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義美冰淇淋蛋糕早鳥優惠88折！
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義美冰淇淋蛋糕，創新、美味、好安心，母親節來點全家人都喜歡的蛋糕，提早訂購享優惠、享美味！
2019年母親節全新推出「莓果心願、海洋假期」兩款鮮乳冰淇淋蛋糕新品，主打草莓鮮乳的酸甜口味，以及海鹽鮮乳的鹹甜口味，提供消費者更多元的冰淇淋蛋糕選擇。
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#全家小小店長 母親節專屬任務大挑戰，
完成任一任務即有機會吃母親節蛋糕唷🍰！
♦任務一：【呼叫小小店長】
① 上傳母親節小小店長活動照片
② hashtag #店舖名稱(例如：#全家OO店)
♦任務二：【彩繪小小店長】
① 下載全家小小店長著色紙→ 請於貼文下方留言處下載
② 完成彩繪、請全家店長幫你蓋章
③上傳作品or與作品的合照
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活動期間：即日起~5/5 23:59
公告日期：5/7 18:00前
①全家中杯熱拿鐵，共5名。(隨機抽出5名)
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//把最珍貴的事物，留給生命中最重要的人
我和瓶子結婚的很倉促，當時身邊沒什麼錢，一切都以薏仁健康為主。所以婚事上就只是我們兩個很簡單的登記而已。
登記完的那天晚上，我們去了尼法餐廳，那是一家坐落在東豐路上的法式餐廳，東豐路整路都是綠蔭遮蔽，走在路上會有一種歲月靜好的感覺。
一進到餐廳裡，更能感受到時光放緩、每一桌的戀人、家人多半都為了紀念某件事特地前來用餐，所以一字一句都細細的交頭接耳，讓彼此有足夠的時間品味。
「兩位今天要紀念什麼事情呢？」一頭灰髮綁著馬尾的店長來到桌邊，紳士地彎下腰問我們。
「我們結婚了。」我握著瓶子的手，發現她的眼眶熱熱的，不知道她有沒有發現我也一樣。
那天我們聊了好多，薏仁的預產期在5/14，我們想像以後會不會剛好母親節就是他的生日？那就可以和媽媽一起切蛋糕。
當時我心裡想著，如果可以，一定要把最好的都留給他們。
因為他們如此珍貴。
那是一直到今天心裡都還會熱熱的回憶。
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時間過得飛快，從薏仁出生後這一年我們在泡奶、哄睡、失眠的路上看著這傢伙從小小軟軟的嬰兒長到會爬會叫會用叉子弄翻一桌菜的魔嬰，這種痛苦與甜蜜交織的心情，真的要當了父母才能懂。
母親節，除了讓成為人母的我們可以停下來犒賞一下自己，回頭看看孩子又成長了多少；還有表達對自己媽媽的感謝。
以前不懂的，現在想說的，
就藉著星巴克母親節蛋糕，精緻而優雅地娓娓道來。
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一個給太太、一個給媽媽、一個給岳母，剛剛好。
那蛋糕究竟要怎麼選呢？
以下就針對四款我跟瓶子選出來最棒的蛋糕做介紹。
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✅ 水果布蕾香緹蛋糕 8吋/6吋 網美必選
如果全家已經訂好餐廳，需要一個拍照起來有濃濃儀式感的蛋糕，那非水果布蕾香緹蛋糕莫屬。
那水滴狀鮮奶油、新鮮又大顆的草莓、就是每個女孩夢想中的婚禮蛋糕啊！！！
而且他不止外表華麗，內容也很扎實，切開來是一層又一層滿滿的草莓和奇異果，酸酸甜甜的口感輔以法式布蕾滑嫩的襯托。
最重要的是，那個鮮奶油，完、全、不、甜、膩。
連積極瘦身的瓶子都覺得她可以吃，大家放心吃完全沒有關係。
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✅ 紅心芭樂青蘋蛋糕 6吋 送禮首選
這款是我和瓶子共同評價為最驚豔的蛋糕，連我們送去給薏仁保姆陳媽媽，陳媽媽都打電話來說好好吃沒吃過那麼好吃的蛋糕，還問我們哪裡可以買，她要訂一打。
真的不誇張。
外表看起來就是少女最愛的粉紅色慕斯蛋糕，但那層慕斯可是精選法式果泥調配的紅心芭樂慕斯，我長那麼大第一次吃過芭樂口味的蛋糕，重點還很好吃。
第二層是青蘋果風味的果凍，這搭配第一層吃起來就是一種清爽滑順的感覺，忍不住一口接一口就全部吃掉了。
如果家裡長輩不喜歡或不能吃太甜，送這個肯定會中。
最重要的是還有專屬優惠碼HMD21可以幫各位再省一筆，限量發送 1000 張。
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✅法式黑森林蛋糕 6吋
喜歡吃巧克力、或喜歡被巧克力塞滿嘴的口感，就是他了。
什麼甜而不膩、清新順口通通退散，這就是滿滿的巧克力、甜到心花怒放之餘再讓酒漬櫻桃來點微醺感，把這一年來的辛勞全部昇華。
想要生二胎的也可以考慮宵夜場服用。
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✅繽紛水果巧克力蛋糕 6吋 家有屁孩首推
看完上面水果和巧克力，如果有選擇困難，不知道該選水果還是巧克力，我會建議你都買。(欸不是
是可以不用考慮，直接選這款有夠繽紛的蛋糕，新鮮草莓、奇異果、白桃、藍莓、我知道吃蛋糕很罪惡，這麼多水果足夠說服自己今天有補充足夠的維他命C，吃一點巧克力無妨。
底層的巧克力餅乾酥脆而扎實，不會讓妳有一種從頭到尾都好軟好軟的感覺，而是在最後一刻會眼睛一亮：「咦！想不到還不錯嘛！」
是的，這就是一款罪惡與歡愉交織的母親節限定款蛋糕。
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志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」
瑪瑪信箱91:2021/1/26
1117 萬品妍
1118 simon凱
1119 未署名(香港)
1120 MJ(新加坡)
1121 歐陽萱
1122 歐陽萱
1123 呀肉(香港)
1124 自由孤獨
1125 劉腸粉(香港)
1126 Molly
1127 軒軒
1128 熊貓先生
感謝今日贊助：
fumean fans
呀肉 demikasumii
蒂娜邱
傅曉雅
劉起華
本集信件寄件者編號與時間點：
0:00「閒聊」
0:32「瑪民同樂會取消退費資訊」
2:01「2021阿瑪紅包袋資訊」
4:35「阿瑪第七本書介紹」
16:25「泳池內的尷尬經驗」熊貓先生 1128
32:16「手繪三腳生日卡」萬品妍 1117
35:01「像極了愛情的文句」simon凱 1118
40:54「認同奴才信念的小瑪民」未署名 1119
50:05「來自新加坡的明信片」MJ 1120
52:13「手繪阿瑪蛋糕卡片」歐陽萱 1121
55:06「阿瑪口罩收納盒介紹」
1:01:09「等待許久的面試」歐陽萱 1122
1:05:39「工作中的不愉快與喜歡的同事」呀肉 1123
1:15:40「價格貴不一定好」自由孤獨 1124
1:33:58「坎坷的感情路」劉腸粉 1125
1:40:42「超快速找到新工作」Molly 1126
1:46:10「手繪後宮各貓及奴才」軒軒 1127
1:50:27「阿瑪面紙套介紹」
1:56:15「Ｑ＆Ａ時間」
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《信封上的收件資訊》重要！
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收（一定要寫許志銘收，不然會被退信喔！）
P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)
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《黃阿瑪相遇1920臺北市》特展
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即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
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全家蛋糕預購 在 全家芋泥蛋糕一次開箱六款| 母親節蛋糕必看！【PIN命 開箱】 的八卦
全家 芋泥 蛋糕 一次開箱六款| 母親節 蛋糕 必看！【PIN命 開箱】5月母親節又快要開了~阿拼當媽也一年多了這次大叔在 全家 媽媽派對X芋妳香遇活動中 預購 了6 ... ... <看更多>