跟你們介紹我在香港的好朋友
香港人真的就像港片演得那麼有義氣!
對於一個從小到大靠吃朋友維生的台灣人來說,六年前剛嫁來香港的時候,我一度以為自己餘下在香港的人生,只會跟台灣人混在一起了,因為當時的我覺得,想打進香港本地女生的圈圈,蠻困難的。
雙胞胎兩年前開始在銅鑼灣上學,三個小時,我自己接送不坐校車的那幾天,就在學校附近徘徊,到處尋找在台灣隨便都有、但在香港卻不常見的個性咖啡小店,而跟 elixir 的緣起就從那個時候開始。
氣味對了,就什麼都對了,我跟兩個老闆女孩第二次見面就聊開了,自此之後,不論是經過還是刻意繞過去,一周總有幾天會過去elixir,時不時會遇到餐飲界的名人及明星。又過了沒多久,連雙胞胎跟吳先生,也都很熟悉那了,偶爾還會去借廁所。
接下來,因為會聚集在那邊的人都太像了,彼此跟彼此,我也就認識越來越多本地香港人,是屬於我自己搬來香港後的本地朋友。
去年某一天,老闆Rity告訴我,我們要當鄰居了!elixir搬到中上環半山了,就在離我不到十分鐘腳程的位置。
接著,理所當然地,我時常泡在那,除了咖啡很厲害很好喝之外,我就是去蹭溫暖的!那感覺很好,在咖啡廳擁有幾個自己的朋友,喝杯咖啡、聊個天、說個嗨,然後再轉身去買菜,感覺真的很好!
今年二月我帶著雙胞胎回台灣防疫,沒多久就收到他們寄來的包裹。是他們自己研發的咖啡包,裡面塞著兩張卡片,寫著問候,還畫上了我平時最常點的咖啡款式。(叫做Dirty,最近香港很流行這個,是用expresso+冰牛奶,不加冰塊,比冰拿鐵濃郁很多)
天啊,我竟然也有了會想念我的香港朋友了!(六月返港結束14天居家檢疫的第一站就是這裡)
elixir的冷萃咖啡包薄薄的一片,概念其實類似手沖、也類似耳掛式,只是更簡單更方便。水加進去之後,濾過手沖的這個動作就在裡面完成了,扭開開口就可以喝了!想喝冰的話,就放進雪櫃(冰箱啦),十二小時後就可以喝到厲害的cold brew啦!(台灣講冰滴) (下方留言處我新增了兩隻小影片示範)
五月份我上阿里山眠月線的時候,塞了兩包進行李。野營的隔天,在山霧樹林裡跟夥伴們分著享用,根本快哭了!好喝就算了,還這麼輕巧方便,無敵適合喜歡露營跟野餐的人好嗎!(好)
如果,你也想念還能自在遊香港的那些日子,或者你也想支持一下香港本地的年輕人,再加上你也喜歡喝咖啡的話,或許可以試試看 elixir的咖啡包。
香港台灣都寄得到。香港台灣都寄得到。香港台灣都寄得到。
☕️elixir冷萃咖啡包Cold Brew Bag☕️
咖啡是水洗的哥倫比亞和日曬的衣索比亞併配豆,朱古力味道,帶一點點像蔓越莓的酸和甜。
訂購方式就是快點私訊到 #elixir 粉專:
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(台灣的朋友最少量是訂購五包唷)
非常推薦追他們ig👉elixir.coffee,學設計的搞藝術弄攝影的這群人,整個ig跟一本時尚雜誌沒兩樣。
對了,他們就在歌賦街九記牛腩對面樓梯上,又時髦又舒服,喜歡死我!
🖇中環美崙街9號
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【戰翻啦!月經量到底重不重要】
近幾天有患者詢問,在許多婦產科醫師的粉專看到關於「月經量」的討論。
我爬了一下原文,下面甚至有一些人留言說吃冰會影響經血量的排出,好像月經沒有排乾淨會出問題?
今天就來帶大家看看,到底從中醫師的角度來說,月經會不會沒排乾淨,經量到底重不重要?
▍中醫到底怎麼調經?
古代中醫以「觀測月經狀態+其他生理現象」,來反推女性的生殖與內分泌系統的狀態,是否正常或是異常(寒熱虛實體質偏性)。
因此自古以來,中醫師強調於「調理月經的行經狀態」,許多方劑、治療方式也因應而生。
而在現代,中醫關於調理月經、幫助受孕的理論,被許多「一知半解、半路出師的中醫學說/民俗療法的鐵粉們」,擅自解讀成「中醫理論只強調於暖宮行經,而吃冰會導致宮寒、影響月經、難受孕」
事實上,中醫師在看待月經與調理月經與大家所想像的有很大的不同。
中醫臨床上在調理月經狀態是有明確時間階段性的差異。
在不同月經週期的時間點,因應女性本身荷爾蒙週期性的變化,所開立的中藥處方都會有所不同。
例如,在排卵期之前,我們講求的是幫助卵巢產生自然排卵的結果,有良好的排卵,才會有理想的排卵後子宮內膜分泌期,自然月經(子宮內膜代謝)的狀態才會理想。
這方面來說,西醫可能使用雌激素週期性介入,或是各種排卵藥物等方式治療,直接性的達到排卵目的。
中醫則是以根據個人體質狀態、自然的方式(非單一性荷爾蒙),讓患者身體的內分泌回到自然的週期軌道上,在正確的時間點做出該做的事(該排卵就排卵、該行經就行經)。
而中醫在調經時經常會使用不同方式,如:補腎、補脾、補血、疏肝⋯,這些都是調理不同體質狀態的代稱,應因不同體質疾病情況,我們都有不同合適的做法。
所以別再說中醫調經都只在暖宮!
有些人甚至看到暖宮只會聯想到溫暖子宮,事情不是這麼單純的⋯
更何況暖宮也不是最重要的,其他體質狀態是否也有做好改善往往才是關鍵。
好的月經狀態應該是規律排卵的結果,而不是刻意催經製造出來的現象,因此中醫調經其實是在調排卵,請大家別再誤解了!
▍月經會不會沒排乾淨?
這個問題真的超多人愛問,我覺得可以先好好分析一下為什麼會有這樣的想法,從門診聽患者說大概不外乎幾個情況(如果有漏掉,歡迎大家補充一下):
1. 經前症候群、水腫、肚子悶脹感持續太久,結果月經量3-4天而已,不符合期待,等很久才來這麼一點點!
2. 之前經量大部分都5-6天,這次吃冰/感冒藥,竟然只來3天?一定是卡在裡面沒排出來!
3. 感覺顏色暗血塊很多,是不是排不乾淨?
4. 以前血塊很多,這次突然沒血塊是不是沒排出來?(奇怪勒,妳到底是在意有血塊還是沒血塊?)
其實從上面案例就知道,月經沒排乾淨,大部分是患者自己主觀的認知想法。
像是情況1,患者其實在意的應該是經前症候群、腹悶、水腫的不適感,這個問題如果是子宮內膜遲遲未剝落行經,我們可以稍用中藥輔助催經,不適感便能改善。
情況2則是因為在行經期間接觸到可能會影響血管收縮、加速凝血、使月經出血量減少的情況,基本上不算是異常的月經量少(如無排卵月經),只是提前讓子宮內膜結束剝落而已。
情況3和4則是很多人會有的疑惑,到底血塊多還是少才正常?
原則上血塊(是內膜的碎片)會因為凝血速度、停留在子宮內的時間差異,而導致最後排出來的型態上有所不同(大片或是零碎)。
在大部分正常的月經量來說,血塊多少其實沒有太大的直接診斷價值,還是需要參酌其他月經狀態才能一起評估(週期、顏色、時間)
總而言之,月經是不用在意「排不乾淨」的問題,需要更在意的其實是月經週期、月經狀態長期觀測情況,這些會更直接相關於卵巢是否有正常運作規律排卵、荷爾蒙是否正常。
▍月經量到底重不重要?
答案是重要也不重要,要看問這個問題的背景情形而定,這邊講個故事給大家聽聽。
一位患者長期月經大致正常規律,28-30天行經,經行4-5天、血塊少許、顏色紅偏暗。
突然三個月前開始月經週期延長,變成40-45天才來月經,經量也明顯減少,剩餘不到2-3天,顏色暗黑偏咖啡,量少且點滴。
這種月經量變化重不重要,要不要治療?
在我看來,患者近三個月的月經情形,可能屬於延遲排卵狀態,或只是無排卵性出血(非正常月經),簡單說就是卵巢工廠可能某些原因造成暫時停工或是產能不足。(睡眠品質、精神壓力⋯各種原因,在此不詳加討論)
因為已經連續出現3個月異常,表示不是偶發問題,而是確實有某些因素導致卵巢運作失調了,又如果患者有懷孕需求,那更會建議要積極治療調理。
又或者已經長期有月經量異常的情形(經量過多、經期不規則出血⋯),我們更要去考慮是否有其他複雜的疾病問題。
但如果換作另一個例子,患者平時月經正常,只是偶發一次出現月經量少,是否要治療?(對,就是大家最在意的,有些人可能偶發吃感冒藥經量變少、偶發吃冰經量變少之類的)
答案是觀察即可,可不治療。
基本上這樣的情形下,我們只需要觀察下次月經是否恢復到正常情形即可。
偶發月經失調很常見的,只要不要長期或連續發生,先觀察即可,毋需太過擔心。
總而言之,月經量重不重要?
要看整個時空背景、時間多久了、是否有其他伴隨問題與症狀、這些都需要納入參酌考量。
#請幫忙分享給周遭在意月經的朋友
#中醫師還是要自己洗白一下
#不然都在幫奇怪理論背鍋
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#中醫調經應重在調排卵
#吃冰不吃冰都好
#記得吃中藥就好
#再不放假就沒圖發了
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#陳家駒中醫師
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#京水堂中醫診所
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體態控制|埋線雕塑|婦科問題
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診所地址:
台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:
02-2558-5592
冰滴咖啡可以放多久 在 馮云 Facebook 八卦
從聖誕節晚上發了提醒大家來 #生活好好森林感恩派對 那時刻開始,我喉嚨竟然就痛了起來...小擔憂的到了隔天早上竟然開始頭痛到什麼事都無法做,並有了一雙(穿幾層襪子都)冰涼的腳。
下午約了師傅脊椎喬正後頭痛好了,正心喜從地獄回到人間時卻又糾起了工作衝突,週五一早重訓奇怪的背扭傷,晚上再找師傅急診,師傅摸摸我的頸椎說:『奇怪...昨天才處理好的,今天怎會比以前都歪!?』
哈...這種進一步反而退三步的感覺不知道你們也有過嗎?
有人稱呼為水逆。
我覺得這是大概是因為 #有些緊張 造成的。
週五睡前的瞑想時(不由自主)又做了一次(已經練習過無數次的)森林派對前的『和宇宙超人歡喜相見』的冥想課。
週六起床後又(不由自主)再練習了一次。
然後依照計畫的簡單吃了兩片花生醬+hoho+尢的手沖咖啡,接著刻意安排自己如常的每週六一樣去菜市場買菜,因為我知道自己去菜市場買菜,可以讓我放鬆下來。
#有誰會和我一樣每週去傳統市場買菜呢? 一邊吹著微風一邊滿足的背著剛買好的食物回家路上想著這種奇怪的問題。
養成去傳統菜市場買菜的這個習慣其實沒多久,是在ㄤ11月去紐西蘭玩耍時不喜歡外食喜歡自己做自己食的時候養成的,發現在週六一早去買菜最適合,因為菜販多,加上休假時光比較悠閒。
買菜整菜理菜/一週慢慢分餐做來吃,不知為何這樣的事情讓我有著某種貼著生命的踏實(活著)的舒適感。
已經有了習慣去的菜攤魚攤子了呦~這種事情不知為何也可以變成某種可以拿出來炫耀的故事小情節。哈哈😄總之自己覺得很酷,攤子老闆們也開始接受我帶著大罐小罐保鮮盒不(准)給我塑膠袋的(奇怪)行為。
『馮小姐,你的袋子給我...』有些還會開始會主動跟我要了。真好啊~
週六的菜場有穿著家居(睡衣)服鬆鬆的爸爸阿公們出來買菜,更多專心拼搏的媽媽阿婆們,他們有時候會跟我(其實不認識但好像很熟的)分享那個菜那個魚然後豬油怎麼榨...講著這些生活家常的當下,時間感覺很流暢,我的腦也會遺忘(已經過去)的這些那些,然後也會忘了去擔憂(無法控制)未來。
買完菜整理菜,該放冷凍該洗的該醃的該冰的一個一個放好後,看看時鐘只剩不到50分鐘可以準備了,按照表定彩排了一次森林派對主持人的講稿,然後開始料理(會讓我放鬆的)中餐,再按照表定11:30準時吃(提早吃的)中餐。
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我告訴自己要 #多多深呼吸,要自己有意識的慢下來。
12:40準時出門,按照表定的13:00我準時到了森林派對會場的入口處。
兩年前去過一次這次森林派對的場地『少少原味體驗』,幾個月前也為了場勘帶了整個團隊過去。不過昨天去的時候竟然出現一種不確定是不是這條小路上去的(緊張)迷路感哈。
#深呼吸 有意識的要自己慢下來。
一進會場,看見團隊每個人忙進忙出,衝來衝去,『快快快...』尖叫呼喊聲此起彼落著,感覺到大家的緊張忙碌。
這場派對我們從四五個月前就開始籌劃,而且(不含其它會議)光是Rundown會議開了三次以上(哈..比拍幾百萬的電視廣告片開的會議還多次),即便這樣,因為這是好好團隊的首次(處女)Party,所以到了當天每個工作夥伴的腎上腺素都不自覺得大大的噴發了起來,雖然我原來的表定工作是13:00去確認會場種種細節,但到了之後我覺得,可能調整成不論發生什麼都全然地接受好像比較好:)
#有意識就可以放鬆慢下來
每次這種上場前的時刻,你們會不會有那種時間不知怎麼會過得會很"跳針",沒做什麼指針就喳呼的跳到了13:38分,當然中間也(必然的)會發生些小意外,本來測試時好好的音響開始出現尖叫刺耳聲,一陣滴汗手忙腳亂後,音響又突然沒事的恢復正常。
深呼吸有意識的放鬆啊~就像每次鐵人賽鳴槍跳入水,每次演講場一上場...後,一切就開始安靜且緩慢了下來。
#全然的放鬆和打開讓宇宙超人出現
正念冥想課程時,坐在我前面的同學,我看著她的臉,見她臉上的微笑竟然都沒有消失過(怎麼可以這麼美:)...看著你們聽課時臉上的笑容,看著你們的點頭,你們的專注...覺得很美好。謝謝,這次最厲害的是有同學聞了好鬆好好,在進入正念冥想不到3分鐘傳出了(巨大的)鼾聲,我一邊專心引導,一邊忍不住的笑了起來,哈哈...真的很放鬆啊~
課後幾位同學感動的和我說著說著就開心地哭了出來,也有同學說一邊冥想一面淚流不止,還看見有同學po文說有人結束後一上車就在車子內大哭了起來,課堂上睡著的那位同學也來找我聊天,本人真的很放鬆很可愛跟他說話就想笑😊的一位帥哥呢,這樣鬆鬆的真的很棒...這些都讓我覺得 #好好呦,你辛苦的身心腦聽見你的感謝了...開始卸除緊繃,哭哭和睡著都會開始排毒嘍❤️為你們的振動.真心高興著。
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#全然的放鬆和打開讓宇宙大神的能量進來
這場好好感恩森林派對,幾個月前剛開始時只是想和同學們在森林裡面一起上精油能量正念冥想課程,享受生活好好的低升糖甜點喝花草茶低咖啡因咖啡。然後在籌辦過程中,勘景時先有了場地建議的(龍眼木)火神之舞,然後我心中又點名了Mark 老師的梵音瑜珈饗宴,然後又出現了貓頭鷹植物老師贊助好好的美麗新鮮花草,然後有了眾多合作廠商的贊助禮物,然後來了很多正能量的你們...
最後就變成了一場超級豐富的五官體驗派對:)
嗅覺 味覺 聽覺 視覺 觸覺體驗多元而豐富感官盛宴,在這短短的時間全然的集結在這個美麗的森林場地裡。不奢望每個人(包含我自己)能全然的放鬆和打開,只盼望每個人能多在當下,多能感受那些想要奮力振動我們的靈魂的宇宙能量,希望能因為這樣的一個短短相聚,能夠在每個人心中種下(灌溉)那顆.覺醒的.感恩的.愛的種子。
#這就是生活好好一直持續想做的事呦
有個同學在社團問,為何每個時間點都有8?
有人回答是無限⚯的意思,是呦,謝謝你們。希望好%能因為你們而能⚯無限延伸!
#沒想到派對能這麼的棒啊
在隔天一早就下雨的現在特別感恩,昨天派對時天氣非常的美好,太陽光美得不得了,氣溫也非常舒適。工作夥伴們盡心盡力的完美準備。Mark 老師的梵音瑜珈饗宴,真的是比我參與過他之前的任何一次音樂瑜伽都來得精彩感動(超幸運:),我唱歌唱得好大聲,好放鬆好開心~(希望你們也有)
#謝謝謝謝謝謝謝謝謝...
謝謝來參加的同學朋友們,謝謝你們給我的回饋,謝謝你們的擁抱與愛❤️讓我感動與震撼不已,謝謝我們昨天的正能量破表的歡喜相聚。
希望未來我們都能成為一個
無論發生什麼事都要為.自.己.勇敢的勾選.快.樂.的人。
不會為了別人的任何話或做了什麼事封閉著自己的愛,拱手讓出自己的快樂。
希望我們都能一直記得,
那個能決定你快不快樂的人,
全宇宙除了我們自己沒有人能夠做到。
祝福大家未來都能覺醒自己的巨大力量,成為自己 好%⚯ 的宇宙超人。
#好好愛自己
#全然的放鬆與大開讓愛進來
#謝謝你們謝謝宇宙超人謝謝宇宙大神
#生活好好森林感恩派對
#看見感受明瞭放鬆放下
再次謝謝你們,我有拍到照片的同學如果想要取用用在私人臉書PO文寫感想歡迎呦,請自行取用。
記得在2019最後一天前 #生活好好森林感恩派對
好好團隊就可以找得到你168呦~
冰滴咖啡可以放多久 在 想請教一下冰滴壺(第5頁) - Mobile01 的八卦
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冰滴咖啡可以放多久 在 [其它] 黑咖啡放冰箱可以冰多久? - 看板Coffee - 批踢踢實業坊 的八卦
喜好咖啡的各位大家好!
現在天氣熱想要手磨咖啡豆,
然後一次煮一大壺黑咖啡,放涼後
倒進冷水壺後放冰箱,
想到就拿來喝~
因為是手工慢慢磨,
所以想一次煮很多然後冰起來,
就不會每次要喝一杯就磨一次~
想請問若這樣一次冰一大壺,
通常黑咖啡可以冰多久呢?
(怕放太久,像牛奶一樣到一個限度會拉肚子)
ps. 不考慮口感,純喝咖啡因提神der
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※ 編輯: AfterEffects (1.163.201.185), 08/01/2017 20:40:36
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