全身舒暢的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

你們是否跟我一樣?很愛吃美食, 但也擔心數字上升?
尤其年過30代謝力似乎也不比從前
最近這招讓我健康地達成目標 https://reurl.cc/eEZo8K

在居家防疫這段期間,減少許多外出行程,宅在家裡除了看劇本也研究食材料理,我很愛辛辣調味,對於薑黃並不陌生；
這幾年大家在保健上常會提到薑黃這個成份,也因此特別注意到,尤其是經紀人哇哇叫超有效的這個❤️葡萄王❤️所推出的薑黃系列:

🌟白天的孅益薑黃是啟動燃燒代謝
除了大啖美食，身為演員也得顧及上鏡頭的美感,不能外出運動只能在家踩飛輪、做瑜珈,我在白天早、午餐飯後搭配👉🏻孅益薑黃二顆後,同樣的運動量卻讓我迅速汗流浹背,感覺身體熱能提高、熱量燃燒💦💦！原來葡萄王的孅益薑黃有市售30倍的薑黃素, 另外還添加獨家標靶型乳酸菌、兒茶素、米萃取物穀維素,讓腸道健康體內環保 加速代謝效率

🌟晚上的夜極薑黃是避免水分囤積體內
由於我的體質是易於泡泡型,在睡前吃👉🏻夜極薑黃2顆，早上起來感覺全身舒暢清爽,不像以前感覺沈重負擔, 因為有了1000倍高濃縮的紅豆種皮、歐洲紅葡萄葉, 不讓水分囤積體內並加速代謝。🥰

有了❤️孅益薑黃和❤️夜極薑黃完整24小時日夜代謝, 代謝熱量與水分在體內的囤積!💃🏻😀

加強代謝就能健康達到想要的目標! 真的很棒! 難怪經紀人自己狂買! 我也加入回購的行列了🥰
你呢? https://reurl.cc/eEZo8K
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工作前抓緊時間來運動流汗一下
動一動全身舒暢
心情極好！

提醒各位親朋好友兄弟姐妹們
今天！晚上9點！
我在Vaseline凡士林的粉絲團會直播喔！
約好了一起聊聊天逛個街好嗎～

#防疫在家做料理
#夢幻廚房甜點系列
低卡健康養生的黑木耳露來囉！喝冷喝熱都美味😋,天然植物燕窩，喝了皮膚水噹噹呦！😍快做給自己喝😆
＃喝一杯全身舒暢呢
#要常常喜樂不住禱告凡事謝恩

示範說明：鄭雲龍老師、Vivian老師。

你如果小時候曾將腿勾在單槓上做出『吊蝙蝠』的動作，你絕對沒想到這也是抒解脊椎壓力的好方法。倒立能藉由地心引力將脊椎延伸，將脊柱的排列順序恢復正常，抒解壓力與預防腰酸背痛，倒立之後全身舒暢。瑜珈的體位中也非常推薦倒立，但現在你不需要先學會瑜珈的高難度動作即可享受倒立的好處。

只要擁有一台倒立椅，讓您輕鬆優雅的享受倒立的樂趣與健康功效。
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#面天山 #向天山
面天山是台北大縱走的其中一段，通常都會從陽明山二子坪進，清天宮或興福寮步道出，而我選擇從清天宮步道上山，繞一圈向天山原路下山，因為起了大霧加上時間的關係，向天池就路過沒有走進。

捷運北投站搭乘小6公車，終點站就是達清天宮，且班次平均20至30分鐘一班車，晚上十點都還有公車，步道登山口的交通很便利。

小6公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3s85REs

時間戳記：
0:30 搭公車教學
1:19 登山口導覽
2:28 清水宮視野及開始上山
6:10 第一個岔路，面天山、向天池路牌
6:43 抵達面天坪涼亭
7:20 第二個岔路，面天山步道
9:45 抵達面天山
10:13 前往向天山直至下山

從清天宮步道前往面天山全程皆是上坡不輕鬆，可以訓練腿力和心肺功能，走一趟滿身大汗讓你全身舒暢，請帶足夠的水上山，清天宮和清水宮都有飲水機可以裝水，建議出發前在清天宮上一下廁所，平常沒有運動習慣的話就慢慢走。

清水宮部到走到面天山涼亭為1.7公里，再加上0.6公里攻頂，全長為2.3公里。當天我花了約100分鐘攻頂，下山花了約60分鐘，總計花了2.5小時，你可以抓個3小時。

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

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共做3組，每組3個動作，每個動作40秒，間休息20秒

DHRC為哲睿Jerry共同創立的專業跑步社團，有完整的教學系統與專業教練群指導
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＃肌力訓練
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