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插播｜前腳到家、古龍就後腳離家
老匈去內觀了。Vipassana Meditation.🇹🇼
不是 一天、兩天，而是 整整出發12天、其中完整10天不語、過午不食的冥想。

就在跟孩子朝夕相處24小時後的某天我們有了一些教養對話，古龍紅著眼眶說「我真的很愛孩子，但 我覺得每天充斥的生活快沒有自己，耐心也用光了，我需要一點me的時間，所以 打算再去一次內觀」。
#古龍第一次內觀在泰國🇹🇭
#哥我第一次內觀在印度🇮🇳第二次台灣

🧘‍♀️老實說，我也好想去，離上次內觀課程已經隔5年之久，我也好需要有個空間與自己好好相處⋯/遠目～下次換我。

很多時候我們兩個其實很努力的在學習當父母這個角色，但也常常的在崩潰、自省，日子久了很怕失去自己、也失去耐心⋯

內觀回來後，他還會是機歪的老匈，但 我相信內觀後的他內心會多點正能量⋯

畢竟 多麼棒，能夠 不說話，純粹跟自己相處10天啊⋯/這趟旅行回來我耳邊繞著我蛾的聲音⋯久久不停啊！（抱頭～

話說：我只希望 未來11天，我 一打二的日子不要崩潰🤦‍♀️～因為2隻九月才要去上課啊！啊！啊！⋯

//////////////✂️
🙋有讀者問，我怎麼能讓腦公愉快偽單身10幾天去做自己？
那是 因為 哈哈哈 ⋯我也想要有等同的回報，放手讓他去，耳根子清淨沒人唸之餘，我也期待著我的10幾天的做自己啊！❤️⋯/多棒～ 😁

#薇樂又裸體了 🙄️ #她學她阿爸的/咦

🧘‍♂️關於「內觀」哥之前寫過東森專欄
上篇 https://reurl.cc/q8dyGq
中篇 https://reurl.cc/GrV7nG
下篇 http://goo.gl/TJQCPe

註：內觀其非任何宗教組織，因此不管你是印度教、佛教、道教、基督教等，都可以參與，並且不會因此就改變你的宗教信仰，如果對於課程有興趣的皆可上官網了解更詳細的資訊，而所有的課程（全球）皆是免費的，並且提供學生的食宿，組織的費用其實來自於舊生回到中心再次地進行課程而捐款，因此沒有任何運營，也沒有強制收費或是任何規定的服儀，目前內觀在全球每個國家至少都有一個中心，台灣也不例外，如嘉義臨時中心以及高雄六龜。

///////////🤟
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謝謝大慶投顧雙月刊這次的採訪主題《輸中自有黃金屋》，能讓更多人知道內觀對於企業經營的好處，似乎成為了我中年之後的使命之一呢

從叛逆博士成為內觀者

「山雨欲來風滿樓」，是詩人許渾在唐朝風雨飄搖之際，登上高城，看到山上危雲繚繞，感嘆國家也像眼前夕陽西下的景象，因而寫下這流傳至今的詩句。一千多年後的現在，雖然沒有許渾那時代的家國存亡之憂，但一株病毒引爆全球疫情，大小企業主也正面臨著山雨欲來的經營危機，不過這對知名面膜品牌提提研創辦人李昆霖來說，反而是他最好的一年。

李昆霖30歲前就踏遍幾十個國家，在部落格上百無禁忌地分享搞笑遊記，肆無忌憚的個性，迅速讓他成為網路紅人。在創辦提提研後，延續他的個人魅力做品牌行銷，除了不時親自撰文宣傳，更曾經為了實測面膜服貼度，挑戰敷面膜自拍跳傘。

過去李昆霖的風格，就如他2006年自傳的書名：《全世界都擋不住李昆霖》，曾經自稱「狂妄自然主義者」的他，近兩年臉書貼文，充滿家庭生活、冥想和內觀，文章默默多加了個Hashtag——「#我們內觀者」。現在，他每天早上5點半起床第一件事：打坐一小時靜心。透過內觀掃描身體，感受頸肩、腸胃⋯⋯等等，檢查是否有淤氣阻塞，調整情緒。

最難忘的旅程
接觸冥想內觀的契機，是在2019年末，李昆霖夫妻的芳療師印茴 -香氣陪你回到最初的快樂
向他們請假，準備前往高雄六龜深山參加內觀課程，靜坐十天，從來沒有接觸過打坐、冥想的他，好奇問芳療師：「去這個可以幹嘛？」對方說：「你有去的話，這將會是你人生最難忘的一個旅程。」就這一句話引起了李昆霖的興趣。
「當時聽到想說怎麼可能？我南極去過，亞馬遜森林、馬達加斯加也都去過了，哪可能會比這些地方還更棒？」好奇與好勝心使然，他報名了第一次的內觀課程。

依規定，內觀10天內，過程中不言語、不能看任何文字，凌晨4點半起床打坐，一整天要坐上11小時。起初，他坐到冷汗狂冒，痛得淚流滿面，才發現，原來引以為傲的訓練，成為綁住健康的枷鎖。

初次靜坐 痛不欲生
「我一直哭，那種痛到像底下有火在燒。以前我體重70公斤可以深蹲負重140公斤，當時很自豪，也很愛秀，卻不知已經過度耗損。大量健身、大量擠壓，經營一個公司已經夠多壓力了，還給自己加壓。」長期超量訓練，李昆霖發現下盤和髖骨異常緊繃，連帶影響造成健康問題，不僅時常疼痛難耐，還三番兩次工作到心臟無力暈倒送醫。

「那段時間是他最焦慮的時期。」和李昆霖共事8年的特助小周（周璟盛）回憶說。他觀察過去的李昆霖，想衝業績、拉抬逐漸降低的觸及率，凡事親力親為，連臉書小編也自己扛，寫文、發文、回網友訊息通通包辦，即使在小周接管社群行銷團隊後，仍常半夜驚見老闆忍不住插手po文。
被焦慮籠罩之下，想將意外狀況減到最低，李昆霖緊緊握住所有自己能施力的地方，但怎麼可能通通掌握呢？長期下來，身心靈都付出了代價，直到內觀教會他「無常」——萬物唯一不變的，就是變。

學會「無常」，不再被焦慮綁架
去年3月完工，位在高雄臨海工業區的新總部「Jolab 佐研院」，純白簡約的外觀，是李昆霖斥資3億、花了3年半設計籌建的心血，目標要將工廠改造成結合美學與科學的研究院。想把佐研院定位為台灣保養品的最高殿堂。

原本規劃的藍圖，在落成時盛大發表，邀請國外代理商、客戶參觀他一手打造的殿堂。想不到突如其來的疫情，所有經濟活動停擺，本想大展拳腳，但這拳，卻像重重地打在棉花上，起不了作用。

「以前的我，必定會非常、非常焦慮，每天看這個東西，都會覺得是賠錢貨，但開始內觀之後，反而覺得這危機是個禮物。」學會用另個角度看事情，將危機化為轉機，李昆霖趁疫情期間，將現有業態再延伸，升級過去的代工業務，轉型成客戶的品牌顧問。至於社群經營，他也終於學會「放手」，授權給同仁碰撞想法，不再親下指導棋。

現在，除了天天練習靜坐，他也將內觀冥想推廣給家人、同事，將高階主管都送去內觀中心，李昆霖說，有些主管因此開始注意健康，戒菸、戒酒，也提高了工作效率。回頭看過去5年，焦慮和挫敗幾乎成為揮之不去的心魔，去內觀、去面對自己，不再衝撞世界，李昆霖反而從中找回平靜，「我覺得我現在的人生版本，就是最完美的版本。」

練習冥想、內觀，就是練習不論山雨欲來抑或是萬里無雲，恆久地都能夠有一份笑看風雲變幻的安定。

#什麼是內觀？
內觀是印度最古老的靜坐方法之一，是一種心性鍛鍊法，讓思緒進入空的境界，在腦裡沒有任何外界雜訊的狀況之中，自我觀察身體上的所有感知，關注呼吸、脈博、情緒的微妙變化，甚至靜止。透過練習，可以從精神壓力中解放，使人們獲得寧靜，對紓減精神焦慮、恐慌與不安有效。

2021送給自己的禮物｜內觀課程 Vipassana
今年終於讓我再度申請到法邁課程，這 是育兒五年多來給自己一個淨化身心的時刻/緣分？ (我必須說真的很難報名，我還設了鬧鐘呢！)

這將是哥 人生的第三次內觀課程：
2010國際內觀中心/印度
2015高雄法邁中心/台灣
2021還是台灣 :)

還記得 第二次的內觀（照片中的我/地點台灣六龜中心），其實那時候我快要生產了！35週左右～哈！應該嚇壞了當時一起修煉的夥伴，怎麼有人挺個好大的肚子來打坐冥想的～

現在 想想第二次的經驗已經不太記得當時的心情與思緒，連身體的反應都不太記得了！反而是第一次在印度每一個過程都很清晰，連葛印卡老師講話、唱誦、釋義，偶爾在思考或是定下心時，這些畫面語調會在腦海裡浮現～

五年多的育兒時光，雖說 時光稍縱即逝，但實際上 這幾年的確花了很多心力在孩子們身上，有種靈魂都乾枯了！不管是面對 孩子或是婚姻...更希望能夠回到自己，讓「己」能夠有更好的面向去觀看生活～

沒辦法！鷹是賞了，但 「閉嘴、微笑、放空」哈哈哈哈...練習的還不夠，翻完孩子的白眼還要繼續翻腦公的，就覺得煩躁是不？XD! 這個大概是就是看了幾百遍-家有崩潰男孩社團或是靠北婚姻也無法改善的，畢竟 改變他人太難，增進自己容易～。

期待 2月到來～
整整10天與外界閉關、不說話、純素食、ㄧ天兩餐的內觀課程/當然也 感恩一下古龍會在家一打二（希望他不要太躁動）～

Inner peace....❤️

#育兒就是發現自己不耐煩的情緒不停冒出
#婚姻是更多的時候自己都是煩躁的
#如果當時懷孕都可以惹現在應該可以完成吧！

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