今天是Q姐最後一天上課。從下週一起,英國的學校將無限期停課,老師跟家長們透露,最壞的打算可能會一路停到九月。
其實從這星期開始,Q姐班上的出席率就一天比一天低。有些是家長讓孩子自行停課、有些是家中成員出現感冒症狀所以全家自主隔離。直到今天,班上只剩10個孩子出席(全班30人),這畫面,是Q姐入學五年來我從未見過的!
而英國政府之所以會一直拖延到現在才停課的原因,我想(不負責任解讀)大概是要先等配套措施擬定好了之後才敢全國大停課,其中包括線上教材、前線人員(醫護、軍警、運輸等)的孩子托育、以及低收入戶家庭小孩的免費午餐。 再加上這陣子學校老師也一個個因出現症狀而在家隔離,人手與資源嚴重不足,現在關閉學校,算是最適當的時機。
今天在校門口等Q放學時,我們幾個家長用一種感慨但堅定的眼神看著彼此,大家約定著接下來的日子,要讓孩子們偶爾用視訊聊聊天,以免太想念對方。因為下次再見面,也許就是升上五年級的時候了(講著講著覺得想哭)。Q姐也抱著她的朋友們,說回家會用e-mail 寫信聯絡(欸等等,我有答應嗎?)
回程的路上,我更看到中學生依依不捨地抱著彼此說再見。對很多應屆畢業的孩子來說,這次一告別,之後很可能就各奔東西了。不喜歡離別的我,想著想著又覺得鼻酸。
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總之,從今天過後,我身上又多背負了一個職責,那就是 #Q姐的家庭老師 。畢竟是停課不停學,雖然學校也會準備線上教材,但我還是得幫她安排一下每日課表,以免太過荒廢(不過Q算是蠻自律的人,好像也不用太擔心)。 大家如果有什麼在家自學的good idea,都請分享給我,我好需要啊啊啊~
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又,今天傍晚英國首相強生有防疫政策重大新發展!繼 呼籲國民在家上班、減少社交、學校停課後,今晚的新措施是很有魄力地強制下令所有餐廳、酒吧、咖啡廳等即日起關閉,僅提供外帶,and 健身房、戲院等也一樣要關閉!! 政府更針對 因疫情影響而失業的受雇者,提供80%的薪資補助(上限£2500一個月),讓這些員工不至於被解僱。講到這裡,馬上對英國完善的政策刮目相看 💪 。上週黑色星期五讓人民這麼絕望、這週五又讓大家燃起希望,Boris一定要如此戲劇化嗎?!
然後針對下令健身房關閉一事,我只能説,歐洲各國在隔離的日子結束後,除了嬰兒潮、離婚潮之外,大概又要增加一個減肥潮了吧(此外還有媽媽離家出走潮、母女斷絕關係潮...... 開玩笑的別當真)
#從今以後我又要顧兒又要教學又要寫文又要煮三餐
#到底要怎麼撐過去
同時也有150部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安,又是我,大家還好嗎? 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列! 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧! 15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒) High knee jump 抬膝跳 Standing ...
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久等了,為您呈上台北福華大飯店布萊N之行政大亨專案
專案名字好長但不重要,這次的超級大福袋專案只有一種房型,一房一廳的尊爵套房,搭配全日行政酒廊服務,HappyHour長達兩個半小時可以暢飲各式酒水。
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早餐可選擇直接至彩虹座用Buffet早餐,懶得出門的可選擇平常捨不得花錢的Room Service在房內享用早餐,正常是要加價一人500+10%的Room Service這次直接包在專案裡,但我個人還是推薦可以的話還是到彩虹座去吃,畢竟RoomService的早餐品項數量跟Buffet完全無法比
還有很重要的是,本專案可延退至下午三點退房(超爽)。
順道一提浴室備品是大家喜愛的歐舒丹。
以上這麼豐盛的包裝,竟只需要 #TWD3888含稅,暑假超佛還不用加價,週六跟端午節(6/13)入住也只要加價TWD300,台北福華真的誠意給好給滿給到不能再給了。
銷售日期:現在~4/30 22:59
入住適用:2021年05月01日~07月31日
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1. 本專案房型為一房一廳的尊爵套房
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5. 住宿期間享13F行政酒廊免費咖啡與茶點(07:00~22:00)及Happy Hour(17:30~20:00)免費飲料、酒水及點心。
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之前看了一本書叫做【筋長一吋延壽十年】
肌力訓練很重要沒錯,但別忘了適度的伸展也是不能少的啊~
前幾篇的挑戰都是選擇比較動態的類型,這次決定來點不一樣,跟著瑜伽老師靜下心來延展緊繃的肌群!
課程結束後雖然沒有大噴汗,但卻有一種通體舒暢打通任督二脈的舒暢感,跟著老師指令調節呼吸,吸吐之間,把一些煩躁的心情都拋到腦後,專心將動作做到極限,並感受身體的變化。
不一樣類型的運動模式都可以在wondercise app上找到,和我一樣戴上檢測錶,讓wondercise 替你評評分吧!
夏天要來了!
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安安,又是我,大家還好嗎?
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列!
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧!
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(右)
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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一年前,May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿|健人訓練|2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
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我的outfit : Nike women
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拍攝+剪輯 :Amanda Yeh
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居家撕裂者腹肌10分鐘運動 總共29個動作,
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Film and editing by Amanda Yeh
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無需器材的30分鐘全身性訓練,適合不想太累又想練全身的你/妳。
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Lower Body:
Squat twist
Slow sumos
Squat pulses
Lunge with knee drive (right)
Lunge with knee drive (left)
Reverse lunge pulses
Alternative Skater touch
Lunge and curtsy (right)
Lunge and curtsy (left)
Hip thrust on toes
Hip thrust on toes hold
Single leg thrust with 3 secs hold (right)
Single leg thrust with 3 secs hold (left)
1 & 1/2 frog pump
Reverse hyper
Reverse hyper abduction
Upper Body and Core :
Crawl into shoulder taps
Plank high twist
Plank head touch
Spider plank
Y extensions
Back hold
Hand release knee down push up
Diamond ½ hold push up
Leg raises circle
Flutter kick
Single leg crunch
Single leg crunch
Alternative crunch
Full body sit ups
Bra: under armour
Bottom: AMME
Music by Disco Shrine - Hello - https://thmatc.co/?l=0ED4950C
Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=E50CA570
Music by Emma Kern - Dancing Like - https://thmatc.co/?l=D4FDF164
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Music by Parisalexa - Like Me Better - https://thmatc.co/?l=364E5BED
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Music by Bad Parties - Who's Gonna Love Ya - https://thmatc.co/?l=657B1B3D
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