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三木谷浩史有句名言：「1.01 的 365 次方是多少？」答案是 37。
意思是只要每天改善 1%，持續 365 天，一年後的自己將比現在強大 37 倍。
給自己一個目標，慢慢走15-20分鐘的登山步道，持續堅持，期許未來能爬一座又一座的山，享受其中的樂趣。
📷 雞男哲學 #underarmour Under Armour
｜瘋狂進食的當下該怎麼辦｜
前幾天收到網友的訊息：
如果在吃東西的過程中，已經感受到自己正在暴食，但還沒有吃到完全滿足，所以會瘋狂的吃遍各種食物，當下有辦法讓自己停止嗎？
如果可以緩解暴食的嚴重度，久了說不定會找到控制的方法（但前提是要知道怎麼踩煞車）想徵求您的建議，謝謝您 」
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發現自己有暴食症的問題之後就知道自己一定會吃到肚子撐到疼痛才會停下，
但又不希望自己攝取過多熱量，
導致累積脂肪，
我試過把美女照片、教練的話放在桌布，
但都沒有用
（當下我只在乎食物，誰會去看桌布啊）
我之後的方法是先把胃快點用營養價值高，大體積，熱量密度低的食物填滿
才不會攝取太多熱量，然後每次都記錄下自己吃了什麼食物與吃完的心情
吃一公斤的冰淇淋、炸雞、薯片
跟一公斤的西瓜、地瓜、蔬菜是差很多的！
我也會一邊進食一邊喝水
或是吃完搭配一個阻斷碳水吸收的營養品
今天說的只是當下已經發瘋可以做的，但暴食症其實是要長時間對抗的，不是一下就可以改善，但只要這次比上次更能察覺自己的狀態，更不會苛責自己，其實你就進步很多了～
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「只要每天改善 1%，持續 365 天，一年後的自己將比現在強大 37 倍。」
一定會越來越好的，給自己一些時間🤍
《偉賢老師和您一起複習M&Y》一般公司到了年底的時候，通常會召開檢討會，針對一整年的經營情況做回顧檢討，集思廣益，認真反省有沒有什麼方法可以改進的，在來年創造更好的業績！企業要開檢討會，如果把人當成一家公司來經營，當然也應該要開檢討會，用心思考、檢討和反省，找出可以做的更好的地方，讓自己的生命過的更有價值！
公司的年度檢討會，一年一度，也就代表一年才有一次修正和進步的機會；但是人們的自我反思，每天都至少可以做一次，也就是每天都有可以再修正進步的機會！即使每天都只比昨天進步一點點，只有1%的進步，那麼一年之後，會帶來什麼樣的影響呢？
日本電子商務龍頭樂天社長三木谷浩史有句名言：「1.01 的 365 次方是多少？」答案是大出您意外的37.7834.....；這是三木谷用來督促自己的公式，因為按照複利的基本公式，只要每天改善 1%，持續 365 天，一年後的自己將比現在強大 超過37 倍。
每天進步1%，每天不進不退，和每天退步1%，會分別帶來什麼不同的結果呢？答案如下：
1.01的365次方=37.78343433289 >>>1；
1的365次方=1；
0.99的365次方= 0.02551796445229 <<<1；
365次方代表一年的365天，1代表每一天的努力，1.01表示每天多做0.01，0.99代表每天少做0.01；365天後，一個增長到了大於37.8，一個原地踏步，一個減少到小於0.03！
只要一個人每天都能思考、檢討和反省，保持1%的小進步，就沒有任何人能阻擋得了他最終達到成功！同樣的，一個企業如果每天都能召開檢討會，每天都能進步一點點，公司的企業文化也能帶動企業中的每個人，每天都能再進步一點點，企業肯定也會帶來巨大的成長！從每年一次，改為每天一次，就從今天開始！加油！（7-49）
只要每天改善1%持續365天一年後的自己將比現在強大37倍 在 「每天改善1%，1年強大37倍。」是日本樂天社長三木谷浩史 ... 的八卦
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