不好另一半眼中的好伴侶,我好累?
嗯,那是因為我們要先能當個“嬌妻”,才當得了“賢妻”。
Q:我老是重複和一個人分手,重複和好朋友決裂?曾經很好的感情,現在都不在了。
當不同的感覺重複在不同的人身上出現,那可能並不是“這個人做了什麼”讓你難受,更有可能是「你自己的難受」讓你難受。
Q:我跟我先生/太太的關係沒救了!他永遠都不會改變!
先理解關係中“我們都有份”,事情才有改變的空間。
Q:我的親密家人/愛人,最近改變好多,讓我覺得好不真實!(咦?是去上心靈成長課程嗎?)
事實上,許多衝突的關係開始產生一些正向改變的時候,考驗才真正開始。因為我們看著對方改變時,都有一種奇怪的心態,想看他可以撐多久,就會被打回原形。
Q:怎樣才會有信任關係的勇氣呢?
要有勇氣,就不要老想著“我幹嘛要做這些事”,而常常去想“我做這些事得到了什麼樣的意義?”
(出自新書"人生不能沒有伴,找回各種關係裡的安心感"
全文連結:
http://www.books.com.tw/products/0010693195)
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人生不能沒有伴~書寫起源
每個人的心裡,都有一些人,其實我們從來不曾忘記...
所以心理學談到:所有人我關係的問題,原來,都是「沒辦法信任關係」的問題。
然而,我們跟人的關係並不僅限於某個層面,它涵蓋了朋友、愛情、婚姻、家庭… 所以在這本書中,並不侷限於某個層面面向的探討,而是透過許多人生故事,以及人與人之間的對話,來討論四個非常重要的議題:
第一,「我為什麼要和別人相處?」
第二,「我和別人相處的阻礙是什麼?」
第三,「什麼是真正的人我關係?我們怎麼與人建立這種真實深刻的關係?」
第四,「為什麼每一段關係—即使是讓人感到非常痛苦挫折的,對我們而言都具有自我探索的意義?」
這本書裡引述了非常多心理學大師的經典概念和語錄。心理學的生命智慧,曾經陪伴我走過生命的許多低潮,相信也同樣能陪你走過,人生的每一刻。
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台中心靈成長課程 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
作文課上,「爸爸打媽媽。」他說。
我一陣心驚,但故作鎮定:「好,就寫下來。」
但「爸」寫錯,「媽」寫錯,連「打」都寫個兩邊出頭。然而這時錯字已不是重點,我問他:「然後呢?」
「然後我就保護媽媽。」
我拍拍他的頭:「後來呢?」
「後來媽媽就離開我了。」
「你真勇敢。」我緊緊環抱他一下,希望能將支持的力量傳遞給他。
阿傑倒抽一口氣,很緊繃的樣子,看來是很久沒人抱他了。
但憾事發生了……
這是深埋與沉寂在許慧貞心裡的真實故事,阿傑的離去,讓許慧貞至痛體悟:
「不是每個孩子都有機會成長在書香環繞的環境,
但無論出身貧富,所有的孩子都將來到公立學校老師的眼前。
我們是提供給他們公平、正義機會的最後一道防線,
我因之以身為公立學校的老師為榮。」
取自《最後抱他的人》
************************************
各位朋友,星期一早安:
昨天直播談到,存在感這種東西,主要是自己給自己。雖然只討論了半小時,我覺得內容很重要。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/186080172804472/
快開學了,我想把這一本書介紹給大家,幫老師們打打氣。但是重點不在哪個角色,而在於喚醒我們內在溫暖的心。
「其實,我們也並沒有要他們怎麼愛上閱讀。我們只是希望透過故事去陪伴他們。為了理解,為了尋求一個對話的空間。而且很重要的是,妳不覺得妳很有可能是最後抱他的那個人嗎?」
這本書開始於一個讓人遺憾的故事,一位老師跟孩子真摯的互動。透過陪伴,展開了一個理解與對話的空間,然後給對方擁抱。
很多老師,彌補了孩子們不足的家庭功能。我認識一些相當熱情的老師,這些老師們能給的溫暖,其實父母親不一定給得出來。
「我們無法抓住任何想要遠走的東西,我們只能在擁有他的時候,愛他。」
一個內在有愛的老師,在整個教學生涯,可以幫助好多學生。謝謝老師們的付出,祝願大家,能給得出理解,並且溫暖對話!
************************************
我可能是最後抱他的人
【文/ 許慧貞】
我一直以為孩子的閱讀不該僅停駐在繪本,若要看得更深、望得更遠,我們仍得持續引領孩子在閱讀的密林中穿梭前行,朝向純文字的閱讀道路挺進,成為一位真正的讀者。
特別是偏鄉的孩子,他們需要的不過是位閱讀嚮導,我很期待自己能有機會帶領部落孩子,看到不一樣的文字風景。
終於,透過新象協會的安排,我有了一個帶領部落孩子讀書會的機會。但應該和那班四年級的小朋友聊什麼書呢?我閉上眼睛,那一本《傻狗溫迪客》1隨即浮上心頭。就是它了。
故事裡的小女孩歐寶,三歲時,媽媽就離家出走。十歲生日那天,她對爸爸說:「我不要什麼生日禮物,我只要你告訴我關於媽媽的十件事。我十歲了,一年一件事,這是我應得的。」
爸爸嘆了口氣,把小女孩抱上膝頭,開始跟她分享媽媽的十件事……小女孩把這十件事牢牢的記在心上,這樣她就可以在心裡有媽媽的樣子。
我知道那個班上也有幾位這樣的歐寶,他們會因為懂她而愛她的。
出發到那間山明水秀的湖畔小學之前,我心底懷抱著許多浪漫的想像。我要在他們學校那一間百萬圖書館裡,營造燈光美、氣氛佳的午後閱讀沙龍,我要讓他們見識閱讀也是可以很美麗的……
但事實狀況是,那班上的十七個孩子一踩上圖書館的木質地板後,才坐定沒兩分鐘,就舒服地爬過來、滾過去。我是抓了這個,跑了那個。整節課下來,光是管秩序就累壞我了。
我領悟到,在浪漫來臨之前,他們需要的是班級經營,是紀律、是靜下心來的能力。
那一堂課,我幾近狼狽地領著這群活蹦亂跳的孩子逃回教室,回到我最熟悉的場域。我想,我得先讓他們明白這課堂該遵循的遊戲規則,才有辦法把故事帶給他們。
但慢慢地,故事發揮了力量。
我們的午後閱讀沙龍漸漸長出了自己的對話,有了自己的樣子。
只不過,阿傑和小智這兩隻神奇寶貝,我實在難以收服。每每在帶領讀書會之前,總得先處理一下他倆的江湖恩怨,才能繼續上課。
特別是阿傑……可真讓我嘆為觀止。阿傑上課時永遠忙得不得了,一下子滿地找東西,一下子要喝水,一下子想上廁所……一刻不得閒,我必須要花很大的功夫,按捺住自己,先學著放下他,專注帶領班上的討論,最後,再回過頭與他溝通。
第一次,當我們要書寫關於印象最深刻的一件事時,阿傑咬著筆,趴在桌上,他耍賴著:「我不會寫。」
「你會寫。」我對他說。
「我不會寫。」他加重語氣。
「你會寫。」我們持續對峙。
我沒那麼容易放棄,我心底想。
「我不會寫。」又來。
於是,我問他:「那你會不會講話?」
「會。」他爽快地回答。
「會講,就會寫。你來講,我寫。」我說。
就這樣,我擔任阿傑的筆記祕書,每次總還是能生出一點東西來。
有一堂課,我們來到「力德莫斯洛丹」單元。那是什麼呢?「力德莫斯洛丹」是一種很神奇的糖果,剛吃下去的時候很甜蜜,可漸漸地,會感受到一股沒來由的悲傷,然後,伴隨著那股悲傷,有些事情就會湧上心頭。
為了那一堂課,我張羅了一罐「力德莫斯洛丹」,想與孩子們分享。孩子們很興奮地問我:「妳在哪裡買的?」
我沒打算回答,只告訴他們:「把糖果含在嘴裡,然後閉上眼睛品嘗,那件悲傷的事情就會浮現出來了。」
孩子們可配合演出了,一個個安安靜靜的寫下要跟我分享的心事,但阿傑照例還是要跟我來上一場「我不會寫」的戲碼。
「那你想不想吃力德莫斯洛丹?」我知道他愛吃的。
「想。」果不其然。
「那你就會寫。」
我把糖果塞到他嘴巴:「先閉上眼睛……慢慢想……好,告訴我,什麼事情浮上來了?」
「爸爸打媽媽。」他說。
我一陣心驚,但仍故作鎮定:「好,就寫下來。」
才五個字,「爸」也寫錯,「媽」也寫錯,連「打」都寫個兩邊出頭。然而這時候錯字已經不是重點了,我接著問他:「然後呢?」
「然後我就保護媽媽。」
我拍拍他的頭:「後來呢?」
「後來媽媽就離開我了。」
第一次,我看到阿傑軟弱的一面,我凝視著他泛著淚水的眼眶。
那一刻,我真心原諒了他所有在我課堂上的調皮搗蛋。若易地而處,我不覺得自己能有他那份剛強。
「你真勇敢。」我緊緊環抱了他一下,希望能將支持的力量傳遞給他。
阿傑當下的反應是倒抽一口氣,一副很緊繃的樣子,看來是很久沒人抱他了。
「你不要緊張嘛。」我拍拍他。
「噁心。」他靦腆的丟下這話,就忙著下課去了。
往後,我再去上課的時候,阿傑總會晃到我眼前,讓我摸摸他的頭,抱他一下。
縱使他仍是坐不大住,但為了我倆之間的革命情感,他可是誠意十足,盡力讓屁股黏在椅子上。而且,偶爾心血來潮,他還會打賞我兩句感言,讓我開心地跟人炫耀:「阿傑也是會發言的。」
轉眼間,讀書會課程接近尾聲了,我對孩子們說:「如果你們願意寫一封信,告訴我這學期的讀書會,你喜歡嗎?我會很開心的。」
阿傑沒讓我失望,我真收到他的信了。
那信紙啊,可不是隨意從作業本上撕下來的,那一定是他費心張羅來的,粉紅色的、有可愛卡通圖案的紙上,塗了又寫、寫了又塗,而且好多字都很難的。
我開心地拿給新象的所有夥伴看,分享那個老是「我不會寫」的阿傑這封誠意十足的信。
我也立刻找出我最漂亮的信紙,認真地給阿傑回了封信,還送上一枝漂亮的卡通筆,聊報他給我的快樂時光。
我很慶幸及時回了那封信,就在那年的寒假,阿傑出事了。
阿傑爸爸因為長期失業,決意燒炭自殺,但是在那之前,爸爸先用農藥灌死了阿傑。
我接到電話時,腦子一片空白,感覺非常不真實:「這事情為什麼就這樣發生了?」
阿傑的家在半山腰的部落裡,還來不及圍上封鎖線,村裡的小孩已先一步衝向事故現場,目睹了阿傑離去時的模樣。新象社工決定盡快上山,安撫陪伴部落裡的其他孩子。
就在我要出發到部落前,陳醫師問我:「妳還好嗎?」
那一刻,我的眼淚終於掉了下來:「其實,我很疑惑,我不知道到底這閱讀在推動什麼?我覺得他沒有愛上閱讀啊!而且,他還不就這麼走了……」
陳醫師拍拍我:「其實,我們也並沒有要他們怎麼愛上閱讀。我們只是希望透過故事去陪伴他們。為了理解,為了尋求一個對話的空間。而且很重要的是,妳不覺得妳很有可能是最後抱他的那個人嗎?」
在那一段悲傷的時刻,《傻狗溫迪客》為我們開啟了不知該從何說起的對話,文學在當下成為一種語言。我們一起分享了關於阿傑的十件事,用這十件事把阿傑留在心上。
小智對我說,他很後悔老是對阿傑兇,成天找阿傑打架。
玉珍說,她真希望當初有借阿傑橡皮擦……
孩子們輪番訴說著對阿傑的不捨,追悔曾經的爭執、摩擦。
我只能借用《傻狗溫迪客》這本書上說的:「我們無法抓住任何想要遠走的東西,我們只能在擁有他的時候,愛他。」我告訴孩子,至少我們還有彼此,至少我們還來得及愛身旁的人,不是嗎?
維心對我說:「如果以後我再吃到『力德莫斯洛丹』,我想,我會想起的是阿傑。」
「我也是。」我淚如雨下。
●●
二○一六年十一月,我受邀在《天下雜誌》教育基金會的國際閱讀教育論壇上,發表以「一個故事,一個改變」為主題的閱讀教學現場故事。我思索了很久,阿傑再度浮現在我的腦海。
或許,我來不及改變阿傑什麼,但阿傑確實改變了我。
阿傑教我,即使是一個不碰書的小孩,但只要多陪陪他、跟他聊一聊,還是有機會讓他翻開書頁的;
阿傑教我,不是每個孩子都有機會成長在書香環繞的環境,但無論出身貧富,所有的孩子都將來到公立學校老師的眼前,我們是提供給他們公平、正義機會的最後一道防線,我因之以身為公立學校的老師為榮;
阿傑還教我,珍視每個來到我身邊的孩子,因為「我們無法抓住任何想要遠走的東西,我們只能在擁有他的時候,愛他」。
阿傑更讓新象決心提高社區服務的可近性。新象將部落半山腰閒置的分校教室重新整修,並以此為據點,由社工駐點在社區,定時、定點陪伴家長和孩子們。期望藉由這點半山腰上的閃閃微光,讓孩子在需要我們時,找得到求助的方向。
我以這場演講獻給阿傑,謝謝他教給我的功課,也希望我這幾年所做的努力,沒有讓他失望。
1《傻狗溫迪客》,凱特‧狄卡密歐著,傅蓓蒂譯,台灣東方,二○○一。
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以上文字取自
最後抱他的人
https://www.books.com.tw/products/0010848601
花蓮明義國小許慧貞:我可能是最後抱他的人│親子天下
https://www.youtube.com/watch?v=p86eAGm9pKE
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2/26 免費台北市教師工作坊_心靈花園生命書寫
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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