忙碌的週一 是不是特別嘴饞⋯
但現在點心隨便一吃 卡路里都直接破表‼️我知道~
嘿嘿~100卡以內的點心其實有很多😋
營養師直接奉上👩🏻⚕️ #百卡點心不爆卡攻略�
#烤地瓜 🍠 1小條
補充膳食纖維、好順暢💩
#無糖優酪乳🥛0.6杯(135ml)
補充好菌、養好體質不敏感!
#綜合堅果 🥜1小把
補充好油、滋潤皮膚、抗發炎
#新鮮水果 1.5碗
補充維他命、礦物質 做好體內環保很重要!
#70特濃可可 #百卡餐 1包
低卡好喝、營養多!可可多酚+維他命的營養飲品👍🏻
市售甜滋滋的可可飲品熱量都很高的你們知道😉
#法式蕈菇濃湯 #百卡餐 1包
低鈉好喝的濃湯🍲一碗就有飽足感的多營養!
#茶葉蛋 1全蛋+1蛋白
補充優質蛋白質 給自己一層保護罩💪🏻
#燙青菜 2碗
飽足低卡的好選擇!高纖維也是好菌的最愛❤️
#無糖豆漿 🥛285ml
大豆異黃酮 輕鬆補充身體荷爾蒙
#全脂鮮乳159ml
補鈣很重要 現代人8成都缺鈣啊!
其實要控制卡路里一點也不難 只是需要方法😉
「吃百卡 不爆卡攻略法」送給你們👌🏻❤️
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#熱量圖鑑 #營養懶人包 #營養師懶人包 #百卡點心 #美味不受限 #營養師 #高敏敏 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過333的網紅萍姐愛分享,也在其Youtube影片中提到,👉🏻一包熱量不到百卡 👉🏻14項國際專利成分 👉🏻全方位營養素 👉🏻30種代謝成分 👉🏻滿滿的飽足感 👉🏻滿足人體1天所需50%的營養素 對於正在減肥、飲控的大人 👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐 搭配原型食物、蔬菜一起吃 再來搭配運動真的非常適合👍 👉🏻早餐不知道吃什...
可可百卡 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
還在想等下要喝什麼飲料嗎?
今天~我想來點...70%特濃可可🍫
即沖即食 30秒營養美味就get!
口味特有的專利可可多酚,有戀愛的感覺🥰氣色都紅潤~
⭕️12項國際專利成份
⭕️一包熱量<100大卡
⭕️鈉含量<70mg
輕鬆 享受口感 無負擔 😉
來分享一下我特調的 堅果豆奶可可飲~🥛
✔️材料:
無糖豆漿1杯
堅果1小把
70%可可百卡餐1包
✔️作法:
Mix在一起 就是一杯超濃郁香醇又營養滿點的
營養師特調飲品👩🏻⚕️❤️
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#控卡界的米其林 #營養師親研 #好喝到沒朋友 #S曲線 #低卡低鈉高營養 #百卡餐 #年前必備 #70特濃可可🍫#法式蕈菇濃湯
可可百卡 在 一個外配新娘在台灣落地生根的故事 Facebook 八卦
#從泰國紅到台灣🧋
#豹紋奶茶🐆
#珍珠控
#熱量爆表
看看營養師po的熱量表👩🏻💼
大杯需「爬上樓梯143分鐘」才能消耗掉同等熱量
中杯也需要爬108分鐘
我真的驚呆了😱
如果是2個月前的我,絕對不會放過#豹紋奶茶
非常愛喝特定數字飲料店的珍珠紅茶拿鐵無糖😌😋
但現在,疫情天天在家🤩🤩
看看就很滿足了
畢竟不愛運動
要維持好身材#越來越有挑戰度😂
這兩個月在家完全沒有喝珍珠奶茶🧋
真的忍不住我就喝杯#可可百卡
熱量低到不行才79卡
喝2包也剛好滿足一天所需的營養素👍
#給自己製造生活的小確幸
#營養懶人包#營養師高敏敏 #手搖飲料控
#密集恐懼症
#多喝水有益健康
#微解封沒事還是不要亂
#百卡可可
#也有百卡濃湯口味
可可百卡 在 萍姐愛分享 Youtube 的評價
👉🏻一包熱量不到百卡
👉🏻14項國際專利成分
👉🏻全方位營養素
👉🏻30種代謝成分
👉🏻滿滿的飽足感
👉🏻滿足人體1天所需50%的營養素
對於正在減肥、飲控的大人
👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐
搭配原型食物、蔬菜一起吃
再來搭配運動真的非常適合👍
👉🏻早餐不知道吃什麼
來杯 #可可百卡 +牛奶
再來一顆蛋
優質蛋白+優質纖維,飽足感很有
那問題來了!
也有媽咪問我「小孩適合吃百卡餐嗎?」
雖然百卡餐有全方位的營養成分
但對於正在發育時期的小孩
百卡餐不適合直接替代小孩的主餐
小孩還是需要均衡飲食,攝取營養
㊙️針對於媽咪頭痛的
✨愛吃零食、糖果的小孩
✨愛喝麥X當濃湯的小孩
✨不愛吃蔬菜的小孩
✨不愛吃飯的小孩
很適合以下組合「偶爾」給孩子
當部分正餐或是下午茶點心
👉🏻濃湯百卡+蔬菜
👉🏻濃湯百卡+玉米+蛋花
👉🏻濃湯百卡+粥+雞肉絲
(還有很多創意吃法,可以自由搭配)
以影片的小吃貨菲菲為例
平常來公司陪媽咪工作,
同事平時都會給小孩餅乾、零食
媽咪擔心小孩營養攝取不足
中午的時候簡單準備
✨菠菜花椰米+水直接微波
✨熱好後再加入百卡餐攪拌
✨有時候還會加顆茶葉蛋或是雞肉
大人小孩一起分享剛剛好
滿滿飽足感、滿滿營養
🎉百卡這裡買⬇️
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可可百卡 在 萍姐愛分享 Youtube 的評價
#百卡可可夏日特調星冰樂
夏天越來越熱,真的很需要來一杯冰涼飲品
這次拿了百卡可可來做夏日特調吧!
需要材料⬇️
👉🏻適量冰塊
👉🏻低脂牛奶(全脂也可)
👉🏻百卡可可一包
👉🏻85%巧克力🍫
只要全部放進調理機攪打均勻就完成嘍!
如果擔心巧克力打的不夠碎,可以撥小塊下去打
不得不說,這樣的飲品真的好好喝🤤
百卡可可裡面有滿滿的
#膳食纖維 #一個所需50趴營養素 #滿滿飽足感
根本懶人營養夏日飲品啊❤️❤️❤️❤️❤️
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防疫期間一起在家做看看吧!☺️
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可可百卡 在 巧克力可可碎片的彩蛋和鄉民必推原因,在FB、PTT 的八卦
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