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「@LABEBE樂比比經營團購以來,發現很多粉絲幾乎每個月都會回購寶寶零食,而且回購量也越來越多。為了回饋這些長期回購的粉絲們,樂比比在2020年推出了一個新企劃「零食定期配」,只需要下單一次!每個月準時幫你配送到府,再也不用擔心寶貝零食櫃空空,也不用一直等開團!」
✅說到定期配,問我就對啦😁
因為我自從有生了🍑後,舉凡尿布、奶粉等每天都需要用到的東西,我一律都用日本Amazon的定期便服務,每個月固定會在同一天送到家裡。對我來說,不僅是不用推著🍑去買體積大又重的尿布和奶粉回家,也省下每個月‘特地’從網路搶優惠下訂單的時間(有時候還會忘記😅),更重要的是,定期便還會再折個5%到15%左右。如果不需要了,也能隨時暫停下個月的配送或是取消服務,像我每次回台灣的時候就會暫停那個月尿布的配送,操作簡單又方便。
我不定期會收到粉絲的私訊,問我什麼時候會開米餅團,因為他們家裡的存貨没了,想再趁開團時搶便宜。因為我通常也不確定下一次是什麼時候,所以有些粉絲們就會一次買多一點起來放(我自己也是),存貨多的時候是會很安心没錯啦,但同時也會擔心食品過期和增加收納的困擾。這次新推出的定期配服務,能一次解決大家的困擾喔😉
⭕️樂比比定期配好康:
✅每次配送都免運!
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✅定期配會員每三期會額外贈送一個小禮物(隨機挑選)
✅凡於1/9-2/9下單購買定期配方案之粉絲,享有方案價再95折優惠!(EX. 小編購買12個月/12包方案,結帳金額為 $18432X0.95=$17510)
(定期購商品前面不會顯示<蘋果愛屁桃>,請認明網址後方
📍總共有3個方案可以選,分別是3個月/6個月/12個月
每個月可選的數量是 6包/12包/24包/36包/60包
也就是說如果你選的是3個月方案,數量是6包的話,你就會在3個月內,每個月都收到6包,也就是總共18包,訂購後仍可調整口味、數量,也可取消方案,安心訂購没壓力😁
這次不論是團購或是定期配
一樣都有最熱賣的幾款寶寶健康零嘴喔
🔹韓國bebedang米餅米棒棒米圈圈
完全無添加物無防腐劑
還強調不含納且無經過油炸
是為將米糕進行蓬鬆制成的大米餅
由於極易溶解於唾液中
所以即使還沒有長牙的Baby也能夠很容易進食和吸收
建議滿6個月的寶寶就可以食用了
我試吃的感想是雖然味道很淡
但有大米的香氣(像口味較淡的米香)
有些口味還有加入果汁或蔬菜粉
是很健康天然的零嘴
有客人還特地會買給家裡的狗寶貝吃
去年的聖誕節前夕
🍑得了腸胃型的感冒
吃什麼吐什麼真的很可憐
他痊癒後我最先讓他吃的就是bebedang的米餅
讓他的腸胃慢慢適應後再恢復正常飲食
🔹Mirai Fruits寶寶健康水果果乾
採用最新『冷凍真空乾燥技術=冷凍+真空+乾燥』
讓水果中原有的水分抽離
卻又可保留水果本身的營養
使用100%的水果製成,不含任何添加劑以及糖
只有天然的甜味,維生素C含量豐富
大人小孩都能吃
除了最常見的草莓/蘋果/鳳梨
還多了橘子/哈密瓜/香蕉可以選喔
當然水果還建議吃新鮮的最天然實惠
但新鮮水果保存期限畢竟比較短
而且大部分都需要花時間處理
果乾的好處就是容易保存且攜帶方便
吃起來也較乾淨不掉汁
如果你的小孩不喜歡吃柔軟多汁的水果
也可以讓他吃吃看天然果乾
我的經驗是小孩通常都比較愛吃有嚼勁的食物啦
🔹bebedang寶寶優酪球
運用零下負40度的低溫乾燥技術製成
每份都含有至少4億的活的乳酸菌
不使用果粉或濃縮果汁
而是將5mm的水果切片放入優酪球裡面
每份都含有高達47.76%的新鮮水果
酸酸甜甜的真的很好吃👍🏻
除了之前有的草莓/蘋果/芒果/藍莓口味
這次還多了原味和香蕉口味的
它的缺點就是大人一不小心就會吃完一整包
忘了要留幾口給小孩了
因為🍑最愛吃的就是優酪球了
所以我只能克制自己盡量不和他搶😅
🔹Lusol 夾心海苔
使用最有名的西海岸舒川海苔進行製造
經過四次烘乾、完全零油炸
富含豐富的纖維、礦物質、胡蘿蔔素及維生素
烤糙米和芝麻的味道比較清淡,所以我會給🍑吃
我自己則比較喜歡起司和椰子口味的
有時候嘴饞想吃點什麼,卻又怕胖的時候
吃這款零嘴的罪惡感會比較低
只是它真的太好吃了
真的需要很強大的自制力才能不一次就吃完一整包😅
然後這次還新增了
🔹韓國樂天必買 X 蜂蜜膠囊飲品
【꽃샘】 是有40 多年經驗的韓國食品品牌,其中又以蜂蜜系列柚子茶 、 葡萄柚茶、紅棗茶和檸檬茶最受歡迎。有別於傳統蜂蜜柚子茶大罐透明玻璃瓶的包裝,一定得放在陰涼處或是冰箱冷藏保存,攜帶上也很不容易,再不然就是放在冰箱放著放著忘記了最後進了垃圾桶裡。膠囊包裝不但攜帶方便,比例也很好調配, 一顆膠囊約可沖泡300ml,甜味天然,來自蜂蜜香甜,不論是熱飲,還是加冷塊,都很好喝👍🏻
🔹[丹特]玉米鬚茶飲
這牌的玉米鬚茶大家就算没喝過,應該多少也看過吧,因為它的代言人就是韓國知名女演員鄭愛利,記得我多年前逛日本新大久保站時,看到封面上印著巴黎戀人中韓社長的姊姊(其實是媽媽)時,二話不說就買了。也因為玉米鬚茶有消水腫和利尿的功效,記得在當年也是紅極一時的減肥聖品呢(我又一次洩漏年齡了嗎😭)。除了玉米鬚茶還有玉竹茶和牛蒡茶可以選喔。
另外還有迪士尼米奇系列不鏽鋼餐具可以選購喔
再來就點圖看說明囉😉
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢? 精製糖的含量是重點!又該怎麼判斷糖含量多還是少呢? 衛福部建議每日攝取的糖,是總熱量的10% 營養師標準來看,...
「冷凍藍莓減肥」的推薦目錄:
- 關於冷凍藍莓減肥 在 蘋果愛屁桃 Facebook
- 關於冷凍藍莓減肥 在 中古小姐 Facebook
- 關於冷凍藍莓減肥 在 OL 365 Facebook
- 關於冷凍藍莓減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於冷凍藍莓減肥 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於冷凍藍莓減肥 在 小冰x跩寶 Youtube
- 關於冷凍藍莓減肥 在 藍莓熱量、草莓減肥在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於冷凍藍莓減肥 在 藍莓熱量、草莓減肥在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於冷凍藍莓減肥 在 隔夜燕麥粥/好市多冷凍藍莓 - YouTube 的評價
- 關於冷凍藍莓減肥 在 9樣costco減脂必買食物(中) - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於冷凍藍莓減肥 在 藍莓的好處 :: 維生素好營養 的評價
冷凍藍莓減肥 在 中古小姐 Facebook 八卦
美日專家積極推薦的美容健康聖品團購❤️
2012年我還在東京的化妝品企業上班,當時公司有位對產品對吃進嘴裡的食物異常挑剔的美容通前輩來推坑:「我們身為美容業界一份子,追求的不能只是外在美,Inner Beauty也要兼顧!尤其三十歲之後,女人吃不好很容易就會衰老,所以要懂得攝取Superfoods,像奇亞籽像acai(巴西莓)都是好東西」
的確,前輩四十代後半了,看起來說是三十歲也沒有違和感。
當時因為前輩我開始意識到Superfoods並且迅速和巴西莓陷入熱戀,部分讀者應該都知道我愛Acai Bowl愛了很多年,但怎麼說這些食物在東京都只是注重美容和健康的族群才會攝取。搬到美國之後,我發現Superfoods早就融入了人們的日常生活,有機超市裡隨手都可以買到奇亞籽、巴西莓粉、馬基梅粉等各種產品。
昨天剛好收到讀者朋友訊息(截圖貼在留言欄),她說「在微風南山第一次吃到Acai Bowl真的好好吃,原來小羊都吃這麼好吃的東西」
是的,我每次跟大家分享Acai Bowl其實很寂寞,因為台灣很少很難找到。現在微風南山雖然有,不過據說不便宜,所以大家還是買原料在家做吧,做法很簡單而且自己做的也超級好吃😋
介紹產品之前想聲明一下,我從好久之前就渴望開Acai團購,有兩家廠商曾經寄過試用品來但我懷疑對方貨源不好,畢竟幾年下來我都吃了幾百碗(還是千碗)Acai Bowl、而且夏威夷、東京、美國的都嚐了,已經很能迅速分辨好壞。而這次的日本廠商「生活の木」貨源令人安心(有機又夠好吃)可前陣子卻貨源短缺,本來以為再也沒機會,好險這個月日方終於願意留貨給我們✌🏻
在各種Superfoods裡我先挑三款跟大家分享(前兩款是交往好多年的抗老戰友、最後一款是新歡)
★巴西莓粉Acai Powder
日本最近的暢銷書「見た目が10歳若くなる本」(教你如何外表年輕十歲)就有推薦巴西莓。
書籍作者小川徹是皮膚科醫生也是現役哈佛大學研究員,他在書中積極推薦巴西莓最主要原因是「被譽為巴西奇蹟的巴西莓有強大抗氧化力」抗氧化力翻成白話就是姊姊們都需要的抗老呀。
至於巴西莓粉怎麼吃呢?其實可以直接加入優格或牛奶,但我最喜歡的吃法是做成Açaí Bowl 。
拜託你們務必照下面做法打一次Acai Bowl,我承認一開始在東京持續吃Acai Bowl不是看上它的美容健康效果、是單純好吃而已。在美國,我常常會拿它來當午餐或晚餐。當夏天不想吃油膩食物又渴望營養價值時,做一碗Acai Bowl可以兼顧口腹之慾和美容健康效果,大滿足呢☺️
做法很簡單(照片中也有說明)
首先必須準備的是果汁機、一條香蕉、一些冷凍草莓藍莓或芒果、一大湯匙巴西莓粉、一小匙奇亞籽、一些牛奶(可用豆乳、杏仁牛奶、椰子水、椰奶等飲品代替)
如果你希望口感更順口更甜一些可以加蜂蜜,我都會加之前團購的麥盧卡蜂蜜讓營養美容價值更高。
1.將香蕉切成條狀以及上述材料丟進果汁機(我家只有大台果汁機,但做一人份的用小台就好)
2.評估要倒入的牛奶量,將牛奶的量控制在果汁機內容物四分之一高度以下,因為要做Acai Bowl不能打成液體,牛奶加太多會直接變果昔(當然果昔也很好喝)
3.麥盧卡蜂蜜也請務必加入果汁機一起打,事後加的話蜂蜜容易結塊。
4.奇亞籽可以自由選擇事前加入果汁機或事後撒入打好的Acai Bowl都可以
5.打好的Acai Bowl請依喜好擺盤,可以加入切片莓果、麥片等等。(跟我以前一樣有貧血傾向的人拜託妳們務必試試Acai Bowl)
★奇亞籽Chia Seeds
美國時代雜誌所介紹的100種超級健康食物裡就有奇亞籽(雜誌封面和內容截圖貼在留言欄)奇亞籽是全榖食物中的第一名,它不含麩質且高纖維低熱量。看到這裡妳應該知道大家用它來幹嘛,沒錯,就是減肥瘦身。
但就我個人食用經驗,我覺得它的高纖特質適合排泄不順暢的朋友。而美國時代雜誌裡提到它也含有豐富的鈣和磷,是強化牙齒骨骼的好幫手呢。
吃法:我自己除了配Acai Bowl也喜歡加入各種飲品(奇亞籽遇水會膨脹,很像小小珍珠)早餐做酪梨菠菜三明治時我也會撒一些。
★馬基莓粉Maqui Berry
被譽為莓果之王的馬基莓比巴西莓崛起的晚,在日本的評價是「受到世界貴婦名媛愛戴、得到日本Superfoods協會認證,堪稱超級食物中的超級食物」也是富士電視台めざましテレビ(大家出門上班前會看的新聞節目)2018下半年超級食物排行榜第一名。
馬基莓產於智利,目前據說還無法透過人工繁殖,智利原住民馬普切人會拿來當消炎、解熱劑使用。大家千萬不要小看消炎,其實身體的各種疼痛都是發炎……另外,它也含有豐富花青素,我會吃來保護眼睛,畢竟我太常在電腦或手機前😔
吃法和巴西莓粉一樣,可以直接加入優格、可以打成果昔、當然也可以做成Maqui Berry Bowl,也是非常好吃。
★關於搭便車的麥盧卡蜂蜜
上次麥蘆卡那批貨廠商手邊還剩些許「尷尬」數量,是拿來再開一次團購絕對不夠賣、留著自己吃或賣我又嫌太多的量,所以這次限定釋出。已經吃完來催貨的朋友,或沒買過想搭配Acai Bowl一起的朋友請把握機會。
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團購日期:5月9日到5月15日
5月22日依訂單陸續出貨
冷凍藍莓減肥 在 OL 365 Facebook 八卦
【#365愛瘦身】先祝天下的爸爸父親節快樂!!
好萊塢的女星都吃什麼減肥呢?很多是靠蔬果大師Jason Vale的超強果汁成功瘦身!快點拿筆記抄起來吧!!留言「我想喝___@朋友名,你呢?」#抽1名幸運粉粉
💚1.青綠漩渦→含豐富葉綠素
材料:青蘋果2顆、鳳梨1/4顆、菠菜1把、青檸半顆、芹菜半根、小黃瓜3cm、薑1cm、酪梨ˋ冰塊1小把。
做法:除了酪梨和冰塊外,先將所有蔬果打成汁後再把冰塊和酪梨一起到果汁處理機打成冰沙即可!
功能:含豐富葉綠素,有助幫血液充氧及鹼化身體,也包含必需氨基酸、脂肪酸、維生素和礦物質。
❤2.紅寶石→幫助血壓降低
材料:鳳梨1/4顆、胡蘿蔔2小根、生甜菜根1小球莖、生薑根0.5cm、新鮮蘿勒4片帶葉嫩枝、冰塊1小把
做法:將所有材料打成汁,但要注意生薑根和新鮮羅勒是被其他材料包圍住這樣才容易萃取到蔬菜的菁華!
功能:此果汁含維生素B、β-胡蘿蔔素、鈣、鎂等,甜菜根有幫助降血壓的功效。
💜3.梅子碎碎冰→維持正常血壓
材料:青蘋果2顆、新鮮藍莓、黑莓、草莓、蔓越莓總共兩小把、原味優格2大匙、香蕉半根、南瓜籽1小把、冰塊1小把
做法:青蘋果及香焦切成塊狀,先倒進果汁機裡和冰塊及水攪拌均勻後再加入莓果、優格及南瓜籽。如果你用的是冷凍莓果就不需要另外加入冰塊。
功能:南瓜籽是脂肪油的良好來源,香蕉是最好的鉀來源之一,還能幫助維持正常血壓和心臟功能,莓果富含抗氧化劑,優格能清腸胃。
💙4.甜菜果沙→有助消化系統
材料:蘋果1顆、胡蘿蔔2小根、生甜菜根1小球莖、黑莓1大把、冰快1小把。
做法:先將蘋果,胡蘿蔔和甜菜根榨汁後倒入果汁處理機和黑苺打成果汁即可。
功能:黑莓含膳食纖維有助消化系統,甜菜中的抗氧化功能顯著,還可幫助心臟冠狀動脈疾病和中風。是很受歡迎的排毒果汁。
💛5.光之薄荷→減少壞的膽固醇
材料:去皮柳丁2顆、胡蘿蔔3小根、薑0.5cm、薄荷葉4片帶葉嫩枝、冰塊1小把
做法:將柳丁去皮切片但留下白色纖維(這個部份是營養的來源),胡蘿蔔切小塊,將所有食材打勻。
功能:胡蘿蔔含豐富β-胡蘿蔔素,薑能抗病毒及抗菌,柳丁含豐富繕食纖維,還能減少壞的膽固醇,薄荷葉有礦物質。
冷凍藍莓減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢?
精製糖的含量是重點!又該怎麼判斷糖含量多還是少呢?
衛福部建議每日攝取的糖,是總熱量的10%
營養師標準來看,如果可以控制在5%以下會更好!
以2000大卡舉例,每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 (包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則)
11:13 問題QA
當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因,趕快看影片吧~
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款|營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #不推薦點心 #你以為健康 #糖含量超高
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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帥哥 Diesel在 2017年10月21日修改過
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哈囉大家好 我是Ashlee
我今天要分享的這個東西
它可以堪稱是在我的Instagram
大家敲碗想要獲得食譜的前三名料理
它非常的簡單
不是像大家想像的好像做果醬
就必須在瓦斯爐上面熬了好幾個小時
讓它變成膠狀
我們是有秘密的
就讓我們看下去
首先 我想要讓你知道
為什麼我要介紹一個
隨處可得的藍莓果醬
下次你去便利商店 你去超市
看到藍莓果醬的時候
記得把它轉過來
看它的營養標簽
看它的熱量跟糖份
有多少
ok 進入正題
我們要準備的東西有
藍莓
藍莓我習慣買冷凍的藍莓
放在冷凍庫
所以當我在操作以前呢
我會先進行退冰的動作
那這個就是秘密武器
瓜爾豆膠
代糖
一定要有代糖
它是零熱量的代糖
如果你今天用一般的砂糖的話
其實就跟坊間買的沒有太大的區別
檸檬的話 是一個提味的作用
那剛剛有說到
因為我用的是冷凍藍莓
省時間的話
我直接放在微波爐裡
幾秒鐘
它就可以變成一個常溫的狀態
我會先把藍莓給壓碎
就像畫面中的這樣子
大概壓到這樣子的狀態
我就會停止
我喜歡保留一些藍莓的顆粒感
做成果醬的時候會更有口感
接下來的步驟
是加入檸檬汁
檸檬汁的比例
其實看個人喜好
建議你可以先加一點點
那你覺得不夠酸的話
可以隨時做調味
那檸檬汁它的用意是提味的作用
就變成一個酸酸甜甜的感覺
代糖
那代糖的話其實不限品牌
但建議用零熱量的天然代糖
我用的是三多的
一般藥局就可以買的到
接著把它們給攪勻
在攪和的過程中
我不時地會試吃一下味道夠不夠
秘密武器出現了
它是瓜爾豆膠
它是由豆類的植物去提煉而成
那有一種幫助食物增稠的效果
那加入它之後
你就不需要再瓦斯爐上面熬超久
它就會膠狀的口感
那這個東西的份量呢
要拿捏得很好
我大概是加兩克左右
加太多的話可能會結塊
所以建議是一點一點的加進去
不知道一般烘培材料行
買不買的到這種瓜爾豆膠
我用的是MyProtein的
天然食用的黏稠劑
盡可能的可以把它們都給攪均勻
這樣我們在吃的時候
才會有更滑順
然後黏黏的
像外面買到的果醬一樣的口感
完成了
是不是看起來超美味
吃起來也真的超美味
你一定要試一試
不會掉下來
已經變成膠狀的
因為有加上檸檬提味
代糖的份量放得蠻多的
它的味道其實是很足夠、很飽滿的
非常簡單的藍莓果醬就這樣完成了
裡面的藍莓
你可以用任何你喜歡的水果去取代
比如說草莓、芒果、奇異果
任何你想的到都可以試試看
其實我們會選擇藍莓
有一個很重要的原因是
藍莓是我們在減脂
少數可以食用的水果之一
大家好像會覺得
水果很健康啊 水果為什麼不能吃?
但其實大部份的水果
它的糖份是非常高的
尤其是把它製成果醬的過程
它會加入大量的糖
去讓這個口感更好
最後我會把這個膠的連結放在下面
如果你想要購買的話
可以輸入Ashlee25
會有75折的優惠
希望這個影片你會喜歡
如果你還想知道什麼東西的食譜
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冷凍藍莓減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
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原來上次拍Costco好巿多Haul已經是2年前了!
這次再跟大家分享11樣東西
⭐️1 愛之味純濃燕麥
⭐️2 冷凍莓果 /藍莓 (我最近買了冷凍草莓,好吃又方便)|另外,藍莓醬做法看這影片:https://youtu.be/p7BB03nj4-0
⭐️3 希臘優格
⭐️4 椰子水
⭐️5 紅菜頭
⭐️6 Jack Link's 牛肉乾
⭐️7 Kirkland Signature 科克蘭 香烤綜合堅果
⭐️8 里肌牛排 (分裝牛排的矽膠袋是可在我的瘦身好物網店找到👉🏻https://happyeatfit.com)
⭐️9 墨西哥薄餅皮
⭐️10 莫札瑞拉奶酪起司 mozzarella Cheese
⭐️11 真品細豆腐
希望大家喜歡今天的分享❤️
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