陳建仁副總統接受美國「時代雜誌」(TIME)專訪全文
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陳建仁副總統日前接受美國「時代雜誌」(TIME)專訪,闡述臺灣對全球公衛及衛生醫療的貢獻與成果,並針對台灣此次未獲邀出席今年的世界衛生大會,表達強烈不滿,呼籲世界衛生組織遵守其憲章和普遍適用原則,讓台灣對全球健康持續貢獻。
副總統致詞:
首先,對於台灣未獲邀出席今年的世界衛生大會,我要表達強烈的不滿。
世界衛生組織是屬於全球社會的非政治性組織,其成立是為了世界各國人民的健康與福祉。身為國際社會成員,台灣人民當然有權參與國際衛生相關活動,包括世界衛生組織的活動。
過去幾個月來,我們的很多國際友人和夥伴努力支持台灣的參與,讓大家更了解這項議題,我們對此深表感謝。這顯示台灣在世界衛生的寶貴貢獻,已獲得認同。
自1996年至今,台灣在國際醫療和人道的援助金額已超過60億美元,嘉惠80多個國家。台灣在全球防疫的努力,願意分享完善的公共衛生和臨床照護經驗及國際知名的全民健康保險,深獲肯定。遺憾的是,這麼多的努力卻仍沒能讓台灣出席世界衛生大會。
健康沒有國界,全球網絡的缺口會減弱防疫工作的成效。儘管台灣今年未獲邀請,衛生福利部仍率團前往日內瓦,以便透過密集雙邊會議,與其他友好國家進行合作與交流,降低台灣缺席世界衛生大會的衝擊。
根據世界衛生組織憲章,健康是每個人的基本權利,不因種族、宗教、政治、經濟或社會情況而有差別。世界衛生組織是為全人類的健康而成立,沒有任何人有權限制我們的參與。面臨全球化迅速發展、跨國界疫病以及新型疾病蔓生之際,世界衛生組織將台灣排除在外,不僅危及數千萬民眾,並使得全球健康安全網絡出現漏洞。
這個網絡的缺口會造成致命的後果。例如,2003年嚴重急性呼吸道症候群(SARS)重創全球防疫體系與太平洋區域經濟體,台灣因為被阻斷於疫情即時通報之外,以致傷亡嚴重。尤其,當世界衛生大會呼籲保護台灣人民免於遭受如此不公待遇時,中國大陸卻回應冷淡。
因此,我們才不斷急切呼籲世界衛生組織遵守其憲章和普遍適用原則。台灣參加世界衛生組織,應該基於台灣二千三百萬人民的健康需要,以及我們對國際社會的貢獻能力。世界衛生組織只有將台灣納入,才能落實不遺漏任何一個人的承諾。在世界衛生組織和其成立原則之間,不應該有任何阻撓,政治尤其不可。
副總統答問內容如下:
問:感謝您的說明。世界衛生大會網路報名最後期限已過,台灣是否已完全不可能正式獲邀以觀察員身分出席?台灣政府與世界衛生組織秘書處有無任何直接溝通?還是日內瓦方面一直默不作聲?
答:推動參與世界衛生大會是我全體人民的共識,也受到國際社會普遍支持。我們過去獲邀參與世界衛生大會的表現及貢獻,也獲得國際社會的肯定。今年我國已多次清楚向世界衛生組織表達期盼第9度受邀與會的立場,世衛秘書處也跟我們保持密切聯繫。
對於世界衛生組織迄未寄來邀請函,我們深感遺憾與失望,也呼籲世衛正視美國、日本、加拿大與其他理念相近國家,以及國際醫衛團體共同支持台灣參與世界衛生大會的訴求。
世界衛生組織憲章載明,享受可能獲得的最高健康標準是每個人的基本權利之一,不因種族、宗教、政治信仰、經濟或社會條件而有差別。
這次,儘管我們極力爭取參與世界衛生大會,但遺憾地卻未得到正面回應。
問:您認為台灣還有機會出席嗎?台灣是否可能在最後一刻接到邀請?
答:截至目前為止,我不期望台灣能接到任何形式的邀請,儘管中國大陸說會處理這些問題,會顧及全球健康及台灣的需要,但我們認為機會真的很渺茫。
問:上週他們改變做法,明確把台灣拒絕承認「九二共識」及「一中原則」,跟台灣參與世界衛生大會連結在一起。如您所說,台灣被排拒在外,對全球健康將有負面影響。但若為大眾利益著想,台灣是否應在這個議題上做出政治讓步?
答:我認為政治分歧不應凌駕人權與健康,這點很重要,最近民調顯示,逾七成民眾不認為接受「九二共識」應是台灣參與世界衛生大會的先決條件。而且,我不認為政治干預對世界衛生組織是件好事,誠如我剛才所提,世界衛生組織憲章載明,健康是全人類的人權,不因政治信仰而有所差別,因此我們強烈不滿世界衛生組織的決定,並強烈抗議中國大陸以與健康無關的政治干預,阻撓台灣參與。
問:台灣是否曾和北京進行過任何正式或非正式的討論,試圖在這方面達成妥協?
答:是的,我們的陸委會曾試圖與中國大陸聯繫,表達我們參與世界衛生大會的意願,但沒有得到任何回應。
問:你之前曾談到台灣無法參加世界衛生大會的健康風險。你能詳細說明這些確切的健康風險有哪些嗎?台灣是否會因得不到特定資訊或程序,導致對公共衛生造成不利的影響?若是,您可以明確指出有哪些?
答:我想提一些重大的疾病,例如2003年發生SARS疫情時,除了台灣以外,世界各國都能取得病毒及疫情的資訊等等。我們從世界衛生組織那裡一無所獲,唯一獲得的協助是來自美國疾病管制局。所以我們從美國疾病管制局拿到病毒,開始分子診斷。然後我們取得疫情資訊,但沒有得到世衛的任何協助。當世衛要求台灣報告所有可能的SARS病例時,我們照做,因為我們認為透明對於任何疫情控制都非常重要。
台灣希望成為一個良好的國際公民,特別是在全球衛生方面。所以我們向世衛報告了所有可能的病例,並請求協助,但卻沒有得到任何幫助。沒有病毒,沒有資訊,沒有控制策略,什麼都沒有。
我們必須奮力求生,這一拖延導致台灣傷亡慘重,當時有15萬人在家隔離,學校也關閉了。最後我們有37人死於SARS。如果我們有機會早日獲得病毒和所有資訊,我不認為台灣會遭致如此大的損失。
問:所以您認為這37名病患死亡就是歸因於世界衛生組織的延遲協助?有證據可以證明這與缺乏世衛協助有直接關聯?
答:我們在2003年3月初向世界衛生組織通報案例,並請求協助,世衛兩個月之後才派團來台;我們請求世衛提供病毒,也沒拿到。病毒可以用來研發分子診斷,這對早期發現感染者,非常重要,而分子診斷需要病毒的基因序列才能進行。
問:世界衛生組織有說明拖延兩個月的原因嗎?拖延對於本區域有何影響?有導致疫情擴散嗎?您有證據可以證明造成了SARS擴散嗎?
答:因為我們不是世衛會員國,他們說會請中國幫我們,但我們根本就沒有得到幫助。
這導致SARS在台灣擴散。我們小心謹慎控制SARS疫情,傳送所有資訊,幫助其他國家保持警戒,這造成台灣被列為旅遊限制地區。我們知道一旦通報案例,我們會受其害,但最終還是認為應該通報。其他國家知道台灣出現疫情時,都想來了解我們如何控制疫情。韓國、日本、加拿大、美國和一些東南亞國家的醫生都來台,就如我說的,我們想提供協助。
您問37名病患的死亡是否因為世界衛生組織的延遲所造成?我認為,疫情控制由於資料的延遲而受挫,但我也不能將這37名的死亡全都歸咎於世衛延遲提供資料。當然,如果我們能提早啟動防疫,能有策略並獲得病毒,那疫情就會更早獲得控制,傷亡就會更少。
問:台灣的疾病防治似乎已經成功,有相當高水準的醫療服務,而且如您所說,台灣的醫療專業人員已經在世界各地建立了良好的網絡。何以出席世界衛生大會還這麼重要?難道台灣在重要醫衛議題上的資訊與交流還不夠嗎?防止傳染病擴散的程序也已經很健全了,為何還需要參加世界衛生大會?
答:原因有兩方面。首先,我們需要獲取最新全球醫衛資訊。例如,台灣沒有中東呼吸症候群和伊波拉疫情,但伊波拉、中東呼吸症候群和茲卡病毒都可能傳至台灣。例如,我們有機場入境者的茲卡病例,也有大陸人士過境台灣疑似伊波拉的病例。因此,我們需要獲得最新的疫情資訊,以做好邊境檢疫。我想順帶一提,台灣桃園國際機場每年有超過6,000萬人次的入出境旅客。因此不論監測任何種類的傳染病,我們都必須保持高度警覺。對台灣而言,掌握最新資訊非常重要。我們很幸運,目前尚未遭到任何感染,然而,這些疾病仍有可能透過快速便捷的全球運輸系統,擴散到台灣。因此我們必須取得最新疾病資訊,我們也需要針對所謂不明疾病、新興疾病,制定早期診療、預防及控制的政策。世界衛生組織會傳播、分享類此最新醫衛資訊,我們絕對需要取得這些資訊,才更能防治全球疫情的擴散。
第二部分也十分重要。台灣是優良世界公民,願與所有世界衛生組織會員國分享我們的經驗。例如,最近聯合國永續發展目標有把消除瘧疾、肺結核、愛滋病、肝炎列入。台灣有相當豐富的經驗,非常樂意與世界衛生組織會員國分享經驗與知識,並協助他們。例如,台灣是最早實施全國性B型肝炎疫苗接種計畫的國家,由於該計畫相當成功,世衛因此將B型肝炎疫苗列為「擴大預防接種計畫」的一部分。最近我們的B型/C型肝炎防治計畫也受到世衛的肯定。我曾應蒙古衛生部邀請,到蒙古分享我們的經驗,會議是由世衛的區域辦公室所籌劃。
我認為我們能在全球公衛方面有所貢獻。台灣正與美國在台協會共同成立「全球合作暨訓練架構」,在此架構下,我們針對茲卡、登革熱、蚊媒疾病等早期診斷,舉辦研習計畫。各地區的醫療專業人員來台參加研討會及實驗室訓練時,我們盡所能地分享知識。
我認為我們的參與具有雙重功效。首先,保障台灣人民的健康和生命,其次,幫助其他國家控制傳染病和非傳染性疾病。
問:過去一年來,世界衛生組織發言人表示,台灣有參加世衛相關技術會議。所以台灣不是已經有所需要的最新醫衛資訊?
答:我想說的是,台灣申請參與世衛相關技術會議,有超過半數完全遭到拒絕。中國大陸及世衛發言人的說法並非事實。
問:台灣仍然有獲取疾病的最新資訊嗎?或者也被排除在資訊交流及資料庫外?
答:台灣無從取得世界衛生大會的資訊。當然,我們能取得所有已出版的醫學文獻,但是我們無法取得全球策略、國際合作等資訊。
問:所以你們也無法透過自身的國際人脈網絡取得資訊?
答:沒錯。
問:你們能否從夥伴那兒取得資訊?您剛提到有與韓國、日本的疾病管制局合作。
答:如果我們提出特殊需求,他們也許會提供,但是會延遲提供。
問:您剛提到第二點有關台灣的貢獻,蔡總統也一再提到台灣在醫療和疾病防治的貢獻。媒體也報導,台灣在阿茲海默症、第二型糖尿病、肥胖研究的發展。請您多加說明台灣在這些疾病及其他醫療突破上能有什麼樣的貢獻?
答:我可以與您分享一些台灣對全球公衛的貢獻,其一就是非傳染性疾病的防治。在心血管疾病方面,台灣擅長篩檢高血壓、高血糖症、高血脂症,我們稱之為心血管疾病風險因子篩檢計畫,一旦病患確診,我們即展開追蹤治療等。我們建立了一個模式,就是以社區為基礎,關懷心血管疾病高風險民眾。
其二是老年失智,我們發展了一套中文版的診斷方式,已經廣泛使用。有關醫藥發展,我們的醫藥業近年也有相當優異的表現。例如,我們最近成功研發對抗肺炎雙球菌的抗生素,獲得美國食品藥物管理局、台灣食品藥物管理署、中國國家食品藥品監督管理總局的核准上市。我們也研發了一項治療胰臟癌的新藥,以及早期檢測子宮頸癌的診斷工具。在新藥、新診斷技術、新疫苗方面,台灣的醫療成果可觀。不只如此,我們與世界衛生組織有些聯繫,將我們的抗生素分發給開發中國家。我們也與鄰近國家進行登革熱疫苗的臨床試驗等,我們的成果能幫助其他國家。再舉一個例子,我們有效控制瘧疾,我們的醫療團到了聖多美普林西比之後,當地瘧疾感染案例便急速下降,整間醫院幾乎是空盪盪的,因為所有病患都痊癒了,這是台灣成功協助他國的例子。
問:這個週末是蔡總統就職一周年。針對這個議題,她有可能發表任何聲明或以微妙的說法來解決這個問題,或與中國達成某種妥協嗎?
答:總統上週已表達她的想法,並提到她對此議題的態度。她認為我們應盡最大的努力,與中國大陸維持可持續、可預測且一致性的兩岸關係。但是參加像世界衛生大會的非政治組織,我們不認為任何一種政治妥協是我們參加世界衛生大會的先決條件。蔡總統總是盡力推動雙邊對話,因為她認為,兩岸穩定對本區域的安定至關重要。
問:您剛提到,有許多國家支持台灣參與世界衛生大會,儘管如此,台灣仍未獲邀,世界衛生組織是否受到中國掌控?
答:您認為呢?
問:這是我提出的問題。
答:我們認為是的。回顧2003年時,我們想要出席世界衛生大會,卻得到許多非常不友善的回應。他們聲稱,中國會照顧台灣人民的健康,所以,台灣不須參與世界衛生大會,他們會處理好一切事情。但是,事實並非如此。
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0319新加坡聯合早報
*【緬軍方提出新貪汙指控 指翁山蘇姬收取地產商55萬美元】
緬甸軍方將對被推翻的民選領導人翁山蘇姬提出新的貪汙指控。與此同時,軍方擴大通信和資訊傳播限制範圍,令為爭取恢復民主的抗議者面臨愈發孤立的局面。現年75歲的翁山蘇姬,在2月1日軍方發動政變時,與其他高級領導一同被捕,事後陸續被指違反《進出口法》、《自然災害管理法》、《電信法》和《煽動法》。緬甸國營電視臺17日晚播放了一段視頻,畫面顯示當地一名地產開發商Maung Weik稱,曾為維護自己的業務而在2018年至2020年4月間,先後四次用總數55萬美元賄賂翁山蘇姬。這並非翁山的第一項貪汙指控。一名軍方發言人上周說,一名已被拘捕的前民選政府要員已供認曾向翁山提供60萬美元賄款和超過10公斤重的金條。翁山的代表律師欽茂佐斥責指控“毫無根據,不合邏輯”。
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*【近千緬甸人逃離家園越境泰國求庇護】
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美商務部長雷蒙多說:“中國的行為削弱了我們的技術優勢,威脅到了我們的盟友。”他表示,這些傳票是為了收集資訊,以在必要時採取行動來保護美國公司和工人的安全,同時確保國家安全。
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中國晶片巨頭中芯國際宣佈將在深圳市政府協助下,興建一座製造12英寸晶圓的代工廠,投資額達23.5億美元。這是中芯國際被美國斷供後興建新廠,投產的又是較先進的製造工藝,凸顯了中國解決高端晶片被“卡脖子”的緊迫感,以及打“科技持久戰”的決心。
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中共新疆黨委宣傳部副部長徐貴相說,新疆部分企業和民眾將控告指新疆實施種族滅絕政策的德國人鄭國恩和引用鄭國恩言論的英國廣播公司(BBC)。
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*【朝鮮副外長崔善姬: 美國自上月中旬 試圖恢復同朝鮮接觸】
朝鮮官方說,美國最近曾試圖恢復同朝鮮接觸,但遭朝鮮拒絕。朝鮮堅持,只要美國不取消對朝敵視政策,就不會同美國實現任何形式的接觸或對話。分析指出,拜登政府上臺以來一直持觀望態度的朝鮮開始發聲,朝鮮近期內發起挑釁來試探對方的可能性很大。
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*【朝鮮因引渡風波宣佈與馬來西亞斷交】
朝鮮是在馬來西亞批准美國對一名朝鮮男子的引渡申請後作此宣佈。朝鮮也警告華盛頓,將為此“付出代價”。美國當局指控朝鮮男子Mun Chol Myong通過幌子公司和偽造檔,協助朝鮮進行非法運輸。
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*【荷蘭首相領導執政黨料大選中勝出】
荷蘭首相呂特領導的執政黨預料在大選中勝出,再度蟬聯執政。荷蘭週三舉行議會選舉投票,出口民調顯示,執政的自由民主人民黨贏得了150個國會席位中的36個,比上一屆多出三席。
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*【聯合國預計今年全球經濟增長可達4.7%】
聯合國貿易和發展會議指出,由於美國經濟復蘇強於預期,預計今年全球經濟增長可達4.7%,比去年9月預測的4.3%來得高。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210319-1132404
*【歐洲藥管局開綠燈 歐盟多國重啟接種阿斯特捷利康疫苗】
歐洲藥品管理局宣佈,該機構對30起血液異常報告進行調查後得出一個“明確”結論,確信接種阿斯特捷利康冠病疫苗的好處勝於其風險,德法等多個歐盟國家隨即宣佈重啟這款疫苗的接種活動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210319-1132493
*【世衛將在週五公佈阿斯特捷利康冠病疫苗調查結果】
據報導,世界衛生組織全球疫苗安全諮詢委員會週二(16日)已檢視阿斯特捷利康疫苗注射的資料,並檢討施打疫苗民眾出現罕見血栓異常現象報告。歐盟藥品管理局(European Medicines Agency,EMA)預計稍晚說明調查結果。當局目前正檢視份數不多的報告,內容有關民眾施打疫苗後出現出血、血栓與低血小板計數症狀。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210318-1132351
*【長者猶豫是否要接種 港府:無嚴重或死亡事故與疫苗有關】
政府疫苗專責工作小組成員、行政會議成員林正財表示,理解市民對長者應否接種疫苗可能會猶豫,但現在沒有任何一起嚴重事故或死亡事件證實是與接種疫苗有關,他相信多解說將有助於釋除長者疑慮。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210319-1132395
*【建沙漠綠洲度假勝地 沙烏地要吸引國內高消費群】
冠病疫情導致全球旅遊業受挫,各國都在想方設法緩解衝擊。沙烏地阿拉伯政府為了吸收國內旅遊,在首都利雅德附近的沙漠地帶打造綠洲,興建豪華度假勝地。在這片綠洲上,酒店、度假別墅、餐館、泳池等娛樂設施應有盡有,瞄準的是國內的高消費群。據沙烏地中央銀行報告,在2019年,海外旅遊支出約187億美元;另有預測指出,沙烏地的出境旅遊市場到了2025年將激增至逾430億美元。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210319-1132406
*【美擬為墨加兩國提供400萬劑阿斯利康疫苗】
美國計畫以貸款協定方式向墨西哥和加拿大提供約400萬劑美國不準備使用的阿斯特捷利康冠病疫苗。白宮新聞秘書薩琪表示,其中250萬劑疫苗將發放給墨西哥,另外150萬劑則提供給加拿大。墨加兩國此前均表示希望美國能與它們分享冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210319-1132516
*【漢考克:歐盟若在疫苗供應上違約 將造成非常重大後果】
英國衛生部長漢考克表示,歐盟必須遵守有關冠病疫苗供應合同的法律,而如果該組織違約,將對歐盟造成“非常重大的後果”。隨著歐盟威脅禁止向英國在歐洲製造的牛津阿斯特捷利康冠病疫苗,漢考克說:“當然,所有國家都必須遵守合約……我敢肯定,歐盟將履行其所作的承諾和聲明。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210318-1132347
*【美中情局長及衛生部長提名獲參院通過】
參議院兩黨議員在未經唱名表決的情況下,一致同意由資深外交官William Burns出掌中情局。中情局在川普任內士氣低迷,現年64歲的伯恩斯在提名聽證會上承諾,他將重振中情局人員的士氣,並表明收集有關中國的情報將是他的優先事項。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210319-1132512
*【聯合國糧農組織:災害嚴重衝擊全球農業糧食體系】
聯合國糧農組織發佈報告稱,各類災害的頻率、強度和複雜性都有所增長,農業部門承受了災害所造成的絕大部分經濟損失和衝擊。報告顯示,當前每年災害發生頻率是上世紀七八十年代的三倍多,農業糧食體系正面臨一系列空前的新威脅,特大火災、極端天氣、異常大規模的沙漠蝗群以及冠病疫情等威脅層出不窮,農業部門承受了63%的災害影響,最不發達國家和中低收入國家首當其衝。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210318-1132348
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如果你有到西藏的心願,不妨來看看。
如果人生有一次遠行,那一定就是西藏。
西藏是很多人心中一個不可觸及的夢,因為各種各樣的原因,我們都很難靠近它。2018年,我很幸運,徬彿緣份到了,要去碰見這座日光之城,要去碰見這一群人。
每個去西藏的人,心境和想法都不一樣,有因為失戀的,有想成長的,有想去看那山、那水的。而我,想趁自己還年輕,去看看那裡的大山大水,讓自己的胸懷更寬廣,讓自己變更快樂;想去看看這個世界有多大,自己有多渺小;想在廣闊的土地上盡可能的留下自己青春的腳步,閱覽的大好河山;想在即將逝世的青春歲月里,留下一點點值得回憶和懷念的事;想在2018年的這個春天,抓住青春的尾巴,前往夢想已久的西藏。做出這樣的決定需要很大的勇氣,決定之後還經常猶豫徘徊,但無論如何這次我一定要上路,如果這次不去,以後有可能一輩子都沒有機會去了。
花有重開日,人無再少年,希望自己有一個精彩、愉快的旅程。
回來一個月了,依然眷戀那一片藍天白雲,還有那裡相遇的人。我真的很幸福,能夠在年輕的時候踏上如此美麗的地方。
我也不知道我什麼時候有了去西藏的念頭,總之一大半原因都是朋友影響的,準備了一段時間後就出發了。沒去之前總覺得西藏很遠很遠,去一趟很難很難,而且要準備很多亂七八遭的用品,還有很多的擔心。去了才知道,其實西藏一點都不遠,你只要準備一點點錢,一點點時間就可以和這片美麗的天堂相遇。
現在去西藏的方式和路線很多,有飛機、火車、騎行、徒步。而我們選擇從尼泊爾加德滿都入境西藏。我是不建議大家走這條路,畢竟這條路太多限制了。需要到加德滿都辦團體簽證,然後一路上都是超危險顛簸的山路,風景的確是很美。最麻煩的就是簽證問題了。不管你是否已經有了中國簽證。凡是從尼泊爾入境西藏一律都得重新辦團體簽證。
反正我們本來就不愛走平常路線,所以我們選擇了由麻煩的尼泊爾入境西藏。讓整趟旅程變得更加艱難。因為我們根本沒有緩衝適應高原的時間。一般都是直飛拉薩(海拔3620米)休息個幾天再往西部更高的地方出發。而我們一開始就是從最高的西部出發,再慢慢的回去拉薩。第一天住吉隆口岸,這邊只有海拔2900米,不會有什麼高山反應。第二天我們就直接去海拔5200米的珠峰大本營了。我覺得我們真是敢死隊,也不得不佩服當初的勇氣。我就有幾位團友說高原反應太可怕,他們的形容就是【頭沒有一刻是不痛不暈的】,然後一直沿路嘔吐!即使大家前幾天已經喝了不少的紅景天,他們已經難逃高山反應的魔掌。
在西藏大部分美麗的風景都在路上,所以根本不需要安排很多的景點。沿路都是藍天白雲,總之你會覺得自己和藍天很靠近,但是的確太陽也很猛烈。建議多塗一點防曬。白天和晚上的溫度差很大,白天可以20度,晚上可以降到零下2度。防曬,保暖一併都要準備好。由於最近西藏在做推廣,很多旅遊景點的入門票都是免費的,包括布達拉宮,我們省下差不多RM700。
關於高山反應
這是所有進藏前小夥伴們最擔心的問題,我也不例外。雖然多加註意,但還是有點害怕的。我想對於大多數人而言多少都會有一些高反症狀,只是嚴重與否。中青年男性的高反症狀相對而言普遍會嚴重些,晚上高反症狀會普遍比白天嚴重些。
可能我比較幸運,除了晚上頭比較痛其他時候我還是可以蹦蹦跳跳的。我覺得大家還是應該要用最放鬆的心態面對高反,保持愉悅的心情,不要過於緊張;同時也不要嗨過頭。
TIPS:
1、可以提前半個月服用紅景天,據說衝劑、口服液比膠囊管用(反正我是去之口服液一直在喝。
2、到藏第一天不建議洗澡、飲酒,等確定沒有高反的時候再洗澡、飲酒。
3、紅景天或高原安、葡萄糖、止痛藥搭配起來用效果很好,不管有沒有高反都必備。(進藏前吃紅景天,到了西藏以後基本都吃高原胺了,葡萄糖隨時攜帶,對治高反效果很好,頭疼藥、胃藥、感冒藥必帶,到了高原多少都會有輕微感冒,要一直預防)
4、甜茶、雞蛋、牛奶都對於抵抗高反有很好的效果,在高原地區還要多喝水、多吃水果,也有一定作用。
5、不到萬不得已的情況,不要吸氧,吸了就容易產生依賴。(我吸的第一口氧還是在5200多海拔的珠峰腳下純粹想試試看,哈哈哈)
關於感冒
去之前就有很多人給我說一定不能感冒,不然易得肺水腫,危及生命。其實感冒沒有大家想象的那麼恐怖,只要不咳嗽發燒問題都不大,但也一定做好防範工作,感冒了要及時就醫,每個人體質不一樣,我沒事並不代表你也一樣,心態最為重要,但還是不提倡感冒進藏,最好是健全的情況下進藏最為安全(所以不管感沒感冒去西藏一定要備好感冒藥,一定多加預防注意)
關於物品
證件:護照、簽證(我們是加德滿都入境,所以大家都用一張團體簽證)
衣物:4月中去的,夏天的衣服其實在西藏穿不上,白天很曬,所以我一直都是穿的長袖,冷點就批件外套,早晚都能穿加絨的衝鋒衣。上珠峰、納木錯一定要帶毛衣、羽絨服、衝鋒衣之類的,怕冷的可以再租件大衣。)
鞋子:一雙運動鞋。
個人護理:護膚品、化妝品、面膜(一定要拼命補水,很乾燥,總之我是每天一敷)、唇膏、旅行套裝(洗發水、沐浴露、牙刷、牙膏)。
防曬:防曬霜、防曬噴霧(隔三個多小時噴一次)、口罩、墨鏡、帽子。
生活用品:保溫杯(必帶,需要不停的喝熱水)牙刷、牙膏、洗發水、沐浴露、肥皂、紙巾、濕紙巾、毛巾、雨傘。
數碼產品:手機、充電器、充電寶、自拍桿、三腳架(有單反的一定要帶單反去,沒帶的表示下次必須帶)。
藥品:紅景天、高原安(當地買)、葡萄糖(買衝劑,每天10g)、止痛藥、感冒藥、腸胃藥、、暈車貼(即使不暈車)這些都是特別實用的。
不管怎麼去了西藏就是藥不能停,幾乎可以把這幾年不曾吃過的藥物一次過吃夠本!
關於行程
DAY 1: 加德滿都-吉隆口岸-吉隆鎮(宿:吉隆鎮)
我們從凌晨3點從加德滿都出發吉隆口岸。其實距離不算太遙遠,但路況的確很不好。短短300公里的路就開了近7小時。翻越了一座又一座的山,還很幸運的看到了雲海。路況不好是一回事,路檢也很多。行李放在車頂遇見路檢心都涼了。還要把行李從車頂辦下來,檢查完畢又要搬上去,很耗時間,很費力氣,心累。7小時,終於到了中尼邊境。尼泊爾這邊是簡陋的Pondok出境堂,中國那邊就是Resort等級的入境大廳。形成了強烈的對比。我們的導遊,小馬小姐一早就在入境大廳等我們了。因為簽證問題,我們比預期抵達西藏的時間一共延遲了3天。但我們的行程卻沒有什麼更改。也就是說,我們的行程是排到滿滿的,和時間賽跑就是這麼一回事。辦個入境手續差不多需要2小時,人不多,但就是手續特別多。終於辦好手續,小馬給了我們一人一件類似白色為淨的卡達(西藏人的祝福),希望接下來幾天都是好運氣。不過,前面因為昨天山崩修路。我們的車就停在距離出入境不遠的路邊。從中午2點一直等到傍晚7點才出發吉隆鎮。即使9點,西藏的天空依然是亮的,猶如我們這邊的7點。到了吉隆鎮,吃飽後即刻休息,明天我們要出發5200米的珠峰大本營。
DAY 2: 吉隆鎮-珠峰(希夏邦瑪峰-佩估措-定日絨布寺-珠峰大本營 宿:珠峰)
由於昨晚海拔還不算高,所以很好入眠,也沒什麼高原反應。今天就要直接出發珠峰大本營了。原本有1天的緩衝適應時間因為我們簽證問題導致必須取消,不然我們真的沒什麼時間了。一路上可以看見希夏邦瑪峰,延綿不絕的山脈一直在窗外往後倒。小馬在我們即將往海拔更高的地方開去的時候一直提醒我們不可以睡覺。原因是害怕我們在上山途中缺氧昏睡而死去,大家互相監督彼此不敢睡覺。終於到了海拔5000米的點,小馬說可以出去拍拍照,我超興奮的跳了出去。沒想到空氣稀薄原來就是這麼一回事。你會覺得你頭昏昏的,感覺快昏倒了,有一種想睡覺的感覺。接著就到了佩估措。措=湖的意思。這個湖水藍藍的,在西藏你會覺得自己和藍天真的好靠近,紫外線也是嚇人的。照了幾張照我們就往珠峰前景。聽小馬說,到珠峰大約有100幾個彎。所以車內有人吐到不行。剛好雲層及霧氣散去,很幸運的我們在抵達珠峰的對面一座山就可以目睹珠峰了。好莊嚴,好神聖,感覺好不可思議。這一趟路程大約開了近8小時才抵達珠峰。
DAY 3: 珠峰-江牡 (加烏拉山-拉錯拉山-江牧)
最美的風景都在路上,都是藍天白雲,看久了其實也會膩的。到了江牧,我們請了小馬和司機先生一起吃飯。
Day 4: 江牧-納木錯 (扎什倫布寺-羊卓雍措-崗巴拉山-納木錯
羊卓雍錯是整個西藏最美麗的地方,它有明信片的藍天白雲,一路上都讓我們興奮不已。因為其中一個團有不適應高山,所以他在我們到納木錯途中經過的拉薩下車休養了。納木錯感覺上不像在地球,因為這時候的它被冰雪覆蓋著,感覺很荒涼,沒照片碧海藍天的漂亮。要漂亮那就夏季去吧!以前這裡是沒有民宿的,所以可以搭帳篷。現在民宿一家接一家的開。但幾乎民宿都沒有廁所,都要走到外面的公廁上廁所。中國的廁所,嗯你知道!由於納木錯海拔很高,所以在我們離開納木錯之前,小馬一直都不敢告訴我們納木錯的高原反應原來比其他地方會來的激烈。就連她自己要過來都會感到擔憂。納木錯的夜晚很冷很冷。好彩我們的民宿比較「高級」一點點,有暖被墊。但一整晚頭都好痛,不敢入眠。在快入眠感覺吸不到氧氣了,結果驚醒了。所以我們就索性不睡了起來聊天。另外有團友呼吸困難,所以我們半夜找了小馬把氧氣筒帶過來standby,更要求小馬陪他們一起睡覺。第二天原本說好7點下山的。我們6點就把司機叫醒下去拉薩了。準備往林芝出發。
Day 5: 納木錯-林芝 (那根拉山口-羊八井-林芝)
因為正是四月份,所以我們因為桃花而去了一趟林芝。只可惜桃花已經凋謝了。為了彌補遺憾,我們點了當地最有名的石鍋雞,味道還可以啦。
Day 6: 林芝-拉薩 (色季拉山口-南迦巴瓦峰-魯朗林海-魯朗田園風光)
一路上回拉薩,小馬就說不想讓我們太遺憾,所以要司機走小路不上高速,沿途的幫我們找找還未凋謝的桃花。謝謝小馬,讓我們看到了桃花。到了拉薩就是自由行了,晚上我們步行到八廓步行街。由於西藏是很敏感的,出門一定要帶上護照。
Day 7: 拉薩自由行 (布達拉宮為重點)
布達拉宮真是太壯觀,建議要去參觀的朋友,早一點去排隊。因為人真的很多很多。
布達拉宮裡面是不允許拍照的,所以我們都是聽小馬講故事。
Day 8: 返回各自家園
我們沒有回家而出發成都去了。
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