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🔥 【舊文重貼】如何增強內在動機？
之前針對「動機」這個主題做了心智圖筆記（額，其實是樹狀圖），也錄音解說分享。這兩天整理雲端檔案，又複習了一次，還是覺得很受用。
➕ 增強內在驅動力的方法：（最後一張截圖）
—— 支持自主性
—— 避免外部獎賞
—— 適當的挑戰難度
—— 正向反饋
—— 找到同伴或導師
心智圖 pdf 檔案和解說影片連結放在底下留言 👇
很多人為了想提高其他人的行為動機，在工作上，在學習上，都會利用獎勵。這聽起來十分合理，但心理學指出這可能是錯的！為甚麼？答案是——過度辨證效應(over-justification effect)。
人類行動的動機(motivation)分為兩種，內在動機(intrinsic motivation)和外在動機(extrinsic motivation) ，而每當我們行動時，都會進行歸因(Attribution)的步驟，也就是下意識找出自己行動的原因和動機。例如我們被迫跟一個不喜歡的人談話，我們會想：為甚麼我會在這裡跟一個不喜歡的人說話呢？之後你會想起，那是工作上要合作的伙伴，所以我們唯有應酬一下……」
在辦公室工作得累了：「我仍在工作，因為我要賺錢……」「賺錢」屬於外在動機，而內在動機即是由心而發的「想做那件事情」——「我在玩遊戲機，因為我喜歡。」
問題來了。過度辨證效應指出，因為有了外在動機（金錢），我們的潛意識會把「我現在努力工作」的行為歸因於外在動機，而非內在動機。假設一個小朋友很喜歡繪畫，經常自發性地畫畫，為了讓孩子更努力練習，這次孩子畫畫時我們給予獎勵。結果是甚麼呢？當我們在孩子身邊時，孩子可能依舊會畫畫，因為他預期這行為會帶來獎勵(expected outcome)。但當我們不在孩子身邊的時候，孩子會減少自發性進行繪畫活動的頻率，也就是在沒有外在動機的情況下，他們對繪畫的興趣減低了。
當然，對於本來就不喜歡畫畫的孩子來說，獎勵能夠提高他們的畫畫的動機。所以，利用獎勵時，要留意對象本來對活動本身的興趣有多大，不要讓獎勵反而扼殺了人們對該活動的熱情喔！
#教育 #心理學 #精神健康 #學習動機 #motivation #education
#VoidHK
Lepper, M.P; Greene, D.; Nisbett, R. E (1973). "Undermining children's Intrinsic interest with extrinsic reward: A test of the "overjustification" hypothesis" (PDF). Journal of Personality
🆙 動機——看懂行為背後的驅動力
中午吃飯的時候，陪（逼）老公把我昨天錄的提升內在動機的影片看一遍 😆
老公：「小孩上學了，很閒吼？」
—— 嗶嗶，負面批評！
「有點無趣，好像很嚴肅的老師在講課。」
——嗯，勉強算是建設性的反饋……
所以我又重錄一次了！我覺得有比較生動~
而且搞懂了心智圖折疊/展開功能，影片裡看得比較清楚！
（說你閒還不承認！）
最後跟老公達成共識，我們以後不會給林寶任何考試考好的獎賞。原因？看影片吧！
🎥 在 YouTube 看影片：
https://youtu.be/rhBclXKLmRc
📝 “動機——看懂行為背後的驅動力” 心智圖
PDF 下載：
https://drive.google.com/file/d/10VEUWbOcG8jzYw3iupdEt6bDvZ7EAlqr/view?usp=drivesdk
👉 內容整理自：
Intrinsic And Extrinsic Motivation – What’s The Difference (And How To Get Motivated)
https://www.parentingforbrain.com/difference-between-intrinsic-and-extrinsic-motivation/
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這次用的APP：
🔸心智圖 APP：思維導圖——第一次試用，如果有你們用得順手的心智圖 APP 也請分享給我！
🔸螢幕側錄 APP：AZ Screen Recorder
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