作者ryubo (淳)
看板BabyMother
標題醫生不建議產前運動做深蹲
時間Sat Mar 11 14:13:43 2017
平常從網路上
或是和親友好友時
都曾聽說過產前做些深蹲
可以幫助生產時比較好生
但是也看過網友分享
曾經有親戚可能是太早開始做深蹲
結果寶寶早產
讓我有點擔心
我目前孕期25週多
今天產檢時就詢問醫生
何時適合開始做一些產前運動
例如深蹲之類的
結果醫生表示
"深蹲是絕對禁止的"
他說深蹲有助於順產這個說法
並沒有醫學研究的支持
建議多走路或爬樓梯就可以了
還特別交代不要亂學這些東西
因為網路上建議做深蹲的訊息挺多的
因此想跟大家分享一下
今天詢問醫生的結果
我個人是會相信醫生的說法啦
建議大家如果有什麼疑慮
都可以多多詢問醫生的意見
網路上其實有很多訊息
我都覺得應該向醫生確認後再施行
例如
"待產時喝濃蜂蜜水可以加速產兆"
關於這也有看過少數反對的意見
因為有可能造成生產時或產後大出血
之後如果有記得詢問醫生
再跟大家分享結果～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.80.204
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1489212826.A.208.html
推 ryoko34 : 我初期因為蹲著 有出血問題 後來長輩就跟我說懷孕 03/11 14:40
→ ryoko34 : 期間 不管什麼時期 都不能久蹲的 但同輩的媽媽也疑 03/11 14:40
→ ryoko34 : 問說網路不都建議用深蹲來順產之類的嗎 03/11 14:40
推 bearosso : 深蹲我也問過醫生，他是說爬樓梯就可以了 03/11 14:58
推 bcdove : 醫生說走路就好，深蹲爬樓梯那些都太累了不必要。 03/11 15:07
→ bcdove : 但我到待產室時，產程變慢有被護士要求多蹲幾下 03/11 15:07
推 cutiefun : 我的醫生說 深蹲啦 走路啦 爬樓梯那些什麼的都只剩 03/11 15:11
→ cutiefun : 讓你比較有體力跟肌力去生孩子，並不會有什麼神奇幫 03/11 15:11
→ cutiefun : 助，我妯娌每天爬4F回房間，生快40小時，我朋友8個 03/11 15:11
→ cutiefun : 月還在爬山半鐵人，40小時全餐，我整天廢人想躺就躺 03/11 15:11
→ cutiefun : 都沒運動，超順就生完 03/11 15:11
推 lassmika : 懷孕廢人+1 到院到生3hr沒打無痛 產房1min就生出大 03/11 15:22
→ lassmika : 寶了 一切都是體質~ 03/11 15:22
推 foxylady : 深蹲是為了練生產相關肌肉，我是看醫院衛教資料建議 03/11 15:30
→ foxylady : 要做的耶 03/11 15:30
推 gn15285 : 我本身有運動習慣 一直負重運動到生 醫師只是說體力 03/11 15:43
→ gn15285 : 較好 但是我也是催生37小時才生 03/11 15:43
→ gn15285 : 而且如果之前沒有深蹲習慣不建議練深蹲 03/11 15:43
→ gn15285 : 容易因為重心不穩摔倒或傷害膝蓋 03/11 15:44
推 swatchcat : 25太早了，做深蹲可能會造成早產，醫生才會說絕對 03/11 15:44
→ swatchcat : 不行吧！如果過37就比較沒關係了。 03/11 15:44
推 RainRueiShee: 我孕期順利 但醫生叫我有的沒的別做 到時候做了反 03/11 16:00
→ RainRueiShee: 而危險 03/11 16:00
推 youngming : 我兩胎都超過39週才做青蛙蹲，第一胎蹲ㄧ個禮拜後就 03/11 16:02
→ youngming : 生；第二胎蹲完隔天就生 03/11 16:02
推 mirrorhide : 一般人就算沒懷孕要是深蹲姿勢重心不對都會有運動 03/11 16:12
→ mirrorhide : 傷害的～更何況你現在懷孕～ 03/11 16:12
推 habe789yes : 醫生說深蹲只適合在醫院待產時可以做 03/11 16:20
推 huiwe : 我覺得深蹲是為了訓練大腿肌肉，並不會幫助產期提前 03/11 16:39
→ huiwe : 。真的有提前也只是碰巧而已 03/11 16:39
推 pengli : 之前醫生是足月才建議做深蹲 03/11 16:40
推 keyguy : 懷孕期間完全沒運動 37週某晚想說來深蹲幾下好累就 03/11 16:46
→ keyguy : 睡 睡醒發現一攤血 去醫院不到2小時完全來不及打無 03/11 16:46
→ keyguy : 痛就生了 痛死 03/11 16:46
→ fhwwwww : 我沒運動夜市生很快 03/11 16:56
→ fhwwwww : 也是，抱歉 03/11 16:57
推 Ejan : 我那時想要增加產兆，醫生也說走路就好，而且絕對禁 03/11 17:07
→ Ejan : 止性行為，說精液雖會刺激收縮，但也容易造成嬰兒窘 03/11 17:07
→ Ejan : 迫。 03/11 17:07
推 janetoo : 我37週才開始蹲，結果到40週還是沒產兆 最後也是去 03/11 17:58
→ janetoo : 催生 03/11 17:58
推 tercel : 我22週醫師建議游泳、散步、騎腳踏車也行，不要爬嬋 03/11 18:35
→ butkam : 如果你有安胎過 你就會明白醫生為什麼反對了 03/11 19:14
→ butkam : 早產對小朋友真的很辛苦 03/11 19:14
→ recyclelist : 平常沒在做這種動作訓練肌耐力的話建議不要，我個人 03/11 19:46
→ recyclelist : 觀點是覺得很傷膝蓋。 03/11 19:46
→ recyclelist : 我40週還沒產兆，有天就逛街走了快三小時，凌晨開始 03/11 19:47
→ recyclelist : 陣痛 03/11 19:47
推 AllenAline : 醫生也完全不建議做深蹲，他說很傷骨盆，爬樓梯就好 03/11 19:56
→ AllenAline : 了 03/11 19:56
推 betty921 : 做完深蹲,恥骨痛到無法走,自討苦吃 03/11 20:46
→ swen920 : 好不好生跟個人骨盆寬度及疼痛忍受度比較有關係 03/11 21:06
推 snowbean324 : 醫生叫我走路散步就好，深蹲跟爬樓梯對孕婦的膝蓋 03/11 21:33
→ snowbean324 : 很傷不建議 03/11 21:33
推 laconism : 深蹲後就破水 吃了全餐 很後悔 03/11 22:05
推 breeze0606 : 25週還太早…什麼都不用做，好好享受孕期就好～ 03/11 22:23
推 moonlitwind : 我也都走路而已。買了一本孕婦瑜珈的書覺得動作都不 03/11 22:30
→ moonlitwind : 適合，就丟在一邊。 03/11 22:30
→ moonlitwind : 我的醫生一直叫我去踩飛輪，不知道哪隻眼睛一直覺得 03/11 22:30
→ moonlitwind : 我沒運動。 03/11 22:30
→ moonlitwind : 不過還是怕有風險，就走走路而已，也沒不好生。 03/11 22:31
推 liukiki : 深蹲很容易因為懷孕所以姿勢不正確，覺得很傷膝蓋… 03/11 23:53
推 Minilla : 我的醫生說 如果是孕期才開始的運動對生產是沒幫助 03/12 00:05
→ Minilla : 的，反而會有反效果 增加宮縮 出血的風險 03/12 00:05
→ Minilla : 醫生說適度運動是為了助眠 剛剛好就好 03/12 00:06
推 chichiiiii : 醫生也說孕期爬樓梯不好，傷膝蓋+1 03/12 00:08
推 nerolilove : 我的孕婦瑜伽老師說爬樓梯是閉骨盆的動作，會生很久 03/12 03:41
→ nerolilove : ，不要爬樓梯 03/12 03:41
推 morrow310 : 我的醫生說青蛙蹲是怕重心不穩跌倒，所以不建議做， 03/12 07:40
→ morrow310 : 多走路最好，爬樓梯傷膝蓋 03/12 07:40
推 debbie951753: 媽咪在懷孕後期建議從事增進大腿及臀部肌力與肌耐力 03/12 18:26
→ debbie951753: 的運動哦，在生產時能夠用力的更加持久，增進骨盆 03/12 18:26
→ debbie951753: 底肌的協調能力，生產時也更能隨著醫師的指令做適 03/12 18:26
→ debbie951753: 當的用力，而深蹲的動作在後期需避免，會造成膝關節 03/12 18:26
→ debbie951753: 的壓力哦。 03/12 18:26
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第一胎，38+4。
目前沒放待產假，因為是行政職，算輕鬆，所以打算做到生產。
到了懷孕後期，從36週開始因肚子大，晚上都睡不好。
而上週產檢醫生說寶寶體重夠隨時都可以出來，聽了很開心！
但…有什麼方法可以提早生?
想請教有經驗的媽咪，有特別要吃什麼或做什麼嗎？
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