今天要分享的料理是美味的【滷雞腿X滷排骨便當】
Kevin教你如何滷出漂亮不脫皮的雞腿哦👍
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最近出好多備餐系列，小編看得好滿足啊（一週的便當都有著落了😂）
有很多朋友會反應相同的菜色無法吃一週
小編覺得大家可以拿捏一下份量，搭配不同的菜色
有些可清炒，有些可蒸煮，吃起來就不會這麼膩囉😋
小編貼心提醒❤
✔冷藏三天內吃完最新鮮
✔冷凍可保存一個月（要吃的前一天冷藏退冰）
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營養概算：
滷雞腿便當
熱量 533大卡
蛋白質 33公克
脂肪 15公克
碳水 66公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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滷排骨便當
熱量 567大卡
蛋白質 32公克
脂肪 20公克
碳水 67公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
大雞腿 2支（切塊）
排骨 約1公斤
雞蛋 6顆
絲瓜 1條
青椒 3條
鴻喜菇 2包
結球高麗菜 6顆
薑絲 少許
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滷料：
洋蔥 半顆
蔥 2支
大蒜 4顆
薑 3小塊（拍扁）
醬油 3~4大匙
米酒 1大匙
五香粉 適量
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總花費 約480元
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總製作時間 75分鐘
半顆高麗菜保存 在 [問題] 高麗菜取用方式，逐葉剝還是切扇形? - 看板cookclub 的八卦
我習慣一次處理好，放在冰箱裡，
想用的時候可以隨時抓來用！XD
處理的方式是：
切→沖三次→泡→再沖一次→瀝乾→冷藏
處理好的高麗菜最久冰了兩週半左右，
菜的狀況都還很好。
幾乎所有葉菜類都可以這樣處理。
**浸泡
可以泡久一點，半小時到兩小都
OK，目的是為了讓菜吸飽水份，並且
讓一些沖洗時沒洗掉的土或蟲子那些的
掉落出來。
吸飽水的青菜保存狀況會比較好。
**瀝乾
有時間可以放著讓它慢慢滴水，我通常
擺一個小時就收起來了。如果家裡蔬菜
消耗速度快(三天以內吃完)，甩一甩就
可以冷藏:D
分享以前打工學到的高麗菜切法，
這個方法切起來很順手，而且大小適中，
炒菜、煮湯、炒飯、炒麵、湯麵、火鍋
等等都適合～
1.撥去2到三片的外葉
(外葉通常有受損、附著蟲卵或便便，
狀況很好也是要撥去，可以另外洗來吃)
2.從中間切半！
3.去除硬硬的菜芯
4.先切半邊，高麗菜切面朝下，擺直，
從中間切半。
像這樣，分成菜梗邊和葉菜邊↓↓
5.切葉菜邊，擺直，依高麗菜大小，
切二或三刀。(方便入口的大小)
6.轉成橫的，依方便入口的大小切數刀。
8.換切菜梗邊，順著菜梗豎切幾刀…
9.分成兩邊，各橫切一刀。
10.另外半顆高麗菜也依照同樣的切法就
完成了～！
洗完泡好澡的高麗菜直接裝入保鮮盒，
倒扣著瀝乾，再冷藏，要用的時候就
可以隨時抓來用，超方便！
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泡久一點，至少浸泡30分，放著兩、三
小時不理它也沒關係。
吸飽水份的菜狀態會比較好
現在來改一下～
如果沒有先處理，超容易壞的QQ
放到事情都做完才收，半～三小時
都有放過XD
越乾越有利保存，不過消耗量大的話，
甩一甩就可以冰了！(拇指)
可以增加在家烹飪的方便性XD
必敗！
使用起來簡單順手
跟大家的切法都一樣，只是大小可能不同，
可以照好入口的大小來切。
(依照自己的喜好)
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