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「業配介紹」
這個無骨雞腿排我超推！吃起來的口感濕濕黏黏～
完全沒有傳統雞排的口感～不酥不脆！
一口咬下，哇，鹽巴不用錢的！超值啊，我覺得多賺了十塊錢的鹽！
再來，他價格只要55元！
現在搭配活動還送你小薯條，價格破天荒的45元啦！耶！
你知道它和傳統早餐雞腿堡差別在哪嗎？
我告訴你啦！
傳統早餐的雞腿堡會送你漢堡皮、生菜、番茄、沙拉、黃瓜、番茄醬！
它，沒有！
價格一樣55元，太棒惹！
你說！這麼棒的東西你能不推不分享嗎？
心動不如馬上行動，想被雷嗎？快去買！
身為家裡的長子
我的童年
就是一直在工作
國小的時候
家裡在賣鹽酥雞
在香味迷人 酥炸口感的背後
用我那時候還不到十公分長的小手掌
每天在幕後
不斷地攪拌上百斤的雞肉
都在做幕後工作
導致我現在 其實也滿會做幕後的音樂工作的
好像是有點免費童工的感覺
但我其實很享受在做這些事情時
可以幫到爸媽的感覺
很有成就感
而且 我每天都有吃不完的鹽酥雞
大家現在想要看電影
除了去電影院之外
在電影下片之後
也可以在許多平台上看得到
但我小時候很少有機會看電影
去不了電影院時
如果想要看 必須去租借一個
在現在這個時代
只能說是傳說中的過氣物品
錄影帶
那是一個跟排骨便當一樣size的塑膠製品
現在已經沒有人在用了
說真的現在要我用我也會覺得很麻煩
身為自告奮勇的熱血長子
當然是會有好處的
就是當要去租借電影錄影帶時
我擁有優先選擇權
可以決定我想要租借哪些電影
弟弟妹妹就乖乖的跟著我看
因為即使是在寒冷的冬天
我每天也常常把我的雙手
插在冷冰冰的雞胸肉裡
努力的加上各種配料
雞蛋 蒜泥 香油 黑白胡椒 甘草粉
獨家調味料 上色黃豆粉 番薯粉
每次攪拌完
我都會把鼻子靠近我攪拌完的雞肉
用力地聞一下 告訴自己
搞定了 接下來
再來做一次吧！！！！！
現在很流行直播
但在我小的時候
我每天的童工生活
都是重播
不斷在執行 每天都一樣的事情
這樣的童年 看似很無聊
但也造就我現在在練習吉他時
不怕無聊的個性
因為不管要練習什麼事情
都會有一個最重要的關卡就是
一定都會有些無聊又需要重複的過程
國小的時候
同班同學有一個家裡是靠撿拾破爛
他也要幫忙撿拾維生的同學
但他寫得一手好書法
打電動也超強 講笑話開黃腔全班最強
身軀比我還又小又瘦
但打羽毛球超強 躲避球也好厲害
可以接下很強的殺球
到現在
我還是無法參透
他到底哪學來的
特別是玩躲避球時 我實在無法想像
他那嬌小的身軀
到底是怎樣能接下那些
身高高過他兩三個頭的學長的殺球
那時候我超迷戀躲避球
每天都在練習接球
卻不得其道
現在我好像有點懂了
躲避球遊戲的殺球對我這位同學來說
根本就還好
他的奮力地接下了許多生命中
身為一個小學生沒事接不到的艱難
並且還有辦法笑笑的開黃腔唱歪歌
然後寫一手超級文青的好毛筆字
對於他的處境
他從來沒有靠夭過任何一句話
直到有一天上學
我看到他眼眶泛紅
手臂上帶上某種裝飾品
後來長大了才知道
那就是家裡有人過世才會需要帶上的東西
沒過多久他就轉學了
小時候沒想那麼多
也不知道他會轉學
於是我就失去這個
在精神力與正面能量上
用自己的生命歷程
在僅僅國小五六年級
就親自承受並且示範給我的同學
我們的生命中一直以來
都有許多了不起的對象
或許你跟我一樣
現在已經找不到那個人
但你必須要把那個人的堅定
留在心上
感謝生命中
曾經有過那麼一個人
不是在網路上 也不是IG或是youtube
也不是在課本裡
而是真實的在你面前
用力活著的韌性
並且也告訴自己
只要你想的到
你就做的到
姚小民
［不忍了！正式回應一個月兩萬七的減肥餅乾🍪］
光上個禮拜就有兩個學員+三個醫師同行私訊問我這個「減肥餅乾」，連來看診的初診學員都拿出了這個餅乾來給我看成分，問我這到底有什麼「科技」在裡面？小小一片要快300元，一個月要24000-27000元買三桶餅乾⁉️
我看了看營養成分，就是一般餅乾常見的小麥粉、甜味劑，再加一些複方膨鬆劑、含膳食纖維的東西，熱量一片70卡，蛋白質1.8克、脂肪2.8克、碳水化合物9克，再看看所謂「教練」給的菜單： 一整天進食共三片餅乾、一個蘋果、1-3個蛋白、半個巴掌雞胸肉、娃娃菜一拳頭⋯⋯⋯沒了
這分明是餓瘦的啊！！！
一整天 #加起來不到500卡，遠低於「極低熱量飲食」的800卡定義就算了，一整天的蛋白質攝取量「不到40克」，以一個60kg的人來說，連快要洗腎的病人都攝取的比這個高！這種 #極低蛋白質減肥法，不只是造成熱量赤字，還會因為攝取的蛋白質極低於一天所需的，造成 #負氮平衡 而使肌肉有快速流失的風險。
這個減肥法有點類似由《火星任務》小說改編的電影《絕地救援》，由麥特·戴蒙主演的太空人在火星度過每天三餐只能吃馬鈴薯🥔一顆的日子，300天過去精壯的身型瘦到只剩皮包骨（有重力也都快飄起來了），那就是低熱量造成燃燒的不只是脂肪，連肌肉都消耗的證明。而且這個電影還會給人一種錯覺，就是吃馬鈴薯會瘦！但其實是因為「只」吃馬鈴薯啊。
這種號稱可以快速減肥的「科技餅乾」 ，據說是用直銷的方式販售，早在前年我就聽過來自中國的某牌減肥餅乾，被踢爆因為只吃餅乾的極低熱量菜單，有人因節食跟營養不良造成嚴重低血鉀而心臟停止，19歲就靠呼吸器維生。雖然不是同一家公司，但「極低熱量代餐」的概念都如出一徹。
重點是，如果真的要用近乎絕食又暫時止餓的方式變瘦（狂吃膳食纖維加水膨脹造成飽足感），把菜單裡的換成任何差不多營養成分的東西都有差不多的效果，而且不用那麼貴，如果你 #硬要吃餅乾減肥感覺比較潮， #也不怕營養不良造成復胖，乾脆直接買便利商店的蘇打餅乾加綠茶，營養成分基本上跟「科技餅乾」差不多，可是30元有找～～～
這類的「吃餅乾減肥法」，每隔幾年就會用不同面貌出現，換個包裝換個更炫的名稱，搭載藍芽體脂計（看網友表示非常不準的體脂率）跟「教練」指導，加上直銷的話術，就可以把普通酥餅搖身一變減肥神藥。
這種極低熱量且蛋白質不夠的減肥方式 #復胖率極高，因為他會造成：
#肌肉的流失
#腸道菌破壞
#營養不良造成未來吸收加倍
#極端飲食造成易胖體質
根本傷身又傷荷包！這位就診的學員說，最近還推出一個新口味，標榜「對腸道菌很好」，我看完成分跟營養標示，完全看不出這種飲食法要怎樣對腸道菌很好！而且這個口味賣更貴！（我的拳頭都爆青筋了）
最後我跟這位帶著餅乾來找我的初診學員一一解釋每個背後成分，告訴她這就只是一個 #普通的低卡高纖維餅乾，照這種菜單的吃法，換成任何一個餅乾結果都一樣的，但是並不健康。她留下「證物」，拜託我要好好寫一篇衛教此事，不要再讓更多的人誤以為「吃這個餅乾本身會瘦」，而做了不健康的節食減肥自己卻不自知。
話說這真的是我聽過最貴的極低熱量餓瘦法，很遺憾還是很多人深信自己花錢買的是「科技」，事實上這只是利用別人想變瘦的渴望，高價販賣一般餅乾的做法，完全沒看到任何研究的基礎，或是對腸道菌有益的證據。
BTW，如果真要說哪一種食物可以「多吃多增加代謝」，那真的只有 #高蛋白質飲食。因為身體消耗蛋白質的食物產熱遠高於脂肪跟碳水，而且動物實驗也發現高蛋白質可以降低高脂肪的傷害，達到跟低脂肪類似的減脂效果。
（註：為保護提供食譜的當事人，原圖片已撤下）
#老婆餅沒有老婆
#太空人膠囊不是給太空人吃的
#科技餅乾沒有科技
#我猜下一個就是基因飲料沒有基因
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