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三月的活動來囉～～～
大家記得來找我玩👻👻👻
3/9 北部體驗活動（詳細資訊會再更新）
3/10 台中洲際棒球場 嘉年華會
3/14-15 台中國際會展中心 全聯商品展（❌不公開）
3/16-17 新竹遠東 克蘭詩專櫃
3/20-22 大台中國際會展中心 哈根達斯全家商品展（❌不公開）
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攝影｜Li Chun Lan
#月的工作日常
北部機研聯盟在3/31舉辦小阿魯金卡納Gymkhana活動，有興趣請到https://goo.gl/KG7MEa
常常看到YouTube上摔得亂七八糟的影片都是台七乙，回台灣租了車就來朝聖一下，也順便玩玩追焦！(GPS已經避開高速公路，但無法避開快速道路...)
Bike: GSX-R150
MotoVlog 114 摩托日記第一百一十四篇
Outro Music: Trixtor - Just This Once
Music: Valdi Sabev - We are one 追蹤 13N Instagram:
沒想到最後是砍竹筏漂下游
摸蜆仔比大顆的遊戲
也能讓一(耀)群(忠)人(哥)開心的像小孩子 怎麼能夠！
跑山過後換跑海
滑SUP看日出
搭上一整片山海交織的美景
即使暈浪到吐也值得啦
沙灘車也非常刺激
最後一天到三棧溪溯溪
天然游泳池真的超！好！玩！
不過安全第一
如果要去務必有安全配備再前往喔
真的非常感謝帶我們前往的Summer哥、當地夥伴
特別是耀忠哥
為了我們準備最傳統的部落文化
我們才有機會體驗、拍攝
分享旅行教育的概念給大家
這次的花蓮行我們玩了很多、學了很多
整趟旅程就在這集完結篇啦！
花蓮連載下台一鞠躬
花蓮最野行程系列：
【花蓮最野行程 ep.1】體驗原住民海釣！使用最傳統的釣竿！
https://youtu.be/xVLkkMZeMT4
【花蓮最野行程 ep.2】半夜12點下海抓螃蟹！踩到海草滑跤受傷！
https://youtu.be/JeEHjeQqKuQ
【花蓮最野行程 ep.3】原住民野炊！砍竹筍、用熱石煮火鍋！
https://youtu.be/dSGYBbVSJmU
更多原住民體驗：
【屏北部落探險 ep.1】深入部落直接與世隔絕！
https://www.youtube.com/watch?v=pfVDx_GXaLQ&t=655s
【屏北部落探險 ep.2】夜遊舊筏灣部落！
https://www.youtube.com/watch?v=4yPuVqUyfhU&t=78s
更多IG日常：https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
#花蓮 #秀姑巒溪 #三棧溪
脊椎調衡運動說明：
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。
系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。
說明：
一. 站立或端坐皆可，肘部彎曲手指搭肩。
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。
三. 動作和緩配合深呼吸。
四. 同樣動作但方向相反。
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次
六. 動作和緩配合深呼吸。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/wqOg3L
不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/ca4dql
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
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北部體驗活動 在 臺北''免費''旗袍體驗＋花火節！暑假最強約會一日遊 ！最浪漫 ... 的八卦
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