我有預感這次的賽報會寫很久,所以這篇就當作賽後輕鬆聊聊吧。
早上起床出了一點小亂子,下樓拿早餐因為不想等電梯,走了逃生梯。當我打開一樓的門,居然直接通往飯店的室外。我才發現黑漆漆的外頭有些涼意,冷雨劈裡啪啦地打著我的外套。
直到昨晚我都還有光著上身跑的準備,而現在看來是不必了。走到起點的路上雨停了,在起跑前 30 分鐘進了 corral A, 跑者們利用微小的空地繞著小小的圈,同時也看到菁英們在遠處熱身,埼玉縣廳的那件外套特別醒目,其他的看不太出來。
就跟 2016 年我第一次參加芝加哥馬一樣,在介紹完菁英選手完後靜默了幾秒,沒有倒數就鳴槍起跑了。我知道百傑是算鳴槍時間,所以站得特別前面,但是起跑後卻還是覺得頗擁擠,可能是正前方的女性跑者目標是 OTQ 的 245。
進入大樓區一如預期地 GPS 完全失效,第一次全程用手動計圈的我,也因為太專注而錯過了第一個 mile marker. 看到第二 mile 時間是 12 分整,平均 6:00/mi 算是保守起步。
就這麼一邊摸索著配速、一邊看著失控的心跳(大概 180+)體感並不勉強,卻也不算輕鬆。過了 8 miles 左右身體總算熱開了,可以很順暢地跑進 555 左右的目標配速,可這時候雨勢加強,只好把反戴的帽沿又拉回了正面。
鞋襪不一會就濕了。
我有一個格外適合跑步的天份,就是腳底從來不起水泡。但是踩在水裡感覺還是很不舒適,adios 跑在馬路上還好,一不小心踩到水溝蓋,還是會滑個老遠。不斷提醒自己在半馬前都不能妄動,一直尋找合適的配速集團貼著,冒著被髒水噴到臉的風險。
過了半馬線的時間是 1:18:30 左右,如果後段能 pickup 還是有機會拉回來...我是說如果。說不上是為什麼,其實沒有什麼明顯的疼痛或者喘不過氣,就是疲勞累積讓我配速不得不慢下來。從 2:36 開始打算 2:37,然後又想著可以 PR 就好⋯
我真的好幾次都想要重振精神,無論是 mental above physical, smile and your body will smile 等等心理暗示的伎倆都用上了。最接近的一次是在 23 miles 聽到了並不相識的 Aidan 大喊了我的名字,我才醒過來:「喔,只剩下五公里了!」
最後剩下 1 英里時,看著手錶只剩下不足 6 分鐘就要到兩小時四十分。我咬著牙衝出去,然後一陣非常大的陣風又把我硬生生擋了下來,幾乎是定在原地的那種。就跟我今天整場的比賽感覺很像,明明沒出什麼意外,卻跑得很不順暢,猶如在水裡跑(或多或少,我今天確實是在水裡跑的)
過了最後一個彎,遠遠看到 2:40:1x 的終點線也是鬆了一口氣。照慣例進了終點,回頭鞠了一個九十度的躬。終點後的路漫漫,義工們一邊照看著跑者,一邊恭喜著「你們真快!」
我知道,2 小時 40 分在 40,000 名跑者中可以排到前 0.5%, 但在我心中,這就是一個勉強及格的表現,而更惱人的是,我實在無從檢討起,一陣鼻酸,竟然有點無可奈何。
賽前訓練絕對夠了、賽前準備、比賽策略也都沒有差錯。唯一沒法預料的就是風雨天,而你知道嗎?上一次我在風雨天跑步,就是四月份的波士頓。
我不打算幫自己找任何理由開脫,就像同樣的天候條件,Mo Farah 狂刷 2:05、正版大迫傑也打破了日本紀錄。川內優輝雖然爆了,大概也不會找理由吧?
所以呢,不必跟我說辛苦了、下次再來,更不用幫我覺得遺憾。在今天的這個時候,在我踏過終點線的那一瞬間,在那個大小腿跟胃一起痙攣的時刻⋯
我的內心清楚知道,這就是此時的我,能拿出的最好表現了。
看著漸漸放晴的天,只好向不懷好意的老天笑笑。我明白倔強的自己還會繼續堅持下去的,直到夢想成為現實的那一天。
也麻煩你們,再等我一下好嗎?
原地跑步小腿 在 Jay的跑步筆記 Facebook 八卦
我有預感這次的賽報會寫很久,所以這篇就當作賽後輕鬆聊聊吧。
早上起床出了一點小亂子,下樓拿早餐因為不想等電梯,走了逃生梯。當我打開一樓的門,居然直接通往飯店的室外。我才發現黑漆漆的外頭有些涼意,冷雨劈裡啪啦地打著我的外套。
直到昨晚我都還有光著上身跑的準備,而現在看來是不必了。走到起點的路上雨停了,在起跑前 30 分鐘進了 corral A, 跑者們利用微小的空地繞著小小的圈,同時也看到菁英們在遠處熱身,埼玉縣廳的那件外套特別醒目,其他的看不太出來。
就跟 2016 年我第一次參加芝加哥馬一樣,在介紹完菁英選手完後靜默了幾秒,沒有倒數就鳴槍起跑了。我知道百傑是算鳴槍時間,所以站得特別前面,但是起跑後卻還是覺得頗擁擠,可能是正前方的女性跑者目標是 OTQ 的 245。
進入大樓區一如預期地 GPS 完全失效,第一次全程用手動計圈的我,也因為太專注而錯過了第一個 mile marker. 看到第二 mile 時間是 12 分整,平均 6:00/mi 算是保守起步。
就這麼一邊摸索著配速、一邊看著失控的心跳(大概 180+)體感並不勉強,卻也不算輕鬆。過了 8 miles 左右身體總算熱開了,可以很順暢地跑進 555 左右的目標配速,可這時候雨勢加強,只好把反戴的帽沿又拉回了正面。
鞋襪不一會就濕了。
我有一個格外適合跑步的天份,就是腳底從來不起水泡。但是踩在水裡感覺還是很不舒適,adios 跑在馬路上還好,一不小心踩到水溝蓋,還是會滑個老遠。不斷提醒自己在半馬前都不能妄動,一直尋找合適的配速集團貼著,冒著被髒水噴到臉的風險。
過了半馬線的時間是 1:18:30 左右,如果後段能 pickup 還是有機會拉回來...我是說如果。說不上是為什麼,其實沒有什麼明顯的疼痛或者喘不過氣,就是疲勞累積讓我配速不得不慢下來。從 2:36 開始打算 2:37,然後又想著可以 PR 就好⋯
我真的好幾次都想要重振精神,無論是 mental above physical, smile and your body will smile 等等心理暗示的伎倆都用上了。最接近的一次是在 23 miles 聽到了並不相識的 Aidan 大喊了我的名字,我才醒過來:「喔,只剩下五公里了!」
最後剩下 1 英里時,看著手錶只剩下不足 6 分鐘就要到兩小時四十分。我咬著牙衝出去,然後一陣非常大的陣風又把我硬生生擋了下來,幾乎是定在原地的那種。就跟我今天整場的比賽感覺很像,明明沒出什麼意外,卻跑得很不順暢,猶如在水裡跑(或多或少,我今天確實是在水裡跑的)
過了最後一個彎,遠遠看到 2:40:1x 的終點線也是鬆了一口氣。照慣例進了終點,回頭鞠了一個九十度的躬。終點後的路漫漫,義工們一邊照看著跑者,一邊恭喜著「你們真快!」
我知道,2 小時 40 分在 40,000 名跑者中可以排到前 0.5%, 但在我心中,這就是一個勉強及格的表現,而更惱人的是,我實在無從檢討起,一陣鼻酸,竟然有點無可奈何。
賽前訓練絕對夠了、賽前準備、比賽策略也都沒有差錯。唯一沒法預料的就是風雨天,而你知道嗎?上一次我在風雨天跑步,就是四月份的波士頓。
我不打算幫自己找任何理由開脫,就像同樣的天候條件,Mo Farah 狂刷 2:05、正版大迫傑也打破了日本紀錄。川內優輝雖然爆了,大概也不會找理由吧?
所以呢,不必跟我說辛苦了、下次再來,更不用幫我覺得遺憾。在今天的這個時候,在我踏過終點線的那一瞬間,在那個大小腿跟胃一起痙攣的時刻⋯
我的內心清楚知道,這就是此時的我,能拿出的最好表現了。
看著漸漸放晴的天,只好向不懷好意的老天笑笑。我明白倔強的自己還會繼續堅持下去的,直到夢想成為現實的那一天。
也麻煩你們,再等我一下好嗎?
原地跑步小腿 在 Terry Chung Facebook 八卦
是這樣的,我完賽了!
這ㄧ次花了13個多小時完賽,
比今年四月足足快了近1個小時。
應該是敦煌極地超馬加KOM特訓結果,真的有差,整個狀況好上很多,但仍然很.厭.世😅
回想從早上游泳又犯了同樣的錯,200公尺後太過緊張,突然換不到氣,心想,自己到底在緊張什麼鬼啦!待在原地調整呼吸與情緒,再重新開始。
單車項目,第一圈90公里還可以保持均速30,第二圈時天氣很作弄人,突然變成超大逆風,加上上坡路線,應聲把速度下拉到10幾到20幾,體力很快就被榨乾。喔!還有一個42公里全馬😱
跑步時,我ㄧ直冥想這比超馬容易多了,又不用背裝備,每兩公里還有補給站,可樂、香蕉、綠豆湯、炒麵都有,還有什麼難的?難的是,你的體力已經乾枯了,還要跑全馬!就在22公里後,天色變暗,氣溫轉涼,體力也像大怒神ㄧ樣,直接下拉。有好多時候,我都是閉著眼跑,就希望能保留多一點體力。
就這樣,忍著大腿抽痛、小腿的僵硬、耗盡的體力,2公里、2公里盤算著,到底要如何配速才有機會在14小時內完賽,打破今年4月紀錄。
本來都是8分速在跑,眼看只剩一小時,還有7公里,如果有個閃失,肯定很嘔。就這樣,7分加8分適度調配速度,直到最後五公里,打算連水都不喝爭取時間,但到最後一公里時,還是因為體力完全耗掉,只能停下來喝水短暫休息。
最後的一公里,就在半走半跑壓在14小時前衝線!
今日成績,
13小時55分完賽,
下台一鞠躬!
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