「👨🏽爸爸的健身小秘密」
其實維持健身習慣剛開始對我來說，絕對不是件容易的事， Daddy's coming.- 型男爸爸到府寵物美容工作行程安排從早到晚，許多客人指定非我去不可，一天洗了四五隻的結果就是手指經常紅腫脫皮、腰痠背痛，更別說吹風機的噪音快讓我聽力受損、智商變低；但是哈庫那媽他他(No Worries)，我還是很愛洗。
但為什麼我還是能堅持維持健身習慣？其實我還是有幾點個人小訣竅跟大家分享：
1.從不爆練：
一個星期我最多去三天健身房，看到身邊有朋友下定決心逼自己健身，報了每週五天的地獄式課程，結果才去了第三天就受不了。為什麼？也許有教練幫忙和保護，但你的心態仍跟不上你的體態，當你突然改變你的生活習慣，一踏出舒適圈後，只會讓大腦產生更大的排斥，痛苦感加劇，最後不了了之。所以千萬謹記：「慢慢來比較快」。
2.生活平衡：
除了健身外，我放更大的心力在照顧女兒家庭、工作、晨打（清晨五點半跟老人打籃球，歡迎加入），以及志工服務上；健身只是我調劑身心靈的方式之一，並不是我生活上的重心，當把健身習慣變成輕鬆的興趣後，興趣才會養成習慣，而不是用毅力去逼出習慣，漸漸你的體態自然會好看，所以我也不吃貴貴的化學高蛋白，我寧願拿來買給女兒的奶粉。
3.有伴陪練：
對我來說，這是初期健身最大的助力，幾個兄弟邊嘴砲邊臥推，硬舉時互相協助保護，痛苦的時光變成消遣，除了盯著鏡子也會叮嚀你的動作，現在網路上健身教學這麼多，大家拿著手機各自學習各自分享，我們沒有想要大隻到跟熊一樣，也沒有要參加比賽，純粹練身體健康平安喜樂，所以我們從自己在健身房從基礎一點一點慢慢推，邊做邊學，省下的私人教練費我還可以帶老婆出國玩。
👷♂️不過最後還是提醒，我非常認同健身有教練陪同絕對是事半功倍，但每人目標與習慣不同，只要保持耐心、毅力與積極自學，你也可以加入巨巨又健康的行列，就像好友詹所說的：「女朋友可能會背叛你，但他媽的健身不會」。
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到府遛狗 在 [請問] 到府(經驗)還是寄宿好- 看板dog 的八卦
版友們好,因為要去家族旅遊，家中有一隻老狗無法跟去
想請教下1:必須得外出才能尿尿大便(每日大約3～4次，散步時間要耐心等她聞聞才想尿
尿)
2:在不同環境會緊張焦慮走來走去
3：需要4天
4：不會咬人 但是算中型犬
的狗狗 ，要寄宿(事前帶她去看場地)，還是請人到府溜狗哪個好呢？
個人是比較想要到府溜狗，但是家中長輩覺得要把鑰匙交給陌生人很不安心，覺得寄宿有
專業設備和可以24小時監控比較好
想請教版友們有到府溜狗的經驗可以分享嗎？
另外 有找到一個網站，petbacker
但是上面的狗保母們，有些簡介寫的很認真，有些則是感覺用孤狗翻譯或是表達很怪(很
像釣魚網站的文章)
想請問有版友成功在上面有好的互動體驗過嗎？
附圖我家的老奶奶 謝謝大家回答QAQ
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