屋頂陰瑜珈 Roof Yin Yoga 🙏與大家分享 (動作可停約3分鐘)
2021 台北正念陰瑜珈 100小時師資訓練
(Corey & Arki 主要老師)
日期: 2021 一月23,24,30,31日, 二月6,7,21,27,,28, 三月1日
(8am~6pm) 共十天
*補40小時日期 二月6,7,21,27日
費用 :
早鳥價: $52,800 (12月15日前付清)
原價: $60,000元
*上過60小時Yin的畢業老師,可回來補40小時
(陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
補40小時費用: $18,800
地點: Yogi Ocean Studio (https://www.facebook.com/pg/yogioceanstudio)
報名方式 :
(1) 加Line: All Yoga 官方
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
註明報名 台北正念陰瑜珈師資訓練
*補40小時課程
🌟能量冥想:
基本科學理論基礎
引導能量冥想 (基礎至進階)
引導身體能量的心法及幫助冥想的身體練習
揚昇能量及情緒心法及身體練習方法
🌟心腦和諧
心腦和諧呼吸冥想法
身心自覺 interoception系統 提升方法
🌟科學診脈 所有參與者都可以獲得科學診脈 並且了解背後的意義
💆♂肩頸延舒展工作坊
🌟基本課程內容大綱:
陰瑜珈與身體的關係
我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份,屬於陽的肌肉(72%是水份,骨骼肌在運動充血完可達90%), 及密度較高,屬於陰的肌腱及韌帶組成。 陰瑜珈在自然的運動範圍中潤滑關節。可以幫助我們優雅的增加動作的流暢度,讓我們身體感受平穩及舒適。
上完你才會真正的了解為什麼Bernie Clark 會有以下名言
"如果你不了解陰瑜珈,你就無法真正的了解陽瑜珈" ~ Bernie Clark
活化平衡能量
像是無針的針灸,陰瑜珈結合了中醫的經脈理論。陰瑜珈特殊的體位法及練習方式,去除阻礙,促進體內氣的暢通,讓體內的能量能夠和諧。陽瑜珈練習分配,傳播氣。陰瑜珈則透過特殊的呼吸法及觀想,類似氣功,可以喚醒我們體內的自癒力,集氣,促進各器官生命力及整體的健康。
心智的訓練“
最大的幻象在於我們依賴外在的事物來決定我們的快樂,真正的快樂不應該依賴在外在的生活情境。” 這些話聽起來很簡單,但是如果真正要做到就需要訓練,可惜的是在現在商業瑜珈,比較少重視這方面的引導教學。 陰瑜珈配合了正念及心理學, 它不再是虛無飄渺,甚至有些怪力亂神的方式。 這個方式是明確的, 循序漸進的,讓人能夠懂得。 一步一步幫我們獲得自我蛻變的力量。 我們不必再去隱藏,偽裝,躲避我們的想法和情感。能以平常心面對生命的處境,獲得內在的平靜及自由。
“我發誓在我全然開悟以前,我會用我的覺知,成為我的僻護所”~Sarah Powers
課程內容:
陰瑜珈解剖學科學原理背景
傳統經脈陰瑜珈序列(共八套Sequence)
8套傳統陰序列,包含了十個中醫經脈。
體位法及替代式細節分析。
Corey Yin 45 式
適合亞洲人較深層的延展序列
上半身肩頸延展序列
Corey的陰序列共三套
吊胃潔淨法
瑜珈呼吸法+陰瑜珈體位呼吸法
我們將會探索並練習不同的瑜珈呼吸法
在練習陰瑜珈時,適合的呼吸法,讓體位法真正的變成身體與心靈的橋樑。
陰瑜珈停留時,一個好老師要做的事
瑜珈歷史+陰瑜珈歷史
陰陽+陽陰瑜珈
後彎陰陽瑜珈序列
正念瑜珈理論
基礎冥想
合一正念系統 (Unified Mindfulness)
冥想的時候到底在想什麼?
我們將循序漸進的介紹冥想步驟及方法
專注的冥想(shamath)和內觀冥想(Vipasana)有何不同?
奢摩他(增強專注力)冥想
內觀冥想
當下覺知的練習
Micro Blast 冥想
基礎佛法
畢業之後能夠教的課程 課名包括:
陰瑜珈
正念瑜珈
陰與呼吸法
呼吸法與冥想
陰陽瑜珈
基礎冥想
專注力冥想
內觀冥想
* 完成者將可獲得Yogi Ocean 正念陰瑜珈證書
* 可以累計美國瑜珈聯盟RYT300進修時數
同時也有240部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅微笑安妮光之療癒Annie Spiritual Healer,也在其Youtube影片中提到,個人占卜,阿卡西占卜,靈魂藍圖,人生課題使命,天使光靈氣療癒,脈輪淨化清理,內在小孩療癒,心靈療癒! 歡迎預約個占,另增加[天使光靈氣療癒]服務,如有需要請洽line@預約!! 聯絡安妮: [Line@預約助理]➡ https://lin.ee/3l6TVPd 1、粉專搜尋[微笑安妮 Anni...
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冥想課程費用 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 八卦
我是一個吃過野味的人。
蝙蝠、果子狸、四腳蛇、野豬、鱷魚、蛇、野鴿、松鼠。
當然,這是我小時候的事情。不是我喜歡吃,也不是我要補身。
主要是小時候,我的父母弄給我吃的。印象中的味道都幾乎是一樣的,因為我母親是用藥材來燉。
野豬自然是咖哩。
我還記得我在小學的時候,不知道是否分享了自己吃過這些野味,其中一位老師還問我有沒有鱷魚肉,她說對風濕很好云云。總之最後我說記得有那過一袋的鱷魚肉給她。
我估計我父母的想法就是這些東西很補吧,所以就給自己的孩子吃,但我的小時候的身體也基本上很健康,沒辦法主觀的告訴你吃過這麼多的野味,對我的身體有甚麼明顯幫助。
你可能會好奇我怎麼會有這麼多的野味?
其實是我父親有一支雙筒的獵槍,他也有一班獵人朋友。大家會安排時間去打獵。
我小時候也去過兩三次,一次是跟他們在一個森林的山谷打野豬。我猶記得那一次我的父親恰巧把槍借了給一個隊友,之後遠遠的聽到有人喊看到獵物,幾聲槍鳴。然後我父親看到那只受傷的野豬來到他的附近一只看著我老爸氣喘。
據老爸說,受傷的野豬是很兇的,當時他手上沒槍,也不敢亂跑。所幸的那野豬不久就跑掉了。
讓我印象最深刻的是我跟老爸的獵人朋友,一起凌晨時分到了一個樹林打蝙蝠。
眾人到了一個比較少樹的地方,因為要方便看到天空。然後其中一人就吹一個模仿蝙蝠呼叫聲的哨子,目的就是把蝙蝠群引來。
我還是一個小學學生,就旁觀。
如果是射中蝙蝠的頭部,牠的全身會劇縮,便從高空中垂直下跌,就會被人撿屍。
有一些被射中後,則會滑翔降落。原因是被射中翅膀,撿回來的時候,是還沒死的。
接下來的情景是非常殘酷的,各位小心慎入。
我們會拿兩根長釘(不是五金店可以買到,估計應該是專賣店才有),釘著蝙蝠的翅膀在地上,然後踩牠們的翅膀,讓牠們慘叫。
因為慘叫會引來更多的蝙蝠,獵人們就繼續如打仗般的向空中開砲。
你若問我當時我的感受,我現在回想起來,我也沒有想太多。有沒有覺得慘不忍睹?我當時沒有。有沒有覺得獵殺是興奮的?也沒有。
只不過我中學的時候開始學佛,準備出國念大學時,父母打算把我送到加拿大,而我們家也不是有錢人,老爸知道我學佛以後也不會打獵殺生,所以就問把獵槍賣了籌錢如何?
我也沒意見。
所以槍連同執照就賣了。
由那時候起,我就應該沒有再吃野味了。
我記得多年前和馬來西亞講師協會一起到廣州觀摩,當中的一個餐廳所點的菜,有包含了蛇羹,而我們也要求更換。
這時候我不吃蛇羹跟我的宗教信仰已經無關,因為我已經對佛家的因果報應思維不完全苟同。我不吃純粹是不想吃野味,不是怕甚麼報應與否。
是否吃了野味就會得病毒?
我不知道。
是否吃野味會讓身體很健康或強化免疫?
我也不知道。
不過我在加拿大的9年多,因為那國家是一個有明顯四季的國家,每逢季節變換時,人們是很容易感冒、發燒之類的。
我也一樣,一年會感冒兩三次。
不過我在加拿大末後的三年,是連一次的感冒都沒有。
要我勉強估計的話,是我有其中一個月有每天早上同一地點、同一時間,有做一個簡單一分鐘的冥想。
我每天早上6點起床,趕緊洗刷後,就走去地鐵搭最早一班的捷運去上班。火車一來到,我一上車後,就在右手邊的第一個空位坐下,然後就開始閉目冥想。
我當時的冥想內容很簡單,就想像有三層光包圍自己的身體。然後我心中默念幾句自我暗示『我是健康的,我是安全的,我是安寧的』,大概也重複唸幾次而已。整個過程大約是一分鐘就做完。
每天如此做,大概做了一個月多就淡忘不做了。(這一個月多的時間,是有其心理機制的,上過我念力班的朋友都知道。)
不過,巧合的是有那時候開始,之後我在加拿大的三年內,沒有感冒過一次。
到底是否這個冥想能夠強化自己身體的防疫力,我就沒辦法告訴你。但,如果你是上過我念力班的朋友,就知道這個簡單一分鐘裡面,包含好幾個重要的潛意識因素。
要解釋完所有的這些因素,會花費我很多的時間。我可以簡單的提示一下:
我跟一般教導潛意識學派的人,有不同的取向。一般的做法會想像包圍自己身體的光,能夠防禦病毒或負能量,這個是我所不採納的。
(我有種我念力班中分享過一個吧生著名的印度人皮膚專科醫生,上我念力班時,聽我講解為甚麼不要用防禦的思維做這種冥想時,他就大吐苦水的告訴我他上了一個課程,老師說教他們一樣的用光包圍自己的身體來防範負面能量,結果自己心理開始有問題,最後導致自己的生意也有問題。他的說辭是:30年來累積的客戶群,一個月內流失得七七八八)
若用語言學的角度來分析,當你告訴自己你能夠防衛疾病或負能量時,其實你就已經假設了它們已經是存在了。
其二,在心理層面上,不斷要反彈或消除這些負面的東西,其實最後的結果是會加劇。(這個也是佛教徒來上我念力班時,我給予的警告:你越要消除業障,你會越來越多麻煩)
那,我回來馬來西亞後的情況如何?
我只能主觀的回憶,這十年來或者近兩年會有一次感冒吧。
覺得有需要的朋友,可以做做這個冥想。
#江魔念力班
#信念的建立重要過信念的破除
如果有興趣深入的向江魔學習這些念力技術,可以報名今年在馬來西亞唯一一次的《念力道》課程。課程中所傳授的技術有:
⭐️深層意識建立信念的三元素:
這個是江魔念力的核心心法,明白了這個理論及可以有辦法解釋到為甚麼宗教、命理、巫術會有效。甚至還可以開始創造自己的宗教。
⭐️清除潛意識心靈障礙:
運用多種技巧將過去的心理障礙,不愉快的經驗,或負面的訊息清除。將內心矛盾打破,方不成為你成功道路上的障礙。
⭐️超越個人自信:
這是在你能夠建立一個信念後,如何去把這信念用三個等級來昇華培養一個健康強壯的自我意識,在把小我變成大我。然後將人類心靈藍圖的力量,移植入自我意識,大大的提升自信和自我價值。你內心的自我價值,將會直接的決定你這一生人,可以成功到什麼程度。
⭐️紫花冥想和珠寶冥想:
這兩個冥想是我念力班的特色,是我在1991年和1998年破解出來的。我們沒有辦法讓你成為萬人迷,或富甲一方。但是我們可以提供一些方法,加強你的“人緣”,吸引更多“情緣”或“財富”上的機會。江老師是這兩個冥想法的創始人。
大多數的人都能在幾天內,甚至同一天內,開始看到效果。這兩個冥想法的特點是:不需要每天做,每次都要在一分鐘內做完,而且不需要很用心、不需要集中精神的去做。
⭐️潛意識心靈符號術:
我們的表面意識是很直接的,我們的潛意識則是很間接的。所以有很多教你去直接想像,或觀想自己的願望的心靈技巧。都只是影響到表面意識,或者只是很淺薄的影響到潛意識而已。
心靈符號是一種將願望轉成很間接,很抽象化的代表的技巧。當我們的潛意識接受了這密碼後,就會開始幫助我們達成這願望。
⭐️詛咒法冥想:
一個製造障礙力給你的敵人的冥想技術(特別危險,因為它很容易見效)
⭐️製造潛意識的使者:
人類所運用到的潛能,就如一杯水,還未運用到的潛能,就如大海。其實我們的潛能並非還沒開發,只是我們沒有分派工作給它,也沒有訓練到它。如何將我們的潛意識,訓練成我們的使者,幫助我們達成願望、開發身心功能、影響他人或啟發智慧。
⭐️神祗的再循環法:
一個很簡單的概念和技術,就算你本身不是某個神祗的信徒,你可以啟動各種宗教神祗的能力。
江魔的這個念力技術跟宗教信仰無關,反之這個概念會給很多宗教信徒有很大的信仰衝擊,一些學生會開始放下自己的信仰。基本上你可以不信神但又能借用到世人所謂的那些『神』的力量。
⭐️第103期《念力道》 :2020年4 月 18 和 19 日
⭐️報名上課的價錢取決於你報名的時間:
《念力班》的『早鳥』報名價錢是 RM3800。 3月30日後報名的是『午鳥』價 RM 4200。4 月 13 日開始報名是『富鳥』價 RM 5000。
⭐️上課地點:Hotel Capitol(UM樓), Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。開車的朋友可以把車停在 Low Yat Plaza,停車票能夠Hotel 打印以得優惠價。 需要住宿,請自行上網安排。
⭐️上課時間:9am ~ 6pm 或更遲 (8.15am報到)
課程費用不包住宿費,但包課程講義、兩天的茶點和午餐。 (所有的住宿,請自行安排)
⭐️想報名上這些課程的朋友,請Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分證的名字(中英)、身分證號碼、手機號碼和email。也寫明上哪一個課程。 我會把匯款資訊傳給你。
冥想課程費用 在 Corey The Man Yoga Facebook 八卦
為何要練陰瑜珈?
根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類柔軟度的阻抗來源為下:
47% 來自關節囊(Joint Capsule)週圍的結締組織
41% 來自肌肉及附近的筋膜(Fasia)
10% 來自肌肉所連接至骨頭的肌腱
2% 來自皮膚
我們可以看到最大的阻抗來自於關節囊附近的結締組織
例如: 當肩膀附近的滑液囊發炎、關節囊變窄、軟組織纖維化所造成肩關節活動力受阻,形成所謂的「粘連性關節囊炎」,此為五十肩的成因。
在關節附近有許多的組織,包括骨頭、肌肉、韌帶、肌腱、軟骨、脂肪、關節液(synovial fluid)、結締組織及粘液囊(bursae)…等等。
其中的三項 (1)肌肉 (2)結締組織 (3)骨頭 與練習瑜珈比較有關係,這三項有其不同的特性以及性質,了解到這三者的不同,瑜珈可以練習得更為精進而且減少受傷的機率。
在陰瑜珈的理論裡,在這三項中肌肉是最柔軟的,也是最”陽”的,骨頭是最硬的而且是非常沒有彈性的,也是最”陰”的,結締組織則是在兩者之間。
一般”陽”瑜珈對於肌肉及其附近筋膜的延展是相當有幫助的,但有些時候肌肉在緊繃的狀態下結締組織是無法完全被延展的,舉個例子來說: 舉起你的右手,放鬆你的右手指,接下來用你的左手去拉你任何一隻右手指,你會發現,在放鬆的狀態下,手指可以被拉長,現在試試右手用力(好像你正要用力彈鋼琴似的),在你的右手緊繃的狀態下用左手去拉你的右手指,你會發現它動也不動。
這就是在肌肉完全放鬆的情況下作延展,結締組織會獲得更多的空間,而這是在肌肉緊繃的”陽”瑜珈下面做不到的。
但要注意到的是,不論是陰瑜珈或是陽瑜珈,我們都不想要延展過多的 (1)韌帶及(2)肌腱,如果拉到他們不應該有的長度會造成關節無法穩定,身體關節無法維持他們應有的功能,而且可能更容易受傷。
(1)瑜珈順位的目的之一就是要避免去過度拉到”韌帶”(骨頭與骨頭之間的連接),
(2)而瑜珈裡面的動作裡的”action” 便是為了啟動”主動肌”而放鬆應該被延展的拮抗肌(這又是另外一篇故事) 當肌肉在放鬆的狀態下,我們才能盡量的避免過度延展到”肌腱”(肌肉與骨頭之間的連接)。
以上是以解剖學的方式來看陰瑜珈的好處。
在陰瑜珈的練習中,我們強調讓身體盡量放鬆伸展,被動地伸展肌肉纖維及結締組織,柔軟結締組織,讓我們能夠活化臟器,並藉由放鬆身體肌肉,釋放我們累積在體內的壓力,達到自我療癒的功效。
從靈性修行的層面的上來看,陰瑜珈像是緩慢動作中的冥想,培養向內在沉思的能力,淨化內在的清明度、提供讓”真實的自我”安然存在,與自我共處的一個機會。
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3月在台中山上的瑜珈生活體驗營(陰瑜珈自我練習養成)
學會如何完整自我練習瑜伽將會大大的提升你瑜珈練習的層次,畢竟沒有任何一個人會比你更懂 你自己需要的是什麼。任何時間,任何地點,你所需要的就是一塊小小的墊子的空間, 便可以探索你內心的小宇宙。 找到真正的自由。
除了體驗不同的瑜伽之外,我們將會學習一套(包含45種體位法)的完整陰瑜珈。 這次的訓練我們還會加入療癒球課程 也有講義 解釋身體各個不同的激痛點。
* 並且會送大家一組Taimat 最新療癒色系的療癒球(軟+硬)
課程細節如下
日期: 2016 3月11日 至 3月14日
集合地點: 3月11日 下午1:30pm 台中高鐵站
回程: 2016 3月14號 大約中午5PM 到台中高鐵站
主題:
練習瑜珈最重要的就是養成自我練習的能力及習慣,此次瑜珈靜辟營重點於 "養成陰瑜珈,呼吸法及冥想自我練習的能力"。
體位法方面適合初學者,課程方面包括瑜珈經及薄伽梵歌,瑜珈與體適能, 飲食及體重控制。
證書:
完成所有課程並且證明自己以獲得自我練習陰瑜珈的能力之後。將頒發證書。
費用 :
早鳥價 (4人套房/3人和式房 $12,800, 3人套房$14,300 雙人房$15,800)
原價 (4人房15,800 3人房$16,800 雙人房$18,300)
*包吃住及台中高鐵至山莊接送
更多細節: http://www.coreyyoga.com/#!retreat/chhz
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星座週運2021 0214~0220 | 農曆春節期間注意事項 |春節及西洋情人節運勢
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【光的靜心 全年成長課程】
睿光老師每週親自線上帶領主題療癒冥想,用心去指引和陪伴每個學員的療癒與成長。
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這份跨時整整一年的愛自己,照顧自己的身心靈的大禮~
是睿光老師根據二十年的個案和教學經驗,為近距離支持每一個尋求自我突破,
創造美好人生的學員所量身定制的。
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課程意在通過一整年穩定而長久的陪伴,支持學員身心靈的全面轉化,
把修行帶入生活中的方方面面,同時避免短期課程後受干擾或鬆懈的狀態。
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自2021/3/3開始,主題冥想課會與大家相約在每週三晚上—— 在一週中最需要補充能量的時間,為大家放鬆充電。同時課程會對學員提供不限時的錄音重播,並由資深的沐光學苑助教團隊亦會針對大家的提問,提供線上答疑,以此來照顧每個學員不同的成長和療癒需求。
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🔔課程介紹:https://www.guanyinbless.com/光的靜心全年成長課.html
🎯上課時間:每週三晚上20:00~21:30,
2021/03/03起~2022/02/23,共52堂。
🔮費用:原價 NT$25,800,請把握早鳥優惠價: NT$16,800
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佳怡老師line: magichealer888 手機:0956-168-850
晶晶老師line: JL165 手機:0935-176-060
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以下可參考上升星座及太陽星座喔!
好運旺旺
水瓶 財運桃花 雙雙走旺
天秤 愛神降臨 桃花朵朵
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牡羊 朋友相聚 不奕樂乎
金牛 心情平穩 運勢轉強
巨蟹 財神眷顧 好事多多
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魔羯 正財走旺 偏財不佳 為愛破費
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晶晶:JL165 電話:0935-176-060
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師,為「改造命運的專家」
螢光幕前,是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊,請至:
▶️官網:www.guanyinbless.com
▶️臉書:許睿光開運研究社
▶️微信公眾號:搜尋「光之殿堂」
▶️微博:搜尋「光的殿堂」
【課程諮詢、預約個案 】
阿宏:0929-111-466 (LINE: ahom1114、WeChat: ahom1114)
佳怡:0956-168-850(LINE: magichealer888、WeChat:DFX_8888)
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