妹妹最近生產,在地區醫學的附設月子中心做月子。
不過,我很遺憾的發現,雖然多年來有許多的義工在母乳哺育這塊努力的付出,但是成果依然不夠:跟妹妹同時住進月子中心的媽媽,出院時,只有妹妹一個人是成功的全母乳哺育的。
首先,很多的醫護人員對於母乳還是存在著「母乳要生產完幾天才會有」的錯誤概念。
事實上,母乳在寶寶尚未出生,就已經開始分泌。乳頭上薄薄 一層白色「奶垢」,就是徵兆。待寶寶一落地、母乳就開始一分泌,只是量不多,一滴一滴珍貴的初乳,必須及早開始讓寶寶吸吮。
但是,「盡早吸吮」不是只有餵個一兩次、做做樣子。從出生的第一天,媽媽與寶寶就應該時時刻刻在一起,一天哺餵8次到12次以上,這個階段,我常稱之為「打開母乳的龍頭」,如果沒有這樣的次數及動作,「大量湧出」母乳的時間,就會比較晚。
出生頭三天,寶寶每餐只需一個彈珠量的母乳量即足夠。但很多媽媽在這時,因為寶寶體重脫水,而被驚慌的要求補充配方奶粉。事實上,只要寶寶是足月健康的寶寶,這是完全不必要的!
寶寶有天生帶來的便當,頭幾天的熱量不需多,但求抗體與免疫球蛋白而已!如果前兩天勤加哺餵,「奶水龍頭」便會被吸吮刺激打開,接下來,才會有源源不絕的奶水!
否則,一旦補餵配方奶粉,尤其一餐喝了超過30cc者,寶寶便開始呼呼大睡,再也不會嗷嗷待哺。寶寶不哭了,媽媽眾親友果然放心,於是餐餐補配方奶粉,讓寶寶「吃飽」睡覺,殊不知「奶水龍頭」一天只有餵個三、四次,可能因此就無法順利打開,或是越來越少了!
我妹妹就面臨這樣的狀況。還好,因為我的堅持,妹妹不敢聽護士的「暗示」,即便奶水尚未大量湧出,或是寶寶因為黃疸去照光,或是疲累辛苦,她仍然堅持一天十數次的餵、擠,每一餐寶寶都以媽媽的奶奶為食,完全未添加配方。終於,她滿月出關,帶回一個健康胖嘟嘟的母奶寶寶!
現在,小外甥已經五個半月了!工程師的妹妹恢復上班後,白天擠奶兩次,下班後依然親餵,至今母奶源源不絕,一毛配方奶粉錢都沒花過!
當然,寶寶個性溫和,健康活潑,極少哭鬧。而且母子親密,
妹妹產後迅速恢復身材,體態就跟沒生過的少女一樣!
妹妹總是說:「辛苦第一個月,換來後面的健康和好照顧,我覺得很值得!」
她說,與約莫同時間生產的鄰居同事相比,親餵的母乳寶寶性情穩定,容易安撫,安全感足夠,出門方便,省錢又健康.....好處說也說不完!
所以,哺乳成功切記六句訣:
出生頭三天,餵、餵、餵!親餵就對了!
健康新生兒,哭、哭、哭!哭沒有關係!
照光黃疸期,擠、擠、擠!擠了就送去!
補充配方奶,避、避、避!根本沒必要!
做月子期間,累、累、累!忍一下就好!
苦盡甘來後,樂、樂、樂!樂處說不完!
加油!各位新手媽媽!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學: . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie 基底:藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪10...
「初乳蛋白奶粉」的推薦目錄:
初乳蛋白奶粉 在 女王 Facebook 八卦
知道媽媽界口耳相傳的panda🐼是豬寶媽朋友推薦的,我逛一下網頁後立馬下單買了 #藻精蛋白,給小豬寶🐷吃了後覺得不錯,又再度回購!所以Panda來邀請我試吃藻精蛋白,我馬上開心的說:「我有買唷!」真的是真心推薦啊🙋♀️
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尤其是進入秋冬天氣變化大,或上學後很多寶寶都會😷所以增強防護力好重要!就算真的😷😷也能縮短時間讓寶貝快快恢復。說真的寶寶不舒服,爸媽心好累啊~
我也是買了後才知道 #Pandababy鑫耀生技 真的在媽咪圈很紅,只要有人問要給寶寶吃什麼增強防護力,就會非常多熱心家長都推鑫耀生技Panda!
最知名的就是 #藻精蛋白粉,加強防護力的日常保養,而且新生兒就可以補充了。吃了一瓶後真的很有感,😷😷也比以往好的快,然後又再回購!
藻精蛋白為藻類中最具活性的蛋白,是寶寶健康的防火牆。也有加強版的藻精蛋白滴液,如果剛好身體有點狀況,可加強補充。滴液是濃度最高的劑型,再來有粉狀小顆粒、嚼錠與隨手包,也有出波力聯名版本的藻精蛋白喔,一包包外出方便攜帶,外型非常討喜,多種劑型可讓家長自由選擇。升級後的藻精蛋白添加了多醣體,對於防護型營養補充上更是加分! 特別要說的是,Panda的藻精蛋白是目前業界添加最足的品牌喔! 價格也很漂亮,把最實在的回饋都給消費者了! 難怪深得百萬家長喜愛。
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另外也很推的是 #植物性DHA粉,是孕期與寶寶成長期必備的!有爬了一下文知道DHA對於腦部發育是很需要的,添加的美國專利DHA取自微藻,不擔心重金屬問題。這瓶富含德國Lecico 牛乳磷脂,其中的營養成分超豐富的,神經鞘磷脂、乳脂球膜MFGM…等,是各大奶粉品牌會指定添加的營養成分,能夠幫助學習網絡連結,傳導上更清晰,我也都有幫小豬寶補充喔~😍
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初乳蛋白奶粉 在 Facebook 八卦
紅牛奶粉已經是從小喝到大的品牌了
我的小孩也從小習慣讓他們喝牛奶補充營養
因為牛奶對小孩成長很有幫助
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紅牛康健奶粉初乳配方添加了#珍貴的牛初乳
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而且益生菌/DHA/葉黃素三種配方
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#紅牛康健奶粉初乳配方
初乳蛋白奶粉 在 May Fit Youtube 的評價
夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學:
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3種活力奶昔配方
1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底:藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底:芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底: 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包
鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合,可以搭配麵包 或沙拉拌醬
烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片,加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬,擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。
夏日風減脂料理2:
咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後,烘烤180度20-25分鐘
薑黃藜麥飯: 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水,加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻,入電鍋蒸40分鐘。
烤時蔬:將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片,灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘
夏日風減脂料理3 : 重口味的愛!辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬
用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀,以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,雞柳均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
酪梨優格醬: 將1/2顆酪梨壓成泥,拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻
夏日風減脂料理4: 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬
將鯛魚(180g)切易入口大小,以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼,分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃,擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻,蛋白切碎,加入一匙黃芥末醬拌勻完成
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光泉頂級鮮奶優酪
使用光泉100%優質鮮乳、無添加奶粉、無添加香料及人工添加物、無加糖配方
口感滑順、濃郁奶香
光泉希臘式優酪
光泉希臘式優酪蛋白質比光泉頂級鮮奶優酪增加1.2倍,無加膠、無香料、無色素
口感綿密帶有濃郁奶香,100%自然香甜蜂蜜。精選丹麥來源的A、B、S、L菌
光泉優酪完整介紹連結:
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初乳蛋白奶粉 在 MaMa Fish Youtube 的評價
Hihi~~~上一次的減肥記錄片大家還記得嘛 XD 是是是,終極要承認真的失敗了,而且比我想像中難,以前1822之時10減10磅簡直是easy job呀,人大了,減磅也難了,開初頭10日減少食量食得清淡一點做一點點運動都只減到107磅,而且這個磅數也維持得比較長時間,稱為平台期,而之前的餐單大概連續了15天,沒多久就回復原有飲食而且還去了一轉台灣,去到台灣還要忍口好像有點浪費又殘忍,所以除了拍婚照前一天忍一點點之外,之後就大解放了,不停狂食食食,不過水魚還會回到酒店做少量的運動。
回港後上磅也發覺就算狂食體重都沒有增加,別忘記有入一定要有出,除了運動,還要排便呀。水魚已經服用第2罐的HealthFit PRO(試用),這個是乳清蛋白素,除了可以當你運動之時令脂肪容易轉化成肌肉外,這個還添加了美肌成份及可以促進腸臟蠕動排走宿便的,雖然味道不算是水魚很愛的(如果有朱古力味更好 XD)但健康的輔助品有需要的話還是可以的,坊間還有很多不同的類產品,有一些是用來增磅的,但男生就會比較常用,水魚佬也在服用Paul哥推介的增肥奶粉,由很瘦的125增到140磅,但同樣要做運動的,別忘記哦,適當的均衡飲食+30分鐘運動=成功關健,世間上沒有一步登天亦沒有不勞而獲,魚的實質目標就是希望可以回到99磅就好了,希望慢慢地就做到啦,謝謝大家觀看。
HealthFit PRO可以於屈記買到的,至於運動如大家沒辦法到健身房,不妨到Youtube search鄭多燕,另外水魚推介是這個 https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g
是之前絲打推介的,不錯哦,在家也容易輕鬆做的,大家加油啦~
現在魚就是104磅啦,希望等雙手好一點再加運動量令體重回到99磅是水魚的目標喇,但就不會以短期急促減磅,反而好像慢慢的減沒那麼辛苦,目標都是待出年11月出嫁大日子可以美美的身型就好了,如果成功的話就會於IG或是FACEBOOK跟大家公佈囉。
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FB♡www.facebook.com/WaterFishPlanet
EM♡[email protected]
IG♡Water_Fish_Makeup
初乳蛋白奶粉 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的評價
新年展新「肌」 1個動作練出廣闊「胸」襟
新一年願望,希望可以大隻D,做位爆肌型男?胸肌向來都是男士不可不練的肌肉,擁有寬闊的胸肌,不但穿衣服好看,更可以為男士增添魅力。
然而,日日狂操卻遲遲未現胸肌,究竟是做錯動作,還是天生「弱肌」?不用灰心,私人健身教練Francis Lam親身示範如何練出好胸肌,兼破健身奶粉迷思!
新年展新「肌」 1個動作練出廣闊「胸」襟
新一年願望,希望可以大隻D,做位爆肌型男?胸肌向來都是男士不可不練的肌肉,擁有寬闊的胸肌,不但穿衣服好看,更可以為男士增添魅力。
然而,日日狂操卻遲遲未現胸肌,究竟是做錯動作,還是天生「弱肌」?不用灰心,私人健身教練Francis Lam親身示範如何練出好胸肌,兼破健身奶粉迷思!
男士增肌訓練一:胸肌
動作:槓鈴卧推(Barbell Bench Press)
Step1 把槓鈴擺放在適合自己的高度,並在視線平線前方,手握中間握距。
Step2 挺胸收腹,手臂約成90度,呼起上,吸氣落。
頭1組挑選比較輕的槓鈴作熱身,做15下;第2至4組增加槓鈴重量,做8至12下。
健身奶粉迷思:增肌要吃Supplement?
Francis表示,很多想練大隻的男士都知道飲食對於增長肌肉非常重要,但不知道該如何著手。以蛋白質為例,初學者可以吃1種最基本的健身補充品「Whey Protein 乳清蛋白粉」,比起食雞蛋白有以下3大好處:
1. 蛋白質含量豐富
1個食用份量的乳清蛋白粉,便大約有20至25克蛋白質,相等於約6至8隻雞蛋白。
2. 方便攜帶和保存
乳清蛋白粉絕對比起雞蛋白方便攜帶和保存。
3. 吸收快
健身前後,身體需要快速地吸收蛋白質,而乳清蛋白被身體吸收的速度比一般食物快,比較容易去到肌肉進行補充及修補,可於做健身前後半小時飲用。
健身奶粉迷思:健身初哥也要吃補充品?
Francis更指出,許多人對進食補充品存有誤解,例如初學者要狂吃補充品。其實一般初學者的訓練強度都未必足夠,若加上動作不正確或吃過多份量,身體便不能完全把營養運用在增肌上,最終只會令多餘的熱量變成脂肪,由增肌慘變增肥。
資料來源: http://goo.gl/Ew6ceS
Text/Kio
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參考更多健身教學:
www.highfitnesshk.com
初乳蛋白奶粉 在 新益美初乳使用說明 - YouTube 的八卦
高 蛋白 開箱10款口味試喝|減肥期間也能喝的飲料|營養師最愛TOP5 & 官方熱銷前五名|2021 Myprotein 乳清開箱|營養師帶你買. 營養師Ricky's Time. ... <看更多>
初乳蛋白奶粉 在 [寶寶] 吃乳鐵蛋白可以提升免疫力嗎? - 看板BabyMother 的八卦
目前小孩已經去公托超過半年,但還是常常感冒,而且感冒也常會發燒,有時兩三天才大
便,大便的頻率也無法天天排,小孩又不愛喝水,實在不知道如何增加抵抗力。
目前每天晚上有吃D3滴劑和寶乖亞、益妙兒,最近開始吃Encs的初乳蛋白及Encs的優若乳
酸菌粉及Encs海藻鈣粉,如果太多天沒大便的時候會吃新表飛鳴細粉。
之前假日偶爾會煮洋蔥水給她喝,但不知道這個是否適合天天喝?
想問問各位是否需要吃乳鐵蛋白?
目前有看到優兒康和卡蘿琳這兩個品牌,但不知道哪一個比較好,請問各位版友們有其他
推薦的品牌或者其他可以提升免疫力的食補方法嗎?
我有在想是否需要煮蒜頭或薑之類的食物給她吃.........
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