多年以後,我才知道,阿嬤走得有多前面。
我爸爸沒有兄弟,只有兩個妹妹。那年代的台灣,就算不明說,身為媳婦的我媽,心裡自然是默默承受著生兒子壓力,不論是社會給的,或是自己給的。
媽媽說,懷我妹時,醫生看了超音波宣布是女生。他牽著我,從敦化北路的長庚醫院走路回家,腦子一片空白,眼淚無聲流下來。
當年五歲的我,沒有察覺到媽媽的心情,經過7-11,還白目地吵著要喝思樂冰。(我媽當下的心理陰影面積到底是多大,每個細節都記得那麼清楚。)
生完後,阿嬤到醫院探望。第一句話就是叫兒子去結紮。
「兩個孩子就夠了。」
就這一句話,輕輕地把媳婦生男的壓力鬆開。
三十幾年前,我們家的除夕夜,就已經是曾祖父、阿公、阿嬤、我家、大姑姑一家、和小姑姑一家一起過的了。
從來就沒有什麼已婚女兒除夕不能回家的問題。
******
晚年在榮總進進出出,有時很快出院,有時一住幾個星期。
住院住到變常客,阿嬤好像也不覺得苦,或者苦,但努力撐下去,認真地活著。就算住院,儀容也不能馬虎,請專門為病人服務的師傅來病房洗頭吹頭。頭髮造型完,塗上唇膏,笑嘻嘻地讓我為他照一張相。
告別式的時候,榮總七一病房的兩個年輕護理師竟然也出現在會場,哭得上氣不接下氣。
阿嬤很小就被送到阿公家當童養媳。五十幾歲才去讀補校學寫字,朋友們追瓊瑤連續劇,他一個人在家抄課文,讀廖輝英的小說。
「今天我要請客,建隆去付錢,不要給我出。去礁溪洗溫泉,住飯店,吃飯也是春梅請客。還有過年素美買很多菜,水果跟伴手禮送親戚。我都沒有在管事,只有在顧身體,一輩子現在最享受。」
翻開阿嬤的日記,最後一年的過年,他這樣寫著。
******
我從小就很愛吃雞捲。出國以後,只要看到餐廳菜單上有,就一定會點。
「我的小孩竟然不喜歡,真是不懂吃!」
「那是因為他們沒有吃過阿嬤做的雞捲。」妹妹說。
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出院有時 在 咩姐.come on Facebook 八卦
【書裡沒收錄的話】
對我們兩個人來說
這不只是一本書
也不只是創作的結晶
對我們兩個人來說
這是一本記錄一路走來碰到的人們的記事錄
從菜鳥到老鳥
從生澀到熟稔
從驚慌失措到冷靜面對
一路走來
病人們用他們的痛苦替我們上課
用他們的生命給我們考驗
用他們不能完成的願望提醒我們要記得珍惜一切
有些人已經離開了好久好久
但我仍然記得和他們說過的話
記得他們的樣子和名字
記得他們在最後和我說著那些實現不了的願望
因為他們
我提早思考關於人生的事
我慢慢學會珍惜身邊的一切
我們
踩踏著許許多多的生命往前走
才造就了如今的我們
透過這本書
我們想傳達───每一個人都應該從現在就開始思考活著和死去
書裡所呈現的
都不是捏造出來為了灑狗血的故事
每一篇
都是曾經真真實實發生在你不知道的角落某個人的生命故事
他們死去了
但是他們也活過
應該要留下些什麼
做為被他們深深影響的我們
我們用畫筆畫下用鍵盤打出
屬於他們的故事
希望你和妳能夠一起觀看他們的故事
然後好好寫下屬於自己沒有遺憾的人生
謹以此段文字獻給說想要當我們的經紀人卻來不及的姐姐
還有
獻給用體貼融化我們逐漸冰冷的心的可愛阿姨
最後
獻給每一位在臨床上的醫療人員
雖然醫療環境險惡
但我們都還待在這
令人心冷的人就讓他們留在過去
而讓那些溫暖我們心房的人陪我們繼續走下去
那些已經離開的人們
謝謝你
謝謝妳
沒有你們
沒有我們
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出院有時 在 早安健康 Youtube 的評價
資深藝人脫線(陳炳楠)本就有腎功能問題,去年(2018年)聽信偏方,將中藥當水喝,引發腎衰竭昏迷,更併發嚴重肺炎、心衰竭等致命症狀,所幸經治療已平安出院。據統計,台灣慢性腎衰竭患者約有200萬人,洗腎人口已突破8萬人,也因此落入?洗腎之島」的惡名之中。
值得注意的是有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者,國民對慢性腎臟病的疾病認知率只有8%,埋下隱憂。本次就邀請到腎臟科醫師洪永祥,替我們解析究竟台灣慢性腎臟病發生率與盛行率那麼高的原因在哪?
慢性腎衰竭5大元兇
台灣有超過9成都是慢性腎衰竭患者,洪永祥醫師說明,慢性腎衰竭是一個下游的結果,也就是有些疾病會經年累月地破壞腎臟,經過20~30年的破壞慢慢就會走向末期腎病變,達到尿毒症就得洗腎。至於有哪些疾病會引發慢性腎衰竭?他歸納出5大原因如下:
糖尿病
洪永祥醫師指出,台灣有將近200萬名糖尿病患者,約有3至4成的患者經過20、30年後會走到需洗腎的程度,是第一名的元兇。
高血壓腎病變
當血壓升高,微血管就會漸漸硬化,洪永祥醫師解釋,腎臟的小單位稱作腎絲球,血壓愈高,硬化的速度就會愈快。高血壓患者經過20、30年後,約有2成患者會必須洗腎。
慢性腎絲球炎
這就是我們常見的小便有泡泡,出現血尿、蛋白尿等族群。洪永祥醫師表示,這類患者常有家族性遺傳,有時候會整個家族來洗腎。
間質性腎病變
例如:腎結石、尿酸、痛風等,也占了一大族群。
遺傳性腎病變
洪永祥醫師舉例,像是多囊腎,又稱作水泡病,患者的腎臟會在20歲左右就長出一顆顆的水泡,因此到40、50歲就必須洗腎。
預防腎病:從避免代謝症候群開始
洪永祥醫師強調,導致台灣人腎臟生病的前兩名原因,是糖尿病跟高血壓,而再往回推,就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。慢性腎衰竭的原因多半都跟飲食、運動、身體代謝等息息相關。
「代謝症候群是一個十字路口,」洪永祥表示,當我們的內臟脂肪開始堆積(肚子變大)、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度,此時若我們置之不理,不做任何改變,就很可能走上糖尿病、高血壓那條路;如果開始改變飲食、增加運動,又可以走回健康的那條路。
如何預防代謝症候群?
洪永祥醫師指出,導致代謝症候群的因素有兩個:老化,也就是代謝下降;另外就是飲食過量,超出身體的代謝功能。他說明,40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛,但過了40歲之後,身體代謝就開始老化。因此就要開始改變飲食及運動習慣。
然而,代謝症候群究竟是指身體代謝什麼的速度開始老化?洪永祥醫師認為,引發代謝症候群的起始點叫做「胰島素阻抗」,也就是澱粉類的代謝開始變差,而過多的澱粉熱量就會轉化為油脂,導致血糖升高、油脂變多,就會開始產生粥狀動脈硬化;血液變濃稠,血壓就會升高;脂肪一多就開始堆積在內臟,就出現鮪魚肚。
「你在40歲的時候,一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明,做法不是吃藥、吃健康食品,而是靠生活習慣。
導致代謝下降的原因
熬夜
飲食過多油鹽糖
PM2.5
喝到不好的水
過多食品添加物
活化代謝的方法
運動
喝乾淨、足夠的水
多吃新鮮蔬果
提及多吃蔬果,洪永祥醫師表示,一天至少要攝取5份蔬果(3蔬2果);但他更建議,壓力過大的成年人,或本身是慢性病、代謝症候群患者,男性一天要攝取9份,女性則要攝取到7份的蔬果。
此外,也要盡量早起,避免熬夜,因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師舉例,許多糖尿病患者若前天熬夜,今天測量血糖時,通常都會突然飆高。他強調,健康之道無他,就是從平日的生活習慣改變,「恢復一個健康、幫助你代謝的生活習慣。」
傷腎的3大行為
不對的飲食
喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉等,都十分傷腎。
用藥習慣不對
洪永祥醫師指出,台灣人有一個不好的習慣,就是非常愛吃藥,而且是吃止痛藥。他進一步解釋,許多人吃止痛藥又不遵照醫師指示的劑量,自己額外增加劑量。甚至有些患者會吃「黑藥丸、草藥丸」,但這當中的止痛劑含量可能是4倍劑量,還含有一些類固醇,都會對腎臟造成負擔。
洪永祥醫師強調,吃藥一定要經過醫師指示,同時?該吃的藥要吃」,包括血糖藥、血壓藥在內,都是保護腎臟的藥品,一定要按時服用。
水分補充不足
洪醫師表示,台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到,許多腎臟疾病患者就會出現,包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說,喝水是一種習慣,每天要喝體重的3%~4%,若你是一個60公斤的人,就要喝1800~2400cc的白開水,而非飲料。
若不喝水,尿液就會結晶,產生腎結石,包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等;同時尿液濃縮也會導致細菌感染,引發泌尿道感染;此外,不喝水就沒辦法排熱,夏天就容易產生熱傷害、熱中暑;若是運動當中又不補充水分,更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。
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又是嶄新的一天
今天有重要的事情要跟大家宣布
我們之後影片會調整為一週三支
做這個決定對我來說其實蠻掙扎的
因為一個禮拜發布五支影片也堅持差不多三年了
對我來說紀錄生活跟大家分享是一件很有趣的事情
一個禮拜要完成這些影片對我來說不是什麼困難的事
我也很享受在這個工作所創造出的成就感
但也因為一個禮拜要發布五支影片的關係
我真的花了很多的時間在工作
每天從眼睛張開的那一刻到閉上眼睛都還在思考工作上的內容
也因此我跟蘇珊最近常常發生比較激烈的爭執
蘇珊會覺得我所有時間都在工作
忽略了他跟小朋友
我們聊天的內容也只剩下工作上的事情
跟我一開始想要陪小孩一起長大的初衷完全背離
所以今天做了這個決定
希望在我們走到無法收拾的地步之前趕快找回情感挽回蘇珊
也不要忘記我一開始為什麼想做這個工作
找回初衷多花點時間陪小孩
希望大家可以理解
我們之後發片時間就會調整為每個禮拜一三五晚上七點
Fb是二四六晚上九點
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