人生第三個母親節
還是覺得自己是幸運的母親
當媽媽的過程裡
勁寶讓我們都感受到很多的幸福和快樂
前一陣子找了一個空檔
動了一個小手術,很順利成功
謝謝大家的關心
只是大家一定很好奇我到底怎麼了?
今天,我想跟大家分享一下
我在生產過程有點困難
所以造成我子宮和膀胱脫垂
診斷書上是這樣寫著
「應力性尿失禁及膀胱脫垂第二級」
我打噴嚏、原地跳耀、跑步
等動作都會造成尿失禁
不是失禁一點,而是整個護墊都濕掉
然後褲子也濕掉😢
這對我而言是很大的困擾
影響了生活、影響工作、影響心情
期間我找醫生用了幾種方式
希望能夠改善
但因為我的膀胱脫垂程度有點嚴重
所以並沒有辦法根治
除非我動手術
所以我決定去做懸吊手術來改善
就是在我身體里多加了兩條「線」
將下垂之膀胱頸懸吊至較高位置
進而改善尿失禁的問題
手術後,我真的好多了😍
打噴嚏、跑、跳都不再漏尿
我可以更隨心所慾的控制我的身體
做任何我想做的事
感謝現代醫療科技的發達
所以我真的很幸運
但是,有些人並不是
尤其是我們媽媽的那個年代
她們只能接受身體的變化
認為那是生完孩子後大多數人都會有的問題
有些人甚至不敢跟別人提起
因為真的有點難以啟齒
只能默默的忍受並接受這個困擾
現代人
因為生活型態、飲食習慣和工作壓力
也容易造成婦科疾病
但很多人只是默默隱忍等「她」自己好
最後就等出病來,不可收拾
這是多麼遺憾的事
母親這個角色
從懷孕一開始可能承受孕吐
到後期半夜抽筋睡不好
直到生產完還要照顧傷口
哺乳塞奶沒奶等等等等等等等
不只這些,過程中還要照顧小孩
然後看到鏡中的自己再也不像從前的自己
頭髮掉了、肚皮鬆了、屁股大了、手臂粗了
真的是一輩子沒完沒了的勞心勞力😭😭
在這裏,對所有母親們獻上我最高的敬意
謝謝你們用生命孕育生命
但母親不是超人
在所有過程中有任何困難和沮喪
請你們 一。定。要。尋求幫助
不管是你的另一半
家人、朋友、或是專業人士
讓大家一起幫助你
讓你可以健康快樂的當一個Happy媽咪
謝謝大家認真讀完我的分享
如果你身邊有朋友有同樣的困擾
請跟她分享,讓她知道她並不孤單
勇敢面對並尋求專業幫助
祝福所有偉大的母親們
母親節快樂
我愛你們
你們棒棒,我,也棒棒
祝我母親節快樂❤️
#母親節快樂
#有快樂媽媽才有快樂寶寶
#大家要好好愛媽媽喔
#私密保養真的很重要
#有問題要解決不要忍
#祝福大家健康又快樂
#謝謝大家美美的母親節花花❤️
#感謝禾馨醫院陳思宇醫師
同時也有60部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅告五人Accusefive,也在其Youtube影片中提到,晚上演出結束後。 「阿章~~~~~~~」 我們三個在經歷一番激烈演出後齊聲的說。 阿章一臉覺得沒好事的看著我們。 「幹嘛~~~~~~~」 這時雲安興奮的開口問 「欸!你覺得告五人怎麼樣?」 阿章翻了翻白眼「我覺得你們很愛吃。」 「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」 聽完全場哄堂大笑。 ...
力臂怎麼找 在 辛卡米克 Facebook 八卦
謝謝你,阿草。
今天要發一篇比較難過的文,阿草在昨天晚上10點半,離開我們去當貓天使了....
其實阿草從去年開始,就得了慢性腎衰,中間過程有一度控制病情,也有惡化,中間嘗試了各種治療,但阿草本身有貓愛滋及貧血的狀況下,身體健康越來越差.....甚至在上個月還開始做洗腎....其實阿草的病,在醫生眼裡都是不太樂觀,但只要有一絲絲康復的希望,我都沒有放棄過....
我們也有找過寵物溝通師跟阿草溝通~~其實一開始我對於寵物溝通不是那麼的相信,只是因為朋友的推薦才去接觸,而溝通師在跟阿草溝通時,也問了阿草我們是怎麼相遇的,這段我覺得非常神奇~因為溝通師說阿草丟給他一個畫面,是一個男生抱著阿草交給我~我當下覺得蠻驚訝的,因為3年前撿阿草時我不太會抱貓,所以是附近居民幫我抱回家給我的....後來也問阿草對治療的看法...問他對我的感覺...其中問到一項,是阿草近一個月來,覺得比較開心的事是什麼? 我會問這個,是因為我知道阿草近期都受病痛折磨,我想知道什麼事會讓他開心,我盡量去做,沒想到...阿草丟給了溝通師一個畫面,是我笑得很開心的畫面,似乎開心到忘了阿草正在生病,而阿草說,看到這樣開心的我,就是讓他開心的事........阿草一直都在為我著想.....
昨天晚上,我回到家後,看到阿草變得更虛弱了...餵了他一些藥跟食物後,就把他抱到我大腿,幫他按摩,跟他說說話,其實阿草生重病以來,身體幾乎都是緊繃狀態,只有在我手臂或大腿上時,會睡得比較安穩,有時即使手臂麻了~我還是讓他靠著我....昨晚摸著他的身體,幫他把毛摸順摸好看一點(阿草很重視他的形象),阿草眼睛也瞇瞇的,也因為重病的關係,阿草偶爾會不自覺的抖動一下,摸著摸著,靜靜躺在我腿上的阿草,突然全身用力後....就離開我了..... 其實這一兩週來,雖然我在等待奇積發生,但我也有做好心理準備,只是沒想到這一刻來臨時,我還是難過地不能接受....
阿草,你應該已經到另一個世界了吧?
我跟小嵐阿尼阿馬會很好
別擔心我們了~
你好好地在另一個世界吃喝玩樂~無痛無慮的過生活吧~
謝謝你阿草
讓我在3年前撿到你,開始了貓奴的生活
也因為你,我的漫畫增添了貓咪生活的部份
也因為你,更有後來的阿尼阿馬
也因為你,讓3年前獨自在外居住的我,有了新的室友
也謝謝在這裡看我漫畫的各位~
這麼喜歡阿草~~~
阿草離開了,但他依然會以漫畫的形式繼續陪伴著我們~~
只是再也拍不到他霸氣的照片了...
阿草,你的照片我會放在我房間
讓我們每晚都可以看到彼此
回憶這3年來的種種~~
我永遠愛你,阿草
力臂怎麼找 在 Facebook 八卦
《課程》
#火神的眼淚 的 #張志遠 是我因為參與職人劇,學習最多職業技能的角色。
救護課裡我們學習急救步驟、評估觀察、傷患處理、打點滴、認識救護車、使用擔架床...這些練習有很多我意想不到的困難。拿起針筒打假人手臂的時候,我發現自己的雙手都在顫抖,是緊張也是不熟悉,原來打針與被打針都令人害怕;從拿出AED到完成CPR,不但需要多人合作,還有幾十個步驟要完成;想撐起擔架床發現操作不當根本搬不動,或是動作不對踢到腳架立刻瘀青;備IV需要單手使用針筒,但我的五隻指頭無法協調,所以我帶了一支針筒天天來回推拉一百下;還有導演曾經提過,撥藥瓶大概劃傷手指十次以上,於是我帶了一整盒的(過期)藥瓶回家練習。
救火課程也是印象深刻。除了基本的防火知識,我們練習八十秒內著裝,包含消防衣帽鞋、面罩、氣瓶(裝上通氣管),每一個步驟都有巧勁和順序;練習認識各種消防車,練習分辨水袋、公母接頭,怎麼展開怎麼收得好看整齊;背著二十多公斤的裝備在跑步機上跑走,除了體驗重量帶給我們行動的影響,也體驗用氣瓶呼吸特別吃力與特殊的聲音;練習破門練習射水的準度;進入模擬貨櫃感受各式各樣的火焰,即使穿戴完整裝備,我仍感受到皮膚高溫的灼熱,也在我第一次這麼近距離的看著各種火焰時,發現火焰是令人害怕的,竟也是美麗的;在濃煙密佈到視線範圍只有三十公分的房屋,尋找屋內的傷患(道具假人),對於環境的不熟悉、對體力的考驗,甚至是對密閉空間的恐懼,都是我們要努力克服的各種魔鬼。
當我在坐車回家的路上還在回憶著急救評估的八個項目,當我讀著劇本立刻思考現場應該第一時間如何與學弟分工救人與救火,該帶著什麼裝備,我就知道我似乎開始靠近消防員的思維了。所有在課程到學習的技能,都對我們在拍攝期間有非常大的幫助,我們因此有更多的安全感,也能判斷角色在劇本沒有提及的情況下,他能進行的動作。感謝所有前期和現場的教官,讓我們快速地建立所有知識並放鬆的表演。也很慶幸分隊的弟兄們一起當同學,即便我們開拍前都沒約吃飯,大家還是有強大的默契!
目前已經播出四集的火神,其中一個我很喜歡的部份,就是看著每一位隊上的夥伴在救護救火時專業的樣子,羚羊丟水袋在火場支援很俐落的樣子,邱sir在火場射水無所畏懼的樣子;子伶在餐廳為陌生人急救、幫車禍孕婦接生那個又專業又溫暖的樣子。每一個人專注在自己的專業,想要給傷患最大的幫助,希望將傷患成功搶救,這份熱血和投入真的很好看很感人啊!
無論你看到的是什麼細節,很感謝所有課程的機會,每一個我們動作背後都有無數的人的幫助,也是盡全力的還原真實,因為那是消防員的日常,他們用幾百次的練習與經驗才能專業呈現的日常。
一定要看到最後一張。
火神的眼淚
力臂怎麼找 在 告五人Accusefive Youtube 的評價
晚上演出結束後。
「阿章~~~~~~~」
我們三個在經歷一番激烈演出後齊聲的說。
阿章一臉覺得沒好事的看著我們。
「幹嘛~~~~~~~」
這時雲安興奮的開口問
「欸!你覺得告五人怎麼樣?」
阿章翻了翻白眼「我覺得你們很愛吃。」
「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」
聽完全場哄堂大笑。
演出結束,回到飯店。
大廳黃光照在我們身上的器材還有疲憊的身子,回到各自的房間。
外頭的冷空氣總是吸引人的想趴在全白的床邊歇息,心繫著明天演出的段落,此刻的我們尚未鬆懈。
時間凍結在踏入浴室的那刻,這個季節連洗澡也是需要勇氣的,脫下隱形眼鏡在模糊不清的狀況下,隱約聽著門外的旅客,來來去去......
此刻已經無法用習慣的文字表達這種感覺,只是覺得很踏實,為自己喜愛的人事物去盡到所有責任。
聲音回溯到兩個小時前,
在耳邊迴盪的歡呼聲,
鼓聲一下,全身細胞發燙,
眼神的接觸是如此絕對,
若你就是一切,
我決定守住偏執的意念。
一起去找尋,屬於我們的夜和生活。
———————————
帶我去找夜生活 (健康版)
Night life.Take us to the light (innocence)
形同虛設的時間
在你眼裡成為了無限
青春充滿了不眠
是為了追尋更多的明天
好似無盡的燈街
從不分你我照亮在心間
夜已承載心無眠
再巨大的傷悲皆已成灰
如果你還沒有睡
如果我還不停追
如果清醒是種罪
就把誓言帶走 換承諾不回
如果你就是一切
如果我就是絕對
如果清醒是種罪
就讓愛去蔓延 成全每個夜
時過境遷的傷悲
搭配快樂的宣洩
如果清醒是種罪
你會不會怨懟 將就的明天
記住激情的滋味
記住流淚的畫面
如果清醒是種罪
就拿偏執的一切
放棄無聊的稱謂
如果你真是一切
如同我真是絕對
如果夜留下曖昧
讓你我不再掛念
最後成全每個誰
詞/曲 Lyricist / Composer:潘雲安 Edward Pan
製作人 Producer:告五人 Accusefive
編曲 Music Arranger:告五人 Accusefive
弦樂編寫 Strings Arranger:犬青 Coraline
合聲編寫 Backing Vocal Arranger:犬青 Coraline / 潘雲安 Edward Pan
爵士鼓 Drum:林哲謙 Richard
風琴 organ: 潘雲安 Edward Pan
電吉他 Electric Guitar:潘雲安 Edward Pan
貝斯 Bass: 潘雲安 Edward Pan
管樂編寫 brass arranger:潘雲安 Edward Pan
鋼琴編寫:piano arranger:潘雲安 Edward
人聲&吉他錄音師 Vocal&Guitar Recording Engineer: 潘雲安 Edward Pan
人聲&吉他錄音室 Vocal&Guitar Recording Studio:更漂亮錄音室 More beauty studio
混音師 Mixing Engineer: 潘雲安 Edward Pan
混音錄音室 Mixing Studio:更漂亮錄音室 More beauty studio
母帶後期製作人 Mastering Producer:告五人
母帶後期工程師 Mastering Engineer:唐承運
母帶後期錄音室 Mastering Studio:EntireMuzik Mastering
影像製作:
導演|魏奕旻
副導|張家毓
攝影師|張天城
搖臂攝影師|朱華陽
攝大助|余書豪/劉于豪
空拍攝影師|洪顥融
攝影助理|洪聖育/傅國毓/黃信龍/王政洋/邱翊凱/秦偉豪
燈光師|林宏洋
燈光助理|葉丞遠/鄭智遠
平面攝影師|周浩詠
電工|石振廷
製片|江修杉
執行製片|楊育承
製片助理|何維倫/李宥
美術廠務|林家豪/李宗庭
道具車司機|好生活企業社
特別感謝:
新北市政府
新北市政府文化局
新北市協拍中心
新北市秘書處
——————————-
永遠感謝,我們最愛的歌迷哈瓜。
謝謝你成為告五人的力量。
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力臂怎麼找 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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【字幕】
早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
Standing OverHead Press 4*4-6
Flat BB Press 3*8-12
BB Pressdrop to max
Incline DB Chest Flyes 2*10-15
DB Laterals 3*10-15
Standing Face Pulls 2*10-15
Stright BB Curls 3*6-10
Skull Crushers 4*10-15
Ab Crunch 3*12
鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
(最好是啦)
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天?
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace

力臂怎麼找 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
這一次來跟大家聊天了!
分享菜單順便告白一下我的減肥史,
(只想看菜單的可以直接拉到2:50秒)
如果妳跟我當時受了一樣的苦,
那我們拍肩繼續贖罪,
如果妳正要開始減重,
我真的希望我的告白對妳有點幫助!
每個人的身體都有自己的毛,
減脂歷程無法複製貼上,
難免繞路,難免受傷,
相信自己可以堅持下去,
找出自己的通關路徑,
讓我們愉快的送走我們的肥肉!
從此將彼此留在記憶裡!!
★★★★★
當我全身鬆垮垮的時候,
我的運動頻率是多少呢?
★★★★★
每天啊!每天我都跑步20分鐘以上,
搭配學習一些徒手運動,
當時我可以上健身房,但是沒有教練帶領,
我只敢用用跑步機,夾夾腿,拉拉器材,
其實跟居家運動差不多,
菜單一直變,也試過有氧跟肌力分開,
或是有氧放到最後做!
但後來還是回到自己的習慣,
喜歡有氧後熱血衝腦再練肌肌的感覺!
健身觀念一直有更新,現在做得更是隨興!!
我當時的課表大約長這樣..
"誠實菜鳥課表"臀腿篇..
有氧:20分鐘以上(持續會喘到不想說話的地步)
內容有:快走..定速跑步..間歇快跑..
深蹲跳..原地抬腿..開合跳..跳繩..擇一或組合
接下來看練臀腿或腰腹或肩臂(哪邊不痛練哪邊)
很簡單的臀腿日菜單:
💦弓箭步蹲 12下X3輪
💦徒手深蹲(經常換變化式) 12下X3輪
💦臀橋 12下X3輪
💦跪姿後抬腿 12下X3輪
💦跪姿側抬腿 12下X3輪
※當時學習的動作不多,一樣的動作一直做,
在家也會錄起來,看看自己的動作來修正,
這些動作都不難,好好做到標準也是會冒汗的!
如果去健身房,找到該動作對應肌群的器材,
有加上重量,往往更能準確的感受到刺激!
影片中提到我用的飲食熱量計算APP是:
『my fitness pal』
『FatSecret』
我算了一陣子,對食物有點概念後,
就不再把時間花在上面了!
這兩個APP都是免費的!
#減脂歷程
#地方媽媽的運動筆記
#初階運動
#臀腿訓練
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關於更多地方媽媽A力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-Track: Pink Sky — Amine Maxwell [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:
https://youtu.be/Ul9k4al4PV0
剪輯-彭佳琳
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