今天開始好多事要忙，光想就頭皮發麻，但每次努力完成後又會很有成就感！
吃完兩個麵包要拼了！
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曾經有三年的時間，兩人就像陌生人....😱
彼此相敬如冰、無話可說，光想就頭皮發麻啊！！
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＿#威廉談關係
＿建立在傷害他人自尊的有趣，不叫做幽默，是刻薄。
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前室友N長年在北京工作，要見上一面可不容易，年前趁著她回台北過 年，相約在一間火鍋店圍爐話當年，聊起曾經窩在客廳的破沙發，蓋著小毛毯看爛片看到睡著的溫馨往事，微寒的一月天裡特別療癒。當時的我們，都還是苦命的小上班族，月底窮到哪也不去了，大夥兒待在家的時間多，麥當勞的套餐可以分著吃一整天，有種出外人同甘苦的幸福。
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「 還在北京嗎?」
「幾乎沒聯絡了，你有嗎?」
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K的工作是服裝造型師，對美有一定的眼光跟標準，但他卻把批判的習慣帶到生活裡，一見面便開始對人品頭論足。「妳這裙子哪裡買的？好像酒店小姐。」、「你其實長得蠻好看，但有考慮去整一下蓮霧鼻嗎？」、「這包包好好看喔，可惜不適合你。」、「你今天擦的香水，怎麼有公廁的味道。」
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從髮型、穿著、說話語調，細微到指甲顏色都有意見，身邊朋友無不練就一身一笑置之的功力，多做回應只會換來更毒辣的評論。
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聊起曾經同住的Ｋ，氣氛突然下沉，正如他施加在別人身上的粗暴言語，誰都不願多做回應，更不想花時間討論他好或不好。每次有他的聚會都像《康熙來了》吐槽彼此，你一句我一句，彷彿隨時有攝影機對著拍，但生活不是節目，不需要有那麼多綜藝效果，我們都不是藝人，沒有求關注的壓力，玩笑開久總會擦槍走火。
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肺腑之言只要有一點傷人的成分，寧可默不吭聲，一句話有很多種說法，睿智的人懂得看時機看臉色，並給予尊重，橫衝直撞絕對沒有好結果。身為觀眾，看著螢光幕上的藝人羞辱對方很有趣，但誰都知道那是逢場作戲，場景拉到現實生活裡，要是身邊有幾個毒舌角色會有多不舒服，光想就頭皮發麻。
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心直口快在成人世界是一種惡，懂得體諒的人會讓自己成為善的源頭⋯⋯
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📖「 心直口快，在成人世界是一種惡。」完整文章收錄在威廉2020全新作品《絕交不可惜，把良善留給對的人》
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🔥《#絕交不可惜把良善留給對的人》
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＿《PSYCHO doc. #精神科觀察日記》
Instagram：https://goo.gl/UtrmBS
Website：http://williamtseng.com/
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#人際金句 #人際語錄 #人際關係 #語錄
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- 歌詞在下面 -
作詞：沈懿
作曲：沈懿
你看到我就怕 頭皮發麻
我的求勝慾望就是那麼直接了當
你切呀! 你過啊! 有我快你就衝吧
你的雞皮疙瘩落在我的四川火鍋麻辣 哈哈!
我的快樂就是建立在你的失敗之上
你還婆婆媽媽 球場就是戰場打打殺殺
犯罪現場各個血氣方剛 鐵打的
你擋得了嗎? 跟你玩真的 你行兒嗎?
我為驕傲而打 我為痛快而打
我為成功而打 我為打敗你而打
其他人都飽受驚嚇 我看你也一樣
下場同他們陪葬 夢想全死翹翹
你的親朋好友臉上無光 籃球生涯畫上句號 還垂死掙扎?
來幾次都給你最正確的解答
有種的話儘管上場 我會讓你哭著回去找你媽媽
運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留
運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留
YO! BASKETBALL一定賣座 有我不得不引起大規模轟動
慢動作才能看清我到底能騙對手多少個假動作
你球才剛摸 就被我抄走 你才剛上場 就被教練冷凍
訓練有素的狗就是包快包狠包準殺得你屁滾尿流
碰到我都啞口無言 對剛那一球一頭霧水
如果你還沒感到岌岌可危那麼今天你們球隊即將正式瓦解
交給我 是最值得信賴殲滅你們自己的殺手
球投 投進 又進 投再投 球又投 又進
我的手氣永無止境 每球都神來之筆
粉絲們都在視頻搜尋我的經典畫面點擊
快可快 非常快 快到連方向感都錯亂
活該掰掰理當應該練好再來太異想天開對付你們心目中的大腕兒
運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留
運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留
合作郵箱：ehpmusicchannel@gmail.com
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光想就頭皮發麻 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
現在可愛的卡通蛋糕已經不稀奇了！人體器官樣子的蛋糕你敢吃嗎？
Katherine Dey是位糕點師，跟其他糕點師最大的不同就是，她的作品總是令人大吃一驚，她的得意之作包括人頭、心臟、還有超大蟑螂！能夠做出如此逼真的作品，或許是因為她曾在醫院工作，以及在設計學院修習畫畫與雕刻的課程，她的夢想就是希望有一天能夠開一間屬於自己的糕點店，這些蛋糕光看外表就頭皮發麻，想要嘗試需要更大的勇氣啊！
影片授權：Katherine Dey（ https://bit.ly/2IpZDhb ）
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以下為本段內容文稿：
在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。
以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！
然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。
而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。
還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。
但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。
所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。
因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！
如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？
在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。
入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。
如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。
在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？
沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。
你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！
他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。
一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。
在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。
接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？
結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！
而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。
聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？
其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。
而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。
在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。
這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。
一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。
而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。
菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」
「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」
也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。
先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。
那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。
你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。
我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。
我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。
而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。
而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！
那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。
所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！
如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。
怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。
不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。
她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！
不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。
而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。
這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。
能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！
那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。
我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。
並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。
很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。
但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。
期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。
而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。
這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。
相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
光想就頭皮發麻 在 神經系統遭攻擊？染疫「頭皮發麻」 醫：症狀少見 - YouTube 的八卦
日前有名女網友透露，染疫之後，竟然出現頭皮發麻的症狀，想睡也睡不著，這讓她非常緊張，焦急詢問大家，這是染疫症狀嗎?還是身體出狀況了? ... <看更多>
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至少我已經在心中想著明年MI:7要來日本看了，光看預告那個音效就棒呆了。 ps. ... [好雷] 罪後真相結局看得我頭皮發麻(雷). 罪後真相結局看得我頭皮發 ... ... <看更多>
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呼～這行程，光想其實就令人頭皮發麻，但還好小香草是天使來著，一路上非常乖巧配合，也盡自己最大力氣和我們一起健行，讓我們得以享受了一天美好的山中漫步... ... <看更多>