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1/11更新 名單出爐了喔！
這次是app選號，影片在下方
889.Shih-Fan Chang
1191.鄒阿比
1291.邱勤禎
1269.陳宣彤
52.洪卉俞
299.Yi-Chian Chen
545.玉宣 杜
209.Hubert Lin
1294.王子瑄
31.川先生
1143.鄧瑞君
以上，請與我聯絡，(回覆我請留姓名電話地址) 謝謝！
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【廣】請盡情羞辱胖子讓他們把憤怒轉為動力吧！
對了！
請你們Tag一位最"珠圓玉潤/福容滿面/豐腴富貴"的朋友留言一句話給他+
同時按讚分享此PO文
我就會用抽號APP抽出10位得獎者～
(1/11在同一訊息下方公布名單)
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※ 抽獎活動於 1/10 24:00 截止，1/11 將抽出得獎者並公布名單。
OK有發現我們哪裡不一樣了嗎🥰
沒錯就是我們換上韓系新髮色啦🇰 https://mwf.one/D0MQ1
大家來留言告訴我們喜歡哪一個髮色呢~
第一則留言有🎁要給大家哦!
夏天即將來到☀每個季節的開始都想換個髮色~
改變造型跟風格🥰
我們使用卡樂芙染髮霜全新推出的三款2021韓系糖果髮色!
Andy選的是小清新的薄荷巧克力🍫
家寧則是迷幻感十足的幻紫跳跳糖💟
還有另一款顏色是草莓棉花糖~聽起來都超繽紛夢幻的✨
除了顏色是今年韓國女孩都在染的髮色外~
這次連大家最在意的顯色度跟香氛都有大升級哦!
糖果新色全新升級：
✔️潮流韓系新包裝&韓國今年最夯髮色
✔️顯色度大增58%* 在家也可以輕鬆染出韓星髮色
✔️香氛配方大升級!清新香味好宜人~無染劑刺鼻味
✔️獨家4D持色綻彩配方，染髮同時固色X持色X鎖色
✔️不含化學成分PPD與阿摩尼亞，溫和不刺激
染後真的很顯色、光澤度超高！頭髮也非常滑順估溜✨
情侶之間幫對方染髮，更能增加彼此的情趣哦🥰
不知道要挑選什麼髮色的話也可以參考韓系包裝挑選~
也很推薦選跟我們同款的幻紫跳跳糖跟薄荷巧克力哦!
真的很顯白~
大家現在可以到康是美官網、卡樂芙蝦皮旗艦館、美吾髮購物網預購!
五月中開始可到全台康是美、寶雅、屈臣氏門市買到卡樂芙新色💕
*美吾華研發團隊實驗結果 實驗組數據較對照組高58%
#卡樂芙 #幻紫跳跳糖 #薄荷巧克力
今天上午與夏威夷當地車隊約騎！近60公里的路程，沿途經過知名景點Waikiki、Diamond Head、Hanauma Bay、Makapuu Point ，四分之一是爬坡，其他為平路，坡度大約5~7%，難度不高，騎了快三小時，在大太陽底下曬流了很多汗，他們很驚訝：「為什麼妳騎車沒包緊緊還能這麼白？」
呵呵呵！他們不知道我都是噴來自南非的「ALTO艾多曬」防曬噴霧！「有噴就有！沒噴就無！」記得「擦好、擦滿」，才能度過酷熱的夏天！目前全台「康是美藥妝」都有販售，不想變成雙色人，或是曬到疼痛脫皮，趕快去敗一罐來用喔！
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#ALTO艾多曬防曬噴霧
#有噴就有沒噴就無
#擦好擦滿
安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
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好的女人，值得一個專屬於自己的男人。
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