分寸意思的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

老婆三天兩夜自由日，我的〝爸爸日〞啟動。
今年的老婆有點小忙，五月要跟姊妹去看蕭敬騰演唱會，九月要跟家人去日本七天六夜，其他月份的使用還在規劃中，有人可能會納悶，她去了，那兩個小孩怎麼辦？別忘了，小孩還有我，也就是他們的爸爸會照顧阿。
　
婚後，雖然會失去很多自由，
但並不代表完全沒有自由。
　
夫妻雙方都是成年人，除了共同的生活圈之外，我們還有屬於各自的家人、朋友、兄弟姊妹。雖然婚後的生活，常常會為了小朋友等種種因素而互相拉扯、綑綁，不再能想幹嘛就幹嘛，但這並不代表雙方就不能擁有自己的時間或興趣，
　
只是使用次數的減少，
不代表不能擁有。　
　
夫妻兩人在家的地位是同等的，太太做任何事情之前，哪需要依公婆心情、看老公臉色，甚至等小孩長大？想要去找朋友、見家人，甚至出國玩樂，只要夫妻倆在時間等細節上能彼此配合得好，不就好了？
　
至於婆婆跟小孩，還有其他人的想法：
一、婆婆也就是我媽，自然有老公我會處理按捺得好。　
二、小孩是我們夫妻共有的，太太不在就我照顧，為什麼要等孩子長大，媽媽才能出門？這是非常詭異的想法。
三、至於其他人的意見，都說是其他人了，真的不用放在心上。
　
做老公的讓太太偶爾去放鬆一下，暫時忘卻家中的一切煩惱跟壓力，充完電回來的老婆，真的會笑的迷死人，何況下次換你想獨自跟兄弟出門的時候，太太會好意思說不嗎？
　
一輩子這麼長，夫妻本要互相配合、協調，
　
小孩不在身邊的放鬆，
才是真正的放鬆。
　
也不能老是只有自己在外笑，
讓你的老婆在家哭吧？
　
但要記得一點，
結婚不比單身，分寸的拿捏很重要。　
　
個人自由運用時間，不是三天兩頭就在申請，或是拿來做一些背叛對方的事。若將難能可貴的機會跟信任用到了不良的目的上，兩人之間的信任一旦打破，就很難再癒合了。
　
以後可能連單獨出門買包菸，都會鬧家庭革命，結婚了，還是要以家庭跟小孩為重，適當地放鬆為輔。
　
偶爾的自由雖然可貴，
但能連結一輩子的家人，才是最值得珍惜的。

因為疫情的關係，已經超過兩年沒有回家了！
每年的父親節前夕，不免又會重溫這篇文章。　

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常寫我媽卻很少寫我爸：
說不出口的「愛」

我很常在文章裡提到我媽，卻很少寫到我爸。
我和父親的糾結幾十年了。尤其母親過世之後，我對父親曾經是很不諒解的，甚至可以說是心有怨恨的，怨到不想與他有任何聯繫。後來，我才逐漸明白父親的愛是如此的紮實，即使他從來不曾說出口。

小時候，家裡貧窮。記得父親下班回家，吃過晚餐，都會找我短暫的聊聊天，然後他就會外出找朋友，在我們睡著後才會回來。我們父子之間沒有什麼深入的交談過，他也從來不操心我的課業。父親他只有小學畢業，母親則連小學都沒讀過，所以，念書從來都是「我自己的事」。

我很常寫我媽，卻很少寫我爸。和父親的糾結也幾十年了。父親他沒教我什麼大道理，但他常說「勤有功、戲無益」、「做人要有志氣」、「有恩必報」，這三點我一直都有遵照辦理。或許是因為我是長子，也或許是我的個性使然，認真讀書這檔事，在眾多的兄弟姐妹之中，也只有我一個人有真正做到。

為了讓父親安心，小學的時候，我總是在父親下班回家洗澡的時候，大聲的朗讀課文，讓他聽到，其實，我是連課本都沒有打開，因為我早已經把課文背到滾瓜爛熟，我念給他聽，只是不想讓他操心。

他也常叫我「不要多管別人的閒事」、「要防著別人」，這或許是他之前有過一些不好的經驗，但是這兩點我卻從來都沒有好好遵守。雞婆率直的個性，雖然偶爾會給自己帶來一些困擾，卻是自己最執著、最鮮明的特質。

母親過世之後，我對父親是很不諒解的，甚至可以說是有怨恨的。每每想到母親所受的種種委屈，我就會打消和他聯絡的念頭。

父親是個雜工，沒有穩定的收入，有一段時間還迷上了賭博。有好幾次是一發薪水就輸光，家用沒著落，只好由母親硬著頭皮向雜貨店賒借。多虧小學老師和中學校長的幫忙，我中小學時高昂的學雜費都是全免的，我只需要負擔公車通勤費用、午餐費用和書籍費。奇怪的是，這些費用我從來沒有一次缺繳。

這件事困惑了我許久。有一回，父親喝醉了酒，回家攤躺在客廳，嘴裡嚷嚷著：「你們不要拿走我的錢，那是阿金讀書的錢！我再怎麼賭，也不會輸掉他讀書的錢！」直到現在，每每想到這件事，眼淚都會止不住地掉下來。是的，這就是他的「分寸」，也是他對我的愛。就像讀小學時，即使家裡沒有鬧鐘叫醒他，他仍然準時載我去上學，我一次也沒有遲到過。

有次，他在報章上看見我恩人的母親過世的訃文，他竟然可以自己一個人，搭著公車依照訃文上面的地址，到達300公里外的喪家去致意。我的父親對於這些「白事」，一向禮數都非常的周到。他說，因為是有錢人家的喪禮，別人都是送很大的花圈，他只能買個小花圈示意，有點不好意思。但是就是這麼巧，剛好喪家在「車頭照片」缺一個花圈，別人送的都太大，只有他送的「夠小」，剛好派上用場，解決了喪家的困擾。

說到這裡，他臉上掛著的是既尷尬又有點自豪的微笑。這件事，我有聽恩人提起過，她也很感謝我父親的心意。這是我恩人家中的大事，我沒辦法出席，父親覺得這場白事，無論如何，他都得替我跑一趟。父親說，他雖然是個「粗人」，這些人情世故，他還是知道的。

隨著在臺灣的工作愈來愈忙碌，每次回馬來西亞的探親，時間都非常倉促。那次，我想辦法擠出一點時間回去看看父親，謝謝他代我盡的人情事故。看著他撐著逐漸蒼老的體態與容顏，眼眶泛紅的站在門口和我道別，我沒有再叮嚀他菸要少抽一點，但是想說的「爸，我愛你」這句話，依然是沒能說出口。一直以來，這不是我們互動的方式，但我們彼此交接的眼神，已經是無聲勝有聲了。

這次回程恰巧是颱風天，在飛機遇上劇烈亂流，在顛頗的機艙內，我趕緊把這文章寫完，深怕......。一邊寫著，也一邊擦著淚，偶爾抬頭，和空服員四目交接時，其實很怕她誤以為我是被亂流嚇哭的。對父親的愛，總是比較開不了口。但總是會害怕，自己會來不及說，因此，我寫下來，提醒自己。期待終有一天，嘴裡能吐出「爸，我愛你！」這幾個字。

=====

因為疫情實聯制，父親也開始使用智慧手機了
我們才能視訊通話
父親看起來蒼老了許多
看他赤著身子
雖然只是千篇一律的聊著：吃飽了沒？孫子的課業成績？兒子有沒有多睡一些？
雖然依舊是沒有說出「爸爸我愛你」，卻是滿滿的感動與喜悅
我想，有些話，不必說出口，也能夠感受得到吧？

《ICU重症醫療現場》出版的時候，我鼓起勇氣用寫，「我愛您」三個字，就藏在這篇文章那一頁中。

謹以此書獻給不擅表達情感的父親們～
祝 大家 父親節快樂！
歡迎分享～

（越後面越驚人又好笑的寵物溝通文字版）

溝通師一連上後說
今天感覺最自然最放鬆的是麥麥
麥麥先講話：「我覺得現在很好啊～」
說現在小貓都玩得的很分散
不會特別有誰一直煩他逼他（指芽芽）
然後麥麥說芽芽現在很自閉
麥麥說她的觀察是
好像兩隻小貓來芽覺得自己受到冷落
覺得自己不一樣不再像以前一樣受到關注了
（這部分是麥麥講芽芽）

＃溝通師轉問芽芽

感覺到今天芽芽有一種變很安靜的感覺
溝通師問：「媽媽說你知道自己個性變不太一樣嗎？」
芽芽就給她一個點頭畫面但不講話

溝通師：「那你是從這兩隻小貓來之後變這樣嗎？」
（芽沈默）

溝通師：「那你為何都不跟小貓玩呢？」
芽：「因為我覺得好累無法休息
我有點知道麥麥不喜歡我的原因了 但我沒有後悔」

溝通師：「知道當時領養糖糖是為了陪伴她嗎？」
芽：「不用啊 玩一玩可以 不要留下來啊」
芽說現在有兩隻小的
她就覺得自己不可愛了
她覺得最可愛就是那兩隻
她覺得已經沒有她的地位沒有她的空間

溝通師：「不會啊～他們還是很愛妳耶！」
（芽沈默）

溝通師：「你不喜歡那兩隻小貓喔？」
（芽搖頭）＋（一臉心死）

溝通師：「為何抱妳都要用尖叫的呢？」
芽：「本來就不愛 現在很氣他們 所以更不愛」

溝通師：「喜歡被媽媽抱著睡嗎？」
芽：「還可以 是在床上 媽媽也躺在我旁邊睡」
芽給溝通師看媽媽也是躺著的畫面
（這點沒錯 我都逼芽一起躺ＸＤ

芽補充：「但我有時不想的時候會走掉就不要再抱」
溝通師：「為何會想走掉？」
芽：
「現在他們都跟兩隻小貓互動比較久
都關注他們比較多啊！
以前他們都狂拍我耶
現在都沒有這麼多了耶！！」

溝通師：「媽媽說你變瘦了很心疼」
（小時候不愛吃 但結紮後有變愛吃
但生病後＋小貓後又開始不太吃）

芽：「我覺得我沒有以前可愛了
所以我讓自己變瘦」

然後說對她來講不可愛了打擊很大
所以就不想吃了以前被高度關注
現在剩四分之一的感覺

溝通師：「有什麼方法讓你多吃一點呢？」
芽：「我覺得沒有辦法」

芽解釋說因為以前只有糖糖的時候
自己還是一個主角 還是很被關注
說因為糖糖是因為為了她來的
因為她（糖）還是有她（芽）的存在
但77又來？
自己就連半個主角都不是了
他覺得77來跟糖糖就是一起的了
他們一組才是主角

溝通師表示：
芽的意思大概是
並不是你們冷落她
而是她覺得自己是過氣的明星
不能接受自己舞台不見了的那狀態

溝通師問芽：
「有什麼方法讓你吃多一點或心情好一點」

芽芽很想開口說「可不可以不要養77」
但轉頭看了77一眼
然後嘆氣說「唉 爸爸養定了」
芽說她現在在等他們兩隻長大
（ＸＤ？？？？？？？？？？？）

芽：「我長大後我也變了啊
當初哥哥姊姊也在等我長大
因為他們相信我長大可能會好～變不一樣～
所以～我等她們兩隻長大～
說不定她們就會變成壞貓咪！！
這樣我就可以回到我的舞台了
他們就會發現我的好了」

（ＸＤ？？？？？？？？？？？）

芽：「然後雖然我不愛吃了
但我希望爸爸麻麻可以端給我吃
讓我覺得有被關愛的舉動 但我不見得會吃」

（ＸＤ？？？？？？？？？？？）

溝通師：「媽媽說知道你胖胖超可愛嗎
出門大家都會拍你說你很可愛～」
芽：「你看我現在多可憐」

（ＸＤ？？？？？？？？？？？）

溝通師：「對於麥麥對糖糖不會哈氣 會難過嗎？」
芽：「會啊 難過 姊姊對兩隻都比我好
覺得自己好像沒有存在的感覺」
（ＱＱ哭）

芽又補充說：「沒關係 我等他們長大 就不一樣了」

溝通師：「妳有比較想跟誰一起玩嗎？」
芽：「麥麥」
（笑出來 也太癡情了吧？？？？？？）

然後講完麥麥這兩字
芽芽突然變超難過
因為她覺得麥麥還是不理她

麥麥就在旁老神在在

芽：「哥哥姊姊好像都還好 只有我最難過」
溝通師：「不會啦～等下我來跟哥哥姊姊聊看看」
芽：「好」

溝通師：「那你可以多吃一點變胖胖可愛嗎」
芽：「我總不能為了他們覺得我可愛我就吃吧我
需要時間 反正我現在很痛苦啦！！」

我：「幫我跟她說 我會再努力去關心她
希望她不要覺得我不愛他了
原本我們原則只養三隻
糖糖真的是為了她才養的希望她不要不開心
希望她快樂跟以前一樣吃胖胖」

芽：「只有糖糖時還可以 可是77來....
其實當時小貓來借住時
我就想說為何還要再多
已經有糖糖了 為何還要再多？
而且爸爸在77借住時就一直覺得77很可愛！！！」

溝通師：「哦？爸爸有這麼快喜歡77嗎？」

芽：「他有！！！他有！！！」

溝通師轉問高胖：你有嗎？
我：「他真的有 超級有ＸＤＤＤＤ」
高：「有（小小聲）」

＃換溝通麥麥
溝通師：
「芽已經變比較乖哩
為何對芽芽還是這麼兇？
一靠近就哈氣？」

麥：「她是變孤僻 不是乖
而且我本來就不喜歡她啊
她以前一直追我 一直煩
不可能因為她變了我就要跟她接觸」

溝通師：「那為何妳對糖糖就比較好？」
麥：「沒辦法啊～
因為糖糖是一隻 我對她哈氣
糖居然就會坐下看我：
「姊姊你為何要這麼生氣呢」
啊她都坐下了我要怎麼生氣？」

溝通師：「但妳對77也會哈氣？」
麥：「77也有點煩啊
不像糖糖有在用腦
以後你們就知道了 糖糖比較像我」
麥覺得自己很聰明 糖糖也是聰明型（？

溝通師：「最近是不是變得比較開心？
感覺有糖糖後妳情緒明顯比以前好很多」

麥：「哈哈哈哈超開心啊 好超多！
首先～糖來了以後～
芽芽比較不會一直煩我啊～那時就好很多了～
但77來！更好！
芽芽直接孤僻耶～（開心的語氣）（超雞八）
而且77對我來講很好打發～
吼他兩下77就不會煩我了啊～」

我在旁一邊說「天喔 這也是真的ＸＤ
77被哈氣一次馬上就會跑遠遠不會再煩麥麥ＸＤ」

麥麥對於芽芽現在變自閉狀態
一副「關我屁事」

溝通師：
「爸爸媽媽睡覺時可以不要撞門跟偷開門嗎？」
麥：「不行
他們關門後都還在繼續聊天講話啊
為何不能進去！他們還沒睡啊！」

（確實我們真的睡前都一定會聊天
聊到睡著溝通師會不會想歪我們在幹麻哈哈哈）

溝通師：
「他們睡前會聊一下天就會睡了啊～」
麥：「那等他們真的要睡了再起身關門啊！」

溝通師：
「這樣會被中斷啊～他們會講話講到睡著～」

麥：「有點困難 我會注意
如果講話講太久我還是會開的」

＃換溝通阿尼

溝通師：「這兩天為何要偷尿尿？
知道爸爸有看到嗎？」
阿尼：「太多貓有點煩」
溝通師：「希望他已經是最成熟的乖喵了
可以給其他四隻當成最棒棒的榜樣」
阿尼：「不管怎樣我都是最成熟啊
不代表我就不能尿啊」（？）

溝通師：「爸在工作室時
你還是會想進去而一直叫
但在工作真的不能讓你進來
可否體諒不要一直叫呢？」

阿尼：「就已經不能進去所以連碎碎念也不可以？」
溝通師：「但爸爸怕你用壞他玩具」
阿尼：「我會很小心的！」
溝通師：「真的有這麼想陪爸爸喔？」
阿尼：「恩！！」
溝通師問高說：「怎辦？你們要讓阿尼進去嗎？」
高：「好吧 嘗試一次看看 」

溝通師：
「爸爸說整理給你一個位置
不能把任何東西撞倒
也不能碰到任何東西喔～
你就乖乖的在空空的地板坐著陪爸爸喔～
這是你唯一的機會ＸＤ」

阿尼：「爸爸都在桌子用電腦耶？
可以是桌子前那空一塊給我嗎？不要地板」
（他確實平常都是很愛在吃飯桌陪高胖 蠻準的）

溝通師：「爸爸說好 那你要乖乖的喔」

溝通師說阿尼一副很開心要把握機會
但說放他進去還是要口頭提醒他一下

＃換溝通糖糖

溝通師說糖糖感覺「很害羞但有很禮貌」

溝通師：
「有想對爸爸媽媽說什麼嗎？」

糖：「恩？？？
可是我平常自己都有在講耶？」
說平常都是講一講就會自己走掉不會要你們回應

溝通師：
「家中的三隻大喵喜歡程度讓他排名的話？」

糖：「三隻大貓都很好啊 我沒辦法排名耶」
我「也太會做人」
溝通師：「真的！！
她剛剛居然還說........
他覺得對大貓有兩件很重要的事
1.要尊重比她大的貓
2.如果要跟人家玩 人家不想玩 就不要打擾人家
我「媽呀難怪每隻貓都愛她！！」
（也難怪麥麥說她很聰明？？）

溝通師：「那妳有比較怕的貓嗎？」
糖：「阿尼吧？我覺得他比較有威嚴」
溝通師：「不怕麥麥嗎？」
糖：「她又不是真的對我兇」
我：「好聰明...」

溝通師：「妳知道爸媽知道妳很愛77才養的嗎？」
糖：「不知道～但我很高興她留在這邊～」

溝通師：「可否溫柔一點抱著77
睡覺不要用咬的
咬的77會痛就會跑掉不喜歡他了」
糖：「她有說她會痛嗎？
可是我咬完她如果叫我就會舔耶～應該沒關係吧？」

溝通師：「還是盡量不要咬到她痛拉～」

溝通師：「媽媽之後會多帶妳跟芽芽姐姐一樣出門玩～
會保護妳～不用害怕唷～」

糖：（一片空白）

溝通師轉跟我們說：
「你們是不是還沒帶她去玩過？
因為他聽不懂？」

我：「喔對」

溝通師就去跟糖解釋什麼是出去玩

糖：「為什麼～家裡就很好玩呀～」
溝通師：「那77跟她一起出門呢？」
糖：「77一起的話～好耶～」

這時溝通師笑對我們說
「糖糖ＸＤ好像公關貓喔ＸＤＤ」

我：「公關貓？為何？」

溝通師：
「我告訴糖可以吃胖胖
她回我說可是她很忙
我說但很多人說她毛色很可愛吃胖胖更可愛
她回我應該是這樣吧？
（接下來就是我說她公關的地方了）

糖說：
「可是你們說我可愛 芽芽好像會不開心
所以你們講我可愛時 可否也說一下芽芽姐姐可愛？」
(哇靠）（知道麥麥公主為何接受她了）

溝通師：「最近妳是不是變很愛喵喵叫
早上這樣會吵醒爸爸媽媽會睡不好」

糖：「明明他們都在
為何要看不到他們 為什麼要有門？」

溝通師跟我們說糖有點在學阿尼
看不到爸媽就用叫的

糖：「可是我想要看到他們嘛～～（撒嬌」
他覺得為何要有這麼門這個阻礙？想要都在同空間
（妥協的主人）
______________________________________________

＃問其他補充
Ｑ目前對家中多出兩隻小成員的想法？

阿尼覺得有點多
但這兩隻不像芽芽沒大沒小 所以還可以接受
覺得家中熱鬧也好
如果有天他走了
你們可能就不會覺得這麼空
（天喔不要這樣想ＱＱ）

阿尼也因為突然多出兩隻小貓
變得更愛黏著爸爸
甚至有點感慨自己年紀大了
不知道哪天自己會不在了
所以變得更想一直跟爸爸再一起
______________________________________________
Ｑ三大喵對於這兩隻有比較喜歡哪一隻？

芽：「糖多一點」（但不喜歡整個狀況 還是無奈嘆氣
麥：「很明顯吧 還用說？糖啊」
尼：「大家都選糖.....那我只好選77一下好了」

溝「你不用管別人選的啊」

尼「糖糖是好孩子
但因為我還在觀察糖糖是不是很有心機啊？
怎能一來就很得大家寵 相比之下77比較單純？」

溝「雖然我剛跟糖溝通也覺得他超有禮貌跟分寸啦」
尼「你不會覺得他很油嗎？」
溝「你就因為這樣選77喔？」
尼「相比之下啦」
溝「可是他有心機對你有什麼影響嗎？」
尼「是沒有啦 但對芽有影響啊 雖然我也不想管芽」
溝「可是我剛剛跟糖溝通
他也希望大家說芽可愛不要只誇獎她耶？」
尼「恩.....再觀察吧」
我「他覺得糖糖讓芽變可憐？」
溝「他說她也不想管芽芽 他只是觀察覺得糖糖很得寵」

______________________________________________
Ｑ對於這兩隻有任何不開心的事嗎？

「糖」
尼麥對糖還好 沒啥問題
（糖根本神級好貓咪 零負評！！）

至於芽對糖糖的部分
芽：「糖怎能跟其他貓都相處這麼好？？
糖不是養來跟我在一起的嗎？？她為何跟大家都好？？」
溝：「爸爸媽媽本來就也會想看到大家都好呀～」
芽（嘆氣）

「77」
尼「覺得77是腦還沒長好的白目愛玩的小貓」

麥「覺得77沒有殺傷力吼一聲就走所以沒差」

芽一副哀怨斜眼看著77說
「阿不就很可愛」
看著77覺得77在發光______________________________________________
Ｑ對於爸爸媽媽有什麼想聊嗎？

尼：嘴巴不太舒服 上顎有點不舒服
吃東西會刮到的感覺
但他不知道是不是食物關西
只是先告知我們如果有食慾不好再多注意他的口腔

麥：我很想問他們是啥想法？
為何要養這麼多隻？不累嗎？
雖然我覺得這兩隻很好控制不覺得煩
但爸媽應該還是覺得會很累吧？

芽：希望爸媽跟他多講話
「反正我等這兩隻長大我再看看會有啥不一樣
然後我想要媽媽帶我出去玩
多一點專屬我的時刻如果可以的話麥麥一起（？」
溝「天阿 寵物包這麼小 擠一起妳不怕被麥麥打嗎？」

芽「畢竟我還是最愛麥麥 她是我最心愛的姊姊」

（天阿 大笑 芽芽何時要清醒）

糖糖：不知道要說啥
喜歡被稱讚很乖
說因為好像乖這詞很少出現在其他貓身上？

結論：希望芽芽快點清醒不要再獨愛麥麥了～～
完全不接受其他貓跟主人對他的愛啊啊啊啊～～
愛到卡慘死最佳代表

直播影片版：
https://www.youtube.com/watch?v=HnNZZH07vaM

＃20201003寵物溝通紀錄

主題：老外來台好驚訝！台灣人熱情讓人哭笑不得？
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來賓：禹安、劉雨柔、夏宇童
各國代表：賈斯汀、馬丁、萬德龍、佩德羅、舞陽、心奈

台灣這些「最熟悉的陌生人」，熱情讓老外好怕怕？！馬丁家的大樓管理員超愛找他聊天，害他肚子痛到差點在大樓大廳解放？！早餐店阿姨好心載心奈去夜市，沒想到士林聽成樹林讓她好無奈？！去理髮廳消費被阿姨稱讚又送禮，竟讓厚臉皮的佩德羅也覺得熱情過頭不好意思？！舞陽覺得台灣計程車司機繞路還不多算錢超佛心，同樣情況在巴西可能會被司機就地解決？！走著走著就被路人搭訕，賈斯汀竟被陌生人當眾求愛超尷尬？！女粉絲熱情傳清涼照還邀約回家過夜，萬德龍覺得背後目的一定不單純？！台灣最美的風景就是人，到底哪些分寸要拿捏，免得造成外國朋友困擾呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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咱们继续太乙金华宗旨，上一期讲了此书的来历，以及我个人对于“元神识神”“回光守中”这些概念的理解，那今天我们就重点讲一讲修炼！这本书之所以这么容易被西方人接受，最重要的原因是它把方法讲得非常明确具体。整个四、五、六章就是简单直白的告诉我们该怎么做！非常神奇的是跟我两年前在马来西亚的内观修行几乎一模一样，只是小部分理念略有不同。说起来也非常简单，就三个字“观呼吸”。所以我对这一修行方式是有切身体会的。而且你看啊，整个东方文明一切与哲学宗教有关的修行都是以这个方式为最基础。道家的吐纳、禅宗的入定、连儒家都有静坐，还有密宗的脉轮、瑜伽的冥想。可见在那样一个时代，大家都在寻找、摸索一种方法，将心中不断升起幻灭的妄念止住，仿佛突然之间都明白了，只有遏制住识神的活动，才能让元神获得觉醒。那第一个动作就是正身安坐将你的视线集中在鼻端，但目的并不是让我们观察鼻子，而是将我们的心念收拢回来置心于一处。因为人的眼睛与心念，是非常活跃好动的。什么叫心猿意马，就是心念像猴子一样跳来跳去，意识像野马一样肆意奔腾。而鼻端就是一个栓猴栓马的木桩，木桩不是重点，重点是把心念栓住。总结起来就八个字：观鼻存想，意守天心。简单吗？其实超难的！大家可以自己尝试，你稍微一晃神就突然惊觉，自己怎么在想这么多乱七八糟的事情…注意啊，它并不是刚一出现就被你发觉，而是肆意飘荡了很久，而且它不仅仅飘荡到一个念头，是一个接着一个不同的念头，当你突然反应过来的时候。这些杂念持续了多久，又是从哪里萌生你完全不知道，然后赶紧把心念重新收拢回来。就这样经过反反复复的练习，你能保持“无念”的时间就会越来越长。佛家将这一方法称为“止观”。

小时候去寺庙偶尔观察佛像，就总有这样的疑问，为什么所有佛菩萨的形象都是低眉垂目半睁眼的，然后我就去问周围的老人和僧侣，得到的答案都是因为慈悲，不忍看世间苦难。诶，这个回答高大上，高到你不会且不敢有任何质疑。直到我自己做了这个动作，才突然意识到。这不就是在“观呼吸”，这就是在用最直白的方式引导我修行、修心，只有收服心念才能脱离尘世万千苦海。所以教会我收服心念的方式就是在渡化我，所以老人与僧侣的回答也不能说不对，只是这里面隔着一层他们的理解和它他缺失的认知。如果我们再换位思考，一个真正拥有大智慧的人一定知道越是复杂的理念、越是会在历史的长河中不断附加他人的理解，就越是难以穿透时间，将他最原始的表达传送于我。反之越是简单、基础、直白，就越容易传达，所以大道一定致简。自此之后我再看到佛像，仿佛佛祖就在跟我说两个字：照做！有很多小伙伴提出这样的质疑，说这个不能瞎练吧，这肯定需要有正派宗师的引导不然很容易走火入魔。我能理解你的担心，但我并不完全认同这个说法。因为我实在是无法想象，一个正心诚念的人仅仅用观呼吸的方式来收拢自己内心的杂念，怎么就走火入魔了呢？这，这肯定是电视剧看多了呀！其实我也有跟这本书的翻译者：张卜天老师聊起这件事，为什么西方人按书中的方式修行更容易显现效果，而中国人反而会遇到一些阻碍。就是因为咱们血液里本身就流淌着儒道两家的文化基因，咱们看到书中某句话，就会很自然的往更深层去解读、引申、联想，西方人不懂这个，他只能按字面的意思单纯理解。所以我觉得真的不要把这件事想得太过玄幻、深奥、复杂。还是那句话：大道至简。

而且我觉得一定要有正派宗师的指引，跟这本书的出现本身就存在着悖论…一定要有宗师指引、不然容易走火入魔、那就说明只能以师徒相授的方式传承、那为什么会有这本书的流传呢？作者写书的目的就是为了咱俩不见面我也能将我对这个世界认识传达给你。写这本书最大的意义，不就是让那些没有机缘遇到好老师的人，也可以看书自学嘛！我当然承认，伴随着名师指引我可能会少走很多弯路，但普通人要去哪里寻找这样一位老师呢？而且他怎么判断这位老师的理解一定正确呢？万一你觉得他无比正确，然后你问：师父您的师父当年是怎么教您的？
师父说：我看书自学的，你说你怎么办！所以说无论是老师还是书本，都只是在引领你入门，师父领进门，修行还是在个人！说到这里突然想起一段小故事…有一个高僧云游四方，一天夜里经过一个村庄，看到不远处一栋民宅闪烁着一层淡淡的佛光，心想这户人家一定有一位大修行者，于是登门拜访。没想到开门的竟是一位非常普通的农村老太太，高僧被请进屋，少坐饮茶、相互攀谈。得知家中只有老太太一人居住，平时的生活就是吃斋念佛。高僧问说您平时都诵些什么经文呢？老太太说哎呦这不懂，只知道多做善事不杀生，平时就多念念“那么阿弥陀佛”，高僧噗嗤就乐了，那么阿弥陀佛…是南无阿弥陀佛！老太太一听，啊是这呀…哎呦你看看我，老糊涂了啥也不懂，谢谢大师指点。高僧也双手合十点头，说那行，老人家早点休息，我还得夜路赶到山顶的寺院投宿。于是走出村庄一路上山，到了半山腰呢，再回头看看村庄里老太太的房子，表情瞬间凝固,之前那淡淡的佛光怎么没了…于是高僧赶紧折返下山，又敲开老太太的房门说：老人家，您之前那“那么阿弥陀佛”才是对的，千万不要跟着我的念，您原来怎么念就还是怎么念。第二天夜里，高僧还是不太安心，出了庙门站在山顶遥望村庄，老太太屋外的淡淡佛光依然没有再出现。大家知道为什么吗？是这位高僧不小心打碎了她的信念，所以我一直觉得信念远比正确重要得多。但是大家也不要误解，我绝不是说正确不重要。但是大家要明白，这个世界就不存在绝对正确，我们只能不断的努力接近。所以在努力前行的过程中，信念就变得更为重要一些。

当然这本书里也会单独有一个篇章叫做“回光差谬”，就是你在练习时容易犯下的错误…第一大谬误就是不要过分执着于一呼一吸，你不能像个拿着鞭子监督奴隶的监工，一直紧张兮兮的高度警惕，不准偷懒啊，不对。但是又不能过分松懈，懈到昏昏沉沉、心如死灰，犹如枯木顽石。杂念确实没有了，生命迹象也没有了。咱们是要把识神收服，而不是把他弄死。一定是顺其自然、心神安逸。即无杂念、又十分清醒，那八个字怎么说的？观鼻存想，意守天心。什么叫存想，存想就是保持意识的清醒。道家也将这种难以描述的尺度解释为：是那么，非那么。非那么，却那么。总之就是一种似观非观、似想非想状态。就是你一定要寻找到那个刚刚好的分寸感。第二个比较容易犯的错误他是放在后面几个章节讲解的，我也把他提到前面来归为一类，就是万万不可急于求成。就是你不要急着去验证他，功夫到了该来的自然而然的来，有了某些阶段性的进展，也不要执着于这些进展…一如往常，该干什么干什么！要把这一功课完全融入你的身体，是你生活的一部分，是你的生活方式。第三个要注意的，他也是放在独立的一章叫“回光活法”，是不要荒废自己的正业，如果能够保持每日清晨静坐一时半刻最好，其实练习到了一定程度，你是能够做到即使不静坐也可随时、随地、随事的内观，感受自己的呼吸，牵住自己的妄念。我觉得这一点也很好，不然我去修仙了，父母妻儿谁来养！另外也千万不要在别人面前搞得神神怪怪，不要刻意做给别人看。

接下来就是第九章百日筑基，就是你要用差不多100天的时间，为修炼内丹打造一个稳固的基础。当然有的人慢一点、有的人快一些，所谓的百日只是一个大概的范围。在我看来，这就是一个净化身心的过程。我当时在马来西亚的内观是15天，已经能够感受到一些身体的变化了，比方说你会觉得整个人特别清爽、特别精神、特别明朗，不浑浊！你所有感官在逐渐变得敏锐，尤其是对食物深层的味道，会比之前更丰富。还有一个感觉就是，你知道天气很热，马来西亚嘛，而且那个地方没有空调，但是你并不会感觉很闷很燥。百日我是真的没有体验过，书中描述的状态是：精足、气满、神旺。然后在这样的一个过程中，会有一些奇妙的感觉，大概有几个类型。第一种叫神入谷中，就是你在静坐时，如果周围有人讲话，你会觉得这个声音很远，是从遥远深邃的山谷中传出来的，而且还带着回声。你并未刻意去听，但却又非常清晰。第二种叫做虚室生白就是你在静坐的时候，突然看见一团弥散开来的白光，仿佛身处云雾之中。第三种叫做神归顶天，就是觉得自己的身体变得非常的绵软轻盈，而且伴随缓缓上浮的感觉。但并不是真的飞起来啊，是一种气场向上汇聚于头顶的体验。当你真的能够做到“心空漏尽，内丹也就逐渐形成，他并不是一颗实体的药丸，说到底他还是你的一种感受。据说能看见一些奇妙的图案，所以荣格为什么会将书名定位“金花”的秘密呢！就是因为荣格走访了众多欧洲的“修行者”，把他们眼前出现的图案绘制出来。欧洲人觉得这就是神奇的“曼陀罗”所叫做金花的秘密。

很多人心里都有这样的疑问，说：壮哥，这…这真的有用吗？我觉得这个话得分两头说，读书归读书，修炼归修炼！咱们由浅入深…读任何书都一样，首先满足自己的求知欲和好奇心，也可以更多面的了解自己这个民族的文化基因。同时我在想象一个最低作用的场景是，就是如果有一天一位欧洲青年拿着这本书说：你知道这个嘛？你可以很淡定回答：嗯，读过！如果你自己本身很认同这本书的方法，诶！你们就可以各自聊聊东西方对此书不同的理解和认识。如果你不认同这本书的说法，那更有意思！你就可以用一种很奇怪的眼神看着他说：不会吧，你们还真练啊！这时候这老外肯定就蒙了…嗯…你们不练嘛！此刻你也无需明确否认，只留给他一个饱含深意的微笑。怎么样，有没有一种居高临下的感觉？当然这只是我自己跟自己开的玩笑。接下来聊一聊修炼的作用，首先它是一本道家养生著作，我们先不谈它玄幻的一面，单纯从我们以往对于这个世界的认识来看，你觉得“养生”二字能做到吗？我觉得可以…如果一个人面对任何生活中复杂事物都能做到，不烦扰、不动气、不妄想、不奢求，那不活该人家健康长寿！再接下来更上一层，能不能获得通天达地的智慧我不知道，但我知道历史上的众多牛人都习惯于静坐养性…佛祖、老子、孔圣这就不用说了。离我们这个时代比较近且历史上有明确记载的，王阳明牛不牛！曾国藩牛不牛！都是既能做学问，又能干实事儿大神。进了朝堂就是精明睿智的政治家，进了学堂就是圣贤道德的教育家，最不可思议的进了战场就是百战百胜军神，为什么？静坐养性，内观冥想。究竟在用怎样的方式成就他们的智慧？我几年前看一部书叫“战国纵横”，后来改名叫“鬼谷子的局”，苏秦、张仪、孙膑、庞涓四子上山拜师的前几年，什么都没学，天天就在那打坐磨炼心智。我一开始不是特别理解，我想这要是我，早就撂挑子走人，但是越看越明白。你想啊一个人能沉寂下来将大把的时间花在那么无聊的静坐上，那这个人对于时间的理解跟普通人一定是不一样，那得多能沉得住气！因为很多人很多事，输就输在心急浮躁。几年的时间，每天都在摒除杂念就做一件事“观呼吸”，你说这样的人做起实事来又是多么专注？因为他已经非常习惯于“置心于一处”，他就把手头要处理的这一件事当作“鼻端”当作“呼吸”，此外不生一念。因为人的精力和智慧都是有限的，让琐碎的妄念拆的七零八落，就一定没有凝聚起来更具有力量。再来这样的人精力一定极其旺盛，因为他平时可以控制心念，它本身消耗的精力就少。你呢？家事、琐事、暧昧事，事事烦扰，你领兵打仗，碰到一个这样的对手。心无杂念、气定神闲、冷静专注、精力充沛！这谁能扛得住啊！所以他不但不会耽误你的事业，反而会赋予你更强大的能量。其实能达到这样的效果我觉得已经值了…但我们还是要再往上说一层，如果真的练成内丹，修成长生不老。或者他仅仅只是让我年迈的时候更具活力，更不容易生病，我觉得我已经快乐似神仙了。这两集节目太乙金华宗旨，绝对值得你召集一家老小组团观看！尤其适合转发给家里的亲戚长辈…以后过年团聚，再有七大姑八大姨，问成绩、问工资、问女朋友、问生孩子！你就说：二姨二姨，我欲修仙。有成之日，必带你升天。节目最后壮哥不得不再次反复的强调，这所有的内容都是我个人的理解，于各位而言不一定正确，它只能作为你学习的参考。如果有兴趣，还是要自己去读书、去感悟、去尝试。在这个过程当中，也可以去多看一看其他老师的理解，但同样只能作为参考。相信聪明如你，一定会有更多更深的领悟。

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