Kobe與LBJ最後對決圓滿落幕,球迷在今晚真的看到兩大傳奇,並且是近代聯盟最標誌的兩人上演一場好看的爭鋒相對戲碼。
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Kobe Bryant全場16投11中拿下26分外加5籃板和2助攻,且整場比賽就像在播放經典動作教學,讓人徹底回味Old School時代的籃球進攻表演,並且在LBJ全力防守下投進很多漂亮又高難度的好球。
你真的很難相信,還能打出這樣高強度的老傢伙,在本季真的要離開籃壇,告別他所愛的籃球....
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而LeBron James今晚表現也一點都不遑多讓,以18投9中拿下24分、5籃板、7助攻與2阻攻的成績,他那種坦克衝鋒陷陣的打法仍舊霸道無比,湖人的防守基本上就是被他撞得歪七扭八,且不僅在進攻,LBJ今晚在防守的企圖心也很強烈,許多補防意識都非常兇狠。
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不過整場比賽湖人還是被壓著打,今晚克里夫蘭騎士在三分線火力全開,全隊三分35投16中,強大的外圍轟炸讓湖人難以將比分拉近,而這也凸顯湖人防守仍舊是他們的罩門。
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湖人除了Kobe發揮優異之外,Russell持續他近況明星級的表現,整場24分、4籃板、5助攻,他的能力應該也不需要再向外界證明什麼 ; 至於Randle今晚在禁區攪和也表現不俗,也有15分、9籃板的表現,唯一可惜是Clarkson今天手感冰冷,不然就能看到Kobe帶著三小將都打出好成績的比賽。
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最終還是得說.....
很遺憾Kobe與LBJ並無法在總冠軍賽上演
『24 Vs 23』的王牌對決
不過兩人對於NBA的影響力
我相信是許多人熱愛籃球的原因
今晚真的是值得紀念的一晚
時代標誌的對決
Kobe Bryant
LeBron James
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文/ HBK
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補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
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備註:若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平,頸椎彎折得很明顯的人,通常是頸、胸椎柔軟度功能失常,尤其有駝背的人特別明顯,請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。
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