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＃新書試閱【死藤水 Ayahuasca】

剛到庫斯科時，我問刺青店老闆說

『難道你都不想嘗試看看Ayahuasca（死藤水）嗎？』

刺青店老闆是土生土長當地人，他說看那些人喝下去之後大哭大叫吐得滿地都是，幹嘛沒事整自己，抽大麻不是開心多了嗎。邊說著把他手中的大麻煙遞過來，我搖手說不要

『可是我不抽大麻也過得很開心』我說。

死藤水源自於古老的亞馬遜叢林，以死亡藤蔓為主加入其他植物熬煮而成。該植物含有一種叫DMT的成分，讓人產生幻覺。DMT叫做Dimethyltryptamine ，是自然產生的色胺和迷幻藥物，不僅在許多植物中， 人體內也有微量大腦分泌。最早DMT是某些北美南美巫師通靈時服用來達到通靈。
DMT在人類胚胎第49天開始分泌，有人認為這時是靈魂的開始。

我的薩滿是位俄羅斯人，他先跟我解釋喝死藤水有四個層次，一是單純達到身體健康、第二層是情緒釋放，第三層是思想開啟，第四是與世界的連結，他問我想要到哪一種等級，還沒等我回他，又問了我的職業、問我平常有沒有在使用任何藥物，來決定調配給我的死藤水強度。

進入儀式前要先進行齋戒，戒糖、鹽、紅肉、酒和性生活。好在平常除了在路邊攤亂吃，秘魯生活都健康正常，吃飽睡好每天拉屎條件都達標。我說完全沒有服用過任何迷幻藥物、沒有在吃安眠藥，職業是畫畫跟寫作，薩滿說我應該是個纖細敏感的人（並不是）所以給我調了最輕的等級。有服用藥物的人反應會比較激烈，死藤水濃度也要提高去壓制。

在等待的同時，同行的俄羅斯人問我，會緊張嗎

Ayahuasca的意思是「靈魂的藤」。當地人把死亡藤蔓又稱為小死亡，是非常強大的藥用植物，有人說他是啟靈藥，體驗的人常常會有瀕死經驗、被拖入自己心中最深層恐懼的深淵中，自行貿然使用會有相當的危險性。

『通常他們飲用死藤水是為了將理智與感情，大腦與身體之間調和，甚至是將自己從過去的傷痛中解放出來。死藤水不是令人在飲用後，所有煩惱都會在幾個小時之內消失的靈丹妙藥。它在某種意義上，把人的潛意識和其他維度帶來的問題浮出水面，這可使你知道問題的根源從而知道如何療癒。』

薩滿說上次來的人崩潰大哭激烈掙扎著說要回到現實世界。提醒我不管看到什麼都不要試圖去控制祂。順著去接收祂要給你的訊息。我來不是為了娛樂或好玩，所以還沒有感受到害怕或緊張

薩滿在作完儀式後，要我完全放鬆，喝下又苦又濃稠像中藥汁的死藤水心裡一陣反胃，忍著躺下來等待

網路上有人說會看到前世、外星人、過世親人等等，我不期待看到那些，但我總覺得我上輩子應該是條狗。

過了20分鐘左右，我以為我在作夢卻又很清醒，所有畫面都解離成粒子在流動，我的身體消失，不再有『自我』。化為一波意識型態或者能量，快速穿梭在各種不同的維度空間、不同的時空、不同的時光流速，在那裏交流不需要言語，和另一個星球上的未知打招呼然後我又飛過。
薩滿看我一動也不動，過來關心我還好嗎，一瞬間又把我拉回現實世界，我說我很好，心裡想再回去那個才是屬於我的世界，身體像性喜黑暗的死藤植物強烈感到畏光，把身體蜷縮成一團。

畫面不斷變換流動，幻象中我回到了小時候，剛出生離開子宮，意識的我是清醒的不感到悲傷，身體卻在流淚

看見了遠古時期的印加人、大地之母的型態
山川河流風和湖泊，它可以是任何東西，這個世界所有，是內在也是宇宙

我不斷問著我到底是誰
這個問題從我很小的時候開始就一直問著自己，問久了自己會開始感到困惑又害怕的問題。
因為一直等不到答案，忍不住哭了出來
畫面飛到很遠的遠方，我只是一股聚散沒有歸屬的能量
意識裡的我被現實中哭泣鼻塞的我不得不拉回現實

我問愛的人到底是誰
畫面在無數轉瞬消逝之中快速變幻
原本以為會出來的是某任男友或最近讓我很糾結的人

畫面停格出現了，完全預期不到那個人

是我的媽媽。

她是所有的源頭，所有多年來埋藏在心底的困惑的解答、是我抑鬱童年主因、是我曾經想不斷逃離的家

是我的媽媽。唯一骨血相連從子宮就住在一起汲取她的養分，看著我長大最親密的人。

瞬間又變回小時候的自己，在黑暗中大哭、哭得撕心裂肺，嘶聲力竭不斷喊著媽媽，童年的片段像斷片劃過
我希望媽媽可以牽我的手過馬路
希望媽媽可以對我好一點
想要原諒那些羞辱和精神攻擊與殘缺

哭到醒來，以為只經過兩個小時，像是做了很長的清醒夢，薩滿過來關心我，説已經過了快五個小時，問我看到了什麼
我說我看到我媽媽，而我變回小孩子

死藤水展現的就是你自己內心世界，赤裸直白的，完全沒有預期出現的人會是我媽媽

他說可能我的生活很單純，跟小孩時期的我沒有什麼太大距離，所以很容易就變回小孩子。

醒來之後來開始嘔吐，薩滿說這個過程也是把身體裡一些髒東西吐出來，在儀式開始前已經斷食八小時，仍然吐出一堆黑水。邊吐邊想到神隱少女裡白龍在吐了一堆東西後，最後吐出的那一條扭動的小黑蟲。

在亞馬遜叢林中，原住民看病是找巫醫
叢林裡有很多神秘草藥，可可豆和可口可樂曾經使用原料古柯葉，都是被文明社會帶出叢林在全世界發揚光大
死藤水可以治病，但現在更多人為了祂深入叢林，去治療心理的疾病。

躺在床上眼淚一直不停掉下來
我的問題幾乎都已經得到解答
不斷追尋的是精神和真理存在

最後一幕祂給我看心中最渴望的是什麼

我和媽媽坐在外婆門口的躺椅上，媽媽變得年輕健康又漂亮，正開心的和外婆聊天，我大概只有三、四歲大，用小小的四肢躺在媽媽的懷裡撒嬌，溫暖陽光照射在我們身上。

原來我心裡最深的渴望，不是金錢或成就
而是希望可以回到小時候，躺在媽媽的懷裡盡情的被疼愛
是希望她的心中不再有憤怒悲傷。

有人說死藤水是一個關於愛的植物
喝過之後會在心裡留下一顆種子
無論它是否會在未來的人生中長成一顆參天巨木，我都希望能在前方看不清盡頭的漫漫旅程中，保有清澈的雙眼和一顆透明的心靈，繼續看清所有真相。

＃單純分享不鼓勵自行使用

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台北：鹿途中
台南：鹿耳晚晚早餐店
高雄：無關書店
嘉義：勇氣書房

我兩胎產後是如何恢復體態的？

產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套不同的運動計畫，幫助跟我一樣不知道怎麼減脂、總是遇到瓶頸卡住的女孩們😊 有很多人問這兩套計畫有什麼不同？該怎麼挑選？這篇來詳細說明🤓

❓Love the new me跟重訓課表有什麼不一樣?

當初與我美國的教練在設計這個課表的時候，設定的適用族群就是

「很少有時間運動」
「不知道要做什麼運動」
「沒有很多的預算上健身房運動」
「對運動不熟悉的初學者」

因為我自己一開始就是這種人~ 想要找到最有效率又不容易放棄的方法進入健身這個世界。

所以Love the new me的課表，大多是一些徒手訓練，搭配循環式的設計，在短時間提高心率、增加運動後燃脂效應的效果，同時也將低強度有氧、中高強度間歇有氧安排進課表中，動作設計也會在12週之間循序漸進的提高強度，給身體不同的刺激調節賀爾蒙，達到減脂的效果~

而且每天運動只需30-45分鐘不用多，月曆式可翻閱的課表設計，讓你一天一天越翻越有成就感。很多使用者反應，我們的課表跟一般app或是電子書最不一樣的地方，就是實體可以像月曆一樣翻頁的設計❤️ 讓這套計畫默默的提升了成就感與動力。

我除了自己有考Personal Trainer認證之外，設計課表的同時也諮詢了美國、台灣不同的教練的意見，設計出較適合亞洲女生初學者的課表。計畫中也有附贈一張配合的免費專業教練指導體驗券，讓運動初學者也有管道，透過專業教練保護自己運動時的身體免於受傷。

❓Blooming Fit是什麼計畫？

而Blooming Fit的設計，就會比較類似重訓那樣，透過幾下、幾組、增加磅數強度阻力的方式，循序漸進的鍛鍊肌力的設計。這是我自己在產後第二胎，為了在家照顧小孩又想運動設計出來的。因為彈力繩很輕便又是很好的阻力訓練工具，不管是訓練下半身、上半身，甚至只是小肌群啊像手臂二頭肌、三頭肌都有辦法在家就可以訓練到。Blooming Fit的課表設計，除了肌力訓練之外，也有安排低強度有氧已集中高強度間歇有氧，讓你在鍛鍊肌力的同時也能保證減脂進度。

因為Blooming Fit有很多很類似健身房使用器材或重量的動作，只是將啞鈴、器材、槓鈴等阻力變成彈力繩方便在家練肌力，所以比較建議有一點肌力訓練基礎，對自己身體肌肉的感受度與姿勢正確的察覺度有一定程度的人較適合。

❓飲食指南是什麼?

兩套計畫都會附贈飲食指南，因為20%運動，另外80%要靠飲食! 飲食絕對比運動還要重要~ 飲食指南跟一般營養師諮詢的飲食菜單不一樣，台灣法規規定非營養師不得提供營養諮詢~ 所以我們的飲食指南，是類似「衛服部」建議的一般民眾飲食指南，指引方向是六大類食物的份量數建議，讓大家不用辛辛苦苦的精算、紀錄三大營養素，讓飲食控制輕鬆地變成生活習慣。

但與衛福部公版的飲食指南不同的是，我們的飲食指南在生成過程，都有透過營養師提供的建議調整適合減脂或是增肌營養比例，我自己也有考過美國運動營養認證，並且研讀參考各種精準計算TDEE的文獻公式，綜合參考所有資訊之後，化成複雜的公式與程式碼建置在網站系統中。

如果大家期望的是非常詳細的飲食菜單，或是想要執行碳循環、生酮飲食、阿金飲食等特殊的飲食法，或對於自己身體的微量營養素、宏量營養素的攝取量有所疑問，我強烈建議諮詢專業的營養師喔! 以下是我推薦的營養師及團隊:

Cofit 我的專屬營養師
營養師 Rickycky
營養師的餐桌 Nutrition.com

希望這篇有幫大家解答到如何挑選適合自己的計畫👌

Love the New Me - http://bit.ly/34C7hwh

Blooming Fit - http://bit.ly/2PcrDqh

更多生活、食譜、運動分享在我的 Instagram - https://www.instagram.com/mimichellelin/

我兩胎產後是如何恢復體態的？

產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套不同的運動計畫，幫助跟我一樣不知道怎麼減脂、總是遇到瓶頸卡住的女孩們😊 有很多人問這兩套計畫有什麼不同？該怎麼挑選？這篇來詳細說明🤓

❓Love the new me跟重訓課表有什麼不一樣?

當初與我美國的教練在設計這個課表的時候，設定的適用族群就是

「很少有時間運動」
「不知道要做什麼運動」
「沒有很多的預算上健身房運動」
「對運動不熟悉的初學者」

因為我自己一開始就是這種人~ 想要找到最有效率又不容易放棄的方法進入健身這個世界。

所以Love the new me的課表，大多是一些徒手訓練，搭配循環式的設計，在短時間提高心率、增加運動後燃脂效應的效果，同時也將低強度有氧、中高強度間歇有氧安排進課表中，動作設計也會在12週之間循序漸進的提高強度，給身體不同的刺激調節賀爾蒙，達到減脂的效果~

而且每天運動只需30-45分鐘不用多，月曆式可翻閱的課表設計，讓你一天一天越翻越有成就感。很多使用者反應，我們的課表跟一般app或是電子書最不一樣的地方，就是實體可以像月曆一樣翻頁的設計❤️ 讓這套計畫默默的提升了成就感與動力。

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❓Blooming Fit是什麼計畫？

而Blooming Fit的設計，就會比較類似重訓那樣，透過幾下、幾組、增加磅數強度阻力的方式，循序漸進的鍛鍊肌力的設計。這是我自己在產後第二胎，為了在家照顧小孩又想運動設計出來的。因為彈力繩很輕便又是很好的阻力訓練工具，不管是訓練下半身、上半身，甚至只是小肌群啊像手臂二頭肌、三頭肌都有辦法在家就可以訓練到。Blooming Fit的課表設計，除了肌力訓練之外，也有安排低強度有氧已集中高強度間歇有氧，讓你在鍛鍊肌力的同時也能保證減脂進度。

因為Blooming Fit有很多很類似健身房使用器材或重量的動作，只是將啞鈴、器材、槓鈴等阻力變成彈力繩方便在家練肌力，所以比較建議有一點肌力訓練基礎，對自己身體肌肉的感受度與姿勢正確的察覺度有一定程度的人較適合。

❓飲食指南是什麼?

兩套計畫都會附贈飲食指南，因為20%運動，另外80%要靠飲食! 飲食絕對比運動還要重要~ 飲食指南跟一般營養師諮詢的飲食菜單不一樣，台灣法規規定非營養師不得提供營養諮詢~ 所以我們的飲食指南，是類似「衛服部」建議的一般民眾飲食指南，指引方向是六大類食物的份量數建議，讓大家不用辛辛苦苦的精算、紀錄三大營養素，讓飲食控制輕鬆地變成生活習慣。

但與衛福部公版的飲食指南不同的是，我們的飲食指南在生成過程，都有透過營養師提供的建議調整適合減脂或是增肌營養比例，我自己也有考過美國運動營養認證，並且研讀參考各種精準計算TDEE的文獻公式，綜合參考所有資訊之後，化成複雜的公式與程式碼建置在網站系統中。

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最近有越來越多女孩開始跟著May Fit居家訓練，許多人在堅持鍛鍊下來獲得好成果，
但也同時收到關於不知如何讓核心正確發力的問題，以及腰酸、頸痛等狀況出現。
為了給各位專業的解答，這次影片特別邀情好友兼物理治療師NINI擔任嘉賓，
講解核心腹肌的發力技巧，以及適合初學者的降階動作！

Follow物理治療師Nini ig: https://www.instagram.com/niniyourphysio/

想看更多物理治療/女性健身好文前往：
https://www.mayyoufit.com/pages/womenfitness-article-list

*此影片無商業合作
Bra from Nike
leggings from lululemon
拍攝&剪輯 by Zac & Amanda
.
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi

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✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88

Music by Dylan Rockoff & Max Wells - Highlight Reel - https://thmatc.co/?l=474C65C2
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=C2092B77
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■春水堂
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頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
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古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
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咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
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=====即將結業=====

■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx

=====蔬食新書=====

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由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
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=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上，發起了一個連署活動，「終止清境農場綿羊秀表演」，在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片，不知道大家看了有什麼感覺？(詳細請看本期影片)
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今天的影片邀請到之前的來賓-Peggie
一起回答在之前合作的影片中
大家所提出的問題了！

想知道賺錢的股票怎麼挑選？
有哪些參考因素嗎？
那就不要錯過這集

這次的影片分為上下集
敬請期待下集囉~~
另外也呼籲大家理性的提出問題XD
我們都很樂意為你解答唷

0:44 Peggie自我介紹
1:34 Peggie投資美股多久時間？
2:57 Tesla股價上漲但沒配息的股票應該賣嗎？
5:05 台股的市場性質適合價值投資嗎？
6:34 如何選好公司以及計算合理價格？
9:23 如何了解一個公司？只看負債跟盈利？
12:18 Peggie對於Etoro的評價？

在BOS頻道的另一支影片在這裡：https://youtu.be/90hyVOflIjw

更多推薦影片：
●下集影片這邊走：https://youtu.be/07lntP4B-68
●適合美股新手的投資策略？巴菲特價值投資是什麼：https://youtu.be/9ColkBdNg3U
●美股vs.台股？為什麼投資美股比台股還要好：https://youtu.be/UvvDq0xt9qE

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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：

📍1.如何把錢留住 (理財)

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📍2.如何賺更多錢 (賺錢)

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📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

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希望你能透過我分享的內容不只邁向財富自由也打造自己喜歡的生活喔!!!

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