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侯麗節的拉斯里拉舞
拉斯里拉舞(Raasleela)一種很古老的舞蹈，表演時由男性扮演克里希納神(Lord Krishna，又名黑天、奎師那)和牧羊女。在這場侯麗節(Holi)的慶典上，使用的是鮮花花瓣而不是彩色粉末。
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2020國家地理週年慶
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覺得被他人貶低，其實來自於自我蔑視。
要覺察自己是否感到被貶低並不是件簡單的事，比較容易被觀察到的是因為關係中的焦慮感持續上升，而做出的防衛性行為（回擊或討好）。但防衛的背後其實是感到被貶低或自我懷疑（自尊感降低），其源由來自於自我蔑視。
舉個例子來說，如果我今天提供一個服務給客戶，在服務前要跟這個客戶簽約及收取費用時，客戶沒來由地嗆：「你現在是看不起我嗎？我又不是付不起錢！你知道我去演講一個小時賺多少嗎？」
這時你也許會一頭霧水。以這個客戶的例子來看，回擊的字隻片語是為了要證明自己「付得起錢，而且賺得比你想像中的多」，而這層防衛是為了掩蓋一種自認為「被貶低的」感受（不論對方是否有貶意）。
深入覺察，我們就能夠知道自己有種被貶低的感覺，因為太不好受，所以得要向外發洩投射，而去刻意貶低他人來掩蓋自己感到被貶低的感覺。而這種被貶低的感受，底層其實是因為對自己價值的懷疑及蔑視。簡單說就是，其實是我看不起自己，而很敏感地會一直覺得他人在看不起我，而形成一種先發制人，先看不起別人，來掩蓋那種會被看不起的感受。
所以到頭來，這是一場獨角戲。
真正需要看到的是，自己對自己價值的貶低。如果我沒有看到自己的價值及意義，那麼太容易在外境上感到挫折或貶低，既便只是風吹或草動，都足以攪擾內心的平靜與和諧。我們能透過檢視自己是否容易被按到「你看不起我」這顆鈕，來理解自己是如何看待自己的。
有一則拉瑪．克里希納說的故事是這樣的：
一隻鳥叨著一隻死掉的老鼠，後面追著二三十隻鳥。這隻鳥很擔憂地覺得自己沒有做任何傷害其它鳥的行為，為什麼它們都要緊追著它。當其它的鳥試圖攻擊它時，在掙扎中不小心嘴刁不住，掉落了那隻老鼠。而其它的鳥一股腦地全衝向那隻老鼠，它們全忘了它。
除了你自己以外，沒有人能夠看見你。
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3.5小時的半日工作坊，主題和自我探索及自我認識相關，從意象、信念、冥想及催眠中了解自己的內在世界。在工作坊中，你可以了解到：
*如何整合內在人格
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「生活多麼不容易，感覺壓抑，益發憂慮。而且多數時候的我們，都選擇了逃避。把心裡頭的不愉快、痛苦跟難過藏在內心深處，表面上都是面帶微笑，嘴裡說著『我沒事』來繼續過日子。
因為從小到大，我們最常聽到的一句話就是『不要想太多』。這也是許多人在成長過程中，最常聽到父母對自己說的。彷彿是你小題大作，彷彿是你自找罪受，彷彿這一切都是你沒有路用。
『不要想太多』這句話，阻擋了後續可能有的求救訊號。」
https://news.readmoo.com/2020/04/14/pressure/
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APL小組賽第一週
MAD以七分大分暫居A組第一
卡瑞茲本人哭哭，就這樣選了六把卡瑞茲
自然引力秀翻全場
03.22射手還是一樣穩定，把把逆天輸出
我們兩位初次打世界賽的選手
接下來的表現真是令人期待
你印象最深刻的Play是哪一個呢？
快在下方留言告訴小編
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