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《八分生活》製作團隊
林柏源、高譽瑄、林庭安、繆葶、陳姿伶、楊婷宇、侯俊偉
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八分生活 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
#美食#豆腐#豬肉
今天給大家分享的是用豬肉和豆腐做好吃的。
1.準備一斤瘦肉，切成一厘米左右的厚片，再用刀背敲打一下；裝入盤中備用；
2.準備兩個雞蛋，攪散成雞蛋液；把一半的雞蛋液倒入瘦肉裡；
3.準備適量的蔥片和薑片，放入盤中；在盤中加適量的食鹽、少許胡椒粉，用手抓拌均勻，醃製半個小時；
4.準備料汁：兩勺生抽、一勺老抽、兩勺料酒、一勺蠔油、適量的白胡椒粉、一勺白糖，攪拌均勻，備用；
5.準備半個洋蔥，切小塊，裝入盤中備用；準備一個青椒、紅椒，切小塊，裝入盤中備用；準備一塊老豆腐，切成小塊，裝入碗中，把另一半雞蛋液倒入豆腐中；
6.熱鍋放油，油熱後放入豆腐，開中火，煎至兩面金黃；
7.把豬肉中的蔥薑片取出；在瘦肉中加兩勺澱粉，用手抓拌均勻；放入鍋中，煎至兩面微黃；
8.砂鍋裡加少許油，燒熱，加入蔥、姜、洋蔥，炒出香味；再加一勺黃豆醬，炒出醬香味；加入豬肉和豆腐，倒入料汁，再加適量的清水；
9.蓋上砂鍋蓋子，用大火燒開，再轉小火，煮八分鐘；再加入青紅椒，煮兩分鐘左右；
10.美味的豆腐和肉片就可以食用了。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。
八分生活 在 周六野 Zoey Youtube 的評價
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（打卡微信群已停止加人了哦，因为人太多了无法manage，现在只加上课咨询辅导的学生啦，希望理解～）
快速瘦小腿的视频来啦~帮你快速的赶走小粗腿、萝卜腿！
这是一个八分钟左右的瘦小腿运动和小腿拉伸运动，亲测非常燃烧，非常有效！不需要任何工具，在家就可以进行。你可以跟着我的视频完整的做完整组运动，视频里还有非常关键的小腿拉伸。
！！做完有疑惑可以看健身问题解答：https://goo.gl/m5ys3z
以前很少运动到小腿，所以第一次做这个运动后第二天我都站不起来了，小腿酸到不行，到了第四天才恢复正常哈哈，这是正常的，但是之后每次做都不那么酸了~
纠错：8:30的地方我的手应该放在弯曲腿的大腿上。。。Sorry宝宝。。。
如果喜欢这个视频，给我一个赞? 或者分享给分享给好朋友? 吧~
◆Q: 想要瘦屁股，瘦胸，瘦脸，显锁骨，瘦大腿内侧，瘦背部，瘦......（总之一切与减掉脂肪有关的问题）？
◆A: 此类问题的答案都是做有氧运动和注意饮食，燃烧掉脂肪是唯一方案（除抽脂之外），所以建议宝宝每天坚持做我的有氧运动。
◆Q: 你的运动可以帮助减掉肌肉吗？
◆A: 首先你需要正确了解你的生活习惯和身体情况，确定自己想减掉的是确实是肌肉而不是肌肉底下堆积的脂肪。比如，你觉得自己的小腿是肌肉小腿但是其实平时几乎不怎么运动，也不怎么注意饮食，那么很可能你的小腿是脂肪堆积，但是我们常常绷紧去摸小腿所以会感觉硬硬的误认为都是肌肉。这种情况还是要像上面所说的多做有氧运动和改善饮食习惯。
如果你平时常常穿高跟鞋走动和做小腿的剧烈运动，那么很可能的确是肌肉，想要减掉肌肉还是要从改善饮食习惯开始，和减少小腿剧烈运动，多做拉伸和有氧改善线条。
最后我其实更想说的是我相信大部人以为的肌肉小腿其实是脂肪堆积，而真正的肌肉小腿其实是健康性感的象征，在西方几乎没有评论小腿肌肉大不好看的，我们应该学会去欣赏和爱自己而不是在乎不健康的人低俗的评价。
◆Q: 第一次做完瘦小腿运动后很酸痛而且视觉上觉得小腿变粗了？
◆A: 第一次做完小腿运动（以前很少以这种强度运动小腿）小腿肌肉酸胀是正常情况~肿胀几天后会消下去，这几天专注于饮食，停止此小腿运动至不酸再继续。
◆Q: 每天跟着你的运动做多久见效？
◆A: 每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动” + 一个或多个我的局部运动 + 拉伸运动 + 健康饮食习惯(非常重要)，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。Zoey一般每天会安排1到2个小时的运动时间。及时当天很忙也会在睡觉前运动，所以无论你是学生还是CEO，再忙挤挤时间都是有的哦~
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八分生活 在 聖結石Saint Youtube 的評價
我覺得還是看人家玩就好了～自己玩真的會燒聲XDDDD
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（對，沒錯～點進去發現寫的是我老婆聖嫂DODO的名子，妻管嚴啊～～～放膽贊助吧！！）
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太多人問了，我直接打在這邊！
Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone6+GOPRO5
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro +Pr +Ae
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